Alma Salud Integrativa, Calle Colon 87, bajo (2025)

07/08/2025

🔍¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗶𝗰𝗮𝘁𝗿𝗶𝘇 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗺á𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮𝘀?

No importa si es antigua o reciente… 𝗟𝗮𝘀 𝗰𝗶𝗰𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿, 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶ó𝗻, 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲𝗼𝘀 en el movimiento e incluso afectar tu sistema emocional.

💆‍♀️ En fisioterapia trabajamos las cicatrices para:
✨ Mejorar la elasticidad de los tejidos
🌿 Liberar adherencias y tensiones
💨 Recuperar la movilidad y la respiración
🌀 Equilibrar la energía del cuerpo

📸 Desliza para descubrir cómo trabajamos con ellas y qué beneficios puedes obtener 🙌

💬 ¿Tienes alguna cicatriz que crees que te está afectando? ¡Te leo en comentarios o por privado!

05/08/2025

✨ ¿𝕊𝕒𝕓𝕚́𝕒𝕤 𝕢𝕦𝕖 𝕥𝕦 𝕔𝕣𝕒́𝕟𝕖𝕠 𝕣𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒?
(No, no solo los pulmones lo hacen…)

La 𝒐𝒔𝒕𝒆𝒐𝒑𝒂𝒕𝒊́𝒂 𝒄𝒓𝒂𝒏𝒆𝒂𝒍 es una técnica suave y profunda que trabaja sobre los micromovimientos del cráneo, la columna y el sacro.

Estos movimientos están conectados con el sistema nervioso, hormonal e incluso inmunológico.

Puede ayudarte en casos de:

✔️ Migrañas, cefaleas, bruxismo
✔️ Estrés, insomnio, ansiedad
✔️ Mareos, vértigos
✔️ Dolor cervical o tensiones crónicas
✔️ Cólicos del lactante, partos complicados, plagiocefalia
✔️ Secuelas de accidentes o traumas físicos y emocionales

🌿 𝔼𝕤𝕔𝕦𝕔𝕙𝕒𝕣 𝕒𝕝 𝕔𝕦𝕖𝕣𝕡𝕠 𝕖𝕤 𝕖𝕝 𝕡𝕣𝕚𝕞𝕖𝕣 𝕡𝕒𝕤𝕠 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕤𝕒𝕟𝕒𝕣: 𝙀𝙡 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧 𝙣𝙤 𝙚𝙨 𝙣𝙤𝙧𝙢𝙖𝙡, 𝙮 𝙩𝙖𝙢𝙥𝙤𝙘𝙤 𝙙𝙚𝙗𝙚𝙧𝙞́𝙖𝙨 𝙞𝙜𝙣𝙤𝙧𝙖𝙧𝙡𝙤.

La osteopatía craneal ofrece un camino sutil pero muy profundo hacia el bienestar.

📍 En ALMA trabajamos con un enfoque integrativo, respetuoso y personalizado.

31/07/2025

🎯 ¿Dolor muscular o articular?

El kinesiotape es una herramienta eficaz que ayuda a reducir el dolor, mejorar la movilidad y acelerar la recuperación sin limitar el movimiento.

💡 Descubre cómo estas bandas elásticas pueden ayudarte a sentirte mejor, de forma natural y funcional.

📍En nuestra clínica aplicamos esta técnica de forma personalizada según tus necesidades.

22/07/2025

✨ 𝗖𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝟴 𝗮𝗹 𝟮𝟰 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 ✨
El servicio de fisioterapia se toma un merecido descanso para recargar las pilas 🌿

Porque el descanso no es un lujo, es una necesidad.
Parar también forma parte del cuidado… y solo así podemos volver con más fuerza y presencia para acompañarte como mereces.

La clínica estará cerrada durante esos días, y el lunes 25 de agosto volvemos con energías renovadas y muchas ganas.

💛 Te deseamos unas vacaciones llenas de calma, naturaleza y buenos momentos.

