Escuela Zero

06/09/2025

🧘‍♀️𝓟𝓻𝓪𝓬𝓽𝓲𝓬𝓪𝓻 𝓭𝓾𝓻𝓪𝓷𝓽𝓮 𝓮𝓵 𝓿𝓮𝓻𝓪𝓷𝓸… 🫶

Ya no puedo dejar de hacerlo. Me encanta moverme en distintos espacios durante las vacaciones —aunque no todos sean bucólicos 😄😅
A veces son las moscas las que te distraen, otras esa piedra traicionera bajo la esterilla, los niños que se despiertan y se te echan encima… o quién sabe qué más. Pero ya forma parte de mi rutina, y la abrazo con humor.

Este verano tuve la suerte de vivir un Retiro en Ibiza que me regaló la certeza de que el placer, la diversión y el humor son esenciales para crecer 🙏
En Fuerteventura, descubrí el Yoga Navakarana de la mano de .fuerteventura, y fue todo un hallazgo. Movimiento consciente, fuerza, presencia… ¡una experiencia transformadora!

☀️ Un verano inolvidable. Gracias a todxs los que me habéis acompañado en algún momento. Me habéis regalado instantes mágicos que se quedan conmigo 💫

26/06/2025

🤰Clases particular Pilates para Embarazo.

Ya cuando nos quedan poquitas Sesiones siempre suelo invitar a la pareja de mi alumna a que venga acompañada .

Me parece muy importante que también en las clases de pilates tenga un momento donde poder compartir y prepararse para lo que va a ser un trabajo en equipo . Ya que el parto así lo requiere.

Hay posiciones que pueden ayudar a pasar las contracciones de otra manera, en las cuales nos puede ayudar mucho tener el apoyo físico corporal de la otra persona .
Así que combinar todo lo que sabemos de pilates, para prevenir los dolores de espalda de nuestras embarazadas con esa parte, también de prepararnos para ese momento, hace que se convierta en una gran ayuda desde mi punto de vista hacer Pilates en este momento vital.

24/02/2025

🌱 Una de las cosas más bonitas de este trabajo el compartir y acompañar en las clases con los ajustes o correcciones táctiles.

Me encanta esa sensación de dos cuerpos hablando y aprendiendo por simple empatía, a veces el ajuste es pura intuición, pura escucha.
La presencia para ajustar en el lugar y con el tono adecuado es un acto que beneficia tanto al alumnx como a mí,

Seguimos aprendiendo y compartiendo 🙏

Gracias queridas x vuestras risas siempre,

18/02/2025

Cadillac - Torre

En marzo arrancamos, una nueva formación en Torre.

🧐 Sabias qué….?

Realmente el Cadillac fue diseñado para la rehabilitación de los heridos de guerra.
Esta máquina ideada por Joseph Pilates hace casi 100 años, es como casi todas las máquinas originales y clásicas de madera.
Como anécdota, Joseph tenía un hermano carpintero llamado Fred, aprovechó la maestría de éste para convertir muchos de sus ideas a la práctica.

Ya en el primer centro de Pilates que abrió el maestro en Nueva York en 1926 existía el Cadillac.
Su origen está ligada a la rehabilitación de los enfermos, que no podían incorporarse y tenían que hacer los ejercicios en sus camas , así que se le ocurrió Pilates instalar unos muelles para que pudieran ejercitar su cuerpo sin necesidad de levantarse.

Personalmente lo utilizo en mis clases Semiprivadas y Privadas siempre. Ya que ayuda muy especialmente en 2 direcciones :

1️⃣ Para gente con necesidades específicas, ya que aporta un trabajo más lento y controlado aún que el Reformer

2️⃣ Para gente de nivel avanzado, que quiere desafiar con ejercicios más versátiles de fuerza y equilibrio

06/12/2024

Buenos días!!!!🌲❄️ 🪅🪇🍾

Se acerca el fin del año 2024 y entrada del 2025.

Nos encantaría celebrar con vosotrxs este momento de cambio, aprovechando también el solsticio de invierno; un momento propicio para dejar ir cosas que ya no nos sirven y permitir la entrada de otras, más alineadas con nuestros valores y metas.

👉 Haremos un trabajo a través de PNL con Noelia García para conectar con nuestros valores y así fijar nuestras metas para el 2025.

🧘‍♀️🤸‍♀️Una sesión de PILATES & YOGA con Ruth Berikoetxea adecuada para todos lxs Alumnxs tanto de Yoga como de Pilates de la Escuela.

🥝🥭🍲 Brunch a cargo de Oli, Café & Club Om

🪷Y cerraremos con un reseteo, relajación y disfrute total a través de los sentidos.

Plazas limitadas, para reservar envíame un mensaje por privado.

Precio Urban Retreat + Brunch:

66 € Alumnxs de Zero / 80 € no Alumnxs.

19/03/2024

20/06/2023

☀️TALLERES EN ESENTIAL☀️

Porqué Yoga para niñ@s?

