Farmacia Leticia Santamaria

26/01/2026

🔵 | BLOQUE 1: Depura: El Primer Paso Fundamental

¿Sientes pesadez, digestiones lentas o falta de energía tras los excesos? Tu cuerpo te pide un reinicio. La depuración es el primer paso esencial: un proceso de limpieza y apoyo a los órganos clave (hígado, riñones, intestinos) para que recuperen su función óptima. No se trata de dietas extremas, sino de darles las herramientas adecuadas. ✨

🧠 TU PLAN DE HÁBITOS DEPURATIVOS (La Base de Todo)

🍃Hidratación conun objetivo: 1-2 vasos de agua tibia con limón en ayunas para alcalinizar y activar la digestión.

🍃 Verduras depurativas en cada comida: Alcachofa, cardo mariano, brócoli, rúcula y remolacha. Son fundamentales para apoyar la función hepática.

🍃 Descanso de los excesos: Reduce al máximo alcohol, azúcares añadidos, harinas refinadas y alimentos ultraprocesados.

🍃 Movilízate suavemente: Caminar, yoga o estiramientos

💎 POTENCIA TU DEPURACIÓN: ELIGE TU ACOMPAÑANTE IDEAL
Cuando los hábitos necesitan un impulso, un complemento específico puede marcar la diferencia. Te presentamos cuatro enfoques expertos:

📈 PARA UNA REGENERACIÓN HEPÁTICA PROFUNDA: Aminoliver.

🌿 PARA UNA DETOXIFICACIÓN INTEGRAL Y ACTIVA: AminoDetox.

💊 CON LA POTENCIA DE LA AROMATERAPIA CIENTÍFICA: Aromaboost Detox (Pranarom).

✅ PARA UNA DEPURACIÓN EXPRESS Y PRÁCTICA: Detox Express Monodosis Bio (Herbalgem).

🔗 ¡Descubre nuestro producto destacado para una depuración integral en el enlace de esta publicación! 👇

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👉 ¿Y AHORA QUÉ HAGO? TU GUÍA RÁPIDA PARA DECIDIRTE

1. Empieza por la base: Implementa los hábitos durante al menos 2-3 semanas

2. Elige tu foco: ¿Sientes que tu hígado está sobrecargado (te sientes cansado o con digestiones difíciles)? ¿Buscas una limpieza general profunda? ¿Te atrae la potencia de los aceites esenciales? ¿O prefieres lo sencillo y express?

3. Te ayudamos a elegir para comenzar tu proceso hacia una mejor sensación de bienestar.

💬 Los enlaces directos a nuestra web de algunos de los productos mencionados los tienes en el primer comentario. ¿Necesitas ayuda para elegir? ¡Pregúntanos! 👇

⏭️ Próximo bloque: RECUPERAR TU PESO SALUDABLE. ¡Síguenos!

19/01/2026

¿Sientes que tu cuerpo necesita un botón de REINICIO después de los excesos navideños? 🔄

Las fiestas dejaron buenos momentos, pero también pueden haber pasado factura a nuestro bienestar: digestiones pesadas, algo de pesadez, falta de energía y piel apagada.

Es el momento perfecto para dar un giro saludable y volver a conectar con tu mejor versión. No se trata de dietas extremas, sino de incorporar hábitos inteligentes, saludables y apoyarnos en complementos nutricionales específicos que nos ayuden a recuperar el equilibrio.

En nuestra nueva serie , te guiaremos paso a paso a través de 4 pilares fundamentales:

1️⃣ DEPURACIÓN: Cómo ayudar a tu organismo a eliminar toxinas y sentirte más ligero.
2️⃣ PESO SALUDABLE: Estrategias para recuperar tu equilibrio de forma sostenible.
3️⃣ DEFENSAS ACTIVAS: Fortalece tu sistema inmunológico desde dentro.
4️⃣ BRILLO EN LA PIEL: Nutrición y cuidados para una piel radiante.

👉 ¿Por dónde crees que deberías empezar? ¡Cuéntanoslo en comentarios!

En los próximos días, profundizaremos en cada bloque con consejos prácticos, pautas de alimentación y recomendaciones de complementos nutricionales que pueden marcar la diferencia.

¿Le damos al botón de REINICIO? 💚

15/12/2025

¡Nuestra Navidad brilla más que nunca! 🎄✨

Ya está aquí la magia de la Navidad... y este año la hemos plasmado en nuestro nuevo escaparate con un mensaje que nos sale del corazón para todos vosotros:

"Gracias por formar parte de nuestro hogar. Cuidarte es nuestro mejor regalo." ❤️

Hemos decorado con mucha ilusión cada rincón para que, al pasar por aquí, os llevéis una sonrisa y este sentimiento de cercanía.

