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Osteopatía Almudena Bravo

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España
Vitoria-Gasteiz
Osteopatía Almudena Bravo

Técnica manual indicada para el dolor (cervical, dorsal, lumbar, cabeza), inflamación, esguince, desgaste articular, problema digestivo, del sueño, etc

11/12/2025

La postura no va de hacerlo “perfecto”, sino de crear pequeñas adaptaciones que hagan que tu cuerpo trabaje menos y se sienta más ligero.
Con unos pocos ajustes en tu día a día puedes prevenir tensiones innecesarias y sentirte mejor a largo plazo. Te enseño cómo.

09/12/2025

Pasar muchas horas frente al ordenador afecta a zonas como el cuello, la espalda y el pecho.
La falta de movimiento hace que el cuerpo adopte posturas que, mantenidas en el tiempo, generan rigidez y sensación de carga.
Incorporar movimientos suaves puede marcar la diferencia:
🔹 Movilidad de hombros hacia adelante y atrás
🔹 Estirar suavemente el cuello sin forzar
🔹 Abrir el pecho para compensar la postura encorvada
🔹 Levantarte cada hora para mover piernas y espalda
Estos pequeños gestos liberan tensión y ayudan a que el cuerpo no acumule rigidez.
Y cuando lo combinas con sesiones de osteopatía, el cuerpo recupera su movilidad con más facilidad.
📅 Si pasas muchas horas sentada, puedo ayudarte a aliviar esas tensiones y mejorar tu postura.

04/12/2025

El cuerpo avisa antes de que aparezca el dolor, pero muchas veces no lo escuchamos.
Esas señales previas son importantes para evitar molestias mayores:
✔️ Rigidez al levantarte
✔️ Sensación de pesadez en cuello o espalda
✔️ Necesidad constante de estirar
✔️ Fatiga mental o corporal sin motivo claro
✔️ Dificultad para concentrarte o para descansar
Estas señales no significan que haya algo grave, sino que tu cuerpo está empezando a saturarse y necesita atención.
Con pequeñas pausas, respiración consciente y sesiones de osteopatía puedes evitar que esas tensiones crezcan.
Darte tiempo no es un lujo, es una herramienta para mantener tu bienestar.
📅 Si tu cuerpo lleva días “avisando”, podemos trabajar para ayudarte a soltar esas tensiones a tiempo.

02/12/2025

¿Sabías que muchos de los dolores y tensiones que aparecen a lo largo del día no tienen que ver con grandes esfuerzos… sino con pequeños hábitos repetidos?
Tu cuerpo registra cada postura, cada gesto y cada momento de inactividad. En este carrusel te muestro algunos hábitos cotidianos que cargan tu cuerpo sin que lo notes, y cómo puedes empezar a cambiarlos.

28/11/2025

💨 Respirar bien es más importante de lo que crees.
Cuando estamos tensos, nuestra respiración se vuelve superficial, lo que genera sensación de agotamiento, estrés y bloqueos físicos.
🔹 Practicar respiración profunda y consciente varias veces al día ayuda a calmar el cuerpo, liberar tensiones y mejorar tu energía.
🧘‍♀️ En consulta te enseñamos a reconectar con tu respiración y a sentir sus beneficios de manera inmediata.
📅 Ven a consulta y comienza a respirar con libertad y bienestar.

24/11/2025

🌟 Moverse con consciencia es diferente a forzar el cuerpo.
Pequeños movimientos suaves, estiramientos o cambios posturales permiten liberar tensiones sin esfuerzo y mejorar la sensación de ligereza.
🧘‍♂️ Escuchar al cuerpo durante el movimiento ayuda a detectar áreas que necesitan más atención y a prevenir molestias futuras.
La osteopatía complementa estos hábitos, trabajando desde la suavidad y la atención plena.
📅 Reserva tu sesión y aprende a moverte con libertad y confort.

19/11/2025

⏸️ Tu cuerpo necesita pausas, no solo movimiento.
En el día a día solemos estar en modo “hacer”, olvidando que parar también es necesario.
💡 Pequeños descansos de 2-5 minutos, respiraciones profundas o estiramientos ligeros pueden ayudarte a recargar energía y liberar tensiones acumuladas.
🧘‍♀️ Combinar estas pausas con sesiones de osteopatía potencia tu bienestar y te ayuda a mantener el equilibrio en tu rutina.
📅 Haz de la pausa un hábito y siente la diferencia.

17/11/2025

A veces los pequeños cambios marcan la diferencia.
Estos microhábitos diarios pueden ayudarte a reducir tensión, mejorar tu energía y sentirte más ligero/a.
Descubre cómo incorporarlos fácilmente en tu rutina.

12/11/2025

💗 ¿Sabías que tus emociones también se reflejan en tu cuerpo?
La tristeza, la ansiedad o la preocupación generan tensiones que se almacenan en hombros, espalda y cuello.
🔹 Observar cómo reaccionas ante estas emociones y liberar esas tensiones mediante movimientos conscientes puede mejorar tu comodidad y tu bienestar general.
👐 En consulta trabajamos cuerpo y mente de forma integral para que encuentres tu equilibrio.
📅 Reserva tu cita y empieza a soltar lo que tu cuerpo ya no necesita.

10/11/2025

💭 Dedica unos minutos a escuchar tu cuerpo cada día.
Observar cómo te sientes, notar las tensiones y el cansancio te permite detectar problemas antes de que se intensifiquen.
Pequeños hábitos diarios como estiramientos suaves, respiraciones conscientes o movimientos libres pueden ayudarte a liberar tensión acumulada y sentirte más liviano/a.
🧘‍♂️ La osteopatía potencia esta escucha, guiando tu cuerpo hacia un estado más equilibrado.
📅 Ven a consulta y aprende a sintonizar con tu bienestar.

07/11/2025

🌿 ¿Notas que tu cuerpo está agotado sin motivo aparente?
La rigidez, la tensión y el cansancio constante son señales de que tu cuerpo está acumulando estrés.
🧘‍♀️ Pequeñas pausas, estiramientos suaves y atención consciente pueden ayudarte a liberar esas tensiones antes de que se conviertan en molestias más intensas.
Escuchar a tu cuerpo es el primer paso para recuperar equilibrio y bienestar.
📅 Reserva tu sesión y aprende a liberar lo que tu cuerpo guarda.

04/11/2025

¿Sientes que tu cuerpo te está pidiendo una pausa?
A veces, las señales de un cuerpo sobrecargado son sutiles, pero muy claras si aprendemos a escucharlas.
En este carrusel, descubre las señales más comunes de un cuerpo que ha acumulado demasiada carga.

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