Centro Unmani Yoga

04/08/2025

¿Sabías que el yoga ayuda a equilibrar tus hormonas?

Los desequilibrios hormonales son responsables de patologías como la diabetes, el hipotiroidismo o la infertilidad. El yoga ha demostrado ser un sistema que ayuda a estimular y equilibrar las glándulas endocrinas y a sentirte más vital y energético.

Toda la información este sábado en un amplio reportaje en La Opinión de Zamora

28/06/2025

En verano el ritmo se hace más lento, estamos menos ocupados y es un gran momento para crear un nuevo hábito saludable.
Si quieres empezar a hacer yoga, en la escuela mantenemos amplitud de horarios para que puedas venir cuando quieras.🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Y si ya eres practicante no caigas en el error de desconectar de esa rutina que te ayuda a conectarte. Para mí, es ese ratito en la esterilla el que se que después me ayudará a sostenerme el resto del día, a estar más presente, calmada y feliz😊. ¿Por qué quitarnos lo que nos hace bien en unas semanas tan bonitas? Sigue cuidándote en verano.☀️🏖️

18/06/2025

VERANO 2025
CLASES YOGA ON LINE

Practica desde tu destino de vacaciones

Si no te puedes conectar en directo a la hora de la clase, recibirás un link para hacerla cuando mejor te venga

Incluye tutorías personalizadas y resolución de dudas

14/06/2025

14/06/2025

Yoga, una ayuda para encontrar el equilibrio en la adolescencia y juventud.

La cantidad de cambios que se suelen producir en la vida en torno a los 20 años pueden llevar a sufrir estrés, agresividad, insatisfacción e incluso problemas de adicciones.
Este verano, dentro del Programa Verano Joven 2025, puedes venir a practicar y comprobar todos los beneficios del yoga y la meditación.

Estoy feliz e ilusionada con este nuevo desafío. Intentaré hacerlo todo lo mejor que pueda y acompañaros en vuestros primeros pasos de este precioso camino, el gran viaje de la vida de silenciar la mente y abrir el corazón.
💫💫💫Información e inscripción: https://lineazamoraapuntame.com/
Ayuntamiento de Zamora

12/05/2025

EVENTO

YIN YOGA + NADA YOGA

DOMINGO, 18 DE MAYO. 10 H.

Secuencia Yin Yoga

- Enfocada a estimular los meridianos de hígado y vesícula, órganos que más se desequilibran en primavera provocando exceso de ira, inseguridad, indecisión, alergias, fatiga, catarros, pesadez, digestiones lentas.

- La secuencia tiene muy pocas asanas, y se mantienen más de cinco minutos.

- Especialmente recomendado en épocas de estrés, exceso de trabajo, después de un viaje, si necesitamos relajarnos, conectar con nosotros mismos...





Nada Yoga (Yoga del Sonido): Meditación en el “OM”

El OM es el mantra más venerado y quizá uno de los más poderosos para llegar al estado meditativo.

¿Cómo se canta el “Om”?, ¿sonidos que lo componen?, ¿cuál es su significado?, ¿qué vibración provoca en el cuerpo?, ¿qué representa?...





Precio: 20 euros (alumnos). 25 euros (no alumnos). Duración: 2 horas.

Imprescindible reservar. ¡Plazas muy limitadas!

16/04/2025

Muchas gracias a Alicia Velasco Centro Unmani Yoga por el artículo tan interesante publicado en La Opinión de Zamora. 🧀💪🏻

05/04/2025

Este mes de abril empezamos con el estudio de otro de los libros clásicos del Yoga, el Hatha Yoga Pradipika. ✨✨

Escrito 1.500 años después que el Bhagavad Gita y los Yogas Sutras que hemos visto estos últimos meses, el Hatha Yoga Pradipika nos da una idea muy buena de cómo se practicaba yoga entre los siglos XIV y XVIII.
🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
Uno de los conceptos claves de este texto es que el Hatha y el Raja yoga deben ir unidos. No puede entenderse uno sin el otro aunque muchos los metan en compartimentos diferentes.

