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Jaime Pomar

Casa
España
Zaragoza
Jaime Pomar

Fisioterapeuta deportivo

27/03/2026

Comenzamos a dar forma a la pierna tras una fuerte rotura de fibras en el vasto interno del cuádriceps.
Por suerte de es un habitual y buen paciente y deportista que hará lo posible para volver en las mejores condiciones al terreno de juego.

🩻 Identificar la lesión (aproximarse en la medida de lo posible)

🩺 Trabajo multidisciplinar escuchando a otros profesionales para valorar el grado de lesión y el tipo de actuación

🩹 Tras unas sesiones con diatermia para recuperar la mayoría del tejido y dejarlo preparado para la actividad

🦿Retomar el ejercicio básico con la concentración e intensidad necesarios para una óptima recuperación

🧠 Concienciación al paciente acerca de tiempos de recuperación, sensaciones y evolución de la lesión

01/02/2026

Finde de football:

🚗 + 600 km

🩹 + 50 vendajes

🔥 warm up

🦾 Colocar hombro

🚑 Llamar a ambulancia

🏈 Charlas con “viejos” amigos

Y muuuuuchas cosas más que se vienen por delante

26/01/2026

Con el guapo subido tras los fotones de y estos dos fines de semana seguidos con ayudando al equipo desde la banda. ¡Vamos a por más!
#🏈

15/01/2026

volvió a pasar por para hacer un “chequeo” previo al minicamp organizado por .bravos y comprobar el estado de su rodilla para esta próxima temporada.

✅ Valoración en camilla de rangos de movilidad y sensaciones

⚖️ Comprobación gracias a la dinamometría de su musculatura con datos objetivos, los cuales los pasamos para que el preparador físico los tenga en cuenta de cara a reestructurar la programación deportiva en función a los datos obtenidos

🤲🏼 Trabajar de manera manual restricciones de los tejidos y aplicar un poco de terapia invasiva

🔥 Terminar la sesión con diatermia generando calor profundo para mejorar la circulación y promover la regeneración tisular tras las técnicas manuales e invasivas

31/12/2025

¡FELIZ 2026!

Por un nuevo año cargado, sobretodo, de SALUD.

Tenemos que seguir siendo conscientes que al final, lo único que es realmente nuestro es nuestro propio cuerpo. Y eso hay que cuidarlo, para poder afrontar todo lo que tenga que venir en el futuro de la mejor manera posible.

Puede sonar muy típico proponerse propósitos nuevos con el año que empieza, y aunque no hay que esperar a que empiece para hacerlo (cualquier momento es el momento siempre ir te lo propones, lo pones en marcha y lo mantienes)

El mío es para vosotros hacer lo posible para que esa SALUD llegue de la mejor forma posible con vídeos, consejos, y mucho trabajo por y para vosotros.

Y si ocurre cualquier adversidad, toca afrontarla y tener la actitud positiva suficiente para seguir adelante. Tras mi décima pasada por quirófano, y de forma inesperada, me ha vuelto a recordar que hay cosas por las que merece contar con la SALUD PROPIA como objetivo fundamental para poder afrontar el resto de aspectos de la vida (FAMILIA, AMIGOS, TRABAJO, FE)

Mis mejores deseos para todo lo que nos queda por vivir

Agradecer todas las colaboraciones que me permiten esforzarme y seguir trabajando en mi mejor versión (de la cual aún me queda mucho) para ofreceros:

fisioterapia

#2024

29/12/2025

de pasó por consulta para revisar su hombro Tran una lesión por contacto entrenando

🩻 Revisión ecográfica para ver el estado del músculo/tendón

💪🏼 Propuesta de ejercicios para implementar en su rutina incluyendo:
- Isométricos
- Movilidad
- Activación específica de la musculatura
- Trabajo con inestabilidad
- Disociación con el otro brazo

🌡️ Diatermia en la zona para aumentar el flujo sanguíneo y favorecer la regeneración del tejido dañado

16/12/2025

Good patient

10/12/2025

Seguimos avanzando en la recuperación de de de cara a esta temporada.

⚙️ Trabajo de activación y movilidad articular

🦘 Comenzamos con la pliometría tanto de forma bilateral como unilateral para centrarnos en el control en esos movimientos

🏈 Adaptanos esa pliometría a sus movimientos en el terreno de juego

💪🏼 Añadimos conceptos de trabajo de fuerza corrigiendo la técnica de éstos

04/12/2025

⚠️ Diferencias entre el fútbol americano y el fútbol flag

🪖El uso de protecciones

📈El tamaño del campo de juego

⏱️El tiempo del partido

🧮 El número de deportistas en el terreno de juego

💥 El “contacto no permitido”

…

Son muchas las diferencias en entre estos dos deportes como para asemejarlos tanto a nivel de juego como de lesiones, y por eso cabe resaltar que tanto la preparación como el trabajo preventivo de lesiones no serán los mismos.

04/11/2025

Dossier de prevención de lesiones de fútbol americano

Otro año más que comparto con los equipos con los que trabajo y esta propuesta para ayudar a los deportistas en los aspectos que se refieren a la salud y que, tras tantos años en este deporte, considero fundamentales a tener en cuenta para que puedan afrontar la temporada de la mejor forma posible y que sean más conscientes de las necesidades de cuidarse, estar en forma, y acudir a un buen profesional de la salud para rendir al máximo

🤸🏻 Trabajo de movilidad

🏋🏻‍♂️ Propuesta de ejercicios para casa o gym

🏈 Activación pre partido

🍏 Recomendaciones nutricionales (asesorado por nutricionista deportivo)

🦴 Consejos de salud (hidratación, descanso, higiene personal…)

🧠 “Mini-Protocolo” de detección de conmociones

Dirección

Zaragoza
50021

Teléfono

+34649993767

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