Centro de osteopatía Medina Majuelo

21/04/2023

NUEVO TALLER PARA MEJORAR EL DOLOR MENSTRUAL Y SÍNTOMAS PREMENSTRUALES ⁣
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Estamos muy ilusionados con este nuevo curso dónde abordaremos el desde un enfoque integrativo y funcional. Veremos:⁣
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👉🏻 Que mecanismos están detrás de dichos síntomas.⁣
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👉🏻 Consecuencias de tomar medicamentos para aliviar los dolores.⁣
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👉🏻 Diferentes herramientas para mejorar tanto el dolor menstrual como los síntomas previos.⁣
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Dirigido a:⁣
- Mujeres y familiares que quieran entender porque se producen y cómo mejorarlos.⁣
- Profesionales de la salud que quieran introducirse en un enfoque más global.⁣
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Fecha: Sábado 20 de mayo.⁣
Modalidad: Online.⁣
Hora: 10.15.⁣
Precio: 45 euros.⁣
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Para apuntarte👇🏻⁣
📧osteopatia@medinamajuelo.com ⁣
📱688718461⁣
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28/11/2022

Antes que nada revisa tus hábitos y pregúntate:

⭕ ¿Descanso de manera adecuada?
⭕ ¿Me estoy alimentando bien?
⭕ ¿Ejercito mi cuerpo?
⭕ ¿Me expongo lo suficiente a la luz solar?
⭕ ¿Estoy estresado?
⭕ ¿Consigo desconectar?
⭕ ¿Tengo problemas sin resolver?

👉 𝗡𝗼 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝗻 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝘆 𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱.

💬 Menciona en comentarios a esa persona a la que te gustaría recordárselo.🗣️

25/11/2022

La inflamación de bajo grado contribuye a tantas enfermedades porque afecta a todo nuestro organismo.

🔺 Es silenciosa e imperceptible al inicio.
🔺 Es un proceso inflamatorio no resuelto.

Causas más comunes:
⚠️ Sedentarismo
⚠️ Estrés
⚠️ Obesidad
⚠️ Mala alimentación
⚠️ Microbiota desequilibrada
⚠️ Alteración de los ritmos circadianos

🔎 Este tipo de inflamación es el resultado de pequeños estresores diarios, en la mayoría de los casos causados por nuestros malos hábitos.

✅ Una buena alimentación, entrenamiento y descanso, te ayudará a llevar un estilo de vida antiinflamatorio y a reducir el riesgo de sufrir diversas patologías.

¡¡Tienes las herramientas en tu mano‼️ Utilízalas y prioriza tu salud por encima de todo.

23/11/2022

Una buena alimentación es capaz de ajustar y/o modificar nuestra microbiota.

Hay ciertos alimentos que ejercen una función prebiótica y favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas que mejoran nuestra salud intestinal.

Principalmente, se encuentran en fibras solubles y el almidón resistente.

Además de los 7 prebióticos mencionados en la imagen del post aquí os dejamos 7 más:

- Cebolla
- Pepino
- Boniato
- Frutos del bosque
- Legumbres
- Sésamo
- Manzana (preferiblemente cocida)

Consumir estos alimentos no solo va a reforzar tu intestino, también te puede ayudar a prevenir el sobrepeso y la diabetes tipo 2.
¿Cuál es tu favorito? Os leemos💬📝

21/11/2022

La salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social y todas las áreas deben estar en equilibrio.

🔎 La mayoría de enfermedades se pueden prevenir modificando ciertos hábitos en la alimentación y en nuestro estilo de vida.

Algunas recomendaciones:

✔️ Consume alimentos de verdad (carne de calidad, pescado salvaje, fruta y verdura de temporada, huevos ecológicos...)
✔️ Toma decisiones
✔️ Ejercita tu cuerpo
✔️ Medita, reflexiona
✔️ Elimina tóxicos (tabaco, alcohol, malas relaciones...)
✔️ Controla tu estrés
✔️ Márcate metas.

♥️ 𝗡𝗼 𝗹𝗼 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗲𝘀: 𝗟𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗲𝘀 𝗹𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗼𝘀𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗺𝗼𝘀, 𝘀𝗶𝗻 𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗻𝗼 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗻𝗮𝗱𝗮.

