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Tacte Centre del Benestar

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España
Villareal
Tacte Centre del Benestar

El centro de bienestar de Vila-real

Te ofrecemos una amplia gama de masajes, tratamientos corporales, circuitos spa, terapias corporales, dietas, entrenamiento personalizado, clases de yoga y mantenimiento.

30/07/2025

🚶‍♂️ ¿Caminas todos los días pero sientes que no avanzas en tus objetivos de salud?
Puede que estés caminando… pero no de forma estratégica.

🧠 Hoy te presento una técnica basada en evidencia científica:
La Marcha Japonesa — un método creado en Japón y respaldado por estudios desde 2007 (Nemoto et al.).

🔁 ¿En qué consiste?
👉 5 ciclos de 3 min a ritmo normal + 3 min a ritmo rápido.
Así activas tu metabolismo, mejoras tu capacidad cardiorrespiratoria y sacas mucho más rendimiento a una caminata de solo 30 minutos.

💥 Es una forma inteligente de aplicar entrenamiento por intervalos a tus paseos diarios, sin necesidad de correr ni ir al gimnasio.

🎯 ¿Para quién es ideal?
✔️ Personas con sobrepeso o resistencia a la insulina
✔️ Mujeres en menopausia con metabolismo lento
✔️ Principiantes que quieren resultados sin lesiones
✔️ Cualquiera que quiera mejorar su salud con poco tiempo

💡 En TACTE entrenamos con estrategia, no por inercia.
Cada paso que das puede ser un paso hacia un metabolismo más eficiente y una salud real.

👇 ¿Quieres más estrategias como esta adaptadas a ti?
📩 Escríbeme y te lo explico paso a paso.

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29/07/2025

🧠 ¿Crees que ya conoces todos los ejercicios de core?
Este no es uno más. Es un patrón funcional que replica el gesto contralateral que usamos al correr, saltar o cambiar de dirección.

🔥 Lo que estás viendo es un puente unipodal con disociación cruzada:
✔️ Activa glúteo y core profundo
✔️ Mejora la coordinación neuromuscular
✔️ Potencia la estabilidad dinámica

🏋️‍♂️ Este tipo de trabajo se utiliza en centros de alto rendimiento en Estados Unidos, Alemania o Australia, donde el core no se entrena por estética, sino por prevención de lesiones y transferencia real al deporte.

🎯 En TACTE diseñamos ejercicios que tienen un propósito: ✔️ Optimizar el gesto deportivo
✔️ Corregir patrones disfuncionales
✔️ Desarrollar fuerza útil, no solo músculo

💡 Entrenar bien no es hacer más.
Es hacer lo que tu cuerpo necesita para rendir más, lesionarte menos y moverte mejor.

👇 ¿Quieres que diseñe un programa así para ti?
📩 Escríbeme y lo adaptamos según tu deporte y nivel.

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28/07/2025

🔥 ¿Listo para empezar la semana con energía real?
Este AMRAP de 20 minutos es más que un entrenamiento…
Es un compromiso contigo mismo. Con tu cuerpo. Con tu salud.

💪 ¿Qué incluye?
🔁 50 Skipping → Activa tu cardio y sistema nervioso
🔁 20 Sit ups → Core fuerte, postura estable
🔁 10 Push ups → Fuerza funcional y control motor

🎯 Objetivo: hacer tantas rondas como puedas en 20 minutos, sin perder técnica.
Da igual tu nivel. Lo que cuenta es que lo intentes al 100 %.

📲 Este tipo de entrenamientos también lo trabajan nuestros clientes desde la APP privada de TACTE, con vídeos explicativos, agenda personalizada y seguimiento real.

💡 En TACTE no entrenamos por estética.
Entrenamos con propósito:
✔️ Más energía diaria
✔️ Menos lesiones
✔️ Más fuerza para la vida real

👇 ¿Te gustaría entrenar así cada semana?
📩 Escríbeme y te explico cómo podemos trabajar juntos desde la app.

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28/07/2025

🔁 ¿Y si pudieras empezar desde cero, con más enfoque y propósito?
Hoy quiero presentarte algo muy personal…

🌱 He creado una nueva cuenta:
Un espacio dedicado exclusivamente al crecimiento personal, la filosofía estoica y la fortaleza mental.

📖 Si te inspiran las frases que transforman tu forma de pensar…
🧠 Si sientes que necesitas más foco, serenidad y control en tu día a día…
💪 Entonces esta cuenta es para ti.

