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Dra. Psicologia Andrea Barrios

Casa
España
Zaragoza
Dra. Psicologia Andrea Barrios

👩‍⚕️Dra. en Psicología TCA
Mejora la relación con tu cuerpo🫂 tu alimentación🧘‍♀️ terapia sistemica

24/09/2025

Comer por emoción no es malo.

Lo peligroso es que sea tu única forma de gestionar lo que sientes. 💜

Aprender otras herramientas emocionales es cuidarte, no castigarte.

24/09/2025

A veces, el silencio y la sonrisa también son señales.

🫶 Guarda este post si lo necesitas más adelante.

17/09/2025

La educación nutricional no solo alimenta el cuerpo, también fortalece el bienestar emocional. 🌱💖

💕 Tu apoyo es importante. Dale al corazón y comparte para que podamos llegar a más personas. 💕

10/09/2025

No es solo querer bajar de peso.

También es el miedo a subirlo o a no alcanzar “ese” cuerpo ideal.

Ese miedo constante no es normal, es una señal de alerta. 💜

10/09/2025

Tu hija no solo te escucha. Te observa.

💭 ¿Qué regla no escrita crees que ha aprendido de ti?

03/09/2025

Una frase puede abrir una puerta cerrada.

💭 ¿Cuál te ha funcionado a ti?

Cuéntamelo en comentarios.

20/06/2025

👰‍♀️ Me sentía la novia más feliz y guapa 💖
Durante muchos años, como yo, tantas mujeres hemos crecido creyendo que el día de nuestra boda teníamos que alcanzar “nuestra mejor versión” ✨.
¿Y qué suele significar esa “mejor versión”?
Ser más delgadas, más guapas, más ajustadas a ese ideal de perfección que tantas veces nos ha hecho daño.

En este proceso, mientras organizaba mi boda, recibí comentarios —algunos muy sutiles, otros no tanto— de personas que me quieren, que me aprecian, que jamás lo hicieron con mala intención…
“¿Vas a bajar un poquito de peso para el vestido?”
“¿Y si te maquillas un poco más?” 💄
“Quizás podrías hacer más ejercicio… comer más saludable… o incluso te coses la boca 😅”.

Y aunque hoy, gracias al trabajo que he hecho conmigo misma, acepto mi cuerpo y lo abrazo tal cual es 🌿, no puedo negar que estos comentarios siguen doliendo.
Porque los he escuchado en consulta, en mis pacientes, en mis amigas, en tantas mujeres que enfrentan el día de su boda (o de cualquier evento importante) con el juicio sobre su cuerpo encima.

Por eso hoy quiero compartirles algo:

Ese día yo fui inmensamente feliz, pero no porque alcanzara un cuerpo “perfecto”, sino porque fui libre 💫.
Libre de los juicios.
Libre de las expectativas.
Libre de la presión por encajar en un molde.

🪡 Una semana antes de la boda me tuvieron que hacer más grande el vestido.
Sí. Empecé a entrenar por salud, por placer, y mi cuerpo —como es natural— empezó a cambiar.
¿La solución? Ajustar el vestido al cuerpo, no el cuerpo al vestido 👗.

Ese día bailé, salté, me mojé bajo el aspersor 💦, disfruté cada segundo bajo el calor abrasador 🔥 sin maquillaje, con mis brazos, mi panza, mi espalda tal y como son.
Y no me importaba cómo me veía.
Me importaba cómo me sentía: plena, viva, feliz 🌸.

En esas fotos y videos no veo “imperfecciones”, no veo “gorditos”, no veo “defectos”.
Veo a una mujer libre, disfrutando uno de los momentos más importantes de su vida, acompañada de la gente que ama ❤️.

Porque eso es lo que realmente importa de nuestro cuerpo:
👉 Que nos permita vivir experiencias inolvidables.
👉 Que sea nuestro vehículo para sentir, compartir y disfrutar.

20/06/2025

💫 Mi boda perfectamente imperfecta👰‍♀️💍🤵

No todo lo que brilla en Instagram es oro… y esta boda no fue la excepción ✨.
Fue hermosa, sí 🌸. Mágica, también. Pero, sobre todo, fue perfectamente imperfecta 💖.

Fran y yo organizamos TODO.
Decoramos, cosimos manteles, montamos centros de mesa, cocinamos, arreglamos el jardín… lo hicimos en nuestra casa 🏡, con nuestras manos y con el alma ❤️.
Y claro: eso vino con su pack completo de estrés, ansiedad, dolor de espalda, una muela rota, una quemadura en el dedo 🔥 y hasta un viaje a urgencias 🚑 a una semana del gran día. Glamour total 😅.

¿Y qué pasó la noche anterior?
Pues que a las 8 de la noche, cuando ya todo estaba montado y listo 🎊, vino una tormenta 🌩️… y nos tiró todas las carpas 🎪.
Sí, sí… todas.
Todo lo que habíamos montado durante días… destruido.

