Step Up & Drive

07/08/2025

06/07/2025

15/06/2025

🚗 ¿Tienes carnet, pero no conduces?
💬 ¿Solo de pensar en coger el coche te sudan las manos, se te acelera el corazón o sientes que te vas a bloquear?

No estás sola.
Y no es que no sepas conducir, es que hay algo más profundo que nadie te ha enseñado a gestionar:
👉 el miedo
👉 la inseguridad
👉 el “¿y si me pasa algo?”

💥 Por eso he creado una masterclass gratuita, solo para mujeres como tú:

🎯 “Los 5 errores que te impiden superar tu miedo a conducir (y cómo solucionarlos)”
📅 Lunes 24 de junio
🕢 19:30h (hora España)
💻 Online por Zoom

En esta clase descubrirás:
✅ Qué tipo de miedo al volante tienes
✅ Por qué no logras superarlo con clases prácticas
✅ Cómo dar los primeros pasos hacia la libertad

🎁 Además, al asistir te regalo:
📝 Un cuaderno de autoevaluación
🧘‍♀️ Una visualización guiada para calmar tu ansiedad al volante

👉 Apúntate ya aquí: https://alvolantedetusemociones.carrd.co/

🌟 ¡Es hora de volver a confiar en ti!
🌈 ¡Nos vemos al otro lado del miedo!

⸻

28/05/2025

Hoy arranco

19/04/2025

¿Te da miedo conducir?
¿Evitas ponerte al volante en ciertas situaciones… o lo evitas siempre?
¿Sientes que dependes de otros y eso te frustra?

No estás sol@. Y no tienes que seguir así.

Soy Paula, psicóloga experta en ansiedad y fobias.
He acompañado a decenas de personas a transformar su miedo en confianza…
Y ahora quiero ayudarte a ti.

He preparado la masterclass gratuita:
👉 “Los 5 errores que te impiden superar tu miedo a conducir (y cómo solucionarlos)”

En esta clase descubrirás:
✅ Los 5 errores que están saboteando tu confianza sin que lo sepas
✅ Qué tipo de miedo al volante tienes (y cómo trabajarlo)
✅ Cómo dejar de evitar y empezar a avanzar paso a paso
✅ Técnicas sencillas que puedes aplicar desde HOY

🎁 Y además, te regalo mi Mini Cuaderno de Autoevaluación
para que descubras tu tipo de miedo y empieces ya a recuperar tu seguridad.

🔥 ¡Haz clic ahora y apúntate GRATIS!
Recupera tu libertad. Recupera tu vida.
👉 Las plazas son limitadas → https://carrd.co/dashboard/9059174472397857/build

Nos vemos dentro. ¡Tú puedes! 💪🚗

19/04/2025

¿Te da miedo conducir?¿Evitas ponerte al volante en ciertas situaciones… o lo evitas siempre?¿Sientes que dependes de otros y eso te frustra?No estás sol@. Y no tienes que seguir así.Soy Paula, psicóloga experta en ansiedad y fobias.He acompañado a decenas de personas a transformar su miedo en confianza…Y ahora quiero ayudarte a ti.He preparado la masterclass gratuita:👉 “Los 5 errores que te impiden superar tu miedo a conducir (y cómo solucionarlos)”En esta clase descubrirás:✅ Los 5 errores que están saboteando tu confianza sin que lo sepas✅ Qué tipo de miedo al volante tienes (y cómo trabajarlo)✅ Cómo dejar de evitar y empezar a avanzar paso a paso✅ Técnicas sencillas que puedes aplicar desde HOY🎁 Y además, te regalo mi Mini Cuaderno de Autoevaluaciónpara que descubras tu tipo de miedo y empieces ya a recuperar tu seguridad.⸻🔥 ¡Haz clic ahora y apúntate GRATIS!Recupera tu libertad. Recupera tu vida.👉 Las plazas son limitadas → https://carrd.co/dashboard/9059174472397857/buildNos vemos dentro. ¡Tú puedes! 💪🚗⸻📌 Hashtags:

12/04/2025

No estás loca, ni exageras…
vas a 30 km/h y tu cuerpo jura que vas en una persecución de película
🚗💨💥

Te sudan las manos, el corazón va a mil y solo estás…
entrando en una rotonda.
Sí, lo sabemos. Porque nos ha pasado también.

Esto no va de velocidad.
Va de emociones, de miedos aprendidos y de un cuerpo que reacciona como si fuera peligroso cuando no lo es.
¿La buena noticia? Se puede entrenar. Y sí, también se puede superar.

¿Te has sentido así alguna vez?

04/04/2025

A veces, nos perdemos en el ruido del mundo 🌍, en las expectativas de los demás 👥, y olvidamos lo más importante: nosotras mismas 💖.

Hoy decido girar la llave 🔑, ajustar el espejo retrovisor 🪞 y mirar hacia adelante 🛣️. No por obligación, sino porque merece la pena 🚗✨.

Cada kilómetro recorrido es un paso hacia mi libertad 🕊️, hacia la confianza que crece con cada giro del volante 🔄. Es momento de dejar atrás el miedo 😨 y abrazar la seguridad en mí misma 💪.

¿Te has sentido así alguna vez? Cuéntame tu experiencia en los comentarios 💬. Juntas, podemos apoyarnos en este camino 🤝.

En Step Up & Drive, entendemos lo que significa enfrentar el miedo a conducir y estamos aquí para ayudarte a superarlo. Únete a nuestra comunidad y descubre recursos, consejos y apoyo para retomar el control al volante. 🚘💼

02/04/2025

No es solo conducir.
Es recuperar tu libertad. ✨
Es mirar una cuesta sin miedo. ⛰️
Es dejar de evitar la autovía. 🛣️
Es volver a confiar en ti. 💪

Quizá llevas años diciendo:“No puedo…” 😔Pero hoy puede ser el día en que digas:“Lo voy a intentar.” 🚗

He escrito este libro para ti.Para acompañarte, sin juicios, en ese camino de vuelta al volante.Paso a paso. Emoción a emoción. ❤️‍🩹

Step Up & Drive: Al volante de tus emociones

No es solo un libro.Es una herramienta para transformar tu miedo en movimiento.Y recordarte que sí puedes.

Disponible ya en Amazon: https://amzn.eu/d/fyEqcrB

¿Te atreves a dar el primer paso?

03/03/2025

🚗 ¿Te sudan las manos al conducir? 😰 3 trucos psicológicos para calmar los nervios antes de arrancar 🚦

Si sientes tensión al ponerte al volante, no estás solo. Aquí tienes 3 estrategias que pueden ayudarte a relajarte antes de empezar a conducir:

✅ Respiración 4-7-8: Inhala por la nariz durante 4 segundos, mantén el aire 7 segundos y exhala lentamente por la boca durante 8 segundos. Esto reduce la ansiedad casi de inmediato.

✅ Anclaje de seguridad: Antes de arrancar, toca un objeto que te transmita calma (un llavero especial, un amuleto, el volante mismo) mientras piensas en una situación en la que te sentiste seguro y confiado.

✅ Habla contigo mismo en positivo: En lugar de enfocarte en lo que podría salir mal, repite frases como “Estoy en control”, “Puedo hacerlo” o “Cada vez me siento más seguro al volante”.

🚘 Pequeños cambios en tu mentalidad pueden hacer una gran diferencia. ¿Cuál de estos trucos te ha funcionado mejor? ¡Cuéntamelo en comentarios! 👇