Lunes 07:00 - 17:00 Martes 09:30 - 21:00 Miércoles 07:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 10:00 - 18:30

Escuela Zero

Casa
España
Vitoria-Gasteiz
Escuela Zero

Clases, Cursos Online. Formación Pilates. Retiro YogaMindfulness

Flexibiliza tu cuerpo, serena tu mente y armoniza tu espíritu
"A través del movimiento con escucha y atención consciente conseguiremos desplegar toda nuestra esencia"

31/01/2026

Este 7 de febrero volvemos a tener constelaciones en la escuela.

Poneros en contacto con María José directamente si queréis reservar vuestro hueco,

10/01/2026

Q U É H A G O?
P I L A T E S ✧ Y O G A 🙄🤔🙇

Un tema con más miga (y controversia) de lo que parece…

🗓 Domingo 11 de enero
⏰ 20:10 h
📍 Directo en Instagram

Este domingo, y yo nos juntamos en directo para charlar sin filtros sobre Pilates, Yoga y todo lo que hay entre medias.
Una conversación abierta, honesta y con intención de aportar claridad 💭🧘‍♀️

❄️ ¿Plan perfecto para un domingo invernal?
Manta, té calentito y directo en Instagram ☁️☃️☺️

⸻

🌿 Y además…
El sábado 17 de enero, tengo la grandísima suerte de que Duje viene a Vitoria para compartir conmigo un taller muy especial, acompañado de la maravillosa , que pondrá ese toque musical que eleva la experiencia y nos lleva más allá de la propia práctica 🎶✨

👉 Apúntate al directo del domingo

👉 Y si te resuena, reserva tu plaza para el taller del viernes

Nos vemos en el directo 🤍

06/09/2025

🧘‍♀️𝓟𝓻𝓪𝓬𝓽𝓲𝓬𝓪𝓻 𝓭𝓾𝓻𝓪𝓷𝓽𝓮 𝓮𝓵 𝓿𝓮𝓻𝓪𝓷𝓸… 🫶

Ya no puedo dejar de hacerlo. Me encanta moverme en distintos espacios durante las vacaciones —aunque no todos sean bucólicos 😄😅
A veces son las moscas las que te distraen, otras esa piedra traicionera bajo la esterilla, los niños que se despiertan y se te echan encima… o quién sabe qué más. Pero ya forma parte de mi rutina, y la abrazo con humor.

Este verano tuve la suerte de vivir un Retiro en Ibiza que me regaló la certeza de que el placer, la diversión y el humor son esenciales para crecer 🙏
En Fuerteventura, descubrí el Yoga Navakarana de la mano de .fuerteventura, y fue todo un hallazgo. Movimiento consciente, fuerza, presencia… ¡una experiencia transformadora!

☀️ Un verano inolvidable. Gracias a todxs los que me habéis acompañado en algún momento. Me habéis regalado instantes mágicos que se quedan conmigo 💫

26/06/2025

🤰Clases particular Pilates para Embarazo.

Ya cuando nos quedan poquitas Sesiones siempre suelo invitar a la pareja de mi alumna a que venga acompañada .

Me parece muy importante que también en las clases de pilates tenga un momento donde poder compartir y prepararse para lo que va a ser un trabajo en equipo . Ya que el parto así lo requiere.

Hay posiciones que pueden ayudar a pasar las contracciones de otra manera, en las cuales nos puede ayudar mucho tener el apoyo físico corporal de la otra persona .
Así que combinar todo lo que sabemos de pilates, para prevenir los dolores de espalda de nuestras embarazadas con esa parte, también de prepararnos para ese momento, hace que se convierta en una gran ayuda desde mi punto de vista hacer Pilates en este momento vital.

24/02/2025

🌱 Una de las cosas más bonitas de este trabajo el compartir y acompañar en las clases con los ajustes o correcciones táctiles.

Me encanta esa sensación de dos cuerpos hablando y aprendiendo por simple empatía, a veces el ajuste es pura intuición, pura escucha.
La presencia para ajustar en el lugar y con el tono adecuado es un acto que beneficia tanto al alumnx como a mí,

Seguimos aprendiendo y compartiendo 🙏

Gracias queridas x vuestras risas siempre,

18/02/2025

Cadillac - Torre

En marzo arrancamos, una nueva formación en Torre.

🧐 Sabias qué….?

Realmente el Cadillac fue diseñado para la rehabilitación de los heridos de guerra.
Esta máquina ideada por Joseph Pilates hace casi 100 años, es como casi todas las máquinas originales y clásicas de madera.
Como anécdota, Joseph tenía un hermano carpintero llamado Fred, aprovechó la maestría de éste para convertir muchos de sus ideas a la práctica.

Ya en el primer centro de Pilates que abrió el maestro en Nueva York en 1926 existía el Cadillac.
Su origen está ligada a la rehabilitación de los enfermos, que no podían incorporarse y tenían que hacer los ejercicios en sus camas , así que se le ocurrió Pilates instalar unos muelles para que pudieran ejercitar su cuerpo sin necesidad de levantarse.

Personalmente lo utilizo en mis clases Semiprivadas y Privadas siempre. Ya que ayuda muy especialmente en 2 direcciones :

1️⃣ Para gente con necesidades específicas, ya que aporta un trabajo más lento y controlado aún que el Reformer

2️⃣ Para gente de nivel avanzado, que quiere desafiar con ejercicios más versátiles de fuerza y equilibrio

Dirección

Vitoria-Gasteiz

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 17:00
Martes	09:30 - 21:00
Miércoles	07:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	10:00 - 18:30

Página web

http://www.escuelazero.com/

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