FIOSS. Mireya López

11/11/2025

🌷✨ ¡Nuevas plazas disponibles! ✨🌷
En diciembre se abrirán huecos en nuestras clases para embarazadas, ya que en noviembre algunas amatxus darán a luz a sus bebés 💕👶

💆‍♀️ Cuida tu cuerpo, conecta con tu bebé y disfruta de este momento único.
📅 ¡Reserva tu plaza y no te quedes sin sitio!

04/11/2025

✨ Recupera tu bienestar tras el parto ✨

A las 8 semanas postparto es clave realizar una valoración con tu fisioterapeuta especializada. Cada cuerpo es diferente, y tu recuperación también debe serlo 💕

💆‍♀️ Tratamiento personalizado
Combinamos terapia manual, diatermia y ejercicios adaptados a las necesidades de cada mujer. Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar tu suelo pélvico, tu abdomen y tu bienestar global.

🤱 Clases postparto
Fortalece, conecta y cuida tu cuerpo en un entorno seguro y acompañada por otras mamás.

📅 Reserva tu valoración y empieza a cuidarte desde hoy.

30/09/2025

Nuestras clases: Pilates, Hipopresivos, 5P, Funcional. 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️💜

26/08/2025

Estiramientos y ejercicios de movilidad para aliviar las primeras molestias lumbares
¿Sientes una ligera tensión en la parte baja de la espalda después de estar mucho tiempo sentado o de cargar peso? No esperes a que el dolor aumente. Estos 3 ejercicios rápidos te ayudarán a relajar la zona lumbar y prevenir que la molestia vaya a más.

1️⃣ Rodillas al pecho
Acuéstate boca arriba y lleva ambas rodillas hacia tu pecho. Mantén 20-30 segundos, sintiendo cómo la zona lumbar se alarga.

2️⃣ Gato-camello
En posición de cuatro apoyos, arquea la espalda hacia arriba (como un gato) y luego hacia abajo (como un camello). Haz 6-8 repeticiones lentas.

3️⃣ Estiramiento de isquiotibiales sentado
Siéntate con una pierna estirada y la otra doblada hacia dentro. Inclínate hacia la pierna extendida sin forzar. Mantén 20-30 segundos por lado.

Guarda este post y hazlos cuando notes las primeras señales de incomodidad. Tu espalda te lo va a agradecer.

👉 Si el dolor persiste o se intensifica, no lo dejes pasar: pide cita con nuestro equipo. 📞 946 390 877 / 605 757 418

12/08/2025

07/08/2025

¿Quieres seguir con tus clases o empezar desde cero? Es el momento de reservar tu plaza en Fioss.

📞 Llámanos y asegura tu horario para no quedarte fuera.

15/07/2025

¿Estás embarazada? El ejercicio puede ser tu mejor aliado 🤰💪
En Fioss acompañamos a mujeres en esta etapa única con movimiento, seguridad y bienestar.

👉 Sí, puedes entrenar aunque nunca lo hayas hecho.
👉 Si ya hacías ejercicio, solo hay que adaptarlo.

El movimiento durante el embarazo tiene beneficios reales:
🌿 Alivia dolores y mejora la postura
🌿 Fortalece músculos y aumenta la resistencia
🌿 Previene el exceso de peso
🌿 Mejora la circulación y evita hinchazón
🌿 Reduce el riesgo de diabetes, hipertensión o preeclampsia
🌿 Disminuye el estrés, mejora el ánimo y el descanso
🌿 Aporta beneficios al desarrollo del bebé

Ejercicios recomendados en esta etapa:
✨ Caminatas suaves
✨ Yoga prenatal
✨ Pilates adaptado
✨ Natación
✨ Ejercicio funcional con supervisión profesional

💬 En Fioss te acompañamos con planes personalizados y profesionales especializados en embarazo.

Consúltanos para saber más. ¡Tu bienestar y el de tu bebé están primero! 📞946 390 877 / 📱605 757 418