Farmacia-Óptica Jon Eguinoa - Océano Pacífico 13

17/10/2025

🩺 Día Mundial del Dolor

Porque cada persona siente el dolor de una forma única.

El dolor no es igual para todos: depende de su origen, intensidad y de cómo lo percibe cada paciente.
Se clasifica en distintos tipos:
🔹 Agudo: aparece de forma repentina (como una lesión o una operación).
🔹 Crónico: persiste en el tiempo, como en la artrosis o las migrañas.
🔹 Neuropático: causado por daño en los nervios.
🔹 Inflamatorio o muscular: frecuente en procesos articulares o tras el esfuerzo.

💊 Desde la farmacia, podemos ayudarte a:
✅ Evaluar el tipo de dolor y su origen.
✅ Aconsejar el tratamiento más adecuado.
✅ Recomendar medidas de alivio no farmacológicas: calor, frío, estiramientos, descanso, higiene postural o fitoterapia.

🙌 El objetivo: aliviar, acompañar y mejorar la calidad de vida de cada paciente.

👩‍⚕️ Consulta siempre con tu farmacéutico/a de confianza.

17/10/2025

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16/10/2025

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16/10/2025

16/10/2025

El SIBO (por sus siglas en inglés, Small Intestinal Bacterial Overgrowth) significa sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado.

🔍 En condiciones normales, el intestino delgado contiene muy pocas bacterias (comparado con el colon). En el SIBO, esas bacterias proliferan en exceso y alteran la digestión y absorción de los nutrientes.

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⚠️ Causas más frecuentes
• Tránsito intestinal lento (estreñimiento crónico, uso de opioides, diabetes, hipotiroidismo)
• Alteraciones anatómicas o cirugías digestivas
• Uso prolongado de inhibidores de la bomba de protones (omeprazol, etc.)
• Trastornos como el síndrome del intestino irritable (IBS) o celiaquía no controlada

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🤕 Síntomas característicos
• Hinchazón abdominal (sobre todo después de comer)
• Gases y eructos
• Dolor o molestias abdominales
• Diarrea o, en algunos casos, estreñimiento
• Sensación de digestión pesada
• Deficiencias nutricionales (vitamina B12, hierro, etc.)

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🧪 Diagnóstico

El más habitual es el test del aliento (de lactulosa o glucosa), que mide la producción de hidrógeno y metano por las bacterias intestinales.

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💊 Tratamiento
• Antibióticos específicos (p. ej. rifaximina) o fitoterapia con antimicrobianos naturales.
• Probióticos y dieta específica (p. ej. dieta baja en FODMAP o dieta específica para SIBO).
• Corrección de la causa subyacente (p. ej. motilidad intestinal, medicación, etc.).

15/10/2025

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14/10/2025

🧪 ¿Qué significa FODMAP?

FODMAP es un acrónimo en inglés que se refiere a un grupo de carbohidratos fermentables de difícil digestión:
• F → Fermentable
• O → Oligosacáridos (fructanos y galactanos, presentes en trigo, cebolla, ajo, legumbres…)
• D → Disacáridos (como la lactosa de la leche y derivados)
• M → Monosacáridos (como la fructosa de algunas frutas y miel)
• A → And
• P → Polioles (como sorbitol, manitol, xilitol, presentes en frutas, edulcorantes y chicles)

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🍽️ Objetivo de la dieta

Reducir estos alimentos para disminuir la fermentación bacteriana y la producción de gases, mejorando la tolerancia digestiva.

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🔄 Fases de la dieta FODMAP

1️⃣ Eliminación (4–6 semanas): se retiran los alimentos ricos en FODMAP.
2️⃣ Reintroducción: se van introduciendo poco a poco los grupos (uno a uno) para identificar cuáles causan molestias.
3️⃣ Mantenimiento personalizado: se mantiene una dieta adaptada a la tolerancia individual.

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✅ Alimentos permitidos (bajos en FODMAP)
• Carnes, pescados, huevos
• Arroz, quinoa, avena
• Zanahoria, calabacín, pepino, espinaca
• Fresas, kiwi, naranja, plátano maduro
• Lactosa sin o bebidas vegetales
• Aceite de oliva, frutos secos en pequeñas cantidades

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⚠️ Alimentos a evitar (altos en FODMAP)
• Ajo, cebolla, coles, legumbres
• Trigo, centeno, cebada
• Manzana, pera, sandía, cereza
• Lácteos con lactosa
• Edulcorantes tipo sorbitol, xilitol, manitol

10/10/2025

🤧 El frío y los cambios de estación pueden debilitar tus defensas, aumentando el riesgo de gripe y resfriados. Pero hay buenas noticias: reforzar tu sistema inmunitario es más fácil de lo que crees.

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🧴 Higiene y productos preventivos, como va*********es y geles, para protegerte cada día
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10/10/2025

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09/10/2025

👁️ Día Mundial de la Visión

Nos centramos también en los más jóvenes

El avance de la miopía infantil y juvenil está aumentando con los nuevos hábitos de vida:
📱 Uso prolongado de pantallas
🏠 Poco tiempo al aire libre
📚 Tareas en visión cercana

Desde Farmacia-Óptica Jon Eguinoa recordamos la importancia de una detección precoz y de aplicar estrategias de control de la miopía, como:
🔹 Revisión optométrica periódica
🔹 Lentes especiales para el control de la miopía
🔹 Hábitos saludables: más luz natural, descansos visuales y menos tiempo de pantallas

👦👧 Cuidar su visión hoy es proteger la salud visual del futuro.
📅 Pide tu revisión optométrica y te asesoramos sobre las mejores opciones para frenar la progresión de la miopía.

09/10/2025

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