Centro Osare

16/07/2025

15/07/2025

⛱️ Aquí te dejo unas ideas para los snaks de este verano!
¿Has probado alguno? Déjamelo en los comentarios!

⛱️ Uda honetarako snack-en idei batzuk uzten dizkizut!
Baten bat probatu duzu?iruzkinetan utzi!

16/06/2025

✨ Comer sano no es hacer dieta. Es cuidarte, no castigarte.
Hoy te comparto 5 mitos sobre nutrición que necesitamos soltar YA para poder tener una relación más tranquila, flexible y real con la comida.

💥 Comer una galleta no te hace “mala”.
🥗 Comer una ensalada no te convierte en “sana”.
⚖️ No se trata de fuerza de voluntad, sino de entorno.
💌 La comida también es placer, cultura, memoria.
🧠 Lo importante no es una comida suelta, sino tus hábitos a largo plazo.

🫶 Este post es para ti si estás cansada de la culpa, las restricciones y los extremos.
📌 Guarda este carrusel para volver a él cuando lo necesites.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿con cuál de estos cinco te quedas hoy?

Y si te gustaría trabajar esto de forma más personalizada en consulta… estoy aquí.
👩‍💻 Escríbeme y lo hablamos.
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✨ Osasuntsu jatea ez da dieta egitea. Zaintzea da, ez zigortzea.
Gaur, elikadurari buruzko 5 mito partekatzen dizkizut, janariarekin harreman onuragarriagoa eta errealagoa izateko, askatu behar ditugu.

💥Galleta bat jateak ez dizu “kalte” egiten.
🥗Entsalada bat jateak ez zaitu "osasuntsu" bihurtzen.
⚖️ Ez da borondate-indarra, ingurunea baizik.
💌Janaria ere plazera da, kultura, memoria.
🧠Garrantzitsuena ez da janari solte- otordu bat, baizik eta zure epe luzerako ohiturak.

🫶Post hau zuretzat da, erruarekin eta murrizketa egiteaz nekatuta bazaude.
📌Gorde karrusel hau behar etorkizuean berriz irakurtzeko
💬 Kontaidazu iruzkinetan: bost hauetatik zeinekin geratuko zara gaur?

Eta hau kontsultan modu pertsonalizatuagoan landu nahiko bazenu... hemen nago.
👩‍💻Idatzi eta hitz egingo dugu.

“nutrizionistagasteiz

11/06/2025

Lo tenía que decir y lo dije:

28/05/2025

Gaur, maiatzak 28 Nutrizioaren Eguna ospatzen da. Helburua da herritarrak sentsibilizatzea elikadura osasungarri eta orekatuaren garrantziaz. Osare Zentrotik bat egiten dugu ospakizun honekin, gure nutrizionistarekin, elikadura berreziketan oinarritutako zerbitzua eskainiz. Nutrizioaren Egun Zoriontsua!

Hoy 28 de mayo se celebra el Día Nacional de la Nutrición, tiene como objetivo sensibilizar a la población sobre la importancia de una alimentación saludable. Desde nos unimos a esta celebración aportando nuestro granito de arena junto a Eider García de Albéniz, nuestra nutricionista, ofreciendo un servicio basado en la reeducación alimentaria. ¡Feliz Día de la Nutrición!

16/04/2025

Centro Osare cerrará durante las vacaciones de Semana Santa, semana de Pascua y San Prudencio. Si queréis contactar, podéis dejarnos un whatsap 688 608 558, mensaje en el buzón de voz 945 564 955 o un correo electrónico info@centroosare.com y a la vuelta os responderemos. Es decir, estaremos de vuelta el 2 de mayo con las pilas cargadas. ¡Disfrutad, descansad y desconectad!

