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Nutriestudio En Nutriestudio encontrarás profesionales titulados en Nutrición Humana y Dietética que te ayudarán a conseguir tus objetivos nutricionales y alimentarios

🥗✨ Comer saludable también puede ser delicioso ✨🥗Creemos en el poder de lo simple: ingredientes frescos, combinaciones e...
30/03/2026

🥗✨ Comer saludable también puede ser delicioso ✨🥗

Creemos en el poder de lo simple: ingredientes frescos, combinaciones equilibradas y mucho sabor 💚

Esta ensalada no es solo un plato bonito, es una forma de cuidar tu cuerpo:

✔️ Rica en vitaminas y minerales
✔️ Fuente de energía natural
✔️ Ligera, saciante y llena de vida

Lleva lechuga, manzana, queso fresco de cabra, boniato (fibra prebiótica) y aceitunas. Con un aliño de limón y mostaza con AOVE y sal.

Salud ♥

XERRADA GRATUÏTA -SUPLEMENTACIÓ ESPORTIVA 🔋Proper DILLUNS 23 De Febrer 🖊A les 19:30HBiblioteca Municipal de VinaròsUS ES...
19/02/2026

XERRADA GRATUÏTA -
SUPLEMENTACIÓ ESPORTIVA 🔋

Proper DILLUNS 23 De Febrer 🖊

A les 19:30H

Biblioteca Municipal de Vinaròs

US ESPEREM!!! 💪

Salut ♥

#2026

Todo el equipo de NUTRIESTUDIO os desea Feliz Navidad y Próspero año nuevo.🎄✨🎁🎀❤️🎉🥳🤝🌲Unas bonitas fiestas que unen un po...
24/12/2025

Todo el equipo de NUTRIESTUDIO
os desea Feliz Navidad y Próspero año nuevo.
🎄✨🎁🎀❤️🎉🥳🤝🌲

Unas bonitas fiestas que unen un poquito más a los nuestros,
así que, disfrutad de cada momento y coged fuerzas
y energía positiva para el 2026.

Por lo que os deseamos un maravilloso
y saludable comienzo de año 2026.
Con mucha salud, alegría y amor ❤️🎀

#2026

18/12/2025

Esta Navidad, regala salud 🎄💚

En Nutriestudio hemos preparado vales regalo de consulta de nutrición pensados para acompañar a cada persona según sus necesidades 🤍

Aprender a comer mejor 🍽️, entender el etiquetado de los alimentos 🏷️ o planificar menús sencillos para el día a día 🗓️.

Porque cuando regalamos salud, también estamos regalando tiempo, bienestar y cuidado ✨

Más información por mensaje privado 💬

Salud❣️



Suplementación...📖Muy interesante en etapas de perimenopausia, menopausia y postmenopausia.Entre otras etapas de la vida...
13/11/2025

Suplementación...📖

Muy interesante en etapas de perimenopausia, menopausia y postmenopausia.
Entre otras etapas de la vida...

Aunque es importante valorar si es necesario suplementar, ya que cada persona y cada caso es diferente ♥😃

Salud!♥

Una forma diferente de comer verduras,es en forma de sopa 😁Una elaboración muy ligera, saciante y súper rica en nutrient...
10/11/2025

Una forma diferente de comer verduras,
es en forma de sopa 😁

Una elaboración muy ligera, saciante y súper rica en nutrientes y fibra. ❤️

Ingredientes:
• 1 cebolla
• 1 chirivía
• 1 nabo
• 1 puerro
• 1 zanahoria
• 2 ramitas de apio
• 1/4 de col o repollo si es pequeña
• 800 ml de agua o caldo de verduras
• Sal y pimienta
• Aceite de oliva virgen extra

Elaboración:

- Pelar y cortar en juliana o en brunoise la cebolla. Pelar con la ayuda de un pelador la chirivía, el nabo y la zanahoria. Córtarlos en tiras finas o en brunoise (a daditos).🥕🧅🥕🧅🥕🧅🥕🧅🥕🧅🥕🧅🥕🧅🥕🧅

- Cortar a trozos pequeños o rodajas pequeñas el puerro y el apio. Cortar la col en tiras finas y, después a trozos pequeños.🥦

- Echar en una olla un poco de aceite de oliva y sal y calentar a fuego medio-suave. 🥣

- Incorporar todas las verduras
y cocinarlas durante 10 minutos aproximadamente, hasta que estén pochadas.⏱

- Añadir el agua o el caldo y subir el fuego. 🍶

- Cuando rompa a hervir, bajarlo a fuego medio, tapar la olla y cocinar las sopa durante 20-25 minutos.🍵

Salud ♥

TORTIPIZZA DE VERDURAS Y MOZZARELLA 🍅🧀Solo necesitas: - Huevo🥚- Verduras al gusto o las que tengas en la nevera- Queso a...
07/11/2025

TORTIPIZZA DE VERDURAS Y MOZZARELLA 🍅🧀
Solo necesitas:
- Huevo🥚
- Verduras al gusto o las que tengas en la nevera
- Queso al gusto 🧀
- Sal y pimienta🧂

1. Corta las verduras en dados o tiros
2. Bate los huevos y calienta una sartén 🍳
3. Saltea las verduras con un chorrito de aceite. Cuando las verduras estén pochadas, tirar los huevos batidos.
4. Tirar el queso y tapar la sartén.
5. Cuando el huevo esté cuajado y el queso fundido, ya tenemos la tortipizza lista para disfrutar😍

Salud ♥

🌙 El triptófano y el ciclo del sueño:El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, el cuerpo no puede producirlo po...
05/11/2025

🌙 El triptófano y el ciclo del sueño:

El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, el cuerpo no puede producirlo por sí mismo y debe obtenerlo a través de la alimentación.

