Fisioterapia y Podologia Nuria Prieto

Fisioterapia y Podologia Nuria Prieto Ayudo a recuperar la confianza y el control sobre la salud física a través de un enfoque holístico Fisioterapia y Podologia

👉🏻 Entre el 20 y el 50 % de las corredoras presentan pérdidas de o***a al correr.Una combinación de debilidad, tensión y...
21/07/2025

👉🏻 Entre el 20 y el 50 % de las corredoras presentan pérdidas de o***a al correr.

Una combinación de debilidad, tensión y falta de coordinación en los músculos que rodean la pelvis, junto con una técnica de carrera no óptima, contribuye a estos síntomas.

Aunque identificar la causa raíz de tu por qué es clave para lograr mejoras duraderas, un buen calentamiento previo puede marcar una gran diferencia.

‼️‼️ Te muestro algunas estrategias que puedes incorporar en tu calentamiento antes de correr para ayudar a manejar esas pérdidas durante la carrera ‼️

✍️✍️ ¿Tienes alguna pregunta? ¡Déjamela en los comentarios!

El s**o es un tema difícil de tratar para muchas personas. Aquí tenéis una lista de posibles preguntas que podemos hacer...
03/06/2025

El s**o es un tema difícil de tratar para muchas personas. Aquí tenéis una lista de posibles preguntas que podemos haceros en la consulta de fisioterapeuta del suelo pélvico y por qué.

Esta lista puede ayudarte a prepararte para tu cita con tu fisioterapeuta o a reflexionar sobre tus experiencias desde una perspectiva más fácil de comunicar.

👉🏻 ¿Qué otras preguntas crees que deberían añadirse a esta lista? Dímelas en comentarios

👉🏻 ¿Te has sentido alguna vez incómoda con alguna pregunta que te hayan podido hacer en consulta?

Me pongo bastante nerviosa con esto, y mucho más con los gurús de la salud que hablan sin saber nada del cuerpo humano y...
27/11/2024

Me pongo bastante nerviosa con esto, y mucho más con los gurús de la salud que hablan sin saber nada del cuerpo humano y por supuesto, mucho menos del cuerpo en una embaraza. Hay tanta información que solo existe desinformación y demasiados mensajes que generan expectativas poco realistas y/o mensajes que solo crean preocupación.

Echa un vistazo para descubrir algunos mitos y dame tu opinión a continuación ✨🫶🏻

Y recuerda: PONTE EN MANOS DE PROFESIONALES DE LA SALUD. Y si ese profesional no te ha gustado, busca otro profesional, pero no te dejes engañar por personas que se esconden detrás de una pantalla para hablar de sintomatología y no han tratado de tú a tú a una persona en su vida.

—— Tenéis un directorio en mis historias destacadas con profesionales de la salud de cada comunidad e incluso ciudad de España. Estoy segura de que pueden ayudaros más que un vídeo de internet.

Y yo pues estaré encantada de ayudaros y acompañaros en este proceso, os espero en ♥️
- Avenida Cesáreo Alierta 22
📞 621120088

Algo que me parece súper importante, que en  trabajamos un montón y no se le da la importancia necesaria. LA RESPIRACIÓN...
20/11/2024

Algo que me parece súper importante, que en trabajamos un montón y no se le da la importancia necesaria.
LA RESPIRACIÓN 😮‍💨😮‍💨 y por supuesto cómo influye en el suelo pélvico, y en tooooodo 💥💥💥💥

👉🏻 La posición de los pies influye en la posición de las piernas, concretamente en las rodillas y las caderas. La posici...
28/10/2024

👉🏻 La posición de los pies influye en la posición de las piernas, concretamente en las rodillas y las caderas. La posición de las caderas afecta directamente a los músculos que rodean el suelo pélvico.

Algunos de los cambios más comunes que siguen a la caída del arco plantar son:
🚩Aumento de la tensión en la parte interna de los tobillos.
🚩 Las rodillas se juntan y giran entre sí, lo que aumenta la tensión en su parte interna.
🚩 Caderas rotadas hacia interno

¿Cómo afecta esto al suelo pélvico?⁉️
Dado que el suelo pélvico contribuye a la rotación de la cadera, sentarse en rotación interna durante largos periodos de tiempo puede provocar:

✨ tensión en los músculos del suelo pélvico
✨ Debilidad en los rotadores externos de la cadera, incluidos los glúteos y el piriforme.

Esto significa que el suelo pélvico se ve afectado desde dos ángulos. No sólo los propios músculos del suelo pélvico pueden tensarse e irritarse, sino que los rotadores externos que sostienen el suelo pélvico se encuentran más débiles y no pueden proporcionar tanta ayuda.

¿Cuántas veces te has sentido culpable por descansar? ¿Por no hacer tu lista de cosas que hacer? ¿Por leer un libro dive...
23/10/2024

¿Cuántas veces te has sentido culpable por descansar? ¿Por no hacer tu lista de cosas que hacer? ¿Por leer un libro divertido en lugar de un libro sobre tu trabajo? ¿Por ver tu programa favorito en lugar de dedicarle más tiempo a tu próximo proyecto?

Soy yo.

Todo este tiempo que he desaparecido he estado profundamente sumergida en esa temporada. Una temporada de descanso. Como comenté hace unas semanas por las historias de instagram, he pasado un tiempo bastante duro a nivel mental, emocional y este descanso era necesario.

Desde que empecé mi negocio he estado sin parar con eventos, reuniones, marketing, proyectos, redes sociales, cursos, masters… una lista infinita.

Cada vez que me tomaba un momento para acostarme en el sofá o decidía tomarme un día libre, la culpa surgía. (Joder, debería estar trabajando en esa guía que he planeado, hacer este post, planificar el día, tengo que publicar todos los días contenido educativo para mi ig...)