¡Y tenemos noticia emocionante! Participamos en el Concurso de Escaparates Navideños de AEnkomer, Empresarios/as de Comercio y Servicios de Álava . Un honor fomentar el comercio local y el encanto de nuestras calles.

📸 Os invitamos a verlo. Y si os gusta... ¡nos ayudáis muchísimo con un "me gusta" o un comentario aquí! Vuestro apoyo es nuestra mejor energía.

¡Gracias por ser parte de nuestra farmacia y de nuestro barrio! Felices fiestas.

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Farmacia Leticia Santamaria

20/10/2025

🌷 | Nos unimos a la lucha y a la esperanza 🌷

Ayer, 19 de octubre, fue el día de recordar algo crucial: la lucha contra el cáncer de mama es constante y la prevención es nuestra arma más poderosa. 💪

Aquí algunos datos clave para tomar conciencia:

🔬 En España (datos de la AECC):
▶️ Se diagnostican más de 36.000 nuevos casos al año.
▶️ Es el tumor más frecuente en las mujeres (se estima que 1 de cada 8 lo desarrollará a lo largo de su vida).
▶️ La tasa de supervivencia a 5 años es del +85%. ¡Un dato esperanzador que sigue mejorando gracias a la investigación! 🎗️

🧠 La Ciencia de la Prevención:
✅ Mamografía: La prueba clave. Puede detectar un tumor hasta 2 años antes de que sea palpable. Sigue los programas de cribado de tu comunidad.
✅ Autoexploración: Conócete. Hacerla mensualmente, unos días después de la regla, te ayuda a detectar cualquier cambio.
✅ Estilo de vida: Hasta un 30-40% de los casos podrían evitarse con ejercicio regular, dieta equilibrada, poco alcohol y no fumar.

Recuerda: Detectar el cáncer a tiempo eleva la tasa de curación a más del 90%. No es solo un lazo rosa, es acción, conciencia y ciencia💖

07/10/2025

: Y en la farmacia, te escuchamos 🤝

¡Hola de nuevo! 👋 Si nos has seguido en esta serie, ya sabes que cada etapa del ciclo de la mujer tiene su propio lenguaje. Y lo más importante es no recorrer ese camino en solitario.

Por eso, en la farmacia, nos hemos preparado para ser tu aliada de confianza. Porque nuestro trabajo va mucho más allá de dispensar; consiste en escucharte, entenderte y encontrar juntas la mejor solución para que te sientas bien. ✨

¿CÓMO podemos ayudarte exactamente?

🗣️ Asesoramiento Personalizado: Tu caso es único. Te escuchamos sin prisas para entender tus síntomas y necesidades específicas.

🌿 Complementos Nutricionales: Te guiamos hacia los más adecuados para ti. Complementos específicos para los sofocos, vitamina D, omega3, etc.

💧 Productos de Cuidado Personal: Te ofrecemos soluciones para el bienestar íntimo, con hidratantes y lubricantes de calidad.

📚 Información Continua y de Confianza: Resolvemos tus dudas con rigor científico y cercanía. ¡Para eso estamos!

Y todo este compromiso lo hemos querido plasmar en un FOLLETO INFORMATIVO GRATUITO que hemos creado con mucho cariño para ti.

📖 En él encontrarás:

Explicaciones claras sobre la perimenopausia y menopausia.

Consejos de vida y hábitos saludables para sentirte plena.

Cómo podemos ser tu mejor apoyo desde la farmacia.

¿Tu ciclo está hablando? Nosotras también. 🗣️💬

Te invitamos a pasar por la farmacia para que recojas tu folleto. Sin compromiso. Porque el primer paso para sentirte mejor es estar bien informada.

02/10/2025

: Abrazando la Menopausia con Bienestar ✨

¡Hola a todas! 👋

Seguimos escuchando lo que , y hoy llegamos a una etapa que merece ser vista con nuevos ojos: la menopausia. 👑

Más allá de ser un simple cierre, la confirmación de la menopausia (tras 12 meses sin regla) marca el inicio de una nueva fase llena de oportunidades para concentrarte en tu bienestar y en ti misma.

¿Qué cambios podemos notar en esta etapa?

En esta etapa tienes que prestar atención a:

🍃Salud ósea: Para mantener unos huesos fuertes. 💪

🍃 Salud cardiovascular: Cuidando tu corazón con cada elección. ❤️

🍃Bienestar de la piel y las mucosas: Buscando una hidratación más profunda. ✨

🍃Equilibrio y energía: Encontrando nuevas formas de vitalidad.

