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Renace TCA y Salud Mental

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Renace TCA y Salud Mental

Trastornos del comportamiento alimentario y obesidad
🧑‍⚕️Psiquiatra
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📚Cursos
💻Talleres

05/01/2026

La investigación actual en trastornos de la conducta alimentaria apunta a una comprensión cada vez más compleja y ajustada a la realidad clínica. Los estudios coinciden en que los TCA no responden a una causa única ni a soluciones universales, sino a la interacción de factores biológicos, psicológicos y contextuales. Esta mirada más amplia está permitiendo tratamientos mejor adaptados, más respetuosos y basados en evidencia. Informar con rigor también es una forma de cuidar.

25/12/2025

Gracias por confiar en nosotros durante este año.
El equipo de Renace TCA os desea una FELIZ NAVIDAD❤️

18/12/2025

A veces buscamos respuestas rápidas cuando el cuerpo y la mente necesitan justo lo contrario. Está demostrado que las pausas, el uso de un lenguaje calmado y la curiosidad reducen la sensación de amenaza. No solucionan todo, pero ayudan a que la intensidad baje y a que el sistema se sienta un poco más seguro.
Por eso, en los procesos de recuperación, ir despacio no es un fallo: es parte del camino.
¿Cuántos de estos trucos sabías?

30/11/2025

El 30 de noviembre, Día Internacional contra los TCA, no es solo una fecha en el calendario. Nació de personas que necesitaban sentirse menos solas y que decidieron compartir su experiencia para que otras pudieran encontrar un lugar seguro.

Hoy seguimos recogiendo ese gesto: visibilizar, escuchar y acompañar sin juicios. Recordar que los TCA no son una elección, que el sufrimiento es real y que la recuperación es posible.
También es un día para reconocer a quienes sostienen, a quienes piden ayuda por primera vez y a quienes están encontrando su propia forma de seguir adelante.

Si quieres, puedes dejar en comentarios qué te gustaría que se entendiera mejor sobre los TCA.
Hablar con cuidado también es una forma de cambiar las cosas.

25/11/2025

Cuando aparezca la voz critica, ponle nombre: esto es un pensamiento, no un hecho. Vuelve a la frase y respira: eres suficiente, aqui, ahora y siempre. Practicarlo con frecuencia ayuda a bajar la autoexigencia y a regular mejor lo que sientes.

18/11/2025

Hablar sí, pero de forma segura para ti. Si un tema no te viene bien, puedes proponer cómo tener esa conversación: “prefiero hablarlo mañana”, “me ayuda caminar mientras hablamos”, “podemos centrarnos en cómo me siento ahora”. No es cerrar; es poner marco para expresarte mejor.

¿Qué frase u opción te funciona para encauzar una conversación?

11/11/2025

A veces nos hablamos tan alto
que nos olvidamos de escucharnos.

Hablarte más bajo no es rendirte.
Es aprender a cuidarte distinto.
A escucharte sin miedo.
A empezar de nuevo, con voz suave.

04/11/2025

Hablar de lo que cuesta no siempre es fácil,
pero compartirlo en un entorno seguro puede aliviar la carga.

Pedir apoyo no significa contarlo todo,
sino dejar de afrontarlo en silencio.

A veces el primer paso es simplemente decir:
“me está costando”
y permitir que alguien te acompañe desde el cuidado,
no desde el juicio.

03/11/2025

El día 21 de octubre impartimos una charla a los alumnos de 1º de la ESO del Colegio Maria Inmaculada-Claretianas
Hablamos de los trastornos de la conducta alimentaria, sobre los riesgos de padecerlos, cómo abordarlos y especialmente de cómo prevenirlos.
Muchas gracias al Colegio y a los alumnos por vuestra implicación y compromiso con la salud mental.

02/11/2025

La recuperación no es lineal. Hay días suaves y días ásperos. Eso no significa que estés fallando: significa que eres human@ y que tu sistema está aprendiendo algo nuevo.
Lo que sostiene el proceso no es la perfección, es la constancia amable: pasos pequeños, descansos a tiempo, apoyo cuando hace falta y volver al plan sin castigos.

El progreso real se mide en acumulado: hoy una pausa, mañana pedir ayuda, pasado respetar una señal del cuerpo. Así se construye lo estable.

28/10/2025

Respirar, hacer una pausa corta y regular el cuerpo con suavidad. Hablarte con respeto. No es perfección, es constancia amable. Ajusta expectativas y celebra avances pequeños.
No es rendirse, es cuidado: en días difíciles, una acción pequeña hecha con amabilidad suma.

Guárdalo para volver cuando lo necesites y compártelo si puede ayudar a alguien.

26/10/2025

Otoño trae menos luz y cambios de ritmo. Hábitos amables en otoño significa pasos pequeños y sostenidos: rutina previsible, luz diaria, movimiento amable y un descanso cuidado. Si notas más dificultad, habla con tu equipo o tu red de apoyo.

Dirección

Zaragoza
50001

Página web

http://www.renacetca.es/

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