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Aldaz & Vega Clínica Psicológica

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España
Zaragoza
Aldaz & Vega Clínica Psicológica

Clínica de Atención Psicológica en Zaragoza

19/05/2026

¿Problemas con la toma de decisiones? ¿Necesidad de aprobación? 🫠

Te comprendemos. Es bastante frecuente. La inseguridad, la baja autoestima o la necesidad de que los demás validen tus decisiones podrían estar detrás de todo ello. ✍️

¡Y ojo, también podría ser por querer hacer todo bien y no cometer errores! 👀 Te lo explicamos todo en este vídeo. 📹

05/05/2026

🧠 ¿Sientes que nada es suficiente?

Que hagas lo que hagas…
siempre podrías haberlo hecho mejor.

👉 Revisas
👉 dudas
👉 vuelves atrás
👉 no terminas de quedarte tranquilo

Y esa sensación no se va.

No tiene que ver con falta de esfuerzo.
Tiene que ver con cómo funciona ese bucle.

💡 Cuanto más intentas asegurarte, más crece la duda.

Y ahí es donde empieza el problema.

📌 Si te suena, guarda este vídeo.

28/04/2026

🧠 ¿Por qué la ansiedad no desaparece?

Muchas veces, cuanto más intentas que se vaya…
más presente se vuelve.

👉 No es una cuestión de fuerza de voluntad.
Tiene que ver con cómo funciona y con lo que la mantiene en el tiempo.

🔹 Intentar controlarla constantemente.
🔹 Evitar lo que genera malestar.
🔹 Estar pendiente de cómo te sientes.

Todo eso, sin darte cuenta, puede hacer que siga ahí.

💡 Entender lo que pasa es el primer paso para empezar a cambiarlo.

👉 Lee el artículo completo en nuestro blog
https://www.aldazvegapsicologia.com/ansiedad-no-desaparece/

20/04/2026

💭 "Me da TOC" no es una broma.

El Trastorno Obsesivo Compulsivo no va de ser maniático:
➡️ Son pensamientos intrusivos que no se pueden controlar.
➡️ Ritualizar para calmar la ansiedad.
➡️ Vivir con un sufrimiento constante.

En Aldaz&Vega Psicología tratamos el TOC desde la evidencia científica y la experiencia real. Encuentra más información en nuestra página web. 🌐 https://www.aldazvegapsicologia.com

13/04/2026

🧠 𝗔𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗼 𝗮𝘁𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗽á𝗻𝗶𝗰𝗼? 🤯

Muchas veces se confunden.
Y es completamente normal.

👉 Porque 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗲 𝗺𝘂𝘆 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗰𝗶𝗱𝗼𝘀…
pero 𝗻𝗼 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼

La ansiedad suele aparecer poco a poco,
manteniéndose en el tiempo y ligada a preocupaciones 💭

El ataque de pánico, en cambio,
irrumpe de forma brusca ⚡
y alcanza su máxima intensidad en minutos

👉 𝗘𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶ó𝗻
es el primer paso para empezar a sentirte mejor

Si sientes que esto está afectando a tu día a día…
💬 𝗻𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝗹𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗼

En consulta te puedes ayudar a entender qué te está pasando
y a recuperar el control 🧩

📖 Lee el artículo completo en nuestro blog 👉 https://www.aldazvegapsicologia.com/ansiedad-vs-ataque-de-panico/

02/04/2026

🧠 𝗨𝗻 𝗮𝘁𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮́𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗹𝗶𝗴𝗿𝗼𝘀𝗼
Aunque lo parezca.

Muchas personas sienten que:
👉 se van a desmayar
👉 van a perder el control
👉 o que algo grave está ocurriendo

Pero lo que está pasando es otra cosa.
Tu cuerpo está activando su sistema de alarma
como si hubiera un peligro real…
aunque no lo haya.

⚡ Ese sistema está diseñado para ayudarte a responder al peligro
(luchar o huir)
Pero en un ataque de pánico, se activa sin que exista una amenaza real
⚡ Por eso aparecen síntomas como:
taquicardia, falta de aire, mareo o sensación de perder el control

𝗘𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗼, 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗴𝗿𝗮𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝘆 𝗮 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘆 𝗮𝗻𝗴𝘂𝘀𝘁𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲
𝗣𝗲𝗿𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗹𝗶𝗴𝗿𝗼𝘀𝗼

Entender lo que ocurre cambia mucho la experiencia.
🔎 Te lo explicamos paso a paso en el blog
🔗 Enlace en bio

🤝 Si te sientes identificado/a, no tienes que gestionarlo en solitario

30/03/2026

🧠 𝐃í𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐬𝐭𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐁𝐢𝐩𝐨𝐥𝐚𝐫💙

El trastorno bipolar es un trastorno del estado de ánimo que suele implicar cambios intensos en la energía, la actividad y el funcionamiento diario.

