Adare

13/01/2026

🌍 DÍA MUNDIAL CONTRA LA DEPRESIÓN
🫂 No estás solo/a. No estás solo/a.
La depresión no siempre se ve, pero se siente. Afecta a millones de personas y también a quienes están a su alrededor. Hoy queremos poner palabras, apoyo y esperanza.
💙 Si convives con la depresión:
No es una debilidad, es una enfermedad.
Pedir ayuda es un acto de valentía.
Ve paso a paso, incluso los días pequeños cuentan.
Habla con alguien de confianza o con un profesional.
🤍 Si acompañas a alguien con depresión:
Escucha sin juzgar ni minimizar.
No intentes “arreglarlo”, acompaña.
La paciencia y la presencia importan más de lo que crees.
Cuida también de ti.
🔎 Dato poco conocido sobre Euskadi:
Euskadi fue una de las comunidades pioneras en el Estado en apostar por un modelo de salud mental comunitario, integrando la atención psicológica y psiquiátrica en la red pública y acercándola a los barrios y familias. Aun así, hablar de depresión sigue siendo una asignatura pendiente.
✨ Hablar salva. Acompañar sana. Pedir ayuda cambia vidas.
📞 Si necesitas ayuda profesional, contacta con los servicios de salud o líneas de apoyo de tu comunidad.
🌍 DEPRESIOAREN AURKAKO MUNDU EGUNA
🫂 Ez zaude bakarrik. Ez zaude bakarrik.
Depresioa askotan ez da ikusten, baina barrutik bizi da. Pertsona askori eragiten die, baita ingurukoei ere. Gaur, hitzak, babesa eta itxaropena jarri nahi ditugu.
💙 Depresioarekin bizi bazara:
Ez da ahultasuna, gaixotasuna baizik.
Laguntza eskatzea ausardia da.
Joan pixkanaka, egun txikiek ere balioa dute.
Hitz egin konfiantzazko norbaitekin edo profesional batekin.
🤍 Depresioa duen norbait laguntzen baduzu:
Entzun epairik egin gabe.
Ez saiatu konpontzen, egon ondoan.
Pazientziak eta presentziak asko laguntzen dute.
Zaindu zeure burua ere.
🔎 Euskadiri buruzko datu gutxi ezaguna:
Euskadi aitzindaria izan zen osasun mental komunitarioaren ereduan, arreta psikologikoa eta psikiatrikoa sare publikoan eta gertuko ingurunean txertatuz. Hala ere, depresioaz hitz egitea oraindik erronka handia da.
✨ Hitz egiteak salbatzen du. Laguntzeak sendatzen du. Laguntza eskatzeak bizitzak aldatzen ditu.
📞 Laguntza profesionala behar baduzu, jarri harremanetan osasun-zerbitzuekin.

23/12/2025

Desde Adare os deseamos a todos que paséis unos días muy felices. Nos vemos a la vuelta con las pilas recargadas. Gracias por dejarnos formar parte un año más de vuestras vidas.
Zorionak eta Urte Berri On

15/12/2025

La Navidad puede ser una época de encuentros y celebración, pero también de presión emocional, soledad o recuerdos difíciles. No todas las personas viven estas fechas de la misma manera, y todas las emociones son válidas. Cuidar la salud mental durante la Navidad implica escucharse, respetar los propios límites y priorizar el bienestar emocional.
Desde el centro Adare os deseamos unas felices fiestas.

Gabonak topaketa eta ospakizun garaia dira, baina baita presio emozionala, bakardadea edo oroitzapen zaileko momentuak ere. Pertsona guztiek ez dituzte data horiek modu berean bizitzen, eta emozio guztiak kontuan hartu behar dira. Gabonetan osasun mentala zaintzeak esan nahi du elkarri entzutea, norberaren mugak errespetatzea eta ongizate emozionalari lehentasuna ematea.
Adare zentrotik jai zoriontsuak opa dizkizuegu.