👣 Estoy construyéndola desde la base, con calma, sin prisa pero con visión.
Y me haría mucha ilusión que TÚ formes parte desde el principio.

👇 Síguela aquí:

🔒 Sin ruido. Sin postureo. Solo contenido para ayudarte a pensar mejor, actuar mejor… y vivir con propósito.

25/07/2025

🔥 ¿TE ATREVES A TERMINAR ESTO?
No es un WOD cualquiera. Es el entrenamiento de los viernes en TACTE… y viene con intención.

💥 5 rondas que activan todo tu cuerpo:
✅ 10 Push ups
✅ 15 Air squats
✅ 15 Dips
✅ 20 Shoulder taps
✅ 5 min de cardio al ritmo que tú elijas

📊 ¿Por qué funciona?
Porque combina fuerza, resistencia, estabilidad y control motor. Sin máquinas, sin excusas. Solo tú, tu cuerpo y el compromiso real con tu salud.

💡 Este mismo tipo de entrenamientos es el que trabajan nuestros clientes desde la APP privada de TACTE, con vídeos explicativos, agenda semanal y seguimiento personalizado.

🎯 En TACTE no entrenamos por entrenar. Entrenamos con PROPÓSITO:
✔️ Prevención de lesiones
✔️ Rendimiento en la vida real
✔️ Energía física y mental que se nota

👇 ¿Te gustaría acceder a entrenamientos como este cada semana y seguir un plan real adaptado a ti?
📩 Escríbeme y te explico cómo trabajar juntos desde la APP privada.

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23/07/2025

👉 ¿Eres fuerte… o solo te estás balanceando?
💥 Esta es la diferencia entre tirar de fuerza y tener control.
Sostener una dominada en isométrico a 90 grados no solo es duro…
⚠️ …es una prueba de fuego para tu espalda, tus hombros y tu sistema nervioso.

🔥 ¿Qué estás entrenando aquí?
– Activación máxima del dorsal
– Estabilidad escapular
– Fuerza sinérgica entre core y tren superior

⚙️ Este tipo de trabajo mejora tu rendimiento, tu postura y tu capacidad de resistir el fallo.
No es solo músculo. Es autorregulación neuromuscular.

👇 ¿Quieres entrenar como un profesional, aunque no seas atleta de élite?
📩 Escríbeme y te armo una progresión desde cero.

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22/07/2025

👉 ¿Por qué este ejercicio revela la verdad sobre tu core?
❌ Hacer abdominales no es lo mismo que tener un core funcional.
🛡️ Este ejercicio con rueda abdominal no miente: si lo haces mal, lo sientes en la zona lumbar. Si lo haces bien, construyes un escudo.

🎯 ¿Qué estás entrenando realmente?
– Estabilidad lumbopélvica
– Control motor profundo
– Transferencia de fuerza real para deportes y prevención de lesiones

💡 En TACTE no entrenamos por estética. Entrenamos por propósito, rendimiento y salud duradera.

👇 ¿Quieres una rutina completa de core funcional que de verdad marque la diferencia?
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21/07/2025

👉 EMOM 24: ¿Puedes seguir el ritmo durante 24 minutos?
🔥 ENTRENAMIENTO DEL LUNES – EMOM 24 🔥
No es solo moverte. Es mantener el ritmo, el foco y la técnica bajo fatiga.

👉 Cada minuto comienza un nuevo reto:
1️⃣ 30 Air Squats
2️⃣ 25 Push Ups
3️⃣ 30 Reverse Lunges
4️⃣ 15 Burpees
…Y así durante 6 rondas.

🎯 ¿Qué estás trabajando?
– Resistencia metabólica
– Coordinación neuromuscular
– Tolerancia al lactato y mentalidad resiliente

💡 Lo bueno no es terminar...
Lo bueno es seguir cuando tu cuerpo quiere parar.
Eso es TACTE.

👇 ¿Te gustaría que cada lunes te llegue un entrenamiento como este, adaptado a tu nivel y objetivos?
📩 Escribe “LUNES” y te lo envío directo.

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18/07/2025

🔥 ENTRENAMIENTO DEL VIERNES: ¿TE ATREVES CON ESTO?

No es un entrenamiento más.
Es un test de compromiso físico y mental.

