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Osteopatía Almudena Bravo

Casa
España
Vitoria-Gasteiz
Osteopatía Almudena Bravo

Técnica manual indicada para el dolor (cervical, dorsal, lumbar, cabeza), inflamación, esguince, desgaste articular, problema digestivo, del sueño, etc

29/01/2026

El cuerpo avisa antes del dolor.
No son “síntomas”, son mensajes.
Señales de que tu cuerpo necesita atención:
✔️ Sensación de peso
✔️ Rigidez recurrente
✔️ Fatiga fácil
✔️ Pierdes movilidad
✔️ Descansas mal
Esto no significa que haya “algo grave”.
Solo que tu cuerpo está saturado.
En consulta trabajamos para que esa tensión no evolucione en molestias más intensas, ayudando a que el cuerpo recupere ligereza y movilidad.
Escuchar estos avisos es la forma más inteligente de cuidar tu bienestar.

26/01/2026

Sin darnos cuenta adoptamos posturas que limitan nuestro movimiento:
🔹 Sentarse con una pierna debajo del cuerpo
🔹 Pasar horas con la cabeza adelantada
🔹 Cruzar siempre la misma pierna
🔹 Apoyarse siempre sobre el mismo codo
El problema no es hacerlo una vez. Es hacerlo todos los días.
Con pequeñas modificaciones puedes reducir esas tensiones:
✔️ Cambiar de postura frecuentemente
✔️ Usar apoyos cómodos
✔️ Sentarse con ambos pies apoyados
✔️ Liberar tensión con sesiones de osteopatía
Tu cuerpo agradece cada pequeño ajuste que reduce carga y aumenta la libertad.

22/01/2026

Muchísima gente respira de forma superficial sin darse cuenta. No porque “lo haga mal”, sino porque el cuerpo está en tensión.
Cuando el cuerpo no puede ampliar la respiración, aparece sensación de cansancio, poca energía y dificultad para relajarse.
Algunos indicadores:
✔️ Suspiras constantemente
✔️ Necesitas tomar aire varias veces
✔️ Te cuesta respirar profundo
✔️ Te notas “cerrada/o” en la zona del pecho
La respiración no se “corrige a la fuerza”.
Se libera cuando el cuerpo deja de acumular tensiones.
En consulta trabajamos para que tu cuerpo recupere esa amplitud, y puedas respirar con más confort y ligereza.

19/01/2026

Dormir no es solo “cerrar los ojos”.
La forma en que te colocas, cómo apoyas tu cabeza y la tensión que arrastras del día influyen directamente en la calidad del descanso.
Aquí tienes ajustes sencillos para dormir con más comodidad.

15/01/2026

Caminar es algo tan natural que rara vez nos damos cuenta de cómo lo hacemos. Pero hay pequeños gestos que tensan el cuerpo sin que lo notemos:
🔹 Caminar con los hombros elevados
🔹 Apoyar más peso en un solo pie
🔹 Mantener los brazos rígidos
🔹 Bloquear la respiración mientras andas
🔹 Llevar el cuerpo hacia adelante todo el tiempo
No hace falta corregirse constantemente. Basta con observarse de vez en cuando y permitir que el cuerpo encuentre una forma más libre de moverse.
Caminar con suavidad libera tensión, mejora tu energía y permite que el cuerpo se organice mejor.
Si notas rigidez después de un paseo, tu cuerpo solo necesita un poco de ayuda para liberar esa carga.

12/01/2026

Puede parecer un detalle sin importancia, pero cargar peso siempre del mismo lado (bolso, mochila, bolsas) genera tensión asimétrica que el cuerpo acaba compensando.
Cuando un lado trabaja más que el otro, el cuerpo adapta la postura para sostener ese esfuerzo extra.
Con el tiempo, esta compensación se traduce en rigidez, molestias y sensación de “carga” en hombro, cuello o zona dorsal.
Pequeños cambios que ayudan:
✔️ Alternar el lado cada cierto tiempo
✔️ Reducir el peso del bolso
✔️ Optar por mochila cuando sea posible
✔️ Sesiones de osteopatía para liberar la tensión acumulada
No hace falta “hacerlo perfecto”, solo ser consciente de lo que el cuerpo necesita para sentirse en equilibrio.

