Yoga y Meditación en Yaiza

15/08/2023

🙏Baburaj es uno de mis maestros en la escuela de yoga en la India. Él siempre me dijo; ¡No es de ninguna importancia lo lejos que vas en las posiciones, lo primordial es estar relajado y tranquilo! ¡El resto vendrá solo! 😊🧘🎯

Advanced Hatha Yogaby Babu Raj in the Himalayas, India."I believe that doing some bone breaking postures and feeling pride does not mean practicing yoga. Ins...

31/07/2023

🤔¿Cuál es la razón por la cual los yogas asanas (posturas estáticas) son tan beneficiosos para la salud?

Swami Sivananda: La práctica de asanas nos brinda la capacidad de controlar las emociones, calmar y tranquilizar la mente, distribuir la energía vital por todos los sistemas y por todas las partes del cuerpo, y garantizar un funcionamiento óptimo de todos los órganos internos. Los ejercicios físicos gastan(drenan) la energía vital(prana), las asanas generan energía y la almacenan en el cuerpo. Las prácticas de asanas pueden curar innumerables patologías. Esta es la principal ventaja del sistema de yoga, que ninguna otra posee.
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18/07/2023

‼️Cuando era niño, me encantaba ver boxeo en la televisión, y en particular, los combates de Mike Tyson‼️ 💪💪💪Me interesé mucho en este deporte y decidí ir al club local. El inconveniente surgió cuando me enteré de que los nuevos integrantes deben tener la nariz rota y, si no, el entrenador debería realizar esta "tarea"... 😞😞🤔Esta tendencia tan loca me mantuvo al margen durante bastante tiempo, hasta que me enteré de que era una farsa.
Es cierto que la probabilidad de que terminara con la nariz rota era muy elevada, pero esto iba a surgir a lo largo del trayecto deportivo y no en el comienzo de forma forzada.
Por desgracia, algo similar sucede con el yoga. 😢Muchos se imaginan, al oír esta palabra, posturas imposibles que solo unos pocos pueden sostener y que deben ser flexibles como contorsionista para iniciar esta práctica. Lo cual está muy lejos de lo cierto.
En el yoga, no queremos ir lo más lejos posibles en las posiciones corporales, sino que queremos estar relajados.🧘‍♂️🧘🧘‍♀️
El yoga se centra en un trabajo interno de meditación y relajación, utilizando el cuerpo como vehículo, aunque a lo largo del camino la forma física, psíquica y emocional se verán transformado. En realidad, existen grandes yoguis que ni siquiera pueden tocar los dedos de los pies con las rodillas sin doblar.
El yoga simboliza la unidad entre el cuerpo y la mente, y el camino que conduce a esto es la respiración.

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04/07/2023

💥Si estás pensando empezar practicar yoga, pero aún no te has decidido, aquí te dejo cinco reflexiones sobre el tema que te pueden ayudar a decidir.💥

- El primer aspecto que cambia al comenzar yoga es el cuerpo físico, mejorando la postura, la flexibilidad articular y la elastisida múscular.

- El segundo aspecto es el sistema cardio respiratorio. Tal y como vive el ser humano no utiliza toda su capacidad respiratoria. Al comenzar con la práctica de Yoga y en concreto con las técnicas de respiración, toma el control de la única función fisiológica que puede funcionar de manera involuntaria como de voluntaria, la respiración, que atravez de su control uno muy lentamente comienza dominar su cuerpo y sus funciones de manera indirecta.

- El tercer aspecto es el sistema endocrino, el Yoga es conocido como el arte de controlar y derigir voluntariamente el riego sanguíneo en uno o varios puntos específicos, cuanto más sangre limpia, oxeginada y nutritiva pasa por las glándulas, mejora su función y a raíz de esto todo los procesos químicos en el cuerpo.

- El cuarto aspecto que se ve beneficiado son las emociones, al controlar la aspecto físico, energetico(la respiracion) y químico, el cuerpo emocional se ve afectado de manera positiva, mejora la relación con uno mismo y con el entorno.

- El último pero no menos importante aspecto que mejora es, la función cerebral y mental. Al practicar con plena conciencia las asanas y en un estado relajado, las señales electicas que van viajando desde el sistema nervioso central hasta la periferia y viceversa, mejoran. También a tener control del cuerpo, la mente se ve afectada y pierde el poder mandativo, lo que quiere decir es, que uno se vuelve el amo de su mente.

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01/07/2023

💪¡La edad es sólo un número!🤔

Y aquí la prueba: mi alumna "la mamá" tiene 86 años, y sin duda alguna tiene mucho por enseñarnos... Deja de excusas y vente en nuestras clases de yoga en cafeteria Santa Catalina, .
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29/06/2023

‼️Algunos puntos que uno debe tener en mente a la hora de comparar el yoga con el deporte‼️

- Con la práctica de yoga el ritmo respiratorio relantiza y a raíz de esto también el ritmo cardíaco, con el deporte pasa lo contrario, la respiración se acelera y también el corazón.
- Con la práctica de yoga tenemos total control de la respiración y con el deporte esta función es caotica.
- Con la práctica de yoga el metabolismo se relantiza y con la práctica de deporte se acelera.
- La naturaleza del deporte es competir y la esencia del yoga es estar en silencio.
- El yoga es pasivo y el deporte activo, etc.

Segun mi punto de vista, estas dos prácticas son complementarias y deben estar incluidas en la vida del ser humano, para tener un viaje largo y feliz.

26/06/2023

🙏Tengo el placer de anunciar, que daremos clases los sábados (de momento) desde las 8h, en la cafetería Santa Catalina, Yaiza.

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