Tacto y Respiración. Sonia Bernabé

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Villarreal de Urrechu
Tacto y Respiración. Sonia Bernabé

SONIA BERNABÉ PÉREZ -Pradeepa-terapia psicocorporal 30+ años de experiencia.

11/03/2026

El trauma no es una enfermedad, tampoco una historia, algo que “sanar”.
Es una respuesta del organismo que quedó atrapada en el tiempo. Una fijación en el sistema. Una huella.¿Entonces??

Durante mucho tiempo pensamos que el trauma vivía en la narrativa:
en lo que pasó, en cómo lo contamos, en cómo lo entendemos.
Pero el sistema nervioso no funciona con relatos.
Funciona con activación, con descarga, con movimiento, con respiración.

Desde la mirada de Wilhelm Reich ya se señalaba algo esencial:
"el cuerpo no solo expresa la historia, la organiza."
Las tensiones, las corazas, los patrones respiratorios son memoria viva.

Años después, Peter Levine (siguiendo el legado de Reich, entre otros) lo ha nombrado de otra manera:
"el trauma no está en el evento,
está en el sistema nervioso que no pudo completar su respuesta."

Por eso el trabajo no es luchar contra el trauma. Ni borrarlo. Ni “curarlo” o sanarlo.

Es renegociarlooo.

Crear las condiciones de seguridad para que el organismo pueda de entrada: sensar, tolerar y terminar lo que quedó interrumpido.
Que la energía cristalizada encuentre pequeñas vías de movimiento.
Que el sistema vuelva, poco a poco, a la autorregulación.
El trauma no es el problema.
El problema es cuando esa adaptación queda fijada demasiado tiempo.
Y cuando el sistema encuentra suficiente seguridad,
no necesita ser convencido para cambiar.

El cuerpo sabe cómo hacerlo.
YO NO TE SANO. TE COLABORO.

15/02/2026

Un abordaje que pretenda ser transformador no es solo “respirar profundo conscientemente y soltar”. 🌬️ NO.

La respiración consciente es una herramienta poderosa, sí. Pero cuando se utiliza aislada, sin comprender la estructura global del cuerpo y la historia emocional que lo habita, -esto se da sobre todo en abordaje grupal- puede quedarse corta e incluso en algunos casos resultar contraproducente.

Entendemos que cada persona organiza su energía y su musculatura según categorías de carácter: verdaderas arquitecturas defensivas que no se desarman únicamente ampliando la respiración. Y sabemos que el cuerpo compensa constantemente, creando cadenas musculares que sostienen esas defensas.

Respirar más sin una mirada que contemple esas estructuras puede intensificar tensiones, reforzar compensaciones o movilizar emociones que el cuerpo aún no tiene sostén para integrar. Y voy más allá, en una estructura psicótica por ejemplo, provocar un brote.
Y/ o en las tres, una retraumatización.

En la escuela PULSIÓN trabajamos desde una visión integradora:
✨ lectura corporal profunda.
✨ comprensión de la estructura de carácter.
✨ abordaje de las cadenas musculares y compensaciones.
✨ respiración consciente al servicio del proceso, no como único recurso.

Porque el cuerpo no es solo aire que entra y sale.
Es historia, es defensa, es adaptación… y también es potencia.

Abordar lo psicocorporal implica respetar esa complejidad.

23/01/2026

Acompañar -o colaborarte, como me gusta decirlo a mí- como terapeuta psicocorporal no es aplicar una técnica sobre un cuerpo ajeno. Es entrar en relación con una vida que late, con una historia que se expresa en tejidos, gestos, silencios y resistencias.
La ética del acompañar nace ahí: en reconocer que no estoy frente a un “caso”, sino frente a una persona que confía su vulnerabilidad, su ritmo y su verdad encarnada.

Acompañar éticamente es saber esperar. Es escuchar con todo el cuerpo, no solo con la mente entrenada. Es permitir que el proceso se despliegue desde adentro, sin forzarlo, sin colonizarlo con mis saberes, mis tiempos o mis deseos de “curar”.
El cuerpo sabe más de lo que puede decir; mi responsabilidad es crear el espacio donde pueda decirlo a su manera.
La ética psicocorporal es una ética del límite. Del consentimiento vivo, que se renueva momento a momento. De la presencia clara que no invade, que no se apropia, que no confunde intimidad con fusión.
Mis manos, mi voz, mi mirada están al servicio del proceso del otro, no de mis carencias ni de mi necesidad de ser necesaria.

Acompañar es también sostener lo que duele sin anestesiarlo, sin dramatizarlo, sin huir. Es confiar en la inteligencia del organismo, incluso cuando tiembla, cuando se cierra, cuando se defiende.
No todo bloqueo es resistencia; muchas veces es cuidado.
Honrar eso es profundamente ético.
Como terapeuta psicocorporal, presto mi sistema nervioso como co-regulador, no como salvador. Me dejo afectar sin perderme. Me implico sin cargar. Estoy presente sin ocupar el centro.
Esta danza requiere un trabajo constante sobre mí: revisar mis sombras, mis límites, mis puntos ciegos. No hay ética sin autoescucha.

Acompañar es un acto político y amoroso. Es devolver a la persona la soberanía sobre su cuerpo, su sentir y su historia. Es recordar, una y otra vez, que el proceso no me pertenece. Yo no “hago” el cambio: lo acompaño, lo respeto, lo celebro cuando emerge.
Y cuando la sesión termina, la ética continúa. En el silencio, en la confidencialidad, en la humildad de saber que fui testigo de algo sagrado: un cuerpo recuperando, a su manera, la posibilidad de habitarse.

