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MasKyoga- Estrella Cobos

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España
Villarejo de Salvanés
MasKyoga- Estrella Cobos

Dedicado a yoga, masajes, mindfulness, psicologia para el bienestar y desarrollo personal Síguenos, comparte optimismo y buenos pensamientos.

Entrena tu mente, conoce otra forma de entender la vida y solo por ello te damos las gracias.

28/01/2026

🧘‍♀️ PARA. RESPIRA. VUELVE A TI. 🧘‍♂️

¿Hace cuánto que no te regalas un rato solo para ti?
No para hacer “más cosas”, sino para soltar, respirar y sentirte bien contigo.

Este sábado 31 de enero, te invito a un taller especial de Yoga y Meditación donde el objetivo es simple (y poderoso):
✨ bajar el ruido mental
✨ liberar tensiones del cuerpo de manera consciente y tranquila
✨ reconectar contigo desde la calma

No necesitas experiencia previa, solo ganas de cuidarte 💛
El yoga y la meditación no son posturas imposibles ni mentes en blanco (spoiler: eso no existe 😅), son herramientas reales para vivir con más equilibrio, presencia y bienestar.

📍 Lugar: Calle Beato Nicanor, 8
🕙 Horario: 10:00 – 11:15
💶 Aportación: 15 €
👥 Plazas limitadas (porque el cuidado, mejor en pequeño)

Si tu cuerpo te pide descanso y tu mente un respiro… este taller es para ti.
👉 Reserva tu plaza y date el permiso de parar.

Tu yo del sábado por la mañana te lo va a agradecer 🙏✨
Este sábado es para ti. Apúntate y desconecta del ruido.
Si lo estás leyendo, no es casualidad 😉 Escríbeme y ven.

01/01/2026

365 oportunidades para habitarte con consciencia ✨
¿Cuántas veces empezamos el año proyectando hacia fuera, sin antes mirar qué hay dentro?
El 2026 no es solo un cambio de número en el calendario; es un espacio sagrado para rediseñar tu realidad. Desde la quietud de la meditación, el movimiento consciente del yoga y la estructura transformadora del coaching, te invito a que este año tu prioridad seas tú.
¿Cuál es tu intención para este ciclo?
Desde el Yoga: No busques solo flexibilidad en tu cuerpo, busca flexibilidad en tu mente para abrazar los cambios. 🧘‍♀️
Desde la Meditación: No busques solo silencio, busca la claridad necesaria para escuchar tu verdadera voz. 🕯️
Desde el Coaching: No busques solo metas, busca el propósito que haga que cada paso tenga sentido. 🚀
Este es el año para dejar de "sobrevivir" al día a día y empezar a florecer desde dentro. Porque cuando cambias tu frecuencia interna, el mundo que te rodea no tiene más remedio que transformarse contigo.
Que la paz sea tu brújula, la consciencia tu guía y la acción tu motor.
✨ ¡Hagamos que este año cuente! ✨
¿Cuál es la palabra que definirá tu 2026? Déjala en los comentarios para empezar a darle energía. La mía es: PRESENCIA. 👇

30/12/2025

No necesitas un año nuevo, necesitas una dirección clara.✨

Hay personas que empiezan el año pidiendo deseos.
Y hay personas que empiezan el año eligiendo dirección.

Un vision board no es magia.
Es foco.
Es coherencia.
Es decirle a tu mente: “por aquí sí”.

Cuando tienes una visión clara:
– dejas de ir a la deriva en lo profesional
– te tratas con más respeto y menos exigencia
– recuperas hobbies, gustos y placer...
– eliges relaciones que suman
– y empiezas a tomar decisiones alineadas contigo

No porque todo sea perfecto,
sino porque tú estás presente.

He creado una guía de Vision Board consciente para ayudarte a ordenar tu año por dentro y que lo de fuera empiece a recolocarse.

Sirve para 2026…
y para cualquier momento en el que sientas
que necesitas volver a ti.

Si este mensaje te ha tocado, no es casualidad.
Escríbeme VISION por DM ✨

#2026

26/12/2025

Enero no empieza con prisas.
Empieza con intención.
Con el cuerpo que traes.
Con la mente que necesitas ordenar.
Con las emociones que piden espacio.

Si sientes que este año quieres habitarte más y exigirte menos,
las clases de yoga son ese lugar donde volver a ti.

🧘‍♀️ Plazas disponibles
📍 Lunes y miércoles
⏰️ De 9.30 a 10.30 h
⏰ de 18:00 a 19:00 h
⏰ de 20:00 a 21:00 h

No es solo yoga.
Es presencia, cuidado y constancia.
Y enero es el momento perfecto para empezar… sin esperar a estar “mejor”.

