Renace TCA y Salud Mental

Renace TCA y Salud Mental Trastornos del comportamiento alimentario y obesidad
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🌿 Señales de que estás mejorando tu relación con la comida 🌿La recuperación es un proceso, y aunque puede ser lento, hay...
02/02/2025

🌿 Señales de que estás mejorando tu relación con la comida 🌿

La recuperación es un proceso, y aunque puede ser lento, hay señales claras de que estás avanzando. Si empiezas a notar estos cambios, ¡estás en el camino correcto! 💪

✨ Ya no sientes culpa después de comer.
✨ Estás aprendiendo a escuchar a tu cuerpo y sus necesidades.
✨ Te permites disfrutar de todos los alimentos, sin restricciones.
✨ Has dejado de ver la comida como un enemigo y la ves como fuente de energía.
✨ Te enfocas más en cómo te sientes que en cómo lucen las calorías.

Cada uno de estos pasos es un logro importante. No te apresures, celebra cada pequeño avance. 🌟

Recuerda: sanar la relación con la comida es un acto de amor propio. 💖

💬 ¿Has notado alguna de estas señales? ¡Cuéntanos en los comentarios!

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¿Sabías que tener anorexia no es "vivir a dieta"? 🚫🥗La anorexia no es una opción consciente ni un estilo de vida saludab...
30/01/2025

¿Sabías que tener anorexia no es "vivir a dieta"? 🚫🥗

La anorexia no es una opción consciente ni un estilo de vida saludable. Es una lucha interna que va más allá de la comida: es control, miedo, angustia y un intento por encontrar valor en lo que te hace sentir "perfecto". Pero esa "perfección" es falsa. ❌

La anorexia afecta cuerpo, mente y emociones. No se trata de elegir comer o no comer, sino de una batalla profunda con la autoimagen, el miedo al rechazo y la constante búsqueda de aceptación. 💔

Es importante entender que la recuperación no es solo dejar de comer menos, es aprender a amarte, sanar desde dentro y cambiar la forma en que ves tu cuerpo y tu vida. 🌿

Recuerda: mereces vivir sin restricciones, sin miedo y con amor propio. 💖

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¿Te da miedo subir de peso? 🤔Tal vez el miedo no sea realmente al número en la báscula, sino a lo que ese cambio podría ...
28/01/2025

¿Te da miedo subir de peso? 🤔

Tal vez el miedo no sea realmente al número en la báscula, sino a lo que ese cambio podría traer: el rechazo, la invalidación, no ser escuchado, juzgado o criticado. La presión externa puede ser abrumadora y, a veces, nos lleva a pensar que nuestro valor depende de nuestra apariencia. 💔

Es importante recordar que tu valor no está en un cuerpo, un número ni en lo que otros piensan de ti. Tu valor está en tu ser, en tu esencia. 💖

El miedo puede ser intenso, pero no estás solo/a. Te mereces amor, aceptación y respeto tal y como eres. La verdadera paz llega cuando te liberas del miedo y te permites ser tú mismo/a, sin miedos ni etiquetas. 🌈

💬 ¿Te has dado cuenta de lo que realmente temes? Hablarlo es el primer paso hacia la libertad. 🙌

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🌿 Cuando me cuido, estoy bien. 🌿A menudo, el TCA nos hace creer que el control es la solución, pero lo que realmente nos...
26/01/2025

🌿 Cuando me cuido, estoy bien. 🌿

A menudo, el TCA nos hace creer que el control es la solución, pero lo que realmente nos ayuda a sanar es aprender a cuidarnos de manera amorosa. No se trata de alcanzar la perfección, sino de darle al cuerpo y a la mente el espacio para recuperarse.

Comer sin miedo, descansar sin culpa y escuchar las señales de nuestro cuerpo son formas de mostrar amor propio. Cada vez que elijo cuidarme, no solo estoy atendiendo mis necesidades físicas, sino también fortaleciendo mi bienestar emocional.

El verdadero bienestar llega cuando entendemos que el cuidado personal no es un lujo, es una necesidad para sanar. 💖

💬 Hoy, haz un espacio para ti y cuídate con cariño.