# vitoria

18/11/2022

Desequilibrios en nuestro organismo pueden hacer que bacterias del colon colonicen otros órganos como el intestino delgado. Esto es lo que denominamos como Sibo.

Hay diferentes tipos:

◾ SIBO POR BACTERIAS DE SULFURO DE HIDRÓGENO
◾ SIBO POR HIDRÓGENO
◾ IMO
◾ SIFO

👉 Para dar con el tratamiento más indicado va a ser clave un buen diagnóstico.

📌¿Levas tiempo con síntomas y no consigues resolverlos?

Sabemos cómo ayudarte.

📲688 71 84 61

📩 osteopatia@medinamajuelo.com

# vitoria

14/11/2022

Apretar los dientes es una actividad involuntaria que el cuerpo realiza para expresar una hiperactividad nerviosa que nos impide tener un descanso reparador durante la noche.

Síntomas:
▪️ Dolor orofacial
▪️ Desorden en la ATM
▪️ Cefalea tensional
▪️ Dolor cervical
▪️ Sueño no reparador
▪️ Dolor de oídos o acuíferos
▪️ Desgaste en las piezas mentales
▪️ Ansiedad y estrés

🌟 A través de la osteopatía vamos a equilibrar el sistema nervioso autónomo reduciendo es estado de ansiedad y liberando tensiones para mejorar la sintomatología del paciente.

09/11/2022

En muchas ocasiones, los vértigos son de origen tensional.

Por ese motivo, tomar antiinflamatorios o pastillas no es la solución.

👉 Desde la osteopatía, mediante la observación y palpación podremos detectar las estructuras que sufren bloqueos y trabajarlos yendo al origen.
¿Sufres de vértigos con frecuencia y no consigues erradicar el problema? Cuéntanos para que podamos ayudarte.

📩 osteopatia@medinamajuelo.com

📲 688 71 84 61

04/11/2022

El nervio ciático puede dar síntomas de hormigueo, dolor por la zona lumbar, nalga, parte posterior de la pierna y pérdida de fuerza en la musculatura.

➡️ TRATAMIENTO: Mejorar el proceso inflamatorio y descomprimir el nervio. Para ello vamos a:

✔️ Restablecer la buena mecánica lumbopélvica.
✔️ Mejorar las tensiones de los tejidos que puedan estar comprimiendo el nervio.
✔️ Mejorar el proceso inflamatorio.
✔️ Cuidar el riñón: Problemas renales refieren dolores que se pueden confundir con una falsa ciática.

😃 𝗘𝗻 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗽𝗿𝗼́𝘅𝗶𝗺𝗼 𝗥𝗲𝗲𝗹𝘀 𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮𝗿 𝟯 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗮 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗹 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗶𝗼 𝗰𝗶𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼. 𝗡𝗢 𝗧𝗘 𝗟𝗢 𝗣𝗜𝗘𝗥𝗗𝗔𝗦‼️

31/10/2022

La menopausia no es ninguna enfermedad, pero es cierto que supone cierta incertidumbre en la vida de la mujer.

A continuación te recomendamos adoptar hábitos saludables siguiendo estos consejos:

🔸 Ejercicio físico: Es una excelente manera de mantener forma los huesos, articulaciones y músculos.

🔸 Practica métodos de relajación: Te ayudará a mantener el control emocional en esta etapa de especial inestabilidad.

🔸 Elimina hábitos tóxicos: Fumar, consumir café o bebidas alcohólicas, repercute en una mala absorción de calcio de los alimentos.

🔸 Cuida tu suelo pélvico y realiza ejercicios de fortalecimiento.

🔸 Alimentación equilibrada: En esta etapa hay una tendencia a aumentar de peso y favorece la acumulación de grasa abdominal.

🔸 Nutre tu piel:Tras el desajuste hormonal, la piel se vuelve más deshidratada, menos elástica y más seca. Ingredientes como la Vit.E, la borraja y el aceite de onagra te ayudará a mantener una piel más nutrida.

¿Cuál de estos hábitos ya tienes instaurados en esta nueva etapa de tu vida?✍️

31/10/2022

28/10/2022

📢 Ahora sí ha llegado el momento de anunciar el tercer y último seminario de nuestro taller: "Mejora tus síntomas menstruales".

En él abordaremos los pros y los contras de los diferentes medicamentos y haremos una introducción al método sintotérmico.