¡Nos vemos a la vuelta! 🤍

16/07/2025

📍 𝗗𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗽𝘂𝗻𝘇𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗲𝘅𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗿𝗮 al caminar, subir escaleras o girarte en la cama…
Podría tratarse de una𝘁𝗿𝗼𝗰𝗮𝗻𝘁é𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀 (también llamada bursitis trocantérea), una inflamación de la zona lateral de la cadera muy común, sobre todo en mujeres y en personas que pasan mucho tiempo de pie, hacen deporte o han tenido una sobrecarga muscular.

😖 A veces se confunde con un problema de cadera más grave, pero lo cierto es que 𝘀𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 si se detecta a tiempo.

💡 Aprende a identificar sus síntomas y qué puedes hacer para aliviar el dolor y prevenir recaídas.
Tu cuerpo te está hablando… escúchalo 🤍

10/07/2025

💥 Piernas pesadas, cansancio, retención de líquidos… ¿Te suena?

La descarga de piernas no es solo para deportistas:
👉 Es ideal si pasas muchas horas de pie, sentada/o, si sientes fatiga o tienes mala circulación.

Con técnicas manuales y específicas ayudamos a:
✨ Activar el retorno venoso
✨ Reducir la inflamación
✨ Aliviar la sensación de pesadez
✨ Mejorar la recuperación muscular
✨ Sentirte más ligera/o y vital

Una pausa para tus piernas… ¡y un regalo para todo tu cuerpo! 💆‍♀️🦵

¿Notas las piernas cansadas? Te leemos.
📩 Reserva tu sesión personalizada.

24/06/2025

🧠 ¿Sabías que puedes acelerar tu recuperación y reducir el dolor de forma eficaz?

La neuromodulación no invasiva es una herramienta avanzada que actúa directamente sobre el sistema nervioso para optimizar su función.
✔️ Mejora la respuesta del cuerpo a lesiones
✔️ Disminuye el dolor
✔️ Acelera la recuperación en patologías musculoesqueléticas y neurológicas

Indicada en casos de: dolor crónico, lesiones deportivas, postoperatorios, neuralgias, tendinopatías, entre otros.
Desliza para saber cómo funciona 👉

05/06/2025

🌿𝗦𝗻𝗮𝗰𝗸 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼: 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶é𝗻 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱.

Ir al gimnasio o entrenar es fantástico.
Fortalece, activa, te conecta.
Pero tu cuerpo también 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢ó𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚𝐬, en la vida real: cuando trabajas, cocinas, estudias o estás en el sofá.

💡 Ahí es donde los 𝕤𝕟𝕒𝕔𝕜𝕤 𝕕𝕖 𝕞𝕠𝕧𝕚𝕞𝕚𝕖𝕟𝕥𝕠 marcan la diferencia.

Son pausas pequeñas, conscientes, que puedes hacer varias veces al día para evitar tensiones, activar la circulación y resetear tu energía.

✨ Algunos ejemplos sencillos:
🔸 ¿Horas frente al ordenador? Levántate cada 45 min y haz:
• 10 sentadillas suaves
• 5 zancadas por pierna
• Gira hombros y estira el cuello en círculos lentos
• Mira al horizonte: relaja ojos y mandíbula

🔸 ¿Esperando el microondas o la cafetera?
• Eleva los talones varias veces (activa la circulación)
• Estira brazos hacia el techo y gira la columna
• Balancea la pelvis o haz círculos con las caderas

🔸 ¿Sientes tensión acumulada?
• Inclina la cabeza de lado a lado, con suavidad
• Haz un autoabrazo largo y respira profundo
• Sacude brazos y piernas como si soltaras el estrés

🔸 ¿Te sientes bloquead@ o sin energía?
• Camina lentamente sintiendo la planta de tus pies
• Estira los brazos como si acabaras de despertar
• Rueda los hombros con respiración profunda
• Baila libremente un minuto, sin juicio

🎯 Estos mini-momentos no sustituyen al entrenamiento.
𝗟𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻 𝘆 𝗹𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗻 𝗺á𝘀 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼.

En nuestra clínica lo vemos claro:
𝗠𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼.
Es vivir desde el cuerpo, con presencia y cariño.