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✨ Rompiendo las normas del TCA ✨Los Trastornos de la Conducta Alimentaria vienen cargados de normas obsesivas que parece...
23/01/2025

✨ Rompiendo las normas del TCA ✨

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria vienen cargados de normas obsesivas que parecen inquebrantables: “No comas esto”, “Compensa aquello”, “Mide todo”. Estas reglas no son tuyas; son del TCA. Y lo más poderoso que puedes hacer es empezar a desafiarlas. 💪🌈

🍴 Comer sin culpa.
🚫 Romper la regla de "alimentos prohibidos".
⏸️ Pausar el pensamiento constante sobre comida o cuerpo.

¿Sabías que romper estas normas es un paso hacia tu libertad? No será fácil al principio, pero cada pequeña acción cuenta. Un bocado sin miedo, un descanso sin justificación, un momento de autocompasión.

🎯 Recuerda: Estas normas no te protegen, te limitan. Puedes construir tu propia vida con tus propias reglas, basadas en amor, no en control.

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✨ ¿Qué hay más allá del TCA? ✨Un Trastorno de la Conducta Alimentaria no define quién eres. Aunque el camino puede ser d...
21/01/2025

✨ ¿Qué hay más allá del TCA? ✨
Un Trastorno de la Conducta Alimentaria no define quién eres. Aunque el camino puede ser difícil, hay vida más allá del TCA: una vida llena de momentos auténticos, risas sinceras, relaciones sanas y libertad. 🌈💪
🌻 Más allá del TCA está el disfrute de una comida sin culpa, el espejo que no dicta tu valor, y la reconexión con tu cuerpo desde el amor.
🎯 Recuerda: El progreso no es lineal y está bien pedir ayuda. Rodearte de apoyo, confiar en tu fortaleza y priorizar tu bienestar son pasos hacia esa libertad.
📣 No estás solo/a. Mereces una vida plena, libre de ataduras y llena de sueños cumplidos. 💖

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🌿 Conocerte a ti mismo es el primer paso hacia la sanación, especialmente cuando se trata de los Trastornos de la Conduc...
19/01/2025

🌿 Conocerte a ti mismo es el primer paso hacia la sanación, especialmente cuando se trata de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). 💚

Entender tus emociones, pensamientos y reacciones frente a la comida te permite reconocer patrones y trabajar en ellos.

Al conocerte, puedes identificar lo que realmente necesitas: no solo a nivel físico, sino también emocional. Esto te ayudará a tomar decisiones más saludables y a romper con los ciclos negativos de la culpa o el miedo relacionados con la comida. ✨

El autoconocimiento también te permite ser más compasivo contigo mismo, entendiendo que cada paso cuenta, incluso cuando parece pequeño. No hay prisa, solo el compromiso de crecer y sanar a tu propio ritmo. 💪

Recuerda, el viaje hacia el bienestar comienza desde adentro.

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✨ El Año Nuevo es una oportunidad para reflexionar sobre lo que queremos lograr y cómo podemos cuidarnos mejor. Si estás...
16/01/2025

✨ El Año Nuevo es una oportunidad para reflexionar sobre lo que queremos lograr y cómo podemos cuidarnos mejor. Si estás lidiando con un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), tus propósitos pueden ser pequeños, pero significativos. 💚

Algunas ideas para este 2025:
1️⃣ Aceptar cada paso en el proceso de recuperación, sin prisas ni juicios.
2️⃣ Buscar apoyo: ya sea profesional o emocional, no estás solo/a en este camino.
3️⃣ Reeducar la relación con la comida: aprender a escuchar y respetar tu cuerpo, sin miedos ni culpas.
4️⃣ Practicar la autocompasión: ser amable contigo mismo/a, entendiendo que cada día es una nueva oportunidad para sanar.

