06/05/2026
🧊 “¿La crioterapia funciona… o es simplemente sufrir gratis?” 😂
Después de entrenamientos intensos de flag football bajo calor, decidimos meter a las jugadoras al hielo y hacerles la gran pregunta:
👉 “¿Qué es para vosotras la crioterapia?”
La respuesta más repetida:
💀 “DOLOR”
Pero fuera bromas…
📚 La ciencia actual sí apoya el uso de la inmersión en agua fría para ayudar a la recuperación:
✔️ Menos fatiga percibida
✔️ Menos dolor muscular
✔️ Mejor recuperación entre sesiones
✔️ Más útil todavía cuando entrenas con calor
Ahora bien 👇
❌ No es magia
❌ No te convierte en mejor atleta por sí sola
❌ No siempre interesa usarla
Como casi todo en el deporte:
👉 depende del contexto, la carga y el objetivo.
En deportes intermitentes como el flag football, especialmente en concentraciones, torneos o semanas de mucha carga, puede ser una herramienta MUY útil para mejorar la disponibilidad y recuperar mejor entre entrenamientos.
🧠 La clave no es usar hielo porque esté de moda.
La clave es saber CUÁNDO usarlo.
Y sí…
sigue siendo una tortura organizada 🥶😂
👇
¿Tú eres de:
🧊 hielo post-entreno
o
🍺 sofá y recuperación “mental”?
