Ester Garcia Ubasart

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Ester Garcia Ubasart

Consulta de Salud Integral (PNIE) y ejercicio físico para patologías.

29/05/2024

La vuelta del calor puede absorberte demasiada energía y dejarte sin ganas de hacer cosas 😮‍💨

Por eso, hoy quiero dejaros algunos consejos para hacer frente al calor de estos próximos meses y conservar la energía y las ganas de estar activos 💪
➡️ Evitar la exposición al sol en las horas centrales.
➡️ Disponer de agua a mano para evitar deshidrataciones.
➡️ Dejar el deporte para primera y/o última hora del día.
➡️ Comer mucha fruta y verdura ya que contiene abundante agua y nos ayuda a mantenernos hidratados.
➡️ Viste con ropa ligera, transpirable, holgada y de colores claros; así como un calzado cómodo que deje a tus pies "respirar".

👉 Si quieres saber más, no duces en ponerte en contacto conmigo y solicitar más información.
Reserva tu cita en el 📱 680 630 831.
Ubicación en 📍 Calle Mayor 34-36, 1B. Zaragoza.
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22/05/2024

¿Quieres conocer un poquito más sobre mi? 🤔

Hoy te cuento 4 cosas sobre mi formación y experiencia laboral😊
1️⃣ Soy Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte 🤾
2️⃣ Soy diplomada en ejercicio físico en población con patología 💊🏃
3️⃣ Estoy formada en psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) 🧠
4️⃣ Soy una apasionada del mundo de la salud con más de 15 años de experiencia 🩺

Recuerda que puedes conocerme aún mejor reservando tu consulta personalizada en el 📲 680 630 831
Ubicación en 📍 Calle Mayor 34-36, 1B. Zaragoza

15/05/2024

¿En qué puedo ayudarte con mi consulta personalizada en ejercicio físico y patologías? 🤔

Te puedo ayudar a combatir las siguientes patologías: 💪
✅ Obesidad / sobrepeso
✅Diabetes Mellitus
✅ Hipertensión
✅Recuperación funcional post COVID-19
✅Fibromialgia
✅Osteoporosis / osteoartritis
✅Estrés
✅Patología lumbar

👉Si quieres saber más, puedes reservar tu consulta personalizada en el 📲 680 630 831
Ubicación en 📍 Calle Mayor 34-36, 1B. Zaragoza

08/05/2024

Mayo viene cargado de una variedad de frutas y verduras que llenarán de color tus platos.🥕 ¡Desliza para descubrirlos!

¿Cuál es tu alimento favorito de este mes? 👀

Te ayudo a mantener una dieta equilibrada y variada, puedes reservar tu consulta personalizada en el 📲 680 630 831
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01/05/2024

¿Sabes qué es el bienestar social?👭👬

Además de ser uno de los laterales del triángulo de la salud, es un elemento que se compone por el equilibrio de varios elementos. ¡Te los cuento!👉

🌸El ambiente laboral.
🌸La familia.
🌸Las relaciones de pareja.
🌸Los amigos.

Si quieres saber más...

Reserva tu consulta personalizada y te puedo ayudar en el 📲 680 630 831
Ubicación en 📍 Calle Mayor 34-36, 1B. Zaragoza

24/04/2024

¿Conoces mis servicios?🤩

Soy Ester García y tengo una consulta sobre salud integral y ejercicio para patología.✨ Todos los servicios son personalizados, según tus necesidades y preferencias.😁

Recuerda que puedes reservar tu consulta personalizada en el 📲 680 630 831
Ubicación en 📍 Calle Mayor 34-36, 1B. Zaragoza

17/04/2024

¿Qué encontrarás en el programa de ejercicio físico y salud?✨

✅Número de series y repeticiones de ejercicios personalizados con foto para que te sea fácil realizarlo.
✅Recomendaciones de alimentación y suplementación de micronutrientes que te pueden venir bien en este momento.
✅Herramientas que ayuden a cuidarte.
✅El programa te lo entregaré en papel y también en PDF para que lo puedas consultar en cualquier momento y lugar.

👉Si quieres saber más, puedes reservar tu consulta personalizada en el 📲 680 630 831
Ubicación en 📍 Calle Mayor 34-36, 1B. Zaragoza

12/04/2024

¡Vamos con los alimentos de abril!🧑‍🍳🧅

Comienza la primavera y con ello los resfriados, por eso debes cuidar tu alimentación y mantenerte con los alimentos más frescos posibles.🥕

Te ayudo a mantener una dieta equilibrada y variada, puedes reservar tu consulta personalizada en el 📲 680 630 831
Ubicación en 📍 Calle Mayor 34-36, 1B. Zaragoza

03/04/2024

¿Sabes qué incluye tu plan de salud integral?🤩

➡️Información sobre alimentos que en este momento pueden ser beneficiosos.
➡️Recomendaciones de suplementación de micronutrientes.
➡️Pautas personalizadas de ejercicio físico.
➡️Hábitos para mejorar el descanso.
➡️Estrategias para manejar el estrés diario.
➡️Herramientas que ayuden a cuidarte.

👉Si quieres saber más, puedes reservar tu consulta personalizada en el 📲 680 630 831
Ubicación en 📍 Calle Mayor 34-36, 1B. Zaragoza

27/03/2024

¿Conoces nuestro nuevo programa de ejercicios de Full Body?🏋️

Por un tiempo limitado, podrás acceder al nuevo programa para hacerlo desde casa o donde tu quieras.🏠 Es un programa adaptado a tus necesidades gracias a su flexibilidad que te ofrece para que puedas cuidarte estés donde estés.🤩

👉Si quieres saber más, consulta el enlace de la biografía.

Recuerda que puedes reservar tu consulta personalizada en el 📲 680 630 831
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20/03/2024

Dale a tu salud la importancia que se merece.🌸

La PNIE se encarga de mantener en equilibrio tres partes fundamentales para que no te produzca problemas adversos más graves.❤️🩹

¡Mantén en armonía tu cuerpo!💖

Puedes reservar tu consulta personalizada de PNIE en el 📲 680 630 831
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13/03/2024

¿No sabes por dónde empezar para cuidar tu salud mental?🧠

Aquí te dejo algunas pautas como:

✅Mantén relaciones sociales.
✅Organiza tus actividades.
✅Intenta tener hobbys.
✅Comunica tus emociones.
✅Haz ejercicio.
✅Regula tus horarios.
✅Evita el aislamiento.

👉Si quieres saber más, puedes reservar tu consulta personalizada en el 📲 680 630 831
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01/03/2024

¿Conoces los alimentos de esta temporada?🧑🍳

Incluye en tu rutina los alimentos que se adecuan al sprint final de invierno.❄️ Aquí te dejo algunos de los más frescos para este mes de marzo.💥

Te ayudo a mantener una dieta equilibrada y variada, puedes reservar tu consulta personalizada en el 📲 680 630 831
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Dirección

Zaragoza

Teléfono

+34680630831

Página web

https://estergarcia.es/

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