04/06/2025

👣 La 𝗯𝘂𝗿𝘀𝗶𝘁𝗶𝘀 es la inflamación de una pequeña bolsa con líquido (bursa) que ayuda a reducir la fricción entre músculos y huesos.
Cuando se inflama, duele al moverse, al dormir, ¡y hasta al estar en reposo!

🔍¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂é 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝗰𝗲?

• Movimientos repetitivos 🌀
• Sobrecarga muscular 💪
• Malas posturas 🪑
• Lesiones o cirugías previas 🩼
• Falta de movilidad o compensaciones 🧍‍♀️➡️🧍‍♂️

💡¿𝗬 𝗰ó𝗺𝗼 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝘆 𝗹𝗮 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁í𝗮?

🔹 Reducimos la inflamación y el dolor
🔹 Recuperamos la movilidad articular
🔹 Corregimos desequilibrios posturales
🔹 Activamos los tejidos sin forzar
🔹 Educamos tu cuerpo para prevenir recaídas

✨ Porque no se trata solo de calmar el dolor,
sino de entender por qué apareció y devolverle al cuerpo su equilibrio.

🎯 Si sientes dolor al moverte, al subir escaleras, o al dormir sobre un lado…
𝗡𝗼 𝗹𝗼 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗶𝗰𝗲𝘀. 𝗣𝗼𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲.
📍Tratamiento individual y personalizado.
🌿 Enfoque integrativo: cuerpo, movimiento, causa.

28/05/2025

🧠 ¿Dolores de cabeza frecuentes?
No es normal vivir con dolor… aunque te hayas acostumbrado.

Los dolores de cabeza pueden tener muchas causas:
✔️ Tensión muscular en cuello y mandíbula
✔️ Estrés y sobrecarga emocional
✔️ Problemas posturales
✔️ Alteraciones en el sueño
✔️ Deshidratación o malos hábitos alimenticios
✔️ Bruxismo
✔️ Cambios hormonales

Y muchas veces, ¡se mezclan varias!

👉 En consulta trabajamos desde un enfoque integrativo, combinando fisioterapia y osteopatía, para detectar el origen del dolor y tratarlo desde la raíz.
Liberamos tensiones, equilibramos el sistema nervioso y te ayudamos a incorporar hábitos que te ayuden a sentirte mejor, dentro y fuera de la camilla.

🌿 No es magia, es salud con sentido.

Si los dolores de cabeza te están quitando calidad de vida, escríbenos.
Estamos aquí para ayudarte a recuperar tu bienestar.

22/05/2025

🟣 ¿Dolor en el talón al dar los primeros pasos del día?
Podría ser fascitis plantar… y sí, tiene solución. 😉

👣 La fascia plantar es un tejido que va del talón a los dedos del pie.
Cuando se inflama o degenera, aparece ese dolor tan característico:

💥 Dolor en la planta del pie (sobre todo en el talón, zona interna).
⏰ Molestia al caminar al levantarte o tras estar un rato sentadx.

¿Por qué ocurre?
🔸 Calzado inadecuado
🔸 Esguinces mal curados
🔸 Sobrecarga muscular
🔸 Falta de estiramientos

✅ Cuanto antes se trate, mejor se resuelve.
📲 Escríbenos y te ayudamos a dar pasos sin dolor.

20/05/2025

🧵 Aquí te contamos qué es la punción seca,

una de las herramientas que utilizamos en nuestras sesiones de fisioterapia para:

✔️ Acelerar los procesos de recuperación
✔️ Reducir el dolor muscular y mejorar la movilidad
✔️ Tratar puntos gatillo y contracturas persistentes
✔️ Acortar los tiempos de tratamiento de muchas lesiones

👥 ¿Para quién es?
Personas con dolor muscular, tendinitis, cervicalgias, lumbalgias, síndrome miofascial, lesiones deportivas o sobrecargas que no mejoran con otros tratamientos.
Es una técnica eficaz, segura y adaptada a cada cuerpo.

💬 ¿Sabías que puede ayudarte incluso si llevas tiempo con dolor crónico?
Desliza el carrusel para entender cómo funciona y en qué puede ayudarte.

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