𝗡𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗺𝗶𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗴𝗮́𝗶𝘀 𝘁𝗼𝗱𝗮 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮 𝘆 𝗲𝗻 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗮 𝗲𝗹𝗹𝗼, 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶 𝘆 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱.



🗓️ fecha: 18 noviembre.

⏰18:15

📍 Centro de Osteopatía Medina Majuelo.

Para apuntarte mándanos un privado 📩 por Instagram o bien escríbenos un WhatsApp 📲 al 688 718 461.

26/10/2022

A través de una consulta de la PNI (psiconeuroinmunología) te vamos a dar respuestas a preguntas cómo:

🔸¿Por qué me pasa esto?
🔸¿Mis hábitos están influyendo?
🔸¿Qué puedo hacer para resolverlo?

Te ayudaremos a descifrar cuáles son los mecanismos de acción que han llevado al motivo de la consulta y qué factores de riesgo, que están presentes en tu estilo de vida, tienen relación con el problema.



Una vez resolvemos esto, abordaremos el mismo tratándolo desde origen para darle solución.

💥¿Identificas algunos de estos síntomas?

24/10/2022

Estas son algunas de las funciones de la microbiota:

🔸 Defensa:

-Nos defiende frente a microorganismos nocivos.
-Degrada toxinas.

🔸 Nutrición:

-Facilita la digestión de ciertos alimentos (fibra alimentaria) que no podemos digerir.
-Ayuda a la absorción de minerales (magnesio, calcio y hierro).

🔸Comportamiento: Puede influir en tu estado emocional y por ende, en la toma de decisiones.

👉Dada la importancia de sus funciones, debes prestarle atención y tomar conciencia, ya que es el origen de muchas patologías o malestares que puedes estar sufriendo.

21/10/2022

Es un tipo de inflamación capaz de alterar nuestro sistema inmune y generar infinidad de síntomas.

⚠️ Está muy relacionada con enfermedades como la obesidad, el cáncer, diabetes, sarcopenia, osteopenia, enfermedades neurológicas y metabólicas, esterilidad o depresión.

¿Cómo puedes mejorarla?

✔️ Regula el sueño
✔️ Come con hambre real
✔️ Alimentación saludable
✔️ Realiza actividad física con la barriga vacía
✔️ Hidratación
✔️ Espacia las ingestas

👀 Ojo si tienes algunos de estos síntomas, te puede estar avisando de algo más, no lo ignores.

19/10/2022

Poco se habla de la importancia del sistema inmune y de que es nuestra primera línea de defensa contra invasores externos.

💪 Tener una buena respuesta inmunitaria depende de distintos factores y la mayoría tienen que ver con nuestros hábitos y nuestra forma de vida.

En este post os hemos querido aportar algunas recomendaciones para mantener un buen estado de salud y reforzar tu sistema inmune.

🙌¿Realizas alguna de ellas?

Si no es así, te aconsejamos que empieces a ponerlas en práctica.

Cuéntanos, te leemos ✍️👀

#

07/10/2022

Aunque es verdad que hay cosas que no podemos evitar, sí que hay muchas patologías y malestares que está en tus manos el poder reducir, e incluso disminuir la probabilidad de que aparezcan.

👥 𝗧𝗼𝗺𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗹𝗼, 𝗮𝗱𝗾𝘂𝗶𝗿𝗶𝗿 𝗰𝗶𝗲𝗿𝘁𝗼𝘀 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝘆 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗻 𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗺𝗮́𝘀 𝘀𝗮𝗻𝗼. E𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝘀𝗶 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘁𝗲 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿.

✅ Tener un buen equilibrio entre la salud física y mental, es imprescindible para mantener una buena calidad de vida.

✅ El autocuidado es esencial. De lo contrario, estaremos más expuestos a todo tipo de adversidades que mermará nuestra salud.

👉 Recuerda: Nadie te va a querer y cuidar más de ti que tu mismo. ¿Estás dispuesto a ello?🙋♂️🙋♀️

05/10/2022

Los tratamientos empleados varían en función de la fase de tu embarazo:

🔸Pimer trimestre: Etapa donde es importante que haya una buena vascularización en la zona pélvica para que el feto tenga un correcto aporte de nutrientes y no haya tensiones para que tenga espacio para un buen desarrollo.