✨ Reserva tu plaza por mensaje privado o por WhatsApp al 617 07 33 27 ✨

17/12/2025

La aceptación no es resignación.
No es decir “me da igual”.
No es perder fuerza.

Aceptar es dejar de gastar energía luchando contra la realidad.
Es mirar lo que hay con honestidad
y responder desde la presencia, no desde la resistencia.

Cuando aceptas,
el cuerpo se ablanda.
La respiración se hace más amplia.
La mente descansa.

Desde ahí…
no te apagas.
Te colocas.
Y entonces sí, el cambio es posible 🌿

Aceptar es un acto profundo de amor propio.
Es decirte:
“Ahora mismo, esto es lo que hay. Y puedo sostenerme aquí.”

🧘‍♀️ Si estás en ese proceso, guarda este Reel.

💬 Si te resuena, compártelo.

🤍 Y si necesitas acompañamiento, escríbeme.

16/12/2025

Yo leo el mensaje…
y siento al cuerpo pidiendo algo distinto, y veo que todavía no se ha entendido el autocuidado y yoga.

Porque el dolor no siempre llega para molestar,
a veces llega para recordarnos que algo necesita atención.

Un mes de excesos.
Emociones acumuladas.
Poco silencio.
Mucho hacer.

Y el cuerpo, que nunca miente,
habla como sabe.

El yoga no es exigencia.
Es escucha.
Es volver al cuerpo
cuando la mente va demasiado rápido.

Si te duele todo,
quizá no sea el momento de faltar…
quizá sea el momento de sostenerte y seguir con lo que te ayuda🧘‍♀️✨

Respirar.
Moverte con amabilidad.
Volver a casa.

👇 Si tu cuerpo te habla, escúchalo.
Guarda este Reel o escríbeme y vienes a practicar.

15/12/2025

Ese momento en el que te dicen:
— “Eso del yoga es estirarse y ya”
— “Yo no me relajo con eso”
— “Eso no es hacer deporte ni te cansas”
- "imposible que tengas agujetas de eso"

Y tú…
con la calma interior de quien ha sobrevivido a Chaturangas, silencios incómodos y savasanas reveladoras 😌✨

No opines del yoga…
sin haberlo vivido primero.
Namasté, pero con límites 🙏😏

🧘‍♀️ Si eres yogui, dale like.
🧘‍♂️ Si nunca has probado una clase… este es tu aviso.
👇 Cuéntame en comentarios: ¿qué frase absurda te han dicho sobre el yoga?

18/11/2025

¿Te has dado cuenta de que mantener el equilibrio en el yoga se parece bastante a mantenerlo en la vida? ✨

Utthita Padangusthasana no es solo “agarrar el dedo gordo del pie sin caerte”; es una maestra silenciosa que fortalece tu cuerpo, afina tu mente y te ayuda a gestionar emociones como una auténtica yogui en calma… incluso cuando el mundo gira un poquito más rápido de lo que te gustaría.

Esta postura trabaja piernas, core, caderas y tobillos, mientras entrena tu capacidad de enfocarte en lo que importa. Te invita a respirar tus emociones sin pelearte con ellas y activa la energía del plexo solar, ese centro interno donde reside tu fuerza personal.

En cada inhalación, recuperas estabilidad.
En cada exhalación, sueltas lo que pesa.
En cada segundo de equilibrio, te recuerdas que puedes con mucho más de lo que crees.

¿Lista/o para practicarla conmigo? 🧘‍♀️✨
Cuéntame: ¿qué tal se te da sostener esta postura?

11/11/2025

🧘‍♀️ ¿Hace cuánto no compartes un momento de calma, risas y conexión con tu familia?

Entre rutinas, pantallas y prisas, a veces olvidamos lo esencial: disfrutar juntos del presente. 💫

En Centro MasKyoga te invitamos a vivir una experiencia diferente:
✨ Family Yoga ✨
Un espacio para respirar, moverse, reír y fortalecer el vínculo más importante: el de tu familia 💖

👨‍👩‍👧‍👦 Viernes 14 de noviembre
🕔 De 17:00 a 18:00 h
💸 Inversión: 10 € porfamilia.
(Las plazas son limitadas — ¡no te quedes sin la tuya!)

Reserva tu plaza enviando Bizum de 5 € al 617 07 33 27, concepto:
👉 family + nombre adulto + apellido + nº de niños

💚 Ven a compartir una hora mágica donde el yoga se convierte en juego, presencia y amor.

