Gabinete de Psicologia y Mediación Familiar

19/06/2024

https://www.rtve.es/play/videos/somos-cine/becarias-cortometraje/16144664/

Recién estrenadas en el "coliving" del siglo XXI, tres jóvenes amigas comparten el reto de sobrevivir y pagar el alquiler cada mes.

03/03/2024

13/02/2024

¡Buenas noticias, gente! 🎉 ¡Nuestra web ya está en el aire! Ahora podéis visitar https://www.patriciaalvarezpsicologia.com/ para saber todo lo que os podemos ofrecer desde el Gabinete de Psicología y Mediación Familiar, liderado por mí, Patricia Álvarez 🙌

Y lo mejor de todo, ¡ahora podéis reservar vuestras terapias online! Sí, sí, habéis leído bien. Sea para darle la vuelta a esos días tontos, mejorar las relaciones con la familia o cualquier cosilla que os pese, ahora estamos a solo un clic de distancia 🖱️💚

Así que ya sabéis, si queréis echar un vistazo a nuestros servicios, conocer un poco más sobre cómo podemos ayudaros o directamente reservar una cita sin moveros del sofá, nuestra web se convierte en vuestra nueva parada obligatoria para el bienestar emocional.

¡No dudéis en seguir nuestra página para estar al día con consejos, novedades y mucho más! Y, claro, ¡compartid con quien creáis que le puede interesar!

Nos vemos online y... ¡a vivir que son dos días! 🌟

Patricia Álvarez lidera el Gabinete de Psicología y Mediación Familiar GPM, destacándose entre los psicólogos en Zamora. Especializada en psicología clínica, ofrece servicios personalizados de mediación familiar y asesoramiento. En nuestro gabinete, nos comprometemos a proporcionar apoyo int...

13/02/2024

¿Alguna vez has sentido que el ruido del día a día opaca tu bienestar interior? Te invito a descubrir el oasis de paz que ofrece la mindfulness digital. En un mundo donde la tecnología a menudo nos distrae, aprender a utilizarla para reconectar con nosotros mismos es un arte. Sumérgete en la historia de cómo transformé mi rutina, encontrando calma y claridad en la palma de mi mano. ¿Listo para comenzar tu propio viaje hacia el equilibrio y la serenidad?

La era digital ha revolucionado la forma en que interactuamos con el mundo, y el ámbito del bienestar mental no es una excepción. La práctica de mindfulness, una vez confinada a estudios de meditación y retiros espirituales, ahora se extiende a través de la red, ofreciendo una puerta a la seren...

06/02/2024

¿Te has sentido alguna vez como un náufrago en medio de un mar de pensamientos y emociones? No estás navegando solo. En nuestro mundo acelerado, enfrentamos desafíos que pueden parecer montañas infranqueables. Pero, ¿y si hubiera un faro de esperanza, un guía en este viaje turbulento? La terapia psicológica es ese faro.

No se trata solo de un refugio en tiempos de tormenta, sino de una brújula para el autoconocimiento y el crecimiento personal. Imagina un lugar donde puedas desenmarañar tus pensamientos más complejos, aprender a manejar las relaciones y conflictos cotidianos, y fortalecer tu salud mental y emocional. La terapia te empodera para enfrentar la vida con confianza, te enseña a bailar bajo la lluvia y a encontrar armonía en tu interior.

Para sumergirte más en este tema y descubrir cómo la terapia puede transformar tu vida, visita mi primera entrada de blog: “Por qué ir a terapia”. Tu aventura hacia una vida plena y en equilibrio comienza con un solo clic. ¿Estás listo para zarpar hacia tu mejor versión?

Los motivos por los que uno decide acudir a terapia son muy variados, por ejemplo, una ruptura con la pareja, una situación de estrés laboral o una crisis existencial. Aunque mucha gente crea que acudir a un psicólogo solo es necesario cuando uno sufre un problema grave, cualquier persona puede b...

17/01/2024

La San Antonada zamorana

13/01/2024

Un programa completo sobre nutricion,moda y psicologia.
Hablamos de los problemas que surgen al proponernos los propósitos del año y de cómo llevarlos a cabo de forma satisfactoria a partir de la hora y 7 minutos.
parahttps://youtu.be/O5FY028KJ2I?si=QHPEwHjpkT1sPzEa

22/08/2023

Un programa de superación y de como se comporta el ser humano en situaciones complicadas.

03/07/2023

Fuente del video CyLTV Noticias 20:30 horas (02/07/23) https://www.youtube.com/watch?v=9nkOLHvw-98

02/07/2023

ANHEDONIA VACACIONAL
La anhedonia es la incapacidad de sentir placer en actividades que antes nos hacían disfrutar, como por ejemplo irse de vacaciones.
La anhedonia no sólo se refiere a la pérdida de interés, placer y satisfacción en irse de vacaciones, sino de realizar cualquier actividad que antes nos gustaba y nos aportaba beneficios personales pese al esfuerzo que ello implica.
La persona se va alejando poco a poco de sus intereses habituales y dejando atrás motivaciones que antes le impulsabán a diario. Produciéndose un aislamiento que a su vez le deprime más e incrementa la sensación de soledad, abatimiento, abandono y suele ir acompañado de comportamientos de irritabilidad.
Cuando esto ocurre, hay que entender que la persona hace lo que puede y que cualquiera en su situación actuaría de la misma manera.
Por supuesto que todos pasamos por situaciones de apatía en algún momento, pero si te das cuanta que no te apetece ir de vacaciones, piensa si hay otras actividades que antes te aportaban beneficios y que no haces desde por lo menos 3-4 meses.
La anhedonia puede darse en cualquier momento, independientemente de la edad y s**o. Y es más frecuente desde la pandemia.
Es importante ser consciente de que hay problemas que hay que darles solución de una forma diferente.
La anhedonia es un síntoma previo a la depresión, y también aparece en otros cuadros como la ansiedad, duelo y trastornos del estado de ánimo. No es algo que se pase por si sólo, sino que va a más sino se pone solución.
Es adecuado pedir ayuda profesional psicológica y/o psiquiatrica y empezar a hacer actividades vitalizantes, que impliquen movimiento físico al inicio y luego con actividades mentales que impliquen atención y concentración. Aunque no apetezca o no se pueda al inicio, es importante realizar actividades poco a poco como caminar más de una hora, subir escaleras, hacer ejercicio, bailar.
Recuerda que sino te mueves física ni mentalmente caducas.