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Irune Marauri Fisioterapeuta

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España
Vitoria-Gasteiz
Irune Marauri Fisioterapeuta

Soy Irune Marauri Aranburu, fisioterapeuta colegiada 2734. Ayudo a personas con problemas músculo e

10/03/2026

Si al terminar la jornada notas rigidez lumbar o tensión en los hombros, no es casualidad.

Pasar muchas horas sentado, inclinarte hacia la pantalla o mantener posturas repetidas genera sobrecarga muscular acumulada.

El problema no es solo la postura.
Es el tiempo que pasas en ella.

Pequeños cambios durante el día pueden marcar la diferencia:
🔹 Ajustar la altura de la pantalla
🔹 Apoyar bien los pies
🔹 Levantarte cada 60 minutos

Moverte no es opcional.
Es parte del cuidado diario.

📍 C. de la Florida 7 - Despacho 6 - 01005 Vitoria (Álava)
📞 636 173 930
📩 marauri129@gmail.com

03/03/2026

🏃‍♂ ¿Correr en asfalto o en cinta?

La diferencia no está solo en el lugar. Está en cómo trabaja tu cuerpo.

En la cinta todo es más controlado: ritmo constante, superficie uniforme y menos variables externas.

En el asfalto, en cambio, tu musculatura se adapta a pequeños cambios de terreno, pendientes y estímulos reales.

¿Uno es mejor que otro?
No necesariamente.

La clave está en tu objetivo, tu nivel y cómo gestiones la carga.

No se trata de dónde corres.
Se trata de cómo preparas tu cuerpo para hacerlo. 💪

¿Tú cuál prefieres? 👀

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24/02/2026

Entrenar más no siempre significa mejorar más.

Durante el descanso el tejido se adapta, se repara y se fortalece.
Sin recuperación suficiente, la carga acumulada puede convertirse en sobrecarga.

Señales de alerta:
• Fatiga persistente
• Bajo rendimiento
• Molestias que no desaparecen

El equilibrio entre estímulo y recuperación es lo que realmente previene lesiones.

Descansar no es retroceder.
Es avanzar con inteligencia. 🔋

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10/02/2026

🔝En nuestra clínica realizamos un asesoramiento personalizado, adaptando cada técnica, intensidad y objetivo a tus necesidades reales.

Analizamos tu postura, tus hábitos y tu ritmo de vida para diseñar un plan eficaz, seguro y realista.

Aquí no hay protocolos genéricos, ¡solo soluciones a medida!

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03/02/2026

Ahora puedes ver en pantalla cómo evoluciona tu lesión durante la recuperación. 👀

El ecógrafo es una herramienta que nos permite observar los tejidos en movimiento y valorar cómo responde tu cuerpo al tratamiento.

Con esta información, ajustamos cada técnica al momento exacto en que la necesitas.

Más que una máquina, es una forma de entender tu cuerpo con detalle y cuidar cada avance con seguridad.

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27/01/2026

Cada año nos llenamos de propósitos: hacer más ejercicio, comer mejor, descansar más pero, ¿y si este año simplemente escuchas a tu cuerpo? 🤔

La fisioterapia no solo trata lesiones, también te enseña a:
✔️ Moverte con consciencia
✔️ Prevenir molestias
✔️ Cuidar tu energía

El objetivo es mantener aquello que te hace sentir con bien. 💙

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13/01/2026

😉 La lesión no termina cuando desaparece el dolor.

Según la fisioterapeuta Andrea Rodríguez López, “la lesión no termina al desaparecer el dolor”.

Y tiene razón: que deje de doler no significa que el tejido, la fuerza o la movilidad hayan recuperado su función.

Por eso, hoy se prioriza la carga óptima, mantener el cuerpo activo y trabajar la zona lesionada de forma progresiva.

La fisioterapia deportiva es clave para guiar la recuperación, prevenir recaídas y asegurar una vuelta segura al entrenamiento.

El dolor se va antes, pero la lesión no.

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06/01/2026

Si pasas muchas horas sentado y sientes molestias en la espalda prueba estos ejercicios fáciles y efectivos para realizar en casa:

1️⃣ Estiramiento del gato-vaca: en posición de cuadrupedia, arquea y hunde la espalda lentamente. Mejora la movilidad y reduce la rigidez.

2️⃣ Rodillas al pecho: tumbado boca arriba, lleva ambas rodillas hacia el pecho y mantenlas unos segundos.
Alivia tensión lumbar y mejora la circulación.

Hazlos a diario y notarás la diferencia. 💪

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30/12/2025

Como fisioterapeuta, cada semana veo más niños con tensión cervical, dolor de espalda y mala postura por el uso temprano del smartphone. 📵

La ciencia lo confirma, un estudio publicado en Anales de Pediatría señala que cuanto antes recibe un niño su primer móvil, mayor es el riesgo de desarrollar problemas posturales y molestias musculares.

Y tú, ¿qué opinas al respecto? Te leo en los comentarios.

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23/12/2025

¡Felices fiestas! 🎄

Os deseamos unas navidades llenas de amor, alegría y buenos momentos con tus seres queridos.

Gracias por confiar en nosotros un años más para aliviar el dolor y acompañaros en cada recuperación.

Brindemos por un 2026 lleno de energía y nuevas metas. 🥂 🫂

16/12/2025

Más del 70 % de los corredores sufre alguna lesión al año... 😣

La mayoría de ellos podrían evitarse con pequeños cambios en la rutina, como:
✅ Usar calzado adecuado y reemplázalo cuando pierda amortiguación.
✅ Combinar el running con trabajo de fuerza para proteger músculos y articulaciones.
✅ Escuchar las señales del cuerpo, el dolor no es normal.

Si quieres entrenar de forma segura y mantener tu rendimiento la fisioterapia deportiva es la clave.

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09/12/2025

“A partir de los 27 años el cerebro alcanza su esplendor y luego empieza a decaer”, afirma el neurólogo Sánchez-Juan en un artículo de La Vanguardia.

Esto implica que el cuidado del cerebro no debe dejarse para la tercera edad, sino que comienza en la juventud y en la mediana edad.

La reserva cognitiva alimentada por idiomas, música, ejercicio físico y vida social actúa como “colchón” frente al deterioro.

💡 Actúa ahora: fomenta hábitos activos, controla factores de riesgo y entrena tu mente.
La diferencia entre un cerebro que envejece en forma… y otro que no, está en actuar hoy.

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