👉 7 rondas por tiempo:
7 Pull Ups
14 Push Ups
21 Sit Ups

🎯 ¿Qué buscamos con este combo?

– Activar el core en cada plano
– Potenciar tu tren superior
– Mejorar resistencia bajo fatiga
– Desarrollar control y enfoque mental

💥 No necesitas material. Solo tu cuerpo, tu intención y 20 minutos de determinación.

En TACTE no entrenamos por estética.
Entrenamos con PROPÓSITO:
✔️ Para rendir mejor en la vida real
✔️ Para prevenir lesiones
✔️ Para sentirte libre y fuerte en tu cuerpo

💡 Cada repetición tiene un por qué. Cada serie, un para qué.

👇 ¿Quieres recibir entrenamientos como este todas las semanas, agendados y explicados en vídeo dentro de nuestra app privada?
📩 Escríbeme y vemos si este sistema es para ti.

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17/07/2025

🧠 COORDINACIÓN, REACCIÓN Y CONTROL NEUROMOTOR
Este ejercicio parece un juego... pero es neuroentrenamiento de alto nivel.

👉 ¿Qué estás entrenando realmente?

– Coordinación interhemisférica (ambos hemisferios del cerebro trabajando en paralelo)
– Anticipación sensoriomotriz
– Control motor fino y grueso
– Velocidad de procesamiento
– Integración del esquema corporal

🎯 En TACTE no repetimos ejercicios sin sentido. Cada gesto tiene intención.

Este tipo de trabajo se usa en:
✔️ Alto rendimiento deportivo
✔️ Neurorehabilitación funcional
✔️ Prevención de deterioro cognitivo
✔️ Activación pre-entrenamiento

💡 El verdadero rendimiento empieza en el sistema nervioso.

👇 ¿Quieres incorporar ejercicios como este en tu rutina de entrenamiento o rehabilitación?
📩 Escríbeme y te diseño un plan adaptado a tu cuerpo y objetivos reales.

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15/07/2025

🧠 ¿QUIERES MEJORAR TU POSTURA Y COORDINACIÓN EN 60 SEGUNDOS?

Este ejercicio parece simple… pero es una joya del control motor.
Sentado, con una pelota en cada mano y brazos en ángulo de 90°, alternamos el movimiento:
👉 Un brazo sube en rotación externa
👉 El otro baja en rotación interna
Y así, en patrón cruzado, activamos el sistema neuromuscular de forma precisa y funcional.

🎯 ¿Para qué sirve? – Mejora tu movilidad de hombros
– Entrena la coordinación entre hemisferios
– Refuerza tu postura sin forzar
– Despierta tu sistema nervioso antes de entrenar

💡 En TACTE no movemos por mover. Entrenamos con intención.

👇 ¿Quieres integrar ejercicios como este en tu rutina diaria? 📩 Escríbeme y te diseño un plan adaptado a tu cuerpo y tus objetivos.

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14/07/2025

🔥 ENTRENAMIENTO DEL LUNES ¿ESTÁS LISTO PARA ACTIVAR TU SEMANA?

No es solo sudar. Es construir resiliencia física y mental desde el primer día.

Este WOD de 5 rondas no está diseñado para agotarte…
👉 Está pensado para reprogramar tu cuerpo, encender tu metabolismo y reforzar tu compromiso con tu salud.

📍 ¿Qué incluye?
– 5 Burpees para activar cuerpo y mente
– 30 Air squats para encender tus piernas
– 60 Russian twist para forjar un core funcional y resistente

💡 ¿Lo mejor?
Este entrenamiento no necesita equipamiento. Solo necesitas tu cuerpo, tu intención y 20 minutos de determinación.

🎯 En TACTE no entrenamos por estética, entrenamos por propósito.
✔️ Para prevenir lesiones
✔️ Para rendir mejor en la vida real
✔️ Para sentirte fuerte y libre en tu cuerpo

👇 ¿Te gustaría recibir una rutina adaptada a tu nivel, tus horarios y tus objetivos reales?
📩 Escríbeme y empezamos hoy.

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Dirección

Villareal

Horario de Apertura

Lunes	11:00 - 14:00
	15:00 - 22:00
Martes	11:00 - 14:00
	15:00 - 22:00
Miércoles	11:00 - 14:00
	15:00 - 22:00
Jueves	11:00 - 14:00
	15:00 - 22:00
Viernes	11:00 - 14:00
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