El mensaje más importante:
✅El objetivo no es "luchar" contra este cambio natural, sino adaptarte y fortalecerte para vivirla con plenitud y salud.

¿Cómo podemos ayudarte desde la farmacia? 🤝

Te acompañamos con:

🍃 Asesoramiento personalizado para entender tus necesidades únicas.

🍃 Complementos nutricionales específicos: con Calcio y Vitamina D para tus huesos, Omega-3 para tu corazón, o Colágeno para tu piel.

🍃Soluciones para el confort íntimo: con hidratantes y lubricantes de calidad.

Tu bienestar es el protagonista.

Si sientes que de esta nueva etapa y quieres aprender a escucharlo con las mejores herramientas, estamos aquí para ayudarte. Juntas podemos encontrar el camino para que te sientas equilibrada y llena de vitalidad.

¿Te ha llegado el momento de abrazar esta etapa? ¡Te esperamos en la farmacia para acompañarte! 💜

30/09/2025

: Reconociendo las señales de la perimenopausia 🔥

Cuando tu ciclo empieza a cambiar. 💥

¿Qué es la PERIMENOPAUSIA? O mejor y más gráfico ¿qué es esa montaña rusa hormonal?
Es un periodo de transición natural que experimenta el cuerpo de la mujer antes de la MENOPAUSIA. 👶👧👩👩‍🦳
¿Qué ocurre en esta etapa? Hay una disminución gradual pero que fluctua (de ahí esa montaña rusa) de estrógenos y progesterona. ⬆️⬇️

¿Qué síntomas puedes experimentar?
🍃Periodos irregulares
🍃Sofocos
🍃Niebla mental
🍃Problemas para dormir
🍃Disminuye el deseo sexual
🍃Cambios en el estado de ánimo

Así que es normal que te sientas confundida. Son señales de transición y no de alarma. ✅

💬 Recuerda que tu bienestar es nuestra prioridad. Te acompañamos en esta etapa no dudes en consultarnos. Juntas podemos encontrar el apoyo perfecto para hacer mejor esta transición.

¿Te sientes identificada? Pasa por la farmacia y te ayudamos a entenderlo.

23/09/2025

Hoy nos acordamos de quienes nos olvidan! ❤️🤍💙

El 21 de septiembre, fue el Día Mundial del Alzheimer, un día para concienciar, apoyar y recordar a las personas que viven con esta enfermedad y a sus familias.

En España, la realidad del Alzheimer es muy significativa:
🧠 Afecta a más de 800.000 personas en nuestro país.
👵🏻👴🏻 Es la causa de demencia más común (representa entre el 60% y 70% de los casos).
🔍 Se diagnostican unos 40.000 nuevos casos cada año.
💔 Esta enfermedad impacta de lleno en las familias, ya que en el 94% de los casos el cuidado recae en el entorno familiar.

¿A qué afecta el Alzheimer?
El Alzheimer no es solo pérdida de memoria. Es una enfermedad que va cambiando gradualmente las capacidades de la persona:

🍃 Memoria: Dificultad para recordar eventos recientes, nombres o lugares.

🍃 Lenguaje: Problemas para encontrar la palabra correcta o seguir una conversación.

🍃Conducta: Pueden aparecer cambios de humor, apatía, desorientación o agitación.

🍃Razonamiento: Tareas simples como manejar dinero o planificar el día se vuelven muy complicadas.

¿Cuáles son algunos factores de riesgo?
Aunque la edad es el principal factor de riesgo (la mayoría de casos se dan en mayores de 65 años), no es una parte inevitable del envejecimiento. Otros factores importantes son:

🍃Historial familiar y genética.

🍃 Factores cardiovasculares: Hipertensión, colesterol alto, diabetes y obesidad.

🍃Estilo de vida: Sedentarismo, tabaquismo y una dieta poco saludable.

🍃Baja actividad cognitiva y social.

Recordar esto es el primer paso para la prevención. Cuidar nuestra salud cardiovascular y mantener una mente activa y una vida social rica son claves.

¿Te gustaría saber más? En AFARABA encontrarás recursos y apoyo.

23/07/2025

👜✈️ ¿Listo para las vacaciones? ¡No olvides estos imprescindibles en tu maleta!

Qué cerquita tenemos las vacaciones! Las vemos a la vuelta de la esquina. Pero te vamos a dar unas recomendaciones para estar preparado y evitar contratiempos. Te recomendamos que metas en tu maleta estos productos básicos para cuidar tu salud:

🌞 Protección solar:

Crema solar de alto espectro (SPF 50+).

After sun para hidratar la piel tras la exposición.

🦟 Protección extra:

Repelente de mosquitos (¡imprescindible en zonas tropicales!).

Gel o roll-on calmante para picaduras.