🔸Segundo trimestre: Tratamiento enfocado a mejorar el drenaje y desajustes por cambios de presión: Reflujo, vómitos, calambres, piernas cansadas, dolor lumbar, flexibilización del suelo pélvico.

🔸Tercer trimestre: Técnicas para disminuir la tensión en la zona lumbar y pélvica. Ejercicios de movilidad pélvica para evitar partos y contracciones prematuras.

🤰 Sabemos que el embarazo es una de las etapas más especiales en la vida de una mujer.

😇 Para nosotros es una gran satisfacción poder ayudaros a través de la osteopatía a reducir las molestias típicas que conlleva, ayudando tanto a la paciente como al bebe que viene en camino.

¿Cómo estás viviendo el tuyo? Cuéntanos, os leemos 😊🗯️

30/09/2022

¿Sabías que el estrés es un mecanismo de defensa para actuar frente amenazas esporádicas de nuestro entorno?⁣
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✔️ Nos mantiene en alerta.⁣
✔️ Mejora nuestra atención.⁣
✔️ Nos moviliza para la acción.⁣
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El problema es que nuestro ritmo de vida actual nos lleva a una activación leve, pero constante de nuestro sistema inmunitario, que puede dar lugar a una inflamación de bajo grado.⁣
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❇️ Poner en práctica las recomendaciones que os hemos mencionado en el post os ayudará a tener una mejor gestión del estrés.⁣
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👉 Porque no olvides que el origen de muchas de las patologías radican en el estrés, y en muchas ocasiones no le damos la importancia que realmente tiene.⁣
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¿Cuál va a ser la primera medida que vas a aplicar a partir de ahora? 💬👇⁣

estres

28/09/2022

Los calambres musculares es un síntoma bastante común, especialmente en deportistas.⁣
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🟢 Una de las principales causas de los mismos se debe a un desbalance energético que se puede generar por diversos factores.⁣
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🟢 Debemos Comprender que los diferentes sistemas (nervioso, inmune, muscular) que modulan nuestro metabolismo deben estar en equilibrio. ⁣
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👉 Cualquier factor que altere dicho equilibrio pondrá la energía destinada al músculo a dsiposición de órganos prioritarios como sistema inmune o cerebro.
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Desde la osteopatía y la Pni clínica, conseguiremos reequilibrar todos los sistemas para poder eliminar o reducir al máximo estos calambres musculares.⁣
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¿Sufres de calambres musculares con frecuencia? Os leemos...👀 ⁣
💬

26/09/2022

Tenemos que entender el concepto de salud como un concepto integral. Todo está conectado.⁣
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No puedes estar sano físicamente si no lo estás mental y emocionalmente. Igual ocurre al contrario.⁣
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Por eso es de vital importancia:⁣
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✔️ Cuidar nuestra alimentación.⁣
✔️ Practicar ejercicio con regularidad.⁣
✔️ Tener un descanso reparador.⁣
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Así como también lo es:⁣
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✔️ Concederte tiempo de calidad para ti.⁣
✔️ Tener relaciones sanas (con tu pareja, amigos, familia...).⁣
✔️ Quererte, valorarte, expresar tus sentimientos...⁣
✔️ Bajar el ritmo si lo necesitas.⁣
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🙌 ¿Qué te vas a permitir hacer a partir de hoy que hasta ahora no estabas haciendo?

22/09/2022

Estamos muy agradecidos de la gran acogida que ha tenido nuestro taller de reglas😊. ⁣
Cómo sabéis, es un taller formado por 3 seminarios:⁣
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🔸 El primero ha sido el pasado 16 de septiembre en el que hablamos acerca del dolor menstrual y herramientas para sanarlo.⁣
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🔸 El segundo será el próximo 𝟮𝟭 𝗱𝗲 𝗼𝗰𝘁𝘂𝗯𝗿𝗲, en él veremos el síndrome premenstrual, por qué se produce y como solucionarlo.⁣
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🔸 El tercer seminario será el 𝟭𝟴 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, en el que trataremos los pros y los contras de los métodos anticonceptivos e introducción al método sintotérmico.⁣
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Hemos decidido dejar un tiempo entre casa, seminario para que podáis poner en práctica y aplicar las herramientas que os facilitamos y así experimentar los cambios y mejorías entre un taller y otro.⁣
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👉¡𝗥𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮 𝘁𝘂 𝗽𝗹𝗮𝘇𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗼́𝘅𝗶𝗺𝗼! Y recuerda: ¡𝗟𝗔 𝗥𝗘𝗚𝗟𝗔 𝗡𝗢 𝗧𝗜𝗘𝗡𝗘 𝗤𝗨𝗘 𝗗𝗢𝗟𝗘𝗥! 🙅‍♀️ Dejemos de normalizar lo que no lo es.