Presencial/online

19/01/2026

¿Sientes que hay cosas que no has podido decir?
Desde el abordaje psicocorporal también trabajamos con técnicas que ayudan a expresar emociones, resolver conflictos internos y comprender lo que te está pasando.
Una de ellas es la técnica de la silla, (originaria de la Gestalt) y hoy, también incluida en abordajes desde trauma que permite dar voz a partes de ti o a situaciones que aún duelen, en un espacio cuidado, respetuoso у acompañado.
No se trata de revivir el pasado, sino de darle voz y espacio para poder resignificar en el presente.
Cada proceso es único y se adapta a tu
ritmo.
Pedir ayuda es un acto de valentía.
Aquí no tienes que saber qué decir, lo descubrimos junt@s.

04/01/2026

Con el arranque del año ponemos en marcha la CUARTA EDICIÓN DE LA FORMACIÓN
📅10 al 17 OCTUBRE/2026
20 al 27 MARZO/2027
21 al 28 AGOSTO/2027

Y con NOVEDADES la escuela se renueva y actualiza.
👉223h de PURA PULSIÓN, en un abordaje profundo teórico-práctico en PSICOCORPORALIDAD que pilotaré junto a un equipo de primera.

A partir de Wilhelm Reich, comprenderás y confiarás en el saber de tu cuerpo, sintiendo como este guarda tu historia y también guarda la salida. Conocerás tu PATRÓN RESPIRATORIO, tu ESTRUCTURA DE CARÁCTER y rasgos, a la vez que, en el espacio cuidado e íntimo que generaremos para ti, podrás acceder y ablandar -a través de la emoción expresión de esta- al blindaje de tu CORAZA.

A partir de la escucha somática, sentirás la verdad de cómo en el trabajo con TRAUMA, MENOS ES MÁS a favor de tu sistema neurovegetativo.

A partir de Françoise Mézières afinarás tu mirada y comprenderás el porqué de tus COMPENSACIONES corporales.

A partir de Osho, aprenderás a estar presente sin juicio, a mirar con
CURIOSIDAD y AMOR. A permitir que la vida te atraviese sin necesidad de empujar ni resistir.
www.soniabernabe.com

info

EscuelaPULSIÓN

30/12/2025

La importancia de pasar el aprendizaje por el cuerpo, por la sensación sentida, por sensar partes de ti que se abren en la porosidad de ello.
¡El aprendizaje te tiene que emocionar, penetrar incluso en aquellas zonas que de entrada, ni sentías!
EL VERDADERO APRENDIZAJE ATRAVIESA EL CUERPO.

14/12/2025

Terminado el tercer y último módulo de la tercera edición en la formación.
Hoy, con unos cuerpos que se han atrevido a sentir, sabedores de que no entraron en la escuela para “corregirse” sino para aflojar.
Para dejar que la RESPIRACIÓN encontrara su profundidad, sintiendo que la energía volvía a circular donde antes sólo había tensión, control o silencio.
DESDE REICH, hemos confiado en que el cuerpo guarda la historia, desde la experiencia, hemos sentido cómo también guarda la salida.
Cada CORAZA que se ha aflojado, cada emoción que ha podido expresarse, ha sido un acto de honestidad y de valentía.
DESDE LA EXPERIENCIA SOMÁTICA, hemos sabido ver cuando
MENOS ES MÁS a favor del sistema neurovegetativo.
DESDE OSHO, hemos aprendido a estar presentes sin juicio.
A mirar lo que aparece con curiosidad y amor.
A permitir que la vida nos atraviese sin necesidad de empujar ni resistir.
Como grupo, hemos creado un espacio donde el permiso ha sido posible.
Permiso para llorar, vibrar, enfadarse, descansar…para ser humanos completos, no versiones corregidas.
GRACIAS a cada un@ por
TRAER TU CUERPO REAL, no el que creías que debía estar, sino el que estaba.
Respira, confía. La vida sabe moverse cuando la dejamos pasar.
Ahora cada quien se lleva
SU PROPIA VERDAD ENCARNADA.

08/10/2025

La importancia de ir “haciendo canal”

Dentro del trabajo psicocorporal es fundamental poner la mirada en ir abriendo “la válvula interna” de a poco…de forma sostenida y caudal.

No se trata de forzar sino de permitir.
Soltar los primeros segmentos, y en ello toda la cintura escapular -hombros, clavículas, omóplatos- con todo lo que eso conlleva, es clave
a la hora de renegociar lo que se quedó “cristalizado“ en ti.

07/05/2025

La sensibilidad también está determinada por la respiración y el movimiento.

Las dos grandes funciones que tienen que estar ahí para que se de un
*cambio real en el sanar de un individuo*
Cuando sentimos un conflicto emocional tanto el movimiento corporal como la libre respiración están perturbadas por tensiones musculares que de no liberarse harán que se perpetúe el conflicto, y no es posible tal cambio si antes no se toma consciencia de la limitación que eso genera en la propia
auto expresión.
No basta sólo con ser consciente del dolor físico que -por otro lado es lo que suele ser-

20/04/2025

Con estas caritas terminamos ayer el primer módulo de esta promo!
Felices y agradecid@s por tantísima entrega y autenticidad!

Dirección

Labeaga Nº 58, Entreplanta G
Villarreal De Urrechu
20700

Página web

http://www.soniabernabe.com/

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