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Hola! Mi nombre es Sandra y soy Psicóloga y profe de Técnicas de estudio https://youtu.be/iY833W1Wjds

19/11/2025

🎒💬 ¡Acompáñame a un taller de técnicas de estudio! 💬🎒

Hoy compartimos una jornada especial en la que hablamos sobre cómo estudiar mejor, concentrarse y disfrutar del aprendizaje sin agobios.
Pequeños pasos que marcan una gran diferencia en la confianza y el bienestar 💛

En Orientia Psicología trabajamos para que aprender sea también cuidar de la mente, desarrollar hábitos sanos y crecer desde la calma.
Porque educar también es acompañar 🌿

📩 orientia.sandravipe@gmail.com
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12/11/2025

🌿💬 Validar emociones también enseña

A veces, cuando un niño llora, se frustra o se enfada, nuestra primera reacción es intentar calmarlo rápido: “no llores”, “no pasa nada”, “ya está”. Pero en realidad, lo que más necesita en ese momento no es que le quitemos la emoción, sino que se la ayudemos a entender.

Validar lo que siente no significa permitirlo todo, sino acompañarlo desde la empatía:
✨ “Entiendo que estés enfadado porque no salió como querías.”
✨ “Sé que eso te ha dado mucha rabia, y es normal.”

Cuando le damos palabras a sus emociones, le enseñamos a gestionarlas, a expresarse sin miedo y a confiar en que puede pedir ayuda sin ser juzgado.

En Orientia Psicología trabajamos con niños, adolescentes y familias para fortalecer esta conexión emocional que es la base del bienestar y del aprendizaje.

Porque aprender a reconocer lo que sentimos también es una forma de crecer 💛

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05/11/2025

🌟 El multitasking no te hace más productivo 🌟

Hacer mil cosas a la vez puede parecer eficiente… pero en realidad, satura tu mente y dispersa tu atención 🧠💭
Cuando el cerebro cambia constantemente de tarea, no trabaja más rápido: trabaja peor y se agota antes.

📚 En Orientia Psicología enseñamos a niños, adolescentes y adultos a entrenar la concentración y a gestionar su tiempo con foco y calma:

✔️ Aprenden a priorizar sin sentirse abrumados.
✔️ Mejoran la memoria y la eficiencia en el estudio o el trabajo.
✔️ Reducen el estrés y aumentan su sensación de control.

💡 Porque no se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor.
Una mente enfocada rinde más, se siente mejor y aprende con mayor facilidad ✨

📍 Si sientes que tu hijx (o tú mismx) vive en modo “todo a la vez”, podemos ayudarte a recuperar el equilibrio 🫂

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29/10/2025

🧠✨ El descanso también enseña

A veces creemos que aprender depende solo de cuánto tiempo pasamos estudiando… pero el cerebro también necesita pausar para consolidar lo aprendido.
Mientras dormimos o descansamos, el cerebro ordena, refuerza y archiva la información del día. Es en ese silencio donde las conexiones neuronales se fortalecen y el conocimiento se vuelve más duradero 🌙💤

📚 Estudiar sin descansar es como intentar llenar una mochila ya repleta: nada nuevo entra.
Por eso, los descansos no son una pérdida de tiempo, son parte del proceso de aprendizaje.

💡 Una siesta corta, un paseo o desconectar un rato puede hacer más por tu memoria que una hora extra frente al libro.

22/10/2025

🧠 ¿Reaccionas con más intensidad de la que te gustaría?

Cuando respondes “en automático”, tu cerebro está en modo alerta: emociones intensas, cansancio o estrés toman el volante. No es que “seas así”, sino que en ese momento falta regulación… y eso se entrena 🧘🏻‍♂️

🧐Qué hacer en el instante:

⏸️ Pausa breve: respira. 4-7-8, es decir 4 inhalar 7 aguantar 8 exhalar
🏷️ Pon nombre a lo que sientes: “estoy saturadx / enfadadx / nerviosx”.
🗣️ Frase en primera persona + petición: “Necesito 5 min y lo hablamos”.
🧩 Baja el tono corporal: hombros relajados, manos abiertas.
🔁 Repara después: “Perdón por el tono; lo que quería decir es…”.

Si te pasa a menudo, en Orientia Psicología te ayudamos a trabajar regulación emocional, comunicación asertiva, manejo de impulsos y habilidades sociales para mejorar tus relaciones con familia, amigos y profes 🫂

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15/10/2025

🌟 Estudiar no tiene por qué ser sinónimo de agobio 🌟

¿Tu hijx se estresa cada vez que se enfrenta a los exámenes o se bloquea al estudiar? 📚😟
La falta de organización, concentración y motivación es más común de lo que piensas… y puede afectar tanto a su rendimiento como a su autoestima.

En Orientia Psicología trabajamos con técnicas de estudio personalizadas que se adaptan a la forma de aprender de cada niño o adolescente 🙌🏻
✔️ Les enseñamos a organizar su tiempo de manera efectiva.
✔️ Mejoran la concentración y la memoria.
✔️ Aprenden a reducir la ansiedad académica y a confiar en sus capacidades.

💡 El resultado: menos estrés, más seguridad y mejores resultados en el colegio.