16/09/2022

El Cortisol, (conocido cómo la hormona del estrés) cumple con una de las funciones fisiológicas más importantes cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles o de peligro.⁣
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➡️ Un exceso de estrés mantenido en el tiempo va a requerir una alta demanda de Cortisol.⁣
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⚠️ El problema está cuando dicha hormona se mantiene elevada en el tiempo, ya que puede dar lugar a desequilibrios energéticos y repercutir en los diferentes sistemas que componen nuestro cuerpo. ⁣
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❇️ Uno de los objetivos que tratamos desde la osteopatía y la Pni clínica es regular y abordar las fuentes que lo desequilibran yendo al origen del problema.⁣
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¿Necesitas ayuda? ¡Consúltanos! Estamos para atenderte 😊

13/09/2022

Dentro del campo de la osteopatía abordamos la osteopatía ginecológica.⁣
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👉 El objetivo de esta es mejorar los síntomas de la zona abdominal baja y mejorar su función.
¿Cómo lo hacemos?:⁣
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🔸 Buscamos los tejidos que se mueven peor.
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🔸 Trabajamos estas tensiones musculares para mejorar la movilidad, circulación y en consecuencia la función de los órganos implicados.
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Nuestro propósito es mejorar la salud de la mujer a traves de la osteopatía y la Pni clínica. Además impartimos talleres para poder ayudaros más aún.
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✳️ En el próximo taller que dará comienzo el próximo viernes 16, te enseñaremos las diferentes herramientas que hay para sanar el dolor menstrual. ¡Queremos que tus reglas dejen de ser una auténtica pesadilla!
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¡Últimas plazas disponibles!🏃‍♀️ Contáctanos si quieres apuntarte o necesitas más información.⁣
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05/09/2022

Si hay una desregulación entre estos 3 parámetros, se pueden producir despertares en las primeras horas de sueño, a mitad de la noche o más avanzado.⁣
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👉 Si te cuesta coger el sueño se puede deber a:⁣
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🔸 Falta de cansancio.⁣
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🔸 Niveles bajos de melatonina.⁣
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👉 Si el despertar es durante las 3 primeras horas de sueño, está más relacionado con:⁣
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🔸 Falta de melatonina.⁣
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👉 Si se da a partir de las 3 o 4 horas puede deberse a: ⁣
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🔸 Falta de melatonina y exceso de cortisol.⁣
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👉 Si el despertar ocurre después de las 5 horas, está más relacionado con un cortisol elevado.⁣
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❇️¿Tienes despertares durante la noche? ¿Amaneces cansado y con sueño? Cuéntanos, os leemos 💬👀

02/09/2022

Tenemos 2 sustratos principales por el cual nuestro cuerpo obtiene energía y utilizará más uno u otro en función de la demanda:⁣
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1️⃣ 𝗚𝗹𝘂𝗰𝗼𝘀𝗮: 𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗿𝗮́𝗽𝗶𝗱𝗮, 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗮 𝘆 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻.⁣
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👉 Ejemplo: Sprint o en una primera fase para combatir un virus donde se promueve mecanismos inflamatorios.⁣
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2️⃣ 𝗚𝗿𝗮𝘀𝗮: 𝗘𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗺𝗼𝗱𝗲𝗿𝗮𝗱𝗮 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼.⁣
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👉 Ejemplo: Actividades de carrera continua o en una segunda fase de procesos infecciosos para modular donde se promuevan mecanismos antiinflamatorios.⁣
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✳️ Por tanto, es imprescindible que el cuerpo tenga esa flexibilidad metabólica para poder usar estos dos sustratos de energía y funcionar de manera adecuada, tanto a nivel inmunitario como a nivel de rendimiento deportivo.⁣
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¿Tienes alguna duda? Haznos tu pregunta, os leemos 🤗