El triptófano sigue una ruta metabólica muy interesante:

Triptófano → 5-HTP (5-hidroxitriptófano)
En el cerebro, el triptófano se convierte en 5-HTP gracias a la enzima triptófano hidroxilasa.

5-HTP → Serotonina
La serotonina es un neurotransmisor que regula el estado de ánimo, la ansiedad y el bienestar general.

Serotonina → Melatonina
En la glándula pineal, la serotonina se transforma en melatonina, la hormona que regula el ciclo sueño-vigilia.

Por eso, una dieta con suficiente triptófano —junto con vitamina B6, magnesio y carbohidratos (que facilitan su entrada al cerebro)— puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a mantener un estado de ánimo más estable.

Salud ♥

BARRITAS DE AVENA Y FRUTOS SECOSTengo que decir que están muy muy buenas. Ya sabéis que encontramos pocas o casi nulas o...
03/11/2025

BARRITAS DE AVENA Y FRUTOS SECOS

Tengo que decir que están muy muy buenas.
Ya sabéis que encontramos pocas o casi nulas opciones de barritas de cereales saludables en los supermercados.🛒 Siendo un snack o tentempié muy práctico y fácil de transportar.😋

Yo he intentado triturar bastante los frutos secos para así poder ofrecerlo a los más pequeños, y que no tengan riesgo alguno.
👩‍🔬👩‍🔬👩‍🔬👩‍🔬👩‍🔬👩‍🔬👩‍🔬👩‍🔬👩‍🔬👩‍🔬👩‍🔬👩‍🔬

Ingredientes 🗒:

- 40g de crema de cacahuete (2 cucharadas)
- 60g de avellanas tostadas
- 40g de almendras tostadas
(son 100g de frutos secos totales, puedes utilizar el que más te guste)
- 80g de pasta de dátiles (también podrías sustituirla por uvas pasas)
- 30g aceite de coco
- 40g de copos de avena
- 20g de harina de avena
(puedes utilizar todo en forma de copos de avena)
- media cucharadita de canela
- 1 cucharadita de semillas de sésamo

Preparación 🗒:

- Triturar las almendras, avellanas, crema de cacahuete y pasta de dátil.

- Añadir la harina de avena y el aceite de coco y triturar un poco más.

- En un bol, mezclar el resultado con los copos de avena, las semillas de sésamo y la canela.

- Agregar toda la mezcla en una fuente con base de papel de horno y extender homogéneamente.

- Llevar 10-15 minutos al congelador y transcurrido este tiempo, cortar en porciones individuales.

- Conserva en el frigorífico.

Salud ♥

#

Ya tenemos Halloween aquí!!!🎃🧙‍♀️Te animas a hacer con los peques de casa, ¿estas terroríficas magdalenas de calabaza?👻🎃...
29/10/2025

Ya tenemos Halloween aquí!!!🎃🧙‍♀️
Te animas a hacer con los peques de casa, ¿estas terroríficas magdalenas de calabaza?👻🎃
Ingredientes para 10-12 unidades:

- 250g de calabaza asada ó al microondas.🎃
- 180g de harina integral (espelta, avena, trigo,...)🥣
- 2 huevos🥚
- 150g de dátiles🌴
- 50g de aceite de coco (también puedes usar AOVE)🥥
- 125 mL de leche ó bebida vegetal🥛
- 1 cp bicarbonato
- 1 cp canela
- 0,5 cp jengibre
- pizca de sal 🤏
- chocolate negro >75%🍫

- Con la ayuda de la batidora tritura los elementos húmedos; la calabaza, los dátiles, el aceite de coco y los huevos.

- En un bol mezcla los elementos secos; la harina, el bicarbonato, la sal y las especias.

- Mézclalo todo con la batidora hasta una mezcla homogénea.

- Coloca los moldes de papel en la bandeja de horno y reparte la mezcla entre 10-12 unidades.

- Hornea a 200ºC durante 20-25 minutos.😋
O también puedes cocinarlas en airfryer a 180ºC en 15-20 minutos.

- Una vez listos decora a tu gusto ó el de los peques, con el chocolate negro fundido. Yo utilicé una bolsa para hacer de manga pastelera.🍫

Salud!!!
💀

Ideas de Tostadas saludablesSalud!♥
23/10/2025

Ideas de Tostadas saludables

Salud!♥

Aquí tienes algunos de nuestros servicios!🧐SIN BATIDOS, NI DIETAS MILAGRO...🤬Tanto la reeducación, planificación ó recom...
19/10/2025

Aquí tienes algunos de nuestros servicios!🧐
SIN BATIDOS, NI DIETAS MILAGRO...🤬

Tanto la reeducación, planificación ó recomendaciones nutricionales son totalmente personalizadas y según objetivos deseados por el paciente. Atendemos de la manera más individualizada posible y nos adaptamos al máximo a la persona/familia.😉

Además de la nutrición clínica, entramos en materias de restauración colectiva, alimentación escolar, formación de manipuladores de alimentos, así como charlas y talleres para grupos o asociaciones.🤯

Salud!❤

Dirección

Calle Molino, 6 Entresuelo 2
Vinaroz
12500

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 14:00

Teléfono

+34607851856

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