📍 Si quieres que tu hijx viva los estudios con más calma y confianza, podemos ayudaros 🫂

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08/10/2025

😕 ¿Notas que tu hijo se distrae con cualquier cosa y le cuesta terminar las tareas del colegio? O tal vez estudia, pero al poco rato olvida lo que acaba de leer…

Esto es más común de lo que parece, y no siempre se trata de “falta de ganas” 😮‍💨

En muchos casos, detrás de estas dificultades puede haber problemas de atención, memoria, lenguaje o razonamiento que impiden que el esfuerzo se traduzca en resultados 😊

📉 El riesgo: esa falta de avances suele generar frustración, baja autoestima y desmotivación, lo que complica todavía más su aprendizaje y bienestar diario.

🔎 En Orientia Psicología realizamos valoraciones neuropsicológicas para detectar estas dificultades de manera precisa.

Porque cada niño merece aprender sin sentirse limitado por algo que sí tiene solución 💚

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01/10/2025

🌱 Autoestima baja y dificultades sociales en niños y adolescentes 🌱

😔 ¿Notas que tu hija tiene problemas para relacionarse, le cuesta expresar lo que siente o evita compartir con otros por miedo o inseguridad?

La falta de autoestima y de habilidades sociales puede afectar a su bienestar, a su rendimiento escolar e incluso a su felicidad diaria.

En Orientia Psicología trabajamos con niños y adolescentes para:
✨ Fortalecer su confianza y seguridad en sí mismos
✨ Mejorar su comunicación y empatía
✨ Aprender a expresar emociones de forma sana
✨ Desarrollar relaciones positivas y constructivas

💡 Con el acompañamiento adecuado, tu hijx puede aprender a valorarse, a conectar mejor con los demás y a sentirse capaz de afrontar nuevos retos.

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23/09/2025

✨ Organizarte empieza en la mente ✨

El estrés no aparece de repente durante el curso… se va acumulando cuando no tenemos un plan ni un espacio mental para sostenerlo 🧠.

Preparar la mente es tan importante como organizar la agenda, porque es lo que te permitirá mantener el equilibrio en el día a día.

💡 3 tips para no perder el control durante el curso:

1️⃣ Planifica con realismo → No intentes abarcar todo a la vez. Divide tus tareas en pasos pequeños y alcanzables.
2️⃣ Cuida tus pausas → El descanso también forma parte de la productividad. Desconectar reduce la ansiedad y mejora el rendimiento.
3️⃣ Sé flexible contigo → Habrá días que no saldrán como esperas, y no pasa nada. La constancia vale más que la perfección.

📚 El curso es largo, pero con organización y una mentalidad positiva, puedes transitarlo con calma y seguridad.

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16/09/2025

¿Ansiedad en niños y adolescentes? Sí, existe… y se puede tratar 🫂

😟 ¿Sabías que la ansiedad también afecta a niños y adolescentes?

Muchas veces pasa desapercibida, pero puede manifestarse en forma de miedos, nervios constantes, dificultades para dormir o incluso dolores físicos sin causa aparente 🫥

En Orientia Psicología trabajamos con técnicas de relajación, mindfulness y apoyo emocional para que los más jóvenes aprendan a gestionar sus miedos y recuperar su tranquilidad 🧘🏻‍♀️🌿

✨ La ansiedad no define a tu hijo. Con el acompañamiento adecuado, puede volver a sentirse seguro y disfrutar de su día a día ✨

09/09/2025

¿Sientes que necesitas un cambio? 🤔

A veces, lo único que se necesita es la perspectiva correcta para empezar a avanzar 💫

En Orientia Psicología, no solo te escuchamos, te damos las herramientas para que tú o tu familia puedan superar los obstáculos y mirar al futuro con otros ojos 😊

✨ ¡Es el momento de dar el primer paso! ✨

Nuestra web está llena de recursos, y agendar tu primera sesión es más fácil que nunca 👇🏼

Visita www.orientiapsicologia.es y descubre cómo podemos ayudarte a encontrar tu camino 🌾

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02/09/2025

🌟 ¿Lo recuerdas? El cuadernillo “LAS EMOCIONES” sigue disponible 🎈🎨

Un recurso práctico para que tanto niños como adolescentes descubran, comprendan y gestionen lo que sienten de una manera clara, divertida y adaptada a su edad.
A través de actividades, juegos y dinámicas, aprenderán que todas las emociones cuentan: la alegría, la tristeza, la rabia o el miedo… todas forman parte de su crecimiento 🧒🏼👧🏽👦🏻🧑🏻‍🎓

Cada vez más familias y educadores lo están utilizando en casa y en el aula, y los resultados hablan por sí solos: jóvenes más conscientes, con mayor vocabulario emocional y capaces de expresar lo que sienten con seguridad y naturalidad 💡

👉🏻 Si aún no lo tienes, esta es tu oportunidad para hacerte con él y ofrecer a tus hijos o alumnos un apoyo esencial en su educación emocional, ya sea en la infancia o en la adolescencia 🌱

📩 Escríbeme y te cuento cómo conseguirlo:
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💻 orientia.sandravipe@gmail.com

Porque aprender a gestionar las emociones desde pequeños y adolescentes es un regalo que les acompañará toda la vida ❤️

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