Leila Perez Venturino Nutricionista

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Leila Perez Venturino Nutricionista

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Leila Perez Venturino Nutricionista, Nutricionista, Hospital Vithas Vitoria, Calle Beato Tomás de Zumárraga, 10, Vitoria-Gasteiz.

26/04/2026

Durante años se ha asociado el colesterol y los triglicéridos altos con “comer mal” o “tener que hacer dieta”.
Pero la realidad es más compleja.
El colesterol y los triglicéridos no dependen solo de un alimento.
Dependen del conjunto de tu alimentación, tu estilo de vida y tu contexto.
Por eso, los cambios que funcionan no son los más estrictos.
Son los que puedes mantener.
La alimentación puede ser una herramienta muy potente para mejorar la salud cardiovascular, pero necesita estar bien enfocada.
Si tienes colesterol alto o triglicéridos elevados y no sabes cómo abordarlo, podemos trabajarlo en consulta de forma individual.

17/04/2026

Tener el colesterol alto no siempre se soluciona con una lista de “alimentos buenos y malos”.
En consulta no trabajamos desde la prohibición.
Trabajamos entendiendo:
✔ qué está alterado en tu caso
✔ qué hábitos están influyendo
✔ qué cambios son realmente necesarios
✔ cómo aplicarlos en tu día a día
El objetivo no es hacer una dieta perfecta.
Es mejorar tu salud cardiovascular de forma realista y sostenible.
👉 Si tienes colesterol o triglicéridos elevados, podemos trabajarlo de forma individual.
👉 Puedes pedirme información por mensaje o en el enlace de la bio. www.leilapereznutricionista.com
Teléfono: 644 959 996

09/04/2026

Recibir una analítica con colesterol alto o triglicéridos elevados suele generar dudas.
¿Qué tengo que dejar de comer?
¿Tengo que hacer dieta?
¿Es grave?
Muchas veces la reacción es:
Restringir todas las grasas
Disminuir la cantidad de comida
Mucho control cada vez que comes

Pero no siempre es la solución.
En muchos casos, lo que realmente marca la diferencia es:
• la calidad de la alimentación
• el patrón y orden de las comidas
• el exceso de azúcares o alcohol
• el estilo de vida
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de hacerlo bien para ti.
Si no sabes por dónde empezar, se puede trabajar de forma individual y adaptada.
👉 Puedes pedirme información por mensaje o en el enlace de la bio. www.leilapereznutricionista.com
Teléfono: 644 959 996

04/04/2026

Si tienes colesterol alto o triglicéridos elevados, es normal querer hacer cambios rápidos.
Pero en muchos casos, el problema no es solo cuánto comes, sino cómo es tu alimentación en general.
No necesitas eliminar alimentos sin más.
Necesitas entender qué está influyendo en tu caso y hacer cambios sostenibles.
👉 En consulta trabajamos el colesterol y los triglicéridos desde la alimentación real, sin dietas estrictas.
Puedes sacar cita a través del enlace en la bio. Si necesitas más información puedes rellenar el formulario de la web:
www.leilapereznutricionista.com
o llamar al teléfono: 644 959 996

28/03/2026

Durante mucho tiempo se ha hablado de alimentación “saludable” como si fuera igual para todo el mundo.
Pero en las mujeres hay un factor importante que muchas veces se ignora: el ciclo hormonal.
A lo largo del mes pueden cambiar:
• el apetito
• la energía
• la digestión
• la sensibilidad a la insulina
• la relación con la comida
Entender estos cambios ayuda a dejar de interpretar lo que ocurre como falta de control o de fuerza de voluntad.
Muchas veces no se trata de hacerlo mejor.
Se trata de entender qué está pasando en tu cuerpo.
La nutrición también puede ser una herramienta para acompañar la salud hormonal femenina desde el conocimiento y la educación alimentaria.
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Si sientes que tu ciclo influye en tu alimentación, tu digestión o tu energía, podemos trabajarlo de forma individual en consulta.

