Montana Estudio de Yoga

06/10/2025

PYS 1.34
pracchardana vidhāraṇābhyāṃ vā prāṇasya

-La mente fluctuante también se calma practicando la expulsión y retención de la respiración-

Patanjali nos recuerda en este sutra que una de las muchas técnicas que podemos usar para calmar la mente y el excesivo flujo de pensamientos es practicar la respiración consciente. Al cambiar nuestro patrón respiratorio, podemos influir en la actividad cerebral y en el sistema nervioso. Cuando nuestra mente se calma, encontramos más claridad y podemos sentirnos más receptivos.

Las prácticas de yoga nos ofrecen la oportunidad de convertirnos en personas más equilibradas, nos ofrecen la posibilidad de traer consciencia a aquellos aspectos de nosotros mismos que estaban ocultos en nuestro inconsciente, de liberarnos del afán y el estrés asociados con la modernidad y el pensamiento caótico. Respirar conscientemente es una manera de calmar el discurso interior y encontrar paz.

Inspirado en el foco del mes escrito por:

⛰🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🙏🏻🕉

02/10/2025

🧘🏻‍♀️🌍
Asana se define como “asiento” o “conexión con la Tierra.” A través de la práctica podemos experimentar cómo nos enraizamos y nos conectamos con todo lo que en ella vive.

No se trata sólo de una conexión a nivel físico, nos hace ver nuestro vínculo con la naturaleza, con los animales y con otros seres humanos de manera profunda.

Nuestra vida, nuestra práctica, el yoga, es una invitación para ver cómo nos relacionamos, cómo estamos en el mundo.

⛰🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🙏🏻🕉

22/09/2025

🕉️
Hoy comienza Navaratri donde honramos la energía femenina, las distintas formas de la Madre Divina.

Normalmente dura nueve noches pero este año durará diez noches y once días atendiendo al calendario lunar.

La manera más común de celebrar Navaratri es dedicando tres noches a cada uno de los tres aspectos principales de la Devi, la Diosa.

Estos aspectos son Durga, Lakshmi y Sarásvati. Esta observación de las cualidades y las diferentes formas de la Madre, simboliza las etapas de nuestro propio viaje interno en nuestro desarrollo espiritual.

En este 2025, los cuatro primeros días 22, 23, 24 y 25 de septiembre, se puede hacer Puja o Japa a Durga con el mantra:
Om Hrim Durgayai namah

Los siguientes tres días 26, 27 y 28 de septiembre se puede hacer Puja o Japa a Lakshmi con el mantra:
Om Shrim Mahalakshmayai namah

Y los últimos tres días 29, 30 de septiembre y 1 de octubre, se puede hacer Puja o Japa a Sarasvati con el mantra:
Om Aim Sarasvatayai namah

Finalizará el 2 de octubre regresando a Durga Devi en su aspecto de Mahishasuramárdini.

Que la Diosa nos ayude a que triunfe el conocimiento sobre la ignorancia, que la luz ilumine la oscuridad. ✨🩵

14/09/2025

✨
Esta semana visita Montana nuestra querida amiga .dela.fuente :)

Nina es profesora con certificación Advance en Jivamukti Yoga.

Estará dando 3 clases en horario regular, el miércoles y el jueves.

Miércoles:
Open a las 20:30h

Jueves:
Medium a las 17:00h
Open a las 19:45h

Nina actualmente vive en Ericeira (Portugal) y es la fundadora de .ericeira . Está convencida de que la felicidad y la paz son parte esencial de cada ser humano. Sus clases ofrecen un equilibrio entre el reto físico y un ambiente cercano, siempre con espacio para la sonrisa. A través de la práctica, anima a los alumnos a tomar distancia de los chitta vrittis (fluctuaciones de la mente), a cultivar la humildad y a reconectar con la naturaleza, fomentando la conciencia de unidad. Para Nina, el mat es un lugar de aprendizaje y autoconocimiento que prepara a cada persona para llevar lo experimentado en la práctica hacia su vida diaria, contribuyendo a un entorno más armonioso para todos.

Puedes reservar las clases como lo haces habitualmente.

Om Shanti 🙏🏻✨

14/09/2025

08/09/2025

🙏🏻✨

Om shanti

El próximo 4 de octubre sábado os invitamos a compartir una mañana en comunidad para ver el documental de la historia de Jivamukti Yoga.