Osare Zentrua oporretan doa Aste Santuan, Pazko astea eta San Prudentzion, maiatzaren 2an bueltan izango gara. Gurekin harremanetan jarri nahi baduzu, idatzi whatsap-a mugikor honetara 688 608 558, mezu bat utz dezakezu telefono honetan 945 564 955 edo email bat idatz dezakezu info@centroosare.com -era.
Bueltan ikusiko dugu elkar! Gozatu, deskantsatu eta deskonektatu!

11/04/2025

Buscamos compañer@ , fisioterapeuta, para el equipo de Centro Osare, comparte si conoces a alguien que cumpla requisitos y le apetezca dar el paso 😉

11/04/2025

Osare Zentrurako lankide bila gaude, fisioterapeuta!
Baldintzak betetzen duen norbait ezagutu ezkero, partekatu, mesedez!

06/03/2025

El próximo 7 de marzo, viernes, a eso de las 18h impartiré una charla sobre “La alimentación y menopausia”, donde explicaré cuáles son los cambios fisiológicos y que se dan en esta etapa tan importante de la vida y cuáles son parte de esos hábitos alimentarios que tenemos que poner en práctica, bien para contrarrestar las consecuencias de esos cambios o para prevenirlos ☺️
Será en el Centro Cívico de El Pilar, la asistencia es gratuita aunque hay que realizar inscripción previa ya que tiene mucha demanda y hay aforo limitado. Os dejo en stories destacados el enlace para inscribiros, también podéis hacerlo en cualquier centro cívico de Vitoria Gasteiz.

Kaixo, martxoaren 7an “Elikadura eta Menopausia”ri buruz hitzegingo dut arratsaldeko 6etan, El Pilar-reko Gizarte Etxean. Han, garai hortako aldaketa fisiologikoak aztertuko ditugu eta elikaduraren inguruko gomendio batzuk emango dizkizuet. Doako sarrera da, aurretiko izen ematea egin behar da edozein Gizarte Etxean edota interneten bidez. “Storie”etan esteka utziko dut.

Eider García de Albeniz Dietista-Nutricionista

https://sedeelectronica.vitoria-gasteiz.org/m01-10s/actividadAction.do?accion=verCentros&cen=47&activ=MAIZ&anio=2024

06/03/2025

Kaixo! Datorren astelehenean, martxoak 10, arratsaldeko 5etan Kripan-en izango naiz Nutrizio-etiketen analisia/irakurketa egiten. Ordubete luzeko solasaldia izango da eta hainbat produktu eramango ditut han bertan aztertzeko. Arabar errioxan bizi bazara, anima zaitez! Gasteizen bazaude, idatzi eta etorri nirekin!

Hola! El próximo lunes 10 de marzo imparto una charla sobre interpretación de etiquetado nutricional en kripan, Rioja Alavesa, a las 17h. La entrada es gratuita hasta completar aforo. Allí aprenderemos a interpretar etiquetas de productos que compramos en el día a día y aprenderemos a identificar si son saludables o no para un consumo diario. Si te apetece venir desde Vitoria, escríbeme
😉
Eider García de Albeniz Dietista-Nutricionista

13/02/2025

Kaixo!
Datorren astean, otsailaren 19an, asteazkena, “Batch cooking”-i buruzko hitzaldia emango dut Erriberabeitiako Gizarte Etxean. Asteroko planifikazioa egiteko teknikak aztertuko ditugu. Doako sarrera. Arratsaldeko 6etan. Gasteizen interesa duen norbait baldin badago, nirekin etor daiteke kotxean 😉
Eider García de Albeniz Dietista-Nutricionista

¡Hola!
Seguimos con las charlas organizadas por +55 de diputación. El próximo miércoles 19 de febrero impartiré una charla sobre “Batch Cooking”, o cómo organizar las comidas/planificación de la semana en el Ayuntamiento de Ribabellosa, en el Centro Cívico a las 18h. La entrada es libre. Si alguna persona de vitoria está interesada en ir, puede venir conmigo en el coche 😉
Eider García de Albeniz Dietista-Nutricionista

15/01/2025

Bihar!! Mañana!!