Me reía por no llorar 😅, pero luego lloré igual.
El cansancio, la frustración y el esfuerzo acumulado me rompieron por un momento.

Fran se levantó a las 4 a.m. para volver a levantar lo que pudo. Pegó, parchó, acomodó.
Y a las 12 del día, cuando llegaron los invitados 🎉… parecía que nada había pasado.
Aunque yo tenía un dolor de cabeza insoportable (gracias golpe de calor 🔥), estaba con una sonrisa de oreja a oreja.

Pero lo más bonito no fue la decoración, ni los detalles.
Fue la energía, la alegría, el cariño 💕 y el vínculo que tenemos con todos.

Todos los invitados nos dijeron que fue una boda real, auténtica, sin máscaras ni poses.
La gente se quitó los zapatos, bailó bajo el aspersor, se metió en la piscina con ropa 👗 o con bañador 👙, se reía, se abrazaba…
Estaban cómodos, libres.
No había nada que aparentar 🙌.

Y eso, para mí, fue lo más bonito de todo 💞.

No fue una boda perfecta, pero fue nuestra y auténtica ✨.
Tan humana, tan intensa, tan nuestra, que no cambiaría ni un solo segundo.

Porque aunque las cosas no salgan como las planeamos, aunque haya lágrimas, dolor de cabeza y tormentas en contra…
al final es cuestión de decidir con qué te quedas.

Y yo me quedo con la risa, con la libertad, con el amor real ❤️.

Fue, sin duda,
Una boda perfectamente imperfecta 👩‍❤️‍💋‍👨

20/06/2025

No es cuento de hadas… es mejor: es real ✨

En el mes de mayo me casé 💍 y hoy quiero abrirles un pedacito de mi corazón, compartiendo una parte de los votos que escribí ese día tan especial 💖.

Antes de poder amar a alguien como Fran, tuve que aprender a amarme a mí misma 🌷.
A mirarme sin juicio, abrazar todas mis versiones —las intensas 🔥, las caóticas 🌪️, las vulnerables 😔 y las locas 🤪— y entender que no necesito que nadie me complete, porque yo ya soy suficiente 💖.
Perfectamente imperfecta.

Durante años creí que necesitaba encontrar una “media naranja” 🍊, como si sola no bastara.
Pero cuando dejé de buscar quién llenara mis vacíos y comencé a sanar desde dentro 🌿, entonces apareció él. No para salvarme, sino para caminar a mi lado 🚶‍♀️🚶‍♂️ y regalarme algo que no sabía que necesitaba: paz 🕊️.

Y no porque nuestra vida juntos sea aburrida (eso sería imposible 😅), sino porque con él encontré un lugar seguro 🏡 donde puedo ser yo, con todo lo que eso implica.

Nuestra relación no es perfecta. Y no tiene que serlo ❤️‍🩹.
En vez de encajar en moldes 🧩, decidimos romperlos 🔨.
Aquí no hay máscaras 🎭, no hay pretensiones. Solo dos personas reales, que se ven 👀, se acompañan 🤝, se retan y se apoyan 💪.

Hemos pasado tormentas ⛈️, días grises 🌫️, momentos que sacuden 🌊... y aun así, seguimos eligiéndonos para construir nuestro camino.
Lo nuestro no es un cuento de hadas 🧚‍♀️. Es algo mejor: es real.
Con sus risas, locuras, desafíos y complicidad.
Porque ya no busco un final feliz 🎬.
Lo que tenemos es perfectamente imperfecto 💞.

🌿 Reflexión que quería compartir contigo:
A veces idealizamos lo que vemos en redes sociales 📱: fotos bonitas, viajes, sonrisas perfectas. Pero eso es solo una parte de la historia.
Las relaciones reales también tienen conversaciones incómodas, trabajo personal, crecimiento individual y en pareja, desafíos que nos hacen más fuertes 🧱.

No se trata de encontrar la relación perfecta. Se trata de construir, día a día, un vínculo sano donde haya respeto, comunicación, aceptación y compromiso 💑.

Detrás de cualquier historia de amor profunda, hay dos personas imperfectas que deciden crecer juntas 💪🥰

29/04/2025

✨ El problema no es tu cuerpo, es la presión de querer cambiarlo a la fuerza.

Cuando empiezas a verlo con amor, todo cambia. 💜

Comenta ❤️ y recibe la guía con los pasos para moverte desde el amor propio y no desde la exigencia.

26/04/2025

✨ Tu bienestar no se gana, se permite.

Cuidarte no es un premio, es un derecho. 💜

Comenta ❤️ y recibe la guía con los pasos para empezar a tratarte con más amor y menos exigencia.

24/04/2025

💜 Sanar es más fácil cuando no lo haces sola.

Rodearte de apoyo puede cambiarlo todo. ✨

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