📍 Centro MasKyoga - Estrella Cobos Calle Beato Nicanor, 8, Villarejo de Salvanes

10/11/2025

¿Sientes que quieres avanzar, pero no sabes por dónde empezar? 🌱

El coaching puede ser ese impulso que necesitas para reencontrarte contigo y tomar decisiones desde la claridad, no desde el miedo.

El coaching no es magia ni una charla motivacional.
Es un proceso profundo de autoconocimiento que te ayuda a conectar con tus recursos internos, transformar tus creencias limitantes y construir un plan de acción real para tu bienestar personal o profesional. Ojo que NO es psicoterapia ni mentoring. Y si veo que no es para tí, te lo diré sin tapujos.

💫 A través de preguntas poderosas, acompañamiento consciente y herramientas prácticas, descubrirás que tú ya tienes dentro las respuestas… solo necesitas espacio, guía y enfoque para encontrarlas.

Cada sesión es un viaje hacia tu autenticidad, hacia esa versión de ti que espera a que la escuches, que vive con más calma, propósito y equilibrio.

🌿 Puedes elegir tu formato:
🧘‍♀️ Presencial en Villarejo de Salvanés (Madrid), Calle Beato Nicanor, 8
💻 Online desde cualquier lugar delmundo.o

⏳ Duración: 1 hora máximo.
💰 Inversión: 45 € *

Si algo dentro de ti dice “ya es hora”, escúchalo.
💬 Escríbeme por mensaje directo o WhatsApp al 617 07 33 27 y reserva tu sesión de descubrimiento.
El primer paso hacia el cambio empieza con una conversación.

* Las personas que acuden o han acudido a clases de yoga tienen un 15 % de descuento.

30/10/2025

Respira…
No tienes que poder con todo sola ✨

La incertidumbre y la ansiedad no son enemigas, solo mensajeras de que necesitas volver a tu centro, de que te permitas una mañana para ti.

El 15 de noviembre te espero para un encuentro profundo de:

🧘‍♀️ Yoga restaurativo
🫁 Respiración para el sistema nervioso
🧠 Gestión emocional
🧾 Journaling terapéutico
☕ Brunch consciente (comida deliciosa a cargo de )
🌿 Espacio cuidado, cálido, acogedor
Un Regalo para que recuerdes todo lo vivido.

Si tu mente está corriendo,
vamos a enseñarle a caminar otra vez desde la serenidad 🫶

📍 Villarejo de Salvanés, La Bodega de Quintin.
🎟️ 50€ todo, pero 45€ si reservas antes del 3 nov
📩 Escríbeme para reservar
✨ Plazas limitadas

Tu calma te está llamando.
Respóndele 🤍

💬 Escríbeme “CALMA” y te envío la info y todo el programa
🤍 Te espero, alma bella.
⬇️ Tu plaza empieza con un mensaje

́s

28/10/2025

💨 ¿Sabías que puedes calmar tu mente en menos de 2 minutos… solo con tu respiración?

Cuando la incertidumbre aprieta, tu mente se acelera, pero tu cuerpo tiene una sabiduría más antigua que cualquier pensamiento: la respiración.

Prueba esto ahora mismo 👇

🌿 Técnica 4–7–8
Inhala por la nariz contando 4…
Retén el aire 7…
Exhala lentamente por la boca contando 8.

Hazlo tres veces.
No para controlar nada.
Solo para volver a ti.

Esa pausa…
Ese espacio entre inhalar y exhalar…
es el lugar donde empieza el mindfulness:
la presencia, la calma, el aquí y el ahora. ✨

Porque gestionar la incertidumbre no es tener todas las respuestas,
es aprender a respirar en medio de ellas. 💛

📘 Si sientes que este mensaje resuena contigo, te invito a profundizar en mi workbook
“No se qué va a pasar y estoy aprendiendo a estar bien con eso ”,
una guía práctica para soltar el control y recuperar tu equilibrio interior.

🔗 Encuéntralo en Amazon → https://amzn.eu/d/6SmAFlZ, lo tienes también en mibio”

💬 Cuéntame, ¿cómo te sientes después de probar esta respiración?

Dirección

C/bailen
Villarejo De Salvanés
28590

Horario de Apertura

Lunes	17:00 - 21:00
Miércoles	17:00 - 21:00
Jueves	17:00 - 19:00

Página web

http://maskyogaterapiasnaturales.blogspot.com.es/

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