Positiva Sensibilidad

Positiva Sensibilidad Psicóloga PAS. Acompaño a personas altamente sensibles a conocerse mejor, ganar autoconfianza, eli

¿Te has dicho alguna vez “yo no soy creativa”?🙅‍♀️🎨Muchas personas altamente sensibles lo piensan, sobre todo si no se d...
16/05/2025

¿Te has dicho alguna vez “yo no soy creativa”?🙅‍♀️🎨

Muchas personas altamente sensibles lo piensan, sobre todo si no se dedican al arte o si sienten que “no lo hacen lo bastante bien” 🥴

Pero la creatividad no vive solo en los lienzos o los escenarios.
Está en la forma en que resuelves problemas, en cómo escuchas, en cómo das forma a tus ideas desde lo que sientes 🌟

🌿 Tu creatividad puede nacer en una conversación honesta, en una propuesta que aporte humanidad a tu trabajo, en ese detalle que transforma algo cotidiano en algo significativo.

Y lo más importante:
no necesita validación externa para tener valor 💟

💛 Si lo que creas nace de tu sensibilidad, ya tiene un propósito:
expresarte, conectar, dar sentido.

No busques hacerlo perfecto. Busca hacerlo tuyo.

¿Y tú? ¿Dónde notas que tu sensibilidad despierta tu creatividad? 🌷
Me encantará leerte en los comentarios.💬














¿Te pasa que, cuando te sientes desbordada en el trabajo, te exiges aún más? 😵‍💫Como personas altamente sensibles, solem...
24/03/2025

¿Te pasa que, cuando te sientes desbordada en el trabajo, te exiges aún más? 😵‍💫

Como personas altamente sensibles, solemos reaccionar al estrés intentando hacerlo todo mejor, más rápido, más perfecto 😫. Y aunque esa entrega nace de algo muy valioso —el compromiso, el cuidado, el deseo de hacer las cosas bien—, puede convertirse en una trampa 😢

Porque el cuerpo y la mente nos piden descanso🛌… pero la voz interna nos dice que no hemos hecho suficiente 😰

🌿 La autoexigencia, el perfeccionismo y la culpa son respuestas muy comunes en momentos de estrés. Pero también lo es el agotamiento emocional que aparece después.

Por eso hoy quiero recordarte algo importante:
No necesitas hacerlo todo perfecto. No necesitas demostrar más. No necesitas exigirte para valer 💗

Puedes elegir otra forma de acompañarte:
💛 Ofrecerte una pausa.
💛 Hablarte con amabilidad.
💛 Respirar hondo y permitirte bajar el ritmo.

Tu bienestar es más importante que cualquier lista de tareas.

🌸 La próxima vez que sientas que estás forzándote a seguir, aunque estés agotada… prueba a hacer esto:
Pon una mano en tu pecho. Respira. Y di en voz baja:
"Estoy haciendo lo mejor que puedo. Hoy, me acompaño con amabilidad."💟

💬¿Y tú, cómo te hablas a ti misma cuando sientes que no puedes con todo?
Te leo con cariño en los comentarios 💬

¿Te pasa que, cuando te sientes desbordada en el trabajo, te exiges aún más? 😵Como personas altamente sensibles, solemos...
24/03/2025

¿Te pasa que, cuando te sientes desbordada en el trabajo, te exiges aún más? 😵

Como personas altamente sensibles, solemos reaccionar al estrés intentando hacerlo todo mejor, más rápido, más perfecto 😫. Y aunque esa entrega nace de algo muy valioso —el compromiso, el cuidado, el deseo de hacer las cosas bien—, puede convertirse en una trampa 🤯

Porque el cuerpo y la mente nos piden descanso 🛌… pero la voz interna nos dice que no hemos hecho suficiente 😰

🌿 La autoexigencia, el perfeccionismo y la culpa son respuestas muy comunes en momentos de estrés. Pero también lo es el agotamiento emocional que aparece después.

Por eso hoy quiero recordarte algo importante:
No necesitas hacerlo todo perfecto. No necesitas demostrar más. No necesitas exigirte para valer 💗

Puedes elegir otra forma de acompañarte:
💛 Ofrecerte una pausa.
💛 Hablarte con amabilidad.
💛 Respirar hondo y permitirte bajar el ritmo.

Tu bienestar es más importante que cualquier lista de tareas.

🌸 La próxima vez que sientas que estás forzándote a seguir, aunque estés agotada… prueba a hacer esto:
Pon una mano en tu pecho. Respira. Y di en voz baja:
"Estoy haciendo lo mejor que puedo. Hoy, me acompaño con amabilidad." 💟

💬¿Y tú, cómo te hablas a ti misma cuando sientes que no puedes con todo?
Te leo con cariño en los comentarios 💬

Como personas altamente sensibles, sentimos el mundo de una manera intensa y buscamos conexiones que vayan más allá de l...
11/02/2025

Como personas altamente sensibles, sentimos el mundo de una manera intensa y buscamos conexiones que vayan más allá de la superficie 💞.

