27/05/2026
🌿 ¿Notas digestiones más pesadas últimamente?
Con la llegada de esta época del año cambian las rutinas, aumentan las comidas fuera de casa y, muchas veces, dejamos un poco de lado nuestros horarios habituales. Todo esto puede hacer que aparezcan molestias digestivas como hinchazón, pesadez o sensación de malestar después de comer.
👉 5 hábitos que pueden mejorar tus digestiones en esta época del año:
✔️ Empieza las comidas con verduras o ensalada
La fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal y favorece una digestión más ligera.
✔️ Evita beber grandes cantidades durante las comidas
Tomar mucho líquido mientras comes puede aumentar la sensación de hinchazón y pesadez. Mejor hidratarse bien entre horas.
✔️ Mastica más despacio
Comer rápido hace que traguemos más aire y dificulta la digestión.
✔️ Evita los excesos varios días seguidos
Muchas molestias digestivas aparecen por acumulación de comidas copiosas, no por una sola comida puntual.
✔️ Cena al menos 2 horas antes de acostarte
Ayuda a evitar digestiones pesadas y reflujo durante la noche.
✨ Tu salud digestiva también se cuida en el día a día.
📍Si notas molestias frecuentes, en la farmacia podemos ayudarte y aconsejarte sobre productos y hábitos que se adapten a tus necesidades.