La asistencia es gratuita y después del documental podemos abrir un pequeño espacio de charla.

El documental se proyectará en inglés con subtítulos en castellano.

Puedes apuntarte de forma gratuita desde nuestra tienda en línea o puedes escribirnos un mensaje.

“What is Real?” narra la historia de Sharon Gannon y David Life, quienes inspiraron y siguen inspirando un mundo de cambio a través del método Jivamukti Yoga.

Acompaña al director y narrador de la película, Jay Mac en un viaje a través de los testimonios de las personas que marcaron la historia y el desarrollo de este método en todo el mundo a lo largo de más de cuatro décadas hasta nuestros días.

Una oportunidad maravillosa para conocer más las raíces de Jivamukti y del yoga, e inspirarnos para este nuevo curso.

Os esperamos, anima zaitezte! 🙏🩵✨🌿

Naia & Dani

03/09/2025

🙏🏻✨

Mantra del mes en

El gurú es Brahma, el creador. El gurú es Vishnu, el sustentador.
El gurú es el Señor Shiva, el completador. El gurú es el testigo supremo, el Brahman más elevado. Saludos a ese Gurú.

~ Traducción de

Nuestra creación es ese gurú; la duración de nuestras vidas es
ese gurú; nuestras pruebas, enfermedades y calamidades son
ese gurú. El gurú está cerca y más allá del más allá. Humildemente hago mi ofrenda al gurú, el hermoso removedor de la ignorancia,
el principio de la iluminación que está dentro de mí y me rodea en todo momento.

~Comentario de

27/06/2025

Namaste

Desde mañana el estudio estará cerrado.

Volvemos el 1 de septiembre / Irailaren 1ean itzuliko gara.

Responderemos a los mails y mensajes desde el día 28 de agosto.

Si quieres más información puedes consultar nuestra web:

www.montanayogavitoria.com

Eskerrik asko / Gracias ✨

Naia & Dani

24/06/2025

I.12 अभ्यासवैराग्याभ्यां तन्निरोध:
abhyāsa-vairāgyābhyāṃ tan-nirodhaḥ

El aquietamiento mental se produce mediante abhyasa (práctica) y vairagya (desapego).

⛰🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🙏🏻🕉

03/06/2025

🙏🏻✨

El próximo 14 de junio nos reuniremos para crear un espacio donde cantar desde el corazón y a través de nuestro pequeño aporte, poder llevar algo de esperanza en estos momentos tan difíciles que se están viviendo en Gaza.

Que a través de nuestros pensamientos, palabras y acciones contribuyamos de alguna manera, a la libertad y felicidad de todos los seres.

Unámonos en comunidad y conectemos con el profundo poder de la compasión.

Aportación solidaria: 10€

Todo lo recaudado será donado a que está proporcionando incansable apoyo humanitario en Gaza.

Te puedes apuntar desde el enlace en nuestra bio.

Sarveṣāṁ svastir bhavatu
Sarveṣāṃ śāntir bhavatu
Sarveṣāṃ pūrṇaṃ bhavatu
Sarveṣāṃ maṇgalaṁ bhavatu
Oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

Que para todos sea auspicioso.
Que la paz sea para todos.
Que la plenitud sea para todos.
Que la prosperidad sea para todos.
Om Paz, Paz, Paz.

⛰🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🙏🏻🕉

01/06/2025

🙏🏻💫

Hoy Montana cumple años!

Hace 6 años que comenzó esta maravillosa aventura.

Estamos muy felices y agradecidas por todo lo que el camino nos ha ensañado, y sobre todas las cosas, muy agradecidas por lo que cada de una de las personas que habéis formado parte y formáis parte de esta comunidad nos enseñáis cada día.

Felices de respirar juntas.

Gracias! Eskerrik asko denoi 🩵

Oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

ॐ

⛰🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🙏🏻🕉

20/05/2025

“Cuando los cinco órganos de percepción (los sentidos) y la mente se aquietan, y el intelecto descansa en el silencio, esto es lo que se describe como el estado Supremo. Esta serena quietud de los sentidos se llama Yoga”.

Katha-Upanishad

⛰🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🙏🏻🕉