No nos basta con lo superficial; Queremos relaciones donde podamos ser nosotras mismas sin miedo, sin máscaras, sin filtros 💗

Mereces rodearte de personas que te escuchen, que te respeten y que valoren tu sensibilidad como lo que es: un regalo 🌸.

Si alguna vez has sentido que eres 'demasiado' o que necesitas cambiar para encajar, quiero recordarte algo: no tienes que hacerte más pequeña para ser querida ❤️‍🩹

Confía en que las relaciones auténticas llegan cuando te permites ser tú. Y recuerda: estar sola a veces es mejor que rodearte de personas que no te ven realmente 🌟

💬 ¿Te ha resonado esta afirmación? Cuéntame, ¿cómo te cuidas en tus relaciones? ☺️

A veces, entre tantas exigencias y prisas del día a día, olvidamos algo muy importante: ✨ Tu sensibilidad es un regalo ú...
20/01/2025

A veces, entre tantas exigencias y prisas del día a día, olvidamos algo muy importante:
✨ Tu sensibilidad es un regalo único que aporta muchísimo valor en el trabajo. ✨

Y no es solo algo bonito de decir, es real.

Gracias a tu sensibilidad:

🌟 Notas con visión única aspectos que otros pasan por alto
🤝 Tienes una conexión especial con las personas, lo que hace que se sientan escuchadas y valoradas.
🎨 Tu manera de resolver problemas es diferente: creativa, intuitiva y siempre desde el corazón.

Sé que a veces el mundo laboral puede ser un desafío, pero quiero que recuerdes esto: no necesitas cambiar para encajar 🤓.

Lo que aportas es valioso porque es auténtico 💗

✨ Tómate un momento para apreciar tu forma de trabajar, porque es única. Y si alguna vez dudas de ti, aquí estoy para recordarte cuánto vales 💛

Ahora que se acercan estos momentos tan especiales 🎄, es hora de plantearte cómo quieres vivir las Navidades...¿relajada...
13/12/2024

Ahora que se acercan estos momentos tan especiales 🎄, es hora de plantearte cómo quieres vivir las Navidades...¿relajada y viviendo momentos significativos y auténticos 💗... o estresada de comilona en comilona y sobresaturada de tanta socialización y emocionalidad 😵‍💫?

Las fiestas pueden ser una época llena de luces y alegría 🥳, pero también de ruido y expectativas que a veces nos abruman 🥴

Como persona altamente sensible, está bien tomarte las cosas a tu manera 🌸. No tienes por qué seguir el mismo ritmo de los demás.

🌟 Regálate el permiso de decir 'no' a lo que no te llena.
🌟 Elige momentos que realmente te conectan con lo que importa para ti.
🌟 Reserva momentos de descanso y autocuidado
🌟 Recuerda que tu sensibilidad es un regalo, y merece ser cuidado.

Este año, haz que las fiestas sean tuyas: auténticas, significativas y en armonía con tu corazón. 🎄💖

💌 Comparte esta afirmación contigo misma cada vez que lo necesites. ¡Y cuéntame, qué haces para cuidar de ti durante estas fechas? Me encantará leerte. 🌟"

"No sé imponerme", "Nadie me respeta", "Me cuesta poner límites", "No soy lo suficientemente buena en mi trabajo"😫...¿ha...
16/07/2024

"No sé imponerme", "Nadie me respeta", "Me cuesta poner límites", "No soy lo suficientemente buena en mi trabajo"😫...¿han pasado estas ideas por tu mente alguna vez?

Si eres una profesional altamente sensible y además ejerces una función de liderazgo🦸‍♀🌟, puede que tú misma te hayas cuestionado si tu sensibilidad es compatible con tu trabajo y te hayas sentido en ocasiones "floja" o "débil" 🙄

Lo cierto es que el reto de ejercer como líder es mayor si no gestionas bien tu alta sensibilidad ya que puedes terminar cada jornada laboral agotada física y emocionalmente 😖, pero alcanzar un equilibrio es fácil cuando reconoces y aceptas tu sensibilidad como una fortaleza en tu trabajo 💟

Ser líder altamente sensible 🌟 significa ser hábil en la gestión emocional de tu equipo, practicar la escucha activa, crear buen ambiente de trabajo, inspirar, tener una habilidad natural para conectar con compañeros y clientes, comprender las necesidades de otras personas y tener una mayor conciencia de oportunidades 👏👏👏

Por supuesto que los desafíos de un líder altamente sensible es mayor que el de otro que no lo sea, pero también pueden serlo las ventajas 😎

Si ahora mismo no lo ves claro, porque tu alta sensibilidad te provoca más molestias que ventajas en tu trabajo🤔, te animo a ver el video que compartiré este viernes de la I Jornada de Alta Sensibilidad en la que precisamente hice mi ponencia sobre líderes y profesionales altamente sensibles 🦸‍♀️🌟

Mientras tanto, déjame un 😅 en comentarios si a ti también te afecta tu alta sensibilidad en tu trabajo.