29/08/2022

¿Sabes cuando comenzó tu último periodo menstrual y cuánto duro?⁣
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🙌 Si no es así, ha llegado el momento de prestar atención.⁣
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Llevar un registro de tus ciclos menstruales te ayuda a:⁣
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✔️ Comprender lo que es normal para ti.⁣
✔️ Calcular la ovulación.⁣
✔️ Identificar cambios importantes como: la falta de un periodo menstrual o un sangrado impredecible.⁣
⁣
⚠️ 𝗜𝗿𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼 𝗺𝗲𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝗹 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱.⁣
⁣
Por lo tanto, identifica si algo no va bien y ponle solución lo antes posible.⁣
⁣
👉 Si te interesa este tema o tienes problemas con tus menstruaciones, apúntate al próximo taller presencial impartido por nosotros, que dará comienzo el 16 de septiembre. En él os daremos información y herramientas para que podáis aplicar y resolver vuestros problemas menstruales cuanto antes.⁣
⁣
¿Necesitas saber más? Contáctanos por privado y te informaremos sin compromiso.😊

26/08/2022

A pesar de que el consumo de la píldora anticonceptiva está muy extendido, este método conlleva riesgos que muchas mujeres desconocen.⁣
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➡️ Os contamos algunos de sus efectos secundarios:⁣
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⚠️ Riesgo de provocar osteoporosis.⁣
⚠️ Alteración de la microbiota.⁣
⚠️ Puede causar anemia, depresión... puesto que disminuye el ácido fólico y vitaminas B12 Y B6.⁣
⚠️ Aumenta el riego de cáncer de mama.⁣
⚠️ Reduce la libido sexual debido a la producción de testosterona.⁣
⚠️ Desfavorece la capacidad de generar músculo mediante el ejercicio.⁣
⚠️ Elimina la producción natural de estrógenos y progesterona, que a su vez, atrofia la pared del útero,⁣
⚠️ Disminuye los niveles de nutrientes, muy necesarios para la tiroides.⁣
⚠️ Aumenta el riesgo de trombos y derrames en mujeres fumadoras y mayores de 35 años.⁣
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🙋‍♀️¿Te gustaría ampliar esta información?⁣
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En el próximo taller presencial sobre reglas que tendrá lugar en nuestra clínica y que dará comienzo el 16 de septiembre, será uno de los temas en los que vamos a profundizar.⁣
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👉 Contáctanos si quieres más información:⁣
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📩 Mándanos un mensaje privado o cometa esta misma publicación.⁣
📲 688 71 84 61

22/08/2022

¡Lo estabais pidiendo y ya lo tenéis! Llegó el momento de anunciar nuestro próximo taller para ayudarte a mejorar tus síntomas menstruales 🙌⁣
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𝗥𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗳𝗲𝗰𝗵𝗮𝘀 🗓️:⁣
🔸𝟭𝟲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲: Dolor menstrual y herramientas para sanarlo.⁣
🔸𝟮𝟭 𝗼𝗰𝘁𝘂𝗯𝗿𝗲: Síndrome premenstrual, porque se produce y herramientas para solucionarlo.⁣
🔸𝟭𝟴 𝗻𝗼𝘃𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲: Pros y contras de los métodos anticonceptivos/ Introducción al método sintotérmico.⁣
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Lo impartiremos en nuestra clínica de 18:15 a 20:15 horas. ⁣
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Precio: 30 € por seminario.⁣
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¡NO TE QUEDES SIN PLAZA! ¿Necesitas más información? Escríbenos, estaremos encantados de ayudarte 😊⁣
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𝗖𝗢𝗡𝗧𝗔𝗖𝗧𝗢:⁣
📍Av. de Mediterráneo, 1, Vitoria-Gasteiz⁣
📲 688 718 461⁣
📩 osteopatia@medinamajuelo.com⁣
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19/08/2022

El síndrome premenstrual está muy influenciado por:⁣
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🔺 Alteraciones emocionales.⁣
🔺 Mala gestión del estrés.⁣
🔺 Estado depresivo.⁣
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⚠️ Tomar antiinflamatorios para paliar los síntomas no es la solución a largo plazo.⁣
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👉 𝗟𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹.⁣
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¡No permitas que se haga crónico! Existen herramientas que te ayudan a revertir esta situación y que las reglas dejen de ser un auténtico calvario.⁣
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A día de hoy hemos podido ayudar a muchas mujeres que, al igual que tú, sufrían esta situación mes tras mes.⁣
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¿Te gustaría saber como lo han logrado?⁣
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17/08/2022