Recuerda que el bienestar es un viaje, no un destino. Este año, elige cuidar de ti. 💪🌿

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🧠💚 La actividad física es un gran aliado para la salud mental, especialmente en el proceso de recuperación de los Trasto...
14/01/2025

🧠💚 La actividad física es un gran aliado para la salud mental, especialmente en el proceso de recuperación de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA).

El ejercicio fortalece el cuerpo y la mente, ayudando a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. 🌟

Cuando te mueves, tu cuerpo libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que mejoran tu estado de ánimo y te dan más energía para enfrentar los desafíos diarios. Además, te ayuda a reconectar con tu cuerpo de una forma positiva, promoviendo la autoestima y el bienestar. 🏃‍♀️✨

Recuerda que la clave está en encontrar un ejercicio que disfrutes, sin presiones ni expectativas, solo por el placer de sentirte bien. 🌱💪

Cuida tu mente y tu cuerpo. ¡Juntos van de la mano! 💚

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📚✨ Nueva edición de “Cómete tus miedos: Y tú, ¿quién eres?”Este libro es una ventana a una realidad dolorosa, como lo es...
12/01/2025

📚✨ Nueva edición de “Cómete tus miedos: Y tú, ¿quién eres?”

Este libro es una ventana a una realidad dolorosa, como lo es la anorexia, y al mismo tiempo un faro de esperanza. Marta comparte su experiencia transitando esta enfermedad, mostrando que, aunque sea difícil, es posible salir adelante. 💚

Con un lenguaje ameno y reflexivo, nos invita a cuestionar las obsesiones que nos alejan de disfrutar la vida y a reconocer la importancia de priorizar lo verdaderamente esencial. Nos recuerda que los pensamientos extremos pueden llevar a decisiones que afectan profundamente nuestra salud, pero que nunca estamos solos en esta lucha. 🌟

Un testimonio lleno de fuerza y solidaridad, perfecto para reflexionar y entender que siempre hay apoyo, incluso en los momentos más oscuros. 🌿

Enlace al libro: https://www.amazon.es/dp/B0DRSHK3D8?ref=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_98EQ92F1R33VD665KRYE&ref_=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_98EQ92F1R33VD665KRYE&social_share=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_98EQ92F1R33VD665KRYE&skipTwisterOG=1&bestFormat=true

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🎄💚 Las fiestas pueden ser un desafío para quienes atraviesan un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), pero es posi...
09/01/2025

🎄💚 Las fiestas pueden ser un desafío para quienes atraviesan un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), pero es posible retomar el bienestar. Aquí te dejamos algunas claves para encontrar equilibrio tras las navidades:

1️⃣ Acepta las emociones: Las fiestas pueden generar ansiedad o culpa, es normal. Reconocer y aceptar estos sentimientos es el primer paso para sanarlos.
2️⃣ Evita la autoexigencia: No te castigues por lo que comiste. Cada día es una oportunidad para cuidar de ti.
3️⃣ Busca apoyo: Habla con un profesional, como un nutricionista, que te ayude a reestructurar tu relación con la comida.
4️⃣ Pequeños pasos: En lugar de buscar la perfección, enfócate en pequeños hábitos saludables y sostenibles.

Recuerda, cada paso cuenta en el camino hacia la recuperación. 🌱💪

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🌟 ¡Feliz Día de Reyes! 🌟Hoy es un día para celebrar la magia, los sueños y la ilusión que nos hacen seguir adelante. 🎁 Q...
06/01/2025

🌟 ¡Feliz Día de Reyes! 🌟

Hoy es un día para celebrar la magia, los sueños y la ilusión que nos hacen seguir adelante. 🎁 Que este Día de Reyes sea un recordatorio de que la verdadera magia está en los pequeños momentos: una sonrisa, un abrazo, un gesto de cariño.

Que los regalos más valiosos de este día no sean materiales, sino experiencias llenas de amor, alegría y esperanza. 🎉 Porque la magia no es algo que encontramos, es algo que llevamos dentro.

💫 Que la magia de este día te inspire a soñar en grande, a creer en ti y a compartir momentos inolvidables con quienes amas. ¡Disfruta cada instante y sigue llenando tu vida de ilusión!

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