Síndrome del impostor, perfeccionismo, alta exigencia, sobresaturación, hiperempatía 😖... son algunos de los retos a los...
14/06/2024

Síndrome del impostor, perfeccionismo, alta exigencia, sobresaturación, hiperempatía 😖... son algunos de los retos a los que nos enfrentamos los profesionales altamente sensibles en nuestro entorno laboral 💼

Somos un 20% de profesionales que procesamos la información de manera más profunda, tendemos a sobreestimularnos, somos más empáticos y emocionales y tenemos una sensibilidad sensorial más elevada 😎

Todo eso acompañado de mayor autoexigencia, dificultad para marcar límites, baja autoestima, perfeccionismo, priorizar las necesidades de los demás antes que las propias😅 ...¿Te sientes identificada?

Estas características del rasgo de personalidad de alta sensibilidad te pueden poner las cosas más difíciles en tu trabajo si no sabes cómo manejarlas 🙄

Si quieres conocer cómo superar estos desafíos como líder o profesional altamente sensible, te espero el lunes 17 de junio a las 18:25 en las I Jornadas Iberoamericanas de Alta Sensibilidad 🌟

En stories te comparto el enlace. Apúntate (es gratis) y nos vemos el lunes 😘

¿Alguna vez has sentido que no estás a la altura, que no eres suficiente válida para hacer tu trabajo o que no tienes au...
12/06/2024

¿Alguna vez has sentido que no estás a la altura, que no eres suficiente válida para hacer tu trabajo o que no tienes autoridad? 😰

La sensación de no ser una buena profesional, de ser un fraude y que no merezces ni que te escuchen 😔, es común en las personas altamente sensibles.

Es un fenómeno psicológico que encuentra en muchos profesionales y muy habitualmente en las PAS, ya que tenemos características que lo encienden: baja autoestima, autocrítica, autoexigencia, diálogo interno negativo...💣💥

Eso hace que continuamente nos estemos cuestionando y proyectando nuestras inseguridades como si los demás nos viesen de una forma tan cruel como nos hablamos a nosotras mismas 😖

Pero esta valoración no es real, existe sólo en nuestra mente y es importante darte cuenta de su existencia para hablarte bonito y recuperar la seguridad en ti 🙋‍♀️

Como persona altamente sensible tienes muchos puntos fuertes en el mundo laboral (compromiso, empatía, detallismo, valores...)💝, que te convierten en una gran profesional, así que reconócete el mérito y recupera en tu mente el valor que tienes 🌟

De este y otros desafíos relacionados con líderes y profesionales altamente sensibles hablaré el próximo lunes 17 de junio a las 18:15 en las Jornadas Iberoamericanas de alta sensibilidad 🎤

En stories dejo el enlace. Apúntate (es gratis) y nos vemos online 😎

Un abrazo, y recuerda, eres una gran profesional altamente sensible 💝

Te sientes un bicho raro 👽 cuando notas que percibes continuamente los pequeños detalles en los que el resto de la gente...
12/02/2024

Te sientes un bicho raro 👽 cuando notas que percibes continuamente los pequeños detalles en los que el resto de la gente ni se fija 👁...

Pero cuando comprendes que es parte de tu rasgo de personalidad altamente sensible, todo empieza a cobrar sentido 🌟

Detectar una emoción encubierta, el lenguage corporal, un gesto, una energía, un matiz de color, una obra de arte, una brisa, un pliegue, un toque 🌬...puede ser sobreestimulante en determinados momentos 😵‍💫, pero a su vez es un superpoder 💪 ya que conecta tus sentidos con tu pensamiento consciente e inconsciente 🧠

Y esto potencia tu intuición y te hace una persona fascinante 🧚‍♀️

Posees una gran habilidad que sólo el 20% de la población tiene, así que puedes sentirte muy orgullosa 😊 y disfrutar conscientemente de esas sutilezas que sólo tú puedes detectar y apreciar 🌺

💬Cuéntame, ¿Qué sutilezas eres capaz de apreciar 😍? 💬

Si esta capacidad te abruma, escríbeme 💌y hablamos para poder ayudarte.

¿Te saturan las Navidades, querida PAS?😵‍💫🎄Hay varios factores que pueden desencadenar agobio y sobreestimulación 😣 dura...
22/12/2023

¿Te saturan las Navidades, querida PAS?😵‍💫🎄

Hay varios factores que pueden desencadenar agobio y sobreestimulación 😣 durante las fiestas navideñas 🎅🤶

1️⃣ Planificación, perfeccionismo y estrés 🥵
2️⃣ Cómo establecer límites saludables 🚧
3️⃣ Emocionalidad máxima ❤️‍🔥
4️⃣ Sobreestimulación festiva 🍾🥂🎉
5️⃣ Autoexigencia en los objetivos del año 😰

Para que no acabes así este año, he preparado un programa gratuito 🎁 con meditaciones guiadas 🧘‍♀️ y reflexiones para tu escritura terapéutica ✍️:

🌟“Salvavidas para tu sensibilidad esta Navidad” ✨

💬Escribe “Navidad” en comentarios para que te lo envíe 💌

¡Y disfruta esta Navidad! 😍 🎄

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