Leila Perez Venturino Nutricionista

03/02/2026

Vivir con hinchazón o digestiones pesadas no debería ser lo habitual.
Escuchar al cuerpo y entender qué está pasando es el primer paso para empezar a cuidarlo.

26/01/2026

Si sientes que llevas tiempo intentando cuidarte
y nada termina de encajar,
quizá no necesites más normas,
sino un enfoque diferente.
Trabajo desde una nutrición sin dietas extremas,
adaptada a tu contexto, tu historia y tu cuerpo.

📩 Puedes escribirme o llamarme, tienes toda la información en la web (enlace en la bio)

21/01/2026

A veces no necesitamos hacerlo mejor,
sino dejar de hacerlo desde la exigencia.
Cuidarse también es respetar el cuerpo.

13/01/2026

No trabajo con soluciones rápidas ni con dietas milagro.
Trabajo con personas reales, con rutinas reales y dificultades reales.
El objetivo no es comer perfecto, sino mejorar la salud y la relación con la comida sin vivir a dieta.

08/01/2026

No es falta de fuerza de voluntad.

Muchas veces el problema es el enfoque desde el que intentamos cuidarnos.

Cambiar hábitos no debería ser una lucha constante.

📌 En el blog te lo explico con más detalle
https://leilapereznutricionista.com/blog/

30/12/2025

¡Feliz Año Nuevo!:
Cuidar el cuerpo, nutrir el alma...
Que este nuevo año llegue lleno de energía, salud y bienestar.
Cada comienzo es una oportunidad para reconectar con lo esencial: el propio cuerpo, la mente y los hábitos que nutren desde adentro.
Elegir alimentos frescos, naturales y llenos de vida es una forma de autocuidado. Comer con atención, disfrutar los sabores y escuchar las señales del cuerpo permite construir una relación más amable con la comida.
Que el 2026 sea un año para alimentarse con conciencia, disfrutar sin culpa y celebrar cada pequeño paso hacia una vida más equilibrada.
Salud, gratitud y bienestar en cada plato y en cada día del nuevo año.

21/12/2025

Las redes sociales pueden actuar como un factor de riesgo, especialmente en personas jóvenes y vulnerables. La exposición constante a cuerpos irreales y mensajes extremos sobre alimentación puede favorecer la aparición de trastornos de la conducta alimentaria. No son la única causa, pero sí un elemento que puede amplificar el problema. Por eso es tan importante fomentar una mirada crítica y promover mensajes de salud basados en el bienestar y no en la imagen.

14/11/2025

02/09/2025

Gracias por esta magnífica formación: . Todos los profesores un lujo👏

10/07/2025

Helados industriales vs. Helados caseros
ANTES: Helados comerciales 🍦
➡️ AHORA: Helado casero de plátano congelado 🍌
👉 Pasamos de azúcares añadidos y grasas saturadas a una opción natural, dulce y nutritiva. Puedes utilizar cualquier fruta que te guste, melocotón, mango, naranja o combinar varias. Congelar, triturar y listo para servir¡¡¡

Beneficios del cambio:
• Sin azúcares ni aditivos 🍌
• Rica en potasio y fibra 🌾
• Ideal para refrescarte e incluir fruta 🍧

30/06/2025

¿Tomas probióticos? Genial. Pero, ¿sabes si son los que realmente necesitas?

Los probióticos pueden ser grandes aliados para mejorar la salud digestiva, reforzar el sistema inmune o ayudar en procesos inflamatorios.
🦠💪 Pero no todos hacen lo mismo, ni todas las personas necesitan lo mismo.

Cada cepa tiene funciones distintas, y no es lo mismo buscar un apoyo para el tránsito intestinal, que modular la respuesta inmune, o acompañar un tratamiento para disbiosis.

👉 Por eso, aunque sean “buenos”, es importante elegirlos con criterio y en base a tus necesidades concretas.

No se trata de tomar por tomar, sino de acertar.

✨ Y muchas veces, no se trata solo de tomar probióticos, sino de hacerlo en el momento adecuado, como parte de un protocolo integral que contemple alimentación, estilo de vida y salud digestiva.

Antes de suplementar, consulta con un profesional.
Así aprovechas todo su potencial.

Recuerda que la suplementación puede acompañar a un tratamiento que incluya cambios en la alimentación y estilo de vida.

23/06/2025

Cuando hablamos de salud, hablamos de...
Bienestar 💖
Cuando hablamos de bienestar, hablamos de armonía entre cuerpo y mente. Crear hábitos saludables nos permite vivir en sintonía con nuestro propósito y en paz. Cuida cada aspecto de tu vida y siente el equilibrio. 🧘