No existía mi tiempo libre. En mi mente solo estaba “debo llenar el espacio en blanco”. Estoy en la edad de crecer, tengo que crecer, debería crecer. No me puedo quedar atrás.

¿Qué más puedo hacer para no quedarme estancada?

Pero lo que me he encontrado en esta temporada de descanso, es que realmente está todo bien y aquellas cosas que sueño y pienso hacer están ahí esperándome para cuando esté lista. Las oportunidades no se me están “pasando”.

Esto no ha sido tiempo perdido. Ha sido tiempo que necesitaba para mi.

Este tiempo me ha servido para reflexionar, renovarme y volver con más ganas. Pero también para saber que no quiero ni tengo porque abandonar cosas que me hacen feliz.

Leer novelas románticas y fantasiosas que me hacen llorar, quedar con mis amigos, ver a mi hermana, ponerme Netflix y disfrutar de lo que veo sin estar preparando un post, fines de semana más lentos con menos compromisos… en fin: VIVIR!

Pero también me hace feliz esto, así que HE VUELTO.
Vuelvo para compartir post y reels informativos y divertidos para seguir educando y compartiendo mi pasión.

Gracias a todos los que habéis seguido aquí 🫶🏻.
Os abrazo.

05/08/2024

Vendo Camilla Hidráulica de 2 cuerpos 188x70 cm y plataforma de presiones PODOPRINT S4 podómetro electrónico transportable extra-plano.

La camilla se compró en febrero de 2022 por un precio de 1176.50€ y la plataforma de presiones en abril de 2021 por 2.395,00€ + IVA. Se pueden vender por separado.
Si hay alguien interesado, que me escriba por privado y negociamos precio etc.

Se encuentran en Zaragoza.

Empezamos Julio hablando de lo más básico.💬 Hablar de nuestro cuerpo no debería alterarnos ni producirnos rechazo llamar...
01/07/2024

Empezamos Julio hablando de lo más básico.

💬 Hablar de nuestro cuerpo no debería alterarnos ni producirnos rechazo llamar a nuestros genitales con su nombre real, sino de asegurarnos de que somos conscientes de los problemas de salud que pueden abordarse y que, cuando se abordan, pueden ayudarnos a vivir una vida más plena, feliz y productiva.

👉🏻 Si no conocemos los nombres adecuados de nuestras partes, a menudo es difícil incluso iniciar la conversación sobre lo que podemos estar experimentando.

La educación sexual empieza aquí. 🌸

👉🏻 Puede parecer un poco pronto para empezar a hablar de la menopausia, pero te aseguro que NO lo es. El hecho es que mu...
28/06/2024

👉🏻 Puede parecer un poco pronto para empezar a hablar de la menopausia, pero te aseguro que NO lo es. El hecho es que muchas de nosotras estamos teniendo hijos a finales de la treintena y principios de la cuarentena y la peri-menopausia puede empezar en medio de todo eso.

Y yo quiero que estés preparada e informada cuando empiecen a producirse algunos cambios.
- Y es que si algo es seguro es la menopausia en la mujer. 🌹

🌸 Los cambios hormonales pueden provocar debilidad en nuestro suelo pélvico y, a menudo, los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudarnos.

🔸🔸🔸 Si estás en el posparto, en la perimenopausia, quieres conocer más tu suelo pélvico, tu ciclo menstrual, microbiota vaginal… y un lego etcétera , ¡empieza a seguir la que se convertirá en tu cuenta favorita: 🫂🫂🫂

Una de las preguntas más frecuentes en consulta tras un embarazo es: ¿Cómo será mi vida sexual ahora? ¿Cuándo podré mant...
02/06/2024

Una de las preguntas más frecuentes en consulta tras un embarazo es: ¿Cómo será mi vida sexual ahora? ¿Cuándo podré mantener relaciones sexuales?

👉🏻 La realidad de ello, es que aún tenemos muy metido en la cabeza el famoso COITOCENTRISMO, y solo imaginamos el s**o si existe penetración. Pero esto tiene que cambiar.

✨ Durante el posparto existe una recuperación física, estamos de acuerdo, pero la adaptación al día a día, va mucho más allá. El agotamiento, los cambios hormonales, la autoexigencia … pueden ser factores importantes a valorar y que pueden interferir en la vida sexual y en el deseo o placer.

🫂 Esto son pequeños apuntes que pueden ayudaros, pero como siempre digo (y me repito) cada mujer es totalmente diferente y no existe ningún tiempo ni tratamiento “X” específico ni milagroso.

💖 Date el tiempo que necesites y busca ayuda si es necesario. El postparto es una etapa de recuperación física y mental; de adaptación en la que comunicarte con tu pareja sobre cómo os sentís es imprescindible.

El 26 de mayo hice un año más, nunca un año menos. (Sinceramente me da bastante pereza la gente que piensa así) Nunca lo...
30/05/2024

El 26 de mayo hice un año más, nunca un año menos. (Sinceramente me da bastante pereza la gente que piensa así) Nunca lo es. Es un año más que cursa con aprendizaje, experiencias, crecimiento personal, disfrute y desgraciadamente con algún que otro disgusto; pero que poco sentido tendría todo sino fuese así. Aunque un poco menos de ansiedad para este año me vendría genial.

A mí me gusta más cumplir que prometer, y si puedo cumplir años con la gente que me rodea siempre será un día que celebrar.

Gracias a todxs por cada felicitación, sacar un minuto de estos días locos y acordaros de mí ♥️

Os quiero.

Soy géminis… se nota un poco ¿no?

otro post sobre la conexión entre nuestros pies y nuestro suelo pélvico 👣🌸
24/05/2024

otro post sobre la conexión entre nuestros pies y nuestro suelo pélvico 👣🌸

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