Pierdemaspeso

17/02/2017

Lo has llevado bien esta semana y te mereces el viernes!

14/02/2017

Si estas a dieta también puedes celebrar San Valentin con este maravilloso postre!!
Yogur natural desnatado
Fresas naturales
3 nueces

06/02/2017

Ademas de controlar la comida, haz sentadillas y peso muerto,elevan el metabolismo, queman muchas calorias y te hacen perder mas grasa.

02/02/2017

Brocheta, muy sabrosa y saludable!

- pimiento verde
- champiñones
- pollo en dados
- cebolla

30/01/2017

Las avellanas son una fuente de grasa saludable, pero también son muy calóricas. Tómalas con moderación.

26/01/2017

¿Cómo obtener vitamina D en invierno? Los pescados azules te la proporcionan

23/01/2017

Las señales de saciedad del apetito aparecen 20 minutos después de que empezamos a comer. Come despacio para NO excederte

16/01/2017

Batido vientre plano: 1 vaso de leche desnatada o yogur, una taza de frambuesas o fresas y una cucharadita de avena

13/01/2017

Gracias a las asparagina, un diurético natural, los espárragos nos ayudan a eliminar líquidos y el exceso de sales.

11/01/2017

Delicioso y nutritivo: El cabalacín es un alimento perfecto para usarlo en recetas con las que compensar los excesos de estas fiestas

09/01/2017

Empieza el año nuevo, y todos nos llenamos de nuevos propósitos y retos por cumplir, podemos comenzar aplicando a nuestra rutina diaria cuatro mini consejos que harán más fácil comenzar una dieta.
1. Cada paso cuenta; camina, corre, nada, baila...
2. Come en casa siempre que puedas
3. Dormir será prioritario
4. Bebe al menos 1.5L de agua todos los días
Comienza tus nuevos hábitos

03/01/2017

Empieza el año con el firme propósito de seguir un estilo de vida más saludable. Feliz2017

17/12/2016

La respuesta al mito es Falso F

16/12/2016

Mitos Verdadero(V) o Falso(F)
"TOMAR DULCES ANTES DE LAS COMIDAS NO QUITA EL APETITO"
Podéis votar, al final de la tarde la respuesta
Dale a Me gusta si crees que es Verdadero
Dale a Me encanta si crees que es Falso

14/12/2016

¿Es el turrón tan calórico como pensamos?
Ha llegado la Navidad y con ella miles de dulces deliciosos que pueden añadir algun kilo de más en nuestra báscula. Pero no es tan calórico como parece, estamos de suerte! A pesar de ser rico en carbohidratos y por lo tanto personas con sobrepeso y o diabetes tienen que tener especial cuidado, la grasa que aporta no es mala, ya que alguno de estos turrones esta fabricado con grasas vegetales, dejando de lado las grasas animales y por lo tanto el colesterol.(Os recomiendo que leaís las etiquetas para aseguraros de que comprais el turrón mejor elaborado nutricionalmente) Así que con cuidadadito podemos comernos estos dulces tan maravillosos.

12/12/2016

Además de cuidar tu salud digestiva, la manzanilla ayuda a conciliar mejor el sueño y a aliviar estados de ansiedad.

07/12/2016

Nutriconsejo: Aunque no tenemos que freir, de vez en cuando si lo hacemos, y un truco para aportar menos grasa al alimento es introducir el alimento en el aceite cuando alcance la temperatura apta para que no se impregne de grasa.

Muchas veces optamos por las frituras para comer, cenar o acompañar algún plato porque la consideramos como una comida fácil de hacer y que gusta a niños y mayores, aunque sea un producto que de por sí tiene fama de poco saludable.

05/12/2016

¿En la menopausia se engorda? No tienes por qué: cuida tu dieta y cultiva un estilo de vida saludable.