En estos tiempos los niñ@s necesitan
más que nunca conectarse con su
propio movimiento y Respiración.
A través de las técnicas del Yoga y del
Pilates, en este Taller Presencial,
conectarán con su propio sentir para de esta manera, poder expresarlo libremente.
A través de este Taller se permitirán
soltar posibles vivencias traumáticas para ell@sy volver a la vida plena y en armonía con sus iguales y adult@s.

Nuestro programa:

APRENDIENDO A RESPIRAR
A través de técnicas respiratorias del
Yoga y Asanas abriremos nuevos
espacios y posibilidades a la
Respiración. Ejercicios Pilates para
que puedan practicar en casa.
DESCANSO
Haremos un pequeño Kit Kat, traer fruta
o un pequeño almuerzo si queréis y
agua.
APRENDIENDO A SENTIR Y
COMPARTIR
Trabajaremos en parejas y en grupos
para desarrollar el trabajo en equipo la
cooperación y la empatía.
JUGANDO CON LAS SENSACIONES Y
EMOCIONES
Exploraremos con material, telas,
globos, despertartemos las antenas
de los sentidos y el placer del
movimiento.
Aprenderemos a identificar las
emociones y canalizarlas sin dañar a
otr@s o a un@ mism@.
Más info: .elartedelasmanos

👫

20/06/2023

☀️TALLERES DE VERANO ☀️

A través de un Taller Intensivo puedes sumergirte profundamente en la práctica, aprender cómo practicar de una manera segura y eficaz comprender la disciplina desde la raíz de instaurar en ti la motivación que te impulsa a practicar llévate este verano la esterilla contigo y disfrutar un nuevo verano.

👨‍👧Yoga en pareja:

1 parte individual Yoga Clásico y Dinámico
2 parte ejercicios grupales de escucha
3 parte Asanas en parejas

La finalidad de este taller es que a través del contacto con otro cuerpo y a través del uso del peso individual y colectivo, vamos a poder entrar en Asanas que nos proporcionen más relax. Disfrutaremos y aprenderemos sobre el juego que supone estar presentes en el cuerpo, para así aprender a confiar en un@ mism@ y los demás.
Aprenderemos a desarrollar una escucha real atenta y consciente hacia el otro u otra.

El contacto también estimula tu sistema nervioso parasimpático, conocido por ser el mecanismo de relajación. Eso provoca que cuando te tocan se liberen hormonas como la serotonina, dopamina y oxitocina, responsables en parte de la sensación de bienestar.
.elartedelasmanos

18/06/2023

🌞¡TALLERES DE VERANO!🌞

7 JULIO 15:30 a 18:15 OASIS
SALBURUA
Abierto a todos los niveles

🧘Taller Yoga : libera estrés y llénate de energía ⚡️😃

La ansiedad altera el sistema nervioso y el cortisol nos hace vivir sin vitalidad.
Nos acostumbramos a vivir sin energía, faltos de vitalidad.
La energía, el prana que conseguimos gracias a la práctica de Yoga es el flujo de energía que nutre la vida. Y está accesible para nosotr@s con herramientas muy sencillas que tú también puedes usar.

El Yoga ayudar al cuerpo a regenerarse y a oxigenarse, liberando bloqueos energéticos que nos alejan de nuestro estado natural, salud y plenitud.

🫵Inscríbete al Taller ✍️

🚨POCAS PLAZAS !

27/04/2023

El conocimiento de los Principios Fundamentales, puede transformar tu práctica y dejarte con una nueva sensación de bienestar.

Un espacio presencial + Virtual, Para Ti, donde te sientas apoyado y cuidado.

Englobando todas las ventajas de las sesiones en directo donde personalizar la práctica y correcciones específicas con toda la practicidad que nos da tener una Plataforma Virtual.

Nuestra distinción:

5️⃣ Los Principios Fundamentales del Método entendidos en profundidad.
El cuerpo y el movimiento siempre ha sido mi medio, mi estudio y mi pasión.

6️⃣ Gracias a mi Formación en Yoga os puedo llevar al origen, donde nuestro gran maestro Joseph Pilates se inspiró.

Cuando Respiramos bien, nos movemos bien, VIVIMOS bien.

Método Pilates Formación Principios Contrología

26/04/2023

Nuestra formación está diseñada para abarcar todos los aspectos de la práctica de Pilates, desde la anatomía y la fisiología hasta la técnica y la metodología. Cobramos para ello con la colaboración de Fisioterapeutas, con experiencia en la enseñanza del Método que nos ayudarán a resolver cualquier duda en este aspecto.

Nuestra distinción:

3️⃣ Lo importante no es sólo tu título, sino que integres bien él Metdo. Por ello puedes repetir la Formación y el examen tantas veces como necesites sin ningún coste extra.
4️⃣ Acompañamiento en todo momento, mimamos a cada alumn@ en el proceso de aprendizaje y después, te inscribas o no a nuestros Master, estoy contigo para resolver cualquier duda que te surja una vez inicies tu carrera.
Escuela Zero procura ser una escuela con alma que cuida a cada integrante.