13/10/2025
🍂🍁🌰🍂🍁🍂 Yoga en otoño 🍂🍁🌰🍂🍁🍂
Con la llegada del otoño, la naturaleza nos regala un espectáculo de transformación: las hojas se tiñen de ocres y dorados, el aire se vuelve más fresco y la luz se suaviza.
Esta estación, llena de transición e introspección, nos invita a soltar aquello que ya no nos sirve y así prepararnos para el recogimiento del invierno.
Es precisamente en este cambio donde la práctica de yoga se convierte en nuestra mejor aliada, ayudándonos a sintonizar con el ritmo natural de la estación:
🌳Adaptación y Equilibrio: El yoga nos enseña a ser flexibles no solo en el cuerpo, sino también en la mente, permitiéndonos navegar los cambios de estación con serenidad y aceptación.
Las prácticas que fomentan el enraizamiento y la estabilidad son esenciales para conectar con nuestra base y mantenernos firmes ante la inestabilidad.
🥝Fortalecimiento Inmunológico: Con la temporada de frío a la vuelta de la esquina, el movimiento consciente y las técnicas de respiración estimulan nuestros órganos internos y el sistema circulatorio, actuando como un escudo protector natural para reforzar nuestras defensas.
🌱Desintoxicación y Digestión: El otoño es un momento ideal para limpiar el cuerpo. El yoga utiliza movimientos que movilizan el tronco para liberar toxinas y mejorar la digestión, algo clave en esta época de cambios en la dieta y los horarios
🙏Calma Mental y Energía: Si los días más cortos te traen fatiga o un poco de melancolía, el yoga te ayuda a cultivar la calma interior. Las sesiones que buscan la quietud y el descanso consciente son perfectas para recargar tus baterías y enfrentar el día a día con más foco y vitalidad.
🫂 Abracemos el otoño con una práctica consciente, y la intención de cuidarnos. Es el momento perfecto para adoptar una rutina saludable que nutra el cuerpo y el espíritu, floreciendo desde adentro hacia afuera🧘♀️