La amenorrea es una alteración que produce ausencia de la menstruación durante 2 o 3 meses seguidos.⁣
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Existen 2 tipos:⁣
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1️⃣ Amenorrea primaria: se produce antes de que aparezca la primera regla, es decir, cuando aún no se ha producido el ciclo menstrual.⁣
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2️⃣ Amenorrea secundaria: Tras ciclos menstruales normales se produce una ausencia de la menstruación durante un periodo de más de 3 meses.⁣
⁣
Causas:⁣
⁣
✳️ Naturales: embarazo, lactancia, menopausia.⁣
⁣
✳️ Tratamientos hormonales anticonceptivos.⁣
⁣
✳️ Desequilibrios hormonales: insuficiencia tiroidea, ovarios poliquísticos...⁣
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✳️ Trastornos alimenticios.⁣
⁣
👉¡IMPORTANTE! Un desajuste hormonal es un indicativo de que algo no está yendo bien, debes ponerle solución lo antes posible.⁣
⁣
¡Te podemos ayudar! Mándanos un privado y seguimos hablando 📩

12/08/2022

Esperamos que los consejos mencionados en el post os sirvan para saber qué hacer antes y después de acudir a una sesión de osteopatía.⁣
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No obstante, al finalizar una consulta con nosotros siempre os daremos las indicaciones correctas a seguir para que vuestra recuperación se dé lo más rápida posible y de la mejor manera.⁣
⁣
¿Necesitas ayuda? Contáctanos:⁣
⁣
📲688 71 84 61⁣
⁣

08/08/2022

Los ritmos circadianos son cambios biológicos que se van produciendo en nuestro organismo a lo largo del día, donde en determinado momento se expresan más unos procesos fisiológicos que otros y van a responder a estímulos externos:⁣
⁣
🔹 Ejercicio⁣
🔸 Fuerza ⁣
🔹 Temperatura⁣
🔸 Luz oscuridad⁣
⁣
Tenemos un reloj biológico en cada una de nuestras células, especialmente el 𝗡𝗨́𝗖𝗟𝗘𝗢 𝗦𝗨𝗣𝗥𝗔𝗤𝗨𝗜𝗔𝗠𝗔́𝗧𝗜𝗖𝗢, que capta la luz y oscuridad para inducir o inhibir el estímulo para que la glándula pineal segregue o no melatonina.⁣
⁣
👉 Consejo: procura respetar al máximo los ritmos circadianos, puesto que cualquier alteración (sobre todo si se prolonga en el tiempo), puede causar alteraciones y a la larga patologías.⁣

05/08/2022

Un descanso adecuado es fundamental para tener un estado de salud óptimo.⁣
⁣
Cómo habéis visto en la imagen del post, 𝗻𝗼 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗺𝘂́𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗲𝗿𝗰𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗼.⁣
⁣
👉 El sueño es un proceso de distribución energética hacia los diferentes sistemas donde el respetar los ritmos circadianos y procesos homeostáticos va a ser clave.⁣
⁣
✳️ El cuerpo necesita distinta distribución de energía para cada momento.⁣
⁣
¿Os gustaría que habláramos de cómo controlar los ritmos circadianos en un próximo post? Comenta con 👌

03/08/2022

La inflamación es una respuesta fisiológica de nuestro organismo.⁣
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👉 Se produce ante una infección o traumatismo donde acuden células inflamatorias para reparar el daño causado.⁣
⁣
Provoca:⁣
- Calor⁣
- Hinchazón⁣
- Impotencia funcional⁣
- Dolor durante 48-72 h.⁣
⁣
⚠️ 𝗔𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗵𝗶𝗲𝗹𝗼 𝗼 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼𝘀, 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼𝘀 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼𝘀.⁣
⁣
✳️ Importante ➡️ La inflamación no hay que cortarla, sino modularla aportando:⁣
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- Grasas poliinsaturadas: pescado azul, carne de pasto, huevos ecológicos.⁣
- Disminuye la ingesta de grasas vegetales, refinadas y saturadas.⁣
- Antioxidantes: vitamina A, D,E,C, selenio y zinc.⁣
- Agua mineralizada.⁣
⁣
¿Tienes alguna duda al respecto? Te leo en comentarios 🧐