💊 Botiquín básico:

Analgésicos (paracetamol, ibuprofeno).

Antihistamínicos (para alergias o reacciones leves).

Pastillas para el mareo (si viajas en barco o carretera).

Tiritas, antiséptico y vendas para pequeñas heridas.

🧴 Higiene y cuidado diario:

Tu rutina facial y corporal en formato viaje.

Toallitas húmedas y desinfectante de manos.

⚠️ Recomendación profesional: Si tomas medicación habitual, llévala en su envase original y con la receta o tu tarjetas sanitaria por si necesitas reponerla.

¿Echas en falta algo en la lista? ¡Déjanos en comentarios qué echas en falta! ✨

¡Feliz viaje! 🌴💙

22/07/2025

📢 ¡No todos los protectores solares son iguales! 🌞✨

En la farmacia sabemos que cada piel es única y tiene necesidades diferentes. Por eso, es esencial elegir el protector solar adecuado para cuidarla de manera efectiva. ☀️💖

🔹 Para niños 👶: Fórmulas hipoalergénicas, resistentes al agua y con SPF alto (50+). ¡Su piel delicada lo agradecerá!

🔹 Para pieles con manchas 🤎: Protectores con color o activos despigmentantes (como la niacinamida) que previenen la aparición de las manchas

🔹 Para pieles con acné 🌿: Texturas ligeras y no comedogénicas y que incluyan activos para evitar brotes mientras proteges del sol.

🔹 Para rosácea o pieles sensibles 🌸: Filtros minerales (físicos) y sin perfumes y activos que calman y reducen el enrojecimiento.

🔹 Embarazadas 🤰: Fórmulas seguras, con protección de amplio espectro.

🔹 Pieles maduras 👵: Con antioxidantes (como vitamina E) para prevenir el fotoenvejecimiento y mantener la firmeza.

💡 ¿No sabes cuál es el ideal para ti? ¡Pregúntanos! 👩⚕️👨⚕️ Te podemos ayudar para que encuentres el protector solar que mejor se adapte a tus necesidades.

📲 Comparte este post para que más personas descubran la importancia de una protección solar personalizada. ¡Protege tu piel con inteligencia! 💛

01/07/2025

📢 ¿Notas las piernas pesadas? ¡Tu cuerpo te está hablando! 💬

¿Hormigueos, calambres o esa molesta sensación de pesadez en las piernas? 🦵🔥 El calor, el sedentarismo o incluso nuestros hábitos diarios pueden afectar la circulación. Y estos días de calor que estamos pasando estos 5 consejos pueden ayudar a mejorar la circulación de tus piernas.

1️⃣ ¡Muévete! Camina cada día y haz estiramientos suaves. 🚶‍♀️💪
2️⃣ Cuida tu alimentación: Menos sal, más frutas, verduras y agua. 🍉🥦💧
3️⃣ Cambia de postura: Si pasas mucho tiempo sentado/a, levántate cada 30-60 min. ⏰
4️⃣ Eleva las piernas al descansar: ¡Notarás el alivio al instante! 🛋️✨
5️⃣ Apóyate en productos naturales: Hay opciones que favorecen el retorno venoso. Podemos recomendarte el que más se adapte a tu situación. Un masaje con una crema específica también puede marcar la diferencia🌿

💡¿Qué haces estos días de calor pata no tener las piernas tan pesadas? Comparte con nosotras tus trucos👇

19/06/2025

🌟 ¡Piernas ligeras y sanas! Consejos para aliviar la Insuficiencia Venosa Crónica

¿Sientes pesadez, hinchazón o molestias en las piernas? Estos sencillos hábitos pueden marcar la diferencia:

🏃‍♀️ Ejercicios diarios (10-15 min):

20 repeticiones: sube y baja los talones (de pie o sentado).

10 repeticiones: gira los pies en círculos (¡ambos lados!).

1-2 minutos: "pedalea" en el aire acostado boca arriba.

🛋️ Hábitos clave:

Eleva las piernas (apóyalas en la pared o una almohada alta).

Evita calor directo (saunas, cera caliente, sol prolongado).

Calzado cómodo: ni tacones altos ni suelas totalmente planas.

🚿 Ducha y autocuidado:

Termina la ducha con agua fresca (de tobillos a muslos).

Masajea con crema para piernas cansadas (movimientos ascendentes).

⚠️ No olvides:

Usa medias de compresión (consulta a tu médico).

Hidrátate bien y reduce la sal para evitar retención de líquidos.

Si los síntomas persisten, visita a un especialista.

💬 ¿Qué trucos usas tú para aliviar las piernas cansadas? ¡Compártelos con nosotras en los comentarios! 👇