Estos son algunos de los Sutras que veremos esta semana en las clases:

🩷- "El Yoga está al alcance de todos pero debe practicarse"
🩷- "Una vida descuidada bloquea los nadis y crea malestar y enfermedad"
🩷- "La retención de la respiración más importante y valiosa es la involuntaria".

01/04/2025

Buda, Patañali... Todos los maestros coinciden en que la enfermedad del ser humano está en la mente. El cuerpo es solo el recipiente donde se manifiestan las dolencias y síntomas.
Una mente incontrolada, exceso de pensamientos negativos, patrones de reacción mental... nos predisponen a estados de miedo, ansiedad, estrés, preocupación, que hacen que baje el sistema inmune y enfermemos.

Por eso es tan importante la meditación. Gracias a esta medicina nos hacemos dueños de nuestra mente. Desde hace años practico y enseño el método de mi maestro, Swami Digambarananda Saraswati, Danilo Hernández.

Si te quieres sumar a los grupos de meditación, puedes venir en modalidad presencial a la escuela o hacer la clase on line.

Todos los viernes. Dos turnos:
10,30 h.
18,00 h.

El próximo viernes, 4 de abril, es muy buen día para empezar ya que haremos un repaso de todo el sistema de meditación desde que comenzó el curso hasta ahora. ¿Te apuntas?

No se si se puede vivir sin sufrimiento ninguno, pero este sistema me ha demostrado que se puede vivir con muuuucho menos sufrimiento del que acostumbramos, incluso con muy muy poco sufrimiento.

19/02/2025

SESIÓN YOGA AYURVÉDICO

23 DE FEBRERO. 10H.

Una secuencia ancestral marcada por posturas pasivas de suelo que invitan a la meditación y nos recuerdan al Yin Yoga.



Una experiencia para el alma que incluye canto de mantras y meditación final.

Origen de la secuencia Ayurvédica.

- Proviene del Rig Veda.

- Práctica del Ta**ra Yoga, conocida como Serie Tri-dosha, orientada a equilibrar los doshas que rigen los procesos biológicos y psicológicos de nuestro cuerpo, mente y consciencia.



¿Qué ocurre en una sesión de Yoga Ayurvédico?

- Trabajo eficiente: No trabajan más músculos de los estrictamente necesarios.

- El cuerpo se libera: Al anteponer la relajación, el cuerpo se abre, se suelta, se relaja.

- La mente se libera: Al liberar el cuerpo, esa libertad se extiende a niveles más profundos.

- Estado meditativo: El intelecto se deja a un lado, consiguiendo un estado casi de hipnosis.

- El prana fluye: El objetivo de esta secuencia es equilibrar el prana y con ello, los doshas.

- Savasana: Es la postura más importante y repetida donde el cuerpo integra el trabajo.

- Libertad: Se crea un estado de intimidad profundo donde no existen los miedos.





Fecha: 23 de Febrero. Duración: 2 h. aproximadamente.

Lugar: Escuela Unmani. Avda. Tres Cruces, 17, entreplanta. Tel.: 685 32 40 14.

Precio: 25 euros. 20 euros (alumnos).

www.yogaenzamora.com

15/02/2025

CLASES DE YOGA ON LINE y EN DIFERIDO
Practica desde donde quieras y a la hora que quieras 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

¡A partir de marzo!
Si no te puedes conectar en directo a la hora de la clase, recibirás un link para hacerla cuando mejor te venga.

14/01/2025

Esta semana el trabajo físico de las clases está enfocado a disolver el granthi del corazón, ese n**o que nos bloquea en esa zona tan delicada. 🩷
Desde Anahata chakra hacia arriba ya estamos colaborando a que se den estados más elevados de conciencia. Es un trabajo más sutil y profundo.
En concreto, cuando rompemos esa coraza que hemos construido alrededor de nuestros sentimientos y emociones, cuando se perfora el n**o del corazón se comprende la verdadera identidad del ser. Eso que creía ser y que parecía tan sólido no es tal. 💫✨💫✨Vislumbrar nuestra esencia verdadera aunque sea un solo segundo merece el esfuerzo de todos los backbends de esta semana. Espero que disfrutéis de las clases. 😉🧘🏻‍♀️