08/01/2026

¿Te despiertas con la sensación de que tu cuerpo “está duro” y cuesta empezar el día?
Esto no siempre tiene que ver con grandes esfuerzos. Muchas veces se debe a pequeños hábitos que acumulamos sin darnos cuenta: dormir siempre en la misma postura, no movernos durante horas, vivir el día con tensión o terminar la jornada con el cuerpo sobrecargado.
Durante la noche, el cuerpo intenta recuperar energía, pero si llega “colapsado”, no consigue soltar del todo esa rigidez.
Por eso esa sensación matutina no es casual: es un mensaje de que tu cuerpo necesita atención.
¿Qué ayuda?
✔️ Estiramientos suaves al despertar
✔️ Cambios de postura durante el día
✔️ Dar espacio a la movilidad
✔️ Sesiones de osteopatía para liberar tensión acumulada
Si tu cuerpo te habla cada mañana, no lo ignores. Podemos trabajar para que vuelvas a despertar con ligereza y comodidad.

05/01/2026

Pasar varias horas trabajando no es lo que más carga tu cuerpo…
Lo que más lo tensa son pequeños hábitos repetidos que mantienen zonas rígidas y sin descanso.
Aquí te muestro qué detalles observar para evitar tensión innecesaria durante tu jornada.

29/12/2025

¿Te has preguntado por qué aparece tensión en el cuerpo incluso cuando “no has hecho nada”?
La realidad es que la mayoría de tensiones no vienen de esfuerzos grandes, sino de pequeños hábitos repetidos cada día: trabajar muchas horas sentada, cargar bolsas siempre del mismo lado, pasar tiempo con el móvil mirando hacia abajo o incluso apretar la mandíbula sin darte cuenta.
Con el tiempo, estos gestos crean zonas rígidas que afectan a tu movilidad, tu descanso y tu energía diaria.
La buena noticia es que el cuerpo puede liberar estas tensiones cuando recibe la ayuda adecuada y vuelves a prestarle atención.
En consulta trabajamos desde el contacto suave y la escucha corporal para que tu cuerpo recupere su equilibrio natural.
📅 Si sientes que necesitas soltar carga, estoy aquí para acompañarte.

25/12/2025

🎄✨ Quería desearos una Navidad tranquila y llena de momentos que os hagan sentir bien de verdad.
Gracias por confiar, por dejaros acompañar y por seguir dando espacio a vuestro bienestar en medio del ritmo del día a día.
Ojalá estos días podáis descansar, soltar tensión y recargar energía para empezar el nuevo año con más fuerza.
🤍 ¡Felices fiestas!

18/12/2025

Muchas personas no respiran profundamente no porque no quieran… sino porque su cuerpo no se lo permite.
La tensión acumulada en la zona del pecho, la espalda alta o el abdomen puede hacer que la respiración se vuelva más corta sin que lo notes.
Algunas señales de que tu respiración está limitada:
🔹 Necesidad constante de suspirar
🔹 Sensación de no llenar bien los pulmones
🔹 Respiración rápida o superficial
🔹 Tensión en pecho o espalda al respirar
La respiración cambia cuando el cuerpo se siente más libre.
En consulta trabajamos para liberar esas zonas y permitir que el cuerpo vuelva a respirar con más amplitud y facilidad.
📅 Si sientes que tu respiración está “bloqueada”, podemos trabajarlo juntas/os.

16/12/2025

Los hombros y el cuello son de las zonas que más tensión acumulan en el día a día.
No siempre es por esfuerzo físico: pueden sobrecargarse por pasar muchas horas sentado, adoptar posturas mantenidas o sostener más peso del que creemos (bolsos, mochilas, cambios de postura por cansancio…).
Con el tiempo, estas pequeñas cargas hacen que la zona se vuelva rígida y aparezca la sensación de “peso” o “tirantez”.
El cuerpo intenta compensar, pero llega un punto en que necesita ayuda para soltar.
En consulta trabajo desde técnicas suaves que ayudan a liberar esa tensión y devolver movilidad a la zona, para que vuelvas a sentir ligereza.
📅 Si notas tus hombros cargados a diario, tu cuerpo te está pidiendo atención.

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