📊 Se estima que afecta aproximadamente a 1 de cada 200 personas en el mundo
Más allá de las cifras, hablamos de una realidad compleja que impacta en las relaciones, el trabajo y el bienestar emocional de quieres lo sufren y sus allegados.

Hoy es un día para visibilizar, comprender y reducir el estigma social.
Porque entender lo que ocurre es un primer paso.

🤝 Si te sientes identificado/a, no tienes que gestionarlo en solitario.

10/03/2026

Empezar terapia a veces genera muchas preguntas 🤔
¿Y si no sé por dónde empezar?
¿Y si no sé explicarlo bien?
¿Y si no tengo claro qué me pasa?
La realidad es que 𝗻𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿.
La primera sesión suele ser simplemente eso: 🗣️ 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗰𝗶ó𝗻 para empezar a entender qué está ocurriendo y cómo te está afectando.
❌ 𝗡𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗲𝘅𝗮𝗺𝗲𝗻.
❌ 𝗡𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿𝗹𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.
❌ 𝗡𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿𝗹𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗮 𝘀𝗲𝘀𝗶ó𝗻.
A veces, pedir ayuda empieza así: 💬 𝗱á𝗻𝗱𝗼𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮.
Si alguna vez te has planteado acudir a terapia, quizá este carrusel pueda ayudarte a saber qué esperar en una primera sesión.

02/03/2026

¿𝘼𝙡𝙜𝙪𝙣𝙖 𝙫𝙚𝙯 𝙝𝙖𝙨 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙙𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙚 𝙘𝙖𝙞́𝙖𝙨 𝙟𝙪𝙨𝙩𝙤 𝙘𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙗𝙖𝙨 𝙖 𝙥𝙪𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙙𝙤𝙧𝙢𝙞𝙧? 😳😰

Esto puede ser una 𝗮𝗹𝘂𝗰𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗵𝗶𝗽𝗻𝗮𝗴𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮.
Ocurre en la transición entre la vigilia y el sueño. En ese momento, el cerebro empieza a activar procesos propios del sueño mientras todavía mantienes algo de conciencia 🧠✨
Por eso pueden aparecer sensaciones de caída, imágenes o presencias vividas con angustia como si fueran reales. Aunque la experiencia sea intensa, no implica automáticamente psicopatología.
😩Suele aparecer con estrés, fatiga o falta de sueño 😴
𝙇𝙖 𝙘𝙡𝙖𝙫𝙚 𝙘𝙡𝙞́𝙣𝙞𝙘𝙖 𝙚𝙨𝙩𝙖́ 𝙚𝙣 𝙚𝙡 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙚𝙭𝙩𝙤, 𝙡𝙖 𝙛𝙧𝙚𝙘𝙪𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙮 𝙚𝙡 𝙢𝙖𝙡𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙖𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙙𝙤.
Comprenderlo reduce la ansiedad y evita interpretaciones alarmistas.
Síguenos para más contenido de interés.

27/02/2026

Un espacio también es parte del tratamiento. 🧠

Un entorno cuidado, sereno y estructurado no es un detalle estético. Es una variable clínica.

La seguridad no solo se trabaja con técnicas. También se construye con contexto, con ritmo, y con un espacio donde poder pensar sin sentirse en peligro. 🥰

En Aldaz&Vega entendemos que la terapia empieza desde el momento en que cruzas la puerta. 🫂

Tratamientos especializados en TOC y trastornos de ansiedad. Con método. Con evidencia. Con cuidado. ✨

25/02/2026

El coterapeuta acompaña cuando el proceso se vuelve más difícil. 🫂

Durante el tratamiento pueden aparecer dudas, bloqueos o aumento puntual del malestar. 😪

En esos momentos, el coterapeuta está para sostener, guiar y dar continuidad al trabajo terapéutico. 🥰

Es una figura clave, especialmente en programas intensivos, donde aporta mayor seguridad clínica y apoyo al psicólogo principal. 🔝

En Aldaz&Vega Psicología adaptamos cada programa al nivel de necesidad del paciente. Si necesitas ayuda, contáctanos. 📞

Dirección

Paseo Gran Vía Santiago Ramón Y Cajal, 7, 1A, Izquierda
Zaragoza
50006

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 19:00
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Página web

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