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22/01/2026

17/01/2026

14/01/2026

Una madre narcisista siembra dudas constantes y debilita tu autoestima.

14/01/2026

La Agencia Española de Medicamentos publica la monografía en la que detalla la composición, indicaciones, reacciones adversas y precauciones con el uso medicinal del cannabis que pueden prescribir ...

30/12/2025

El Poder de la Meditación: ¿Cómo el Mindfulness Cambia tu Cerebro?"

La meditación y las prácticas de mindfulness tienen efectos profundos y comprobados en la neurobiología del cerebro.

La práctica constante de meditación activa áreas cerebrales como la corteza prefrontal y la ínsula, que están involucradas en la regulación emocional y la conciencia.

Estas prácticas también ayudan a reducir la actividad en la amígdala, la región responsable de la respuesta al estrés.

Los estudios en neurociencia han demostrado que las personas que practican meditación regularmente tienen mayor densidad de materia gris en regiones cerebrales relacionadas con la memoria, el control de los impulsos y la toma de decisiones.

Este cambio estructural es un reflejo de la plasticidad cerebral, lo que indica que nuestras experiencias, pensamientos y comportamientos tienen el poder de modificar nuestra anatomía cerebral.

Zeidan, F., et al. (2024). Mindfulness meditation and the brain: The impact on neural circuits and emotional regulation. Journal of Cognitive Enhancement, 8(2), 110–122.

30/12/2025

Vivimos en un mundo altamente conectado, donde el uso constante de dispositivos tecnológicos está afectando la forma en que interactuamos con el entorno y procesamos la información.

El uso excesivo de las redes sociales y la sobrecarga de información pueden tener efectos negativos en la atención y la memoria de trabajo.

Se ha demostrado que la multitarea constante, propia de nuestra vida digital, puede reducir la eficiencia cognitiva y generar fatiga mental.

A nivel neurológico, el cerebro recompensa el uso constante de redes sociales y tecnología, liberando dopamina cada vez que recibimos una notificación o una validación social.

Sin embargo, el uso excesivo de estas plataformas también se ha relacionado con un aumento de la ansiedad y la depresión, especialmente en adolescentes, al promover una comparación constante y la baja autoestima.

Rosen, L. D., et al. (2024). The impact of digital technology on brain development and emotional regulation. Journal of Neuroscience Research, 68(4), 355–367.

26/12/2025

Existe un comportamiento que confunde a muchas madres, y es cuando sus hijos se comportan impecablemente en la escuela o con otros familiares, pero apenas están con papá o mamá, rompen a llorar o tienen una rabieta inexplicable. A menudo esto se interpreta erróneamente como manipulación o mal comportamiento, pero la neurobiología explica que es un indicador biológico de seguridad profunda conocido como "Colapso Posterior a la Contención".

​Durante el día, el cerebro del niño utiliza una inmensa cantidad de energía para mantener el autocontrol, seguir reglas y gestionar la ansiedad social, manteniendo su sistema límbico en alerta constante. La ciencia dicta que cuando el niño ve a su figura de apego principal, el cerebro desactiva instantáneamente los mecanismos de defensa. Según la Teoría del Apego, la madre es clasificada biológicamente como la "Base Segura"; al estar frente a ella, el sistema nervioso pasa de "modo supervivencia" a "modo recuperación", permitiendo una liberación involuntaria de cortisol y tensión acumulada que el niño no podía soltar con nadie más.

Este proceso depende de la "sincronía bioconductual". Como el niño aún no tiene la capacidad biológica de calmarse solo (autorregulación), depende de la calma física de la madre para estabilizar su propio sistema. La neurociencia advierte que sin este puerto seguro para descargar el estrés, el cerebro infantil se inundaría de hormonas tóxicas, afectando el desarrollo de su corteza prefrontal.

Por tanto, ese llanto al llegar a casa no es un ataque; es la prueba definitiva de que el niño se siente lo suficientemente seguro para dejar de fingir que todo está bien.

Basado en la Teoría del Apego (Bowlby/Ainsworth) y estudios sobre Sincronía Bio-conductual (Journal of Child Psychology and Psychiatry). Contenido educativo e informativo.

26/12/2025

Existe un dicho popular que afirma que los animales nunca dejarían que el más inepto los dirija. La etología (la ciencia del comportamiento animal) confirma que tienen razón.

Los elefantes no siguen al más fuerte, siguen a la Matriarca más vieja. No por cariño, sino porque ella posee la "memoria del mapa"; sabe dónde encontrar agua durante sequías que ocurrieron hace 30 años.

En una manada de lobos, el líder no es siempre el más agresivo, sino el que mejor gestiona la energía del grupo para que nadie muera de hambre. Si toma malas decisiones y pone en peligro a la manada, es reemplazado.

Los búfalos votan. Cuando deben decidir el rumbo, se ponen de pie y miran en una dirección. La manada se mueve hacia donde la mayoría de los adultos experimentados están mirando.

Los humanos somos la única especie capaz de elegir líderes basándonos en el carisma o la apariencia, ignorando la capacidad. Para los animales, liderar es una cuestión de supervivencia; para nosotros, a veces parece solo un concurso de popularidad.

Gobernar exige virtud y sabiduría. Tal vez deberíamos mirar más a la naturaleza para recordarlo.

Artículode UniversoSorprendente con fuente en Estudios de Etología de la Universidad de Oxford sobre liderazgo animal y comportamiento de manada.

07/09/2025

"La violencia es la única forma que tiene el cobarde de demostrar que no lo es" George Bernard Shaw