20/03/2026

Hay semanas en las que sientes que tu alimentación cambia sin entender por qué.
Más hambre.
Más antojos.
Más hinchazón.
Más cansancio.
Y muchas veces lo interpretas como falta de control.
Pero el ciclo menstrual influye directamente en:
• el apetito
• la sensibilidad a la insulina
• la retención de líquidos
• la energía
• la digestión
No es descontrol. Es fisiología.
En consulta trabajamos entendiendo:
✔ en qué fase aparecen tus síntomas
✔ cómo cambia tu hambre a lo largo del mes
✔ si hay alteraciones metabólicas asociadas
✔ cómo adaptar la alimentación sin restringir
No necesitas cuatro dietas distintas.
Necesitas entender tu cuerpo.
Si cada mes sientes que algo se repite y no sabes cómo gestionarlo, podemos trabajarlo de forma individual y progresiva.
👉 Información de contacto en la bio.

10/03/2026

Muchas mujeres sienten que “pierden el control” la semana antes de la regla.
Más hambre.
Más antojos.
Más irritabilidad.
Más hinchazón.
Y muchas veces lo interpretan como falta de fuerza de voluntad.
Pero en la fase lútea ocurren varios cambios fisiológicos:
• aumenta ligeramente el gasto energético
• cambia la sensibilidad a la insulina
• hay más retención de líquidos
• el apetito suele aumentar
Tu cuerpo no está fallando.
Está funcionando.
El problema no es tener más hambre.
El problema es intentar comer exactamente igual durante todo el mes.
No necesitas hacer cuatro dietas distintas según la fase del ciclo.
Necesitas entender qué está pasando en tu cuerpo y adaptar pequeños detalles.
Cuando entiendes esto:
• baja la culpa
• disminuye la ansiedad con la comida
• la alimentación se vuelve más estable
Si cada mes sientes que tu alimentación se descontrola o no sabes cómo gestionar estos cambios, en consulta podemos trabajarlo de forma individual.
👉 Información de contacto en la bio.

05/03/2026

Hay semanas en las que tienes más hambre.
Otras estás más hinchada.
Otras te sientes con energía y claridad mental.
Y no, no es falta de fuerza de voluntad.
Es tu ciclo.
Las hormonas influyen en:
• el apetito
• la sensibilidad a la insulina
• la retención de líquidos
• la energía
• el estado de ánimo
Pretender comer exactamente igual las cuatro semanas del mes no siempre es realista.
Adaptar pequeños detalles según la fase puede ayudarte a:
✔ sentir menos culpa
✔ entender tus antojos
✔ mejorar la hinchazón
✔ tener más estabilidad energética
Tu cuerpo no está fallando.
Está funcionando.

25/02/2026

Hinchazón, digestiones pesadas o sensibilidad intestinal no siempre son “cosas normales”.
Un buen abordaje nutricional puede ayudarte a entender qué está pasando y cómo mejorar tu bienestar digestivo.
📩 Puedes ponerte en contacto
🌐 o pedir cita a través de la web (enlace en la bio)

17/02/2026

En consulta, los problemas digestivos no se abordan con soluciones universales.
Cada persona tiene unos síntomas, una historia y una tolerancia diferente.
El trabajo con la microbiota requiere tiempo, contexto y acompañamiento.

10/02/2026

Normalizar el malestar no lo hace desaparecer.
A veces, escuchar al cuerpo es el primer paso para empezar a cuidarlo mejor.

03/02/2026

Vivir con hinchazón o digestiones pesadas no debería ser lo habitual.
Escuchar al cuerpo y entender qué está pasando es el primer paso para empezar a cuidarlo.

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Hospital Vithas Vitoria, Calle Beato Tomás De Zumárraga, 10
Vitoria-Gasteiz
01008

Teléfono

+34644959996

Página web

https://vithas.es/Vitoria-Gasteiz/profesional/leila-p%C3%A9rez--venturino/1857

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