FIOSS. Mireya López

30/09/2025

Nuestras clases: Pilates, Hipopresivos, 5P, Funcional. 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️💜

26/08/2025

Estiramientos y ejercicios de movilidad para aliviar las primeras molestias lumbares
¿Sientes una ligera tensión en la parte baja de la espalda después de estar mucho tiempo sentado o de cargar peso? No esperes a que el dolor aumente. Estos 3 ejercicios rápidos te ayudarán a relajar la zona lumbar y prevenir que la molestia vaya a más.

1️⃣ Rodillas al pecho
Acuéstate boca arriba y lleva ambas rodillas hacia tu pecho. Mantén 20-30 segundos, sintiendo cómo la zona lumbar se alarga.

2️⃣ Gato-camello
En posición de cuatro apoyos, arquea la espalda hacia arriba (como un gato) y luego hacia abajo (como un camello). Haz 6-8 repeticiones lentas.

3️⃣ Estiramiento de isquiotibiales sentado
Siéntate con una pierna estirada y la otra doblada hacia dentro. Inclínate hacia la pierna extendida sin forzar. Mantén 20-30 segundos por lado.

Guarda este post y hazlos cuando notes las primeras señales de incomodidad. Tu espalda te lo va a agradecer.

👉 Si el dolor persiste o se intensifica, no lo dejes pasar: pide cita con nuestro equipo. 📞 946 390 877 / 605 757 418

12/08/2025

07/08/2025

¿Quieres seguir con tus clases o empezar desde cero? Es el momento de reservar tu plaza en Fioss.

📞 Llámanos y asegura tu horario para no quedarte fuera.

15/07/2025

¿Estás embarazada? El ejercicio puede ser tu mejor aliado 🤰💪
En Fioss acompañamos a mujeres en esta etapa única con movimiento, seguridad y bienestar.

👉 Sí, puedes entrenar aunque nunca lo hayas hecho.
👉 Si ya hacías ejercicio, solo hay que adaptarlo.

El movimiento durante el embarazo tiene beneficios reales:
🌿 Alivia dolores y mejora la postura
🌿 Fortalece músculos y aumenta la resistencia
🌿 Previene el exceso de peso
🌿 Mejora la circulación y evita hinchazón
🌿 Reduce el riesgo de diabetes, hipertensión o preeclampsia
🌿 Disminuye el estrés, mejora el ánimo y el descanso
🌿 Aporta beneficios al desarrollo del bebé

Ejercicios recomendados en esta etapa:
✨ Caminatas suaves
✨ Yoga prenatal
✨ Pilates adaptado
✨ Natación
✨ Ejercicio funcional con supervisión profesional

💬 En Fioss te acompañamos con planes personalizados y profesionales especializados en embarazo.

Consúltanos para saber más. ¡Tu bienestar y el de tu bebé están primero! 📞946 390 877 / 📱605 757 418

02/07/2025

🌞 HORARIO DE VERANO 🌞
Cerrado:
- Julio: días 25 y 31
- Agosto: día 1, y del 11 al 31.
Resto de días estaremos trabajando en horario normal.

¡A disfrutar del verano! 🌴☀️⛱️

19/06/2025

Os compartimos el horario especial que tendremos durante el mes de julio.
Gracias a todos los pacientes que terminan ahora en junio y que volverán en septiembre, ha sido un placer acompañaros durante este curso 🤍.

Os deseamos un verano lleno de descanso, salud y buenos momentos ☀️🌿

Reserva tu plaza en el ☎️ 946 390 877 / 📱605 757 418

18/06/2025

¿Te duele la espalda, el cuello o vives con molestias constantes? La osteopatía puede ser justo lo que tu cuerpo necesita. 🙌

En Fioss usamos la osteopatía para tratar el cuerpo de forma global. No solo aliviamos el dolor, buscamos el origen del problema. 💡

Con técnicas manuales suaves, ayudamos a que tu cuerpo recupere su equilibrio natural. Y lo mejor: ¡se siente el cambio desde la primera sesión! ✨

Beneficios que vas a notar:
✔ Alivio de dolores musculares y articulares
✔ Mejora digestiva y respiratoria
✔ Reducción del estrés y mejor descanso
✔ Más movilidad y energía en tu día a día

¿Necesitas osteopatía? Escríbenos y reserva tu cita. Tu cuerpo te lo va a agradecer 💚

04/06/2025

¡Por fin podemos anunciar que tenemos nueva página web! 🙌

Ahora puedes conocer todos nuestros servicios, clases, equipo y mucho más de una forma más fácil y accesible.

📲 Entra en nuestra web y descúbrelo tú mismo/a.

21/05/2025

¿Sabías que…? 🤔
Las cervicales soportan el peso de tu cabeza, ¡que puede pesar hasta 5 kg! 🧠 Pero si inclinas el cuello hacia adelante (como cuando miras el móvil 📱), la presión puede aumentar hasta 27 kg, generando tensión y dolor. 😣

Cuidar tu postura y movilizar el cuello es clave para evitar molestias, mareos e incluso dolores de cabeza. 💆‍♀️💫

En Fioss te ayudamos a fortalecer y liberar tu zona cervical. ¡Tu cuello te lo agradecerá! 🙌💙

05/05/2025

Estamos felices de anunciar que Sara Vivanco se une oficialmente al equipo de Fioss. 💙

Hace un año estuvo con nosotras en prácticas y ahora, como graduada en Fisioterapia por la Universidad de Cantabria, pasa a formar parte de nuestra familia.

Estamos encantadas de seguir creciendo contigo 💪😊 ¡Bienvenida!

25/04/2025

🗓️ Os compartimos el calendario de clases del próximo mes de mayo y un pequeño vídeo de nuestras alumnas. Aún tenemos plazas libres.

Llámanos y pregunta según tus preferencias. ¡Te esperamos! ✨