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31/12/2022

2023 puede convertirse en una nueva oportunidad de cambiar, de tener una vida diferente, de dejar la obsesión a una lado, de empezar a valorarte y quererte bien.
Tienes por delante 365 días para mejorar, cumplir tus ilusiones y decidir que sí,es el momento de que lleguen todas las cosas buenas que te mereces y superar poco a poco las malas.
Compártelo con aquella persona a la que le desees un nuevo año así 💛.

24/12/2022

No te vamos a desear Feliz Navidad.
Te deseamos valor para decir basta, esfuerzo para enfrentarte a tus miedos, cuidado para tí, amor para tu cuerpo, ilusión por cosas nuevas, ganas de vivir una vida feliz, libre, sin miedo y con esa valentía tan tuya que te hace imparable.

24/12/2022

Tips para después de las comidas o cenas navideñas:
-No hagas actividades que te conecten con
tu cuerpo como: probarte ropa, tocarte, comprobarte en el espejo.
-Propón realizar alguna actividad que no
tenga que ver con la comida como
jugar a un juego de mesa.
-Si hay niños juega con ellos, eso te distraerá.
-Sal de tu cabeza y propicia alguna conversación.
-Llama a alguien de tu confianza, pídele
ayuda cuéntale tu malestar
Esperamos que te ayuden 😘

24/12/2022

No compares tus navidades con las del resto, eso solo te va a crear insatisfacción constante y no te va a dejar disfrutar de lo que tienes.

22/12/2022

Tips para calmarte en la mesa:
- Aquí y ahora, no pienses en los platos que quedan.
-Come a un ritmo normal o fíjate en alguien si tú no eres objetiva.
-No hables de comida ni de cosas que te agobien.
Come de todo, prohibirte alimentos solo te dará más ansiedad.
- Ponte la cantidad que quieras en un plato (o pídele a alguien que lo haga), eso te ayudará a ser más objetiva.

20/12/2022

Quizás hayas pensado algo de esto ¡o todo! Si es así no te sientas un “bicho raro” o muy diferente al resto, no eres la única.
Estas son las frases que han estado en nuestra cabeza muchas navidades así que te entendemos. Ver a gente que hace tiempo que no ves es incómodo, las tiendas pueden agobiar, estar en una mesa llena de comida es difícil de afrontar y vestirse cuando no te encuentras bien con tu cuerpo es difícil.
Te mandamos toda nuestra fuerza para que supieres estas fechas lo mejor que puedas.
Y recuerda, pide ayuda si la necesitas

19/12/2022

Tips para afrontar las comidas navideñas:
- Elige bien tu sitio, ponte al lado de alguien quien te pueda ayudar y no lo contrario.
- Desvincúlate del menú y de su preparación, te ayudara a para la obsesión.
- Haz algo antes que te ayude a llegar más relajada.
- Si no te encuentras bien con tu cuerpo, ponte algo con lo que te sientas cómoda.
- Habla con alguien de tu confianza y establece una "señal" por si necesitas ayuda.

17/12/2022

En navidad es normal tener dudas como: ¿Qué hacer en la comida de Navidad si mi hij@ tiene un TCA? ¿Cómo organizar la comida en casa? ¿Cuáles son los regalos adecuados?
Desde Espacio Acima, hemos elaborado esta guía llena de consejos para actuar en estas fechas así cómo pautas concretas sobre cómo gestionar el antes, durante y después de las comidas más señaladas.
Podéis descargarla de forma gratuita en nuestra web (enlace en la descripción).
Esperamos que os os ayude a pasar unas navidades más tranquilas.

17/12/2022

Somos Carolina e Isabel, dos amigas que, después de superar un proceso terapéutico queremos compartir contigo las herramientas, inspirarte y acompañarte para que vuelvas a retomar la calma, tranquilidad y bienestar.
Años después de recuperarnos de un TCA, no dejamos de ver cómo el número de personas con ansiedad, dificultades sociales o miedo a engordar no para de crecer. Sabemos lo que es sentirse así. Por eso te queremos acompañar en tu proceso hacia la recuperación.
Si eres familiar o amigo de una persona que está atravesando un mal momento, también puedes contactar con nosotras. Te orientamos para que sepas cómo actuar.
¡Escríbenos!

17/12/2022

No necesitas que tu cuerpo sea “perfecto” para quererlo y cuidarlo.
¿Qué significa tener un cuerpo perfecto? ¿Quién define esa perfección?
Es importante que paremos y cuestionemos esa “perfección” que la sociedad no para de inculcarnos.
Para nosotras la perfección era estar delgadas, no tener tripa o caber en una talla X. Ahora no queremos encajar en esa “perfección”, no merece la pena. Nos aceptamos y queremos como somos, chicas reales, sin dietas extremas ni sufrimiento.
Acepta tus piernas, tus brazos, tu nariz, tu celulitis… ¡di adiós a la perfección!

17/12/2022

Tu mejor decisión: pedir ayuda.
Sabemos lo difícil que es hacerlo porque nosotras estuvimos en tu lugar.
No tengas miedo, seguro que tienes más apoyo a tu alrededor del que te imaginas.

17/12/2022

Compararte solo te va a hacer sentir insatisfacción, céntrate en lo que tienes y disfrútalo.

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