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27/03/2024

Casi, casi nos vamos volando de vacaciones de Semana Santa 🤣
¿Y vosotros qué planes tenéis para estos días?

08/03/2024

¡Celebremos juntas nuestra fuerza y empoderamiento a través del !

En este día tan especial, queremos recordarte que en nuestras clases, no solo encontrarás un espacio para ejercitarte, sino también un lugar de acompañamiento. Estamos comprometidos en brindarte la mejor experiencia, adaptándose a tus necesidades y ayudándote a alcanzar tus metas.

Nos enfocamos en clases dedicadas, donde cada una de nosotras puede avanzar a su propio ritmo y sentirse cómoda en su proceso de aprendizaje.

¡Celebremos juntas este día y sigamos fortaleciéndonos física y emocionalmente a través del Pilates! ¡Feliz día de la mujer! 💪🏼💜

27/02/2024

¡Hola! 🙋‍♀️ ¿Veis lo bien que se lo pasan nuestras compis con la ?
Siempre es una herramienta que utilizamos para llevar nuestro entrenamiento de al siguiente nivel 🚀.
También sabemos que puede intimidarte al principio pero aquí entendemos que cada uno tiene sus metas y limitaciones por lo que adaptamos los entrenos a las necesidades individuales.
Lo mejor es intentarlo, superarnos y dar lo mejor en cada sesión. ¡Siempre nos emociona ver como desafiais vuestros propios límites 💪😀!

24/12/2023

¡Feliz Navidad! 🎄✨ Que esta temporada esté llena de equilibrio, fuerza y flexibilidad, al igual que una sesión de Pilates perfecta. 🌟💖

11/12/2023

Ya sabemos que con los ejercicios de trabajamos la corrección postural, solo hay que ver como entramos y salimos de las clases. 🌀😀
Pero también ejercitamos algo muy importante 👉 el control de los movimientos 👈 mientras se movilizan activamente las articulaciones, lo cual nos incentiva para crear consciencia de la ubicación de las estructuras de toda la , es decir tanto de cervical, dorsal como de lumbar.

Así que ya sabes coge el rulo y ¡a practicar el control!

22/11/2023

Incorporamos la pelota pequeña 🔵 en diferentes ejercicios de , como el puente, el roll up o incluso en ejercicios de abdominales.

La ayuda a activar los músculos estabilizadores de nuestro cuerpo, lo que nos permite trabajar en nuestra postura y equilibrio de una manera más intensa. Además, también ayuda a mejorar la coordinación y la flexibilidad.

¡Pero eso no es todo! 💪 Recuerda siempre mantener una buena postura y controlar tu respiración 💨 al utilizar la pelota pequeña en pilates. Y no te preocupes si al principio te resulta un poco difícil, con práctica y paciencia lograrás dominarla.

29/10/2023

📣 ¡Buenas noticias!
En Spiral Pilates 🌀 abrimos un nuevo grupo para los ⏰ martes y jueves de 11 a 12h.
¿Quieres formar parte? ¡No te lo pierdas!

17/10/2023

Imagina estar suspendido en el aire, flotando como una nube ☁️.
Esa sensación de ligereza y libertad es lo que experimentarás en nuestras clases.
👉 A través del , trabajaremos tu cuerpo de una forma suave y respetuosa, fortaleciendo tus músculos y mejorando tu flexibilidad.

23/09/2023

¡Únete a nosotros en el nuevo curso de !
🌟 Mindfulness y vida 🌟 es un curso completo de 11 sesiones repletas de cuidado para ti. ¡Aprovecha esta oportunidad para conectar contigo mismo 🧘‍♀️ y aprender herramientas para mejorar tu bienestar!

👉 Curso completo de 11 sesiones
🗓️ Todos los viernes de 17 a 19h. de octubre a enero

👉 ¡Te esperamos el viernes 6 de octubre en la presentación del curso! (necesario reserva a través de whatsapp 📲 637 59 49 70 dejándonos tu nombre)
🙋 También puedes escribirnos para más información

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03/04/2023

¡Nos hemos ido de vacaciones! ⛰️🏖️
Esta semana, permaneceremos cerrados, pero volvemos el día 10 con las pilas 🔋 super cargadas 😃
Recordaros que esta hay tiempo para todo, y el jueves 6 es el . Qué mejor manera de celebrarlo que con un poco de pilates.
¡Pasad unos días estupendos! Nos vemos a la vuelta

16/03/2023

¡Unimos al trabajo de fuerza en suspensión, la precisión y equilibrio del rulo en nuestro entrenamiento! 💪🤸
👉 El resultado es una clase retadora y divertida que mantendrá tu mente y cuerpo enfocados en cada segundo.
¡La concentración es clave! ¡Tú le das forma! 😜

10/03/2023

No importa si eres un principiante o un experto en los ejercicios con son un reto para ti.

02/02/2023

Combinar los movimientos y ejercicios habituales con los muelles ¡es una experiencia enriquecedora!
Siente cómo tus movimientos se vuelven más fluidos.

¿Has experimentado con esta combinación? Cuéntanos tus sensaciones y opiniones.
Si aún no has probado, ¡te esperamos en para una sesión de ejercicios única y revitalizante!

05/01/2023

¡Estamos emocionados con este nuevo año! 🥳
¿Comenzamos con una sesión de bosu?¿Qué es eso, preguntarás?🤔 Es una pelota de equilibrio con una superficie plana en un lado. ¡Puede ser utilizado tanto con la superficie plana hacia arriba o hacia abajo!

💪 Fortalece los músculos del core: ¡No hay nada como el bosu para desafiar tu estabilidad y fortalecer tu centro!
🔵 Mejora la coordinación: ¡El bosu te obliga a concentrarte y a usar músculos que quizás no hayas usado antes!
😆 Añade diversión a tu rutina: ¡Dale un giro divertido a tus ejercicios!

¿Te gustaría probar el bosu? ¡Ven a Spiral Pilates y dale una oportunidad!

31/12/2022

Cerramos el año con otra 💫 estrella, no iba ser menos😁, para felicitaros el

Mis mejores deseos para el #23 🍾 y mucho, mucho

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23/12/2022

¡Os deseamos unas felices fiestas! 🎄🎁

14/12/2022

Principalmente en nuestras clases utilizamos materiales especializados que nos ayudan a sentir o mejorar ejercicios específicos, pero la práctica de pilates puede ser sin ellos.❌
👉 Nos enfocamos en fortalecer los músculos profundos del cuerpo, especialmente los del abdomen y en mejorar la flexibilidad y la postura.

Otro reto más para el control de nuestro movimiento 🌀 y respiración 💨

24/11/2022

¡Mañana volvemos con nuestros talleres!

El pasado viernes comenzamos con unos talleres muy especiales para vosotras y para completar de alguna manera nuestro objetivo de bienestar más allá del pilates, siendo todo un éxito 😊
💊 Charlas vitamina. Para reconocer nuestras resistencias
🧘 Taller de suelo pélvico

Pronto os informaremos de nuevas fechas y nuevos talleres ¡estad muy atentas!

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