07/12/2025

La ansiedad no se combate desde la exigencia, sino desde la presencia.
Pequeñas prácticas constantes pueden traer calma a tu día.

30/11/2025

Jugar también es entrenar la mente. 🧠
Estos juegos no solo entretienen, sino que ayudan a los peques a desarrollar habilidades clave como la atención, la memoria, la creatividad, la planificación y la resolución de problemas.

Perfectos para compartir en familia y para que aprendan mientras se divierten.

25/11/2025

💜 25N — Día Internacional contra la Violencia hacia las Mujeres

Hoy alzamos la voz por todas las mujeres que sufren en silencio.
La violencia no siempre deja marcas visibles: también duele el daño psicológico, las palabras que hieren, el control que asfixia, el miedo que paraliza.

💔 A todas ellas: no estáis solas.
Seguimos unidas, construyendo espacios seguros, libres y llenos de dignidad.



💜 25A — Emakumeenganako Indarkeriaren Aurkako Nazioarteko Eguna

Gaur, isilean sufritzen duten emakume guztiak gogoratzen ditugu.
Indarkeriak ez du beti arrasto ikusgarririk uzten: min psikologikoa ere bada, hitzek eragindakoa, itotzen duen kontrola, paralizatzen duen beldurra.

💔 Guztioi: ez zaudete bakarrik.
Elkarrekin, seguruak eta askeak izango diren espazioak eraikitzen jarraitzen dugu.

IndarkeriaEzez EzZaudeBakarrik Emakumeak

24/11/2025

¿Tienes hambre de verdad o es hambre emocional?
El hambre física aparece de forma gradual, se siente en el estómago y se satisface con cualquier alimento.
El hambre emocional, en cambio, surge de repente, suele pedir alimentos específicos (normalmente más calóricos) y aparece para calmar emociones como estrés, tristeza o aburrimiento más que una necesidad real del cuerpo.
Para diferenciarlas, pregúntate: ¿Siento vacío físico o una emoción intensa? ¿Cualquier comida me vale o necesito algo muy concreto? Escuchar estas señales nos ayuda a relacionarnos con la comida de forma más consciente y equilibrada.

Benetako gosea duzu ala gose emozionala da?
Gose fisikoa pixkanaka agertzen da, urdailean sentitzen da eta edozein elikagairekin asetzen da.
Gose emozionala, aldiz, bat-batean sortzen da, elikagai espezifikoak eskatu ohi ditu (normalean kalorikoagoak) eta estresa, tristura edo asperdura bezalako emozioak lasaitzeko agertzen da, gorputzaren benetako premia bat baino gehiago.
Horiek bereizteko, galdetu zeure buruari: Hutsune fisikoa edo emozio bizia sentitzen dut? Edozein janarik balio dit edo zerbait zehatza behar dut? Seinale horiek entzuteak janariarekin modu kontzienteagoan eta orekatuagoan erlazionatzen laguntzen digu.

17/11/2025

Hoy se conmemora el día mundial del prematuro, para visibilizar a esos pequeños fortachones, a su super familias y el trabajo que realizamos los profesionales con ellos para darles el mejor futuro posible.

13/11/2025

🌟🌈Ya tenemos preparada la sala de fisioterapia en Adare🥳. Donde podremos acompañaros para una mayor calidad de vida y funcionalidad a pacientes con patología neurológica 🧠adultos o pediátricos; y otras patologías de la infancia como alteraciones de la marcha, retrasos de desarrollo, fisioterapia respiratoria🩺, entre otros.

Os iremos contando cómo, qué os pueden aportar nuestras sesiones y quienes os podéis beneficiar.

Para más información contacta en el📲 654518705.

📍Adare, C/Gorbea 25.

09/11/2025

La atención temprana no busca alarmar, sino acompañar y potenciar el desarrollo desde la prevención y la observación.
Detectar y actuar a tiempo permite ofrecer al niño las mejores oportunidades para crecer y aprender.

02/11/2025