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Fisioterapia Najarro

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España
Zaragoza
Fisioterapia Najarro

Tu Clínica de salud, formada por un equipo especialista y experimentado, que ofrece servicios de:

23/04/2026

Si corres más de 5km y no haces nada después, estás dejando que la sobrecarga se acumule. No es solo cansancio: la rigidez, las molestias y el riesgo de lesión suelen venir de no recuperar bien la musculatura tras correr.
Incluir estiramientos específicos en tu rutina es clave para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y cuidar tus músculos a largo plazo.
💥 Pequeños hábitos marcan grandes diferencias.
📍 Reserva tu cita en Fisioterapia Najarro
📞 680959135 (link en bio)

21/04/2026

Vives cansado pero no consigues descansar. Tu cuerpo está agotado, pero tu mente sigue acelerada. Esto no es casualidad: cuando pasamos mucho tiempo bajo estrés, se activa el sistema nervioso simpático, el encargado de ponernos en alerta.
Si esta activación se mantiene en el tiempo, aparecen la tensión, el insomnio y esa sensación constante de no desconectar. Aprender a regularlo es clave para recuperar el descanso, la energía y tu bienestar.
📩 Poner en palabras lo que sientes puede aliviar esa inquietud y ayudarte a cuidarte.
📍 Reserva tu cita en Fisioterapia Najarro.

16/04/2026

El bruxismo no solo afecta a tus dientes, también puede estar detrás de tus dolores de cabeza y la tensión en cuello y mandíbula. Muchas veces el problema no está donde duele, sino en la sobrecarga muscular acumulada día a día.
Identificarlo y tratarlo a tiempo es clave para evitar molestias crónicas.
Si notas presión al despertar, chasquidos al abrir la boca o rigidez en la mandíbula, tu cuerpo te está avisando.

📞 680 95 91 35
📍Calle Doctor Julián Sanz Ibáñez, 2, 50017 Zaragoza, España

19/03/2026

¿Tu cuerpo se tensa aunque no hagas esfuerzo?
Contracturas, molestias digestivas o síntomas que aparecen con estrés…
No siempre es solo físico.

Soy Inés, psicóloga general sanitaria,
y te acompaño a entender cómo tus emociones afectan a tu cuerpo
y aprender a regularte para sentirte mejor.

📩 Si tu cuerpo habla más de la cuenta, empieza a escucharlo.
📍 Reserva tu cita en Fisioterapia Najarro.

12/03/2026

¿Cuánto se tarda en mejorar con fisioterapia?
Depende de muchos factores: del tipo de lesión, del tejido afectado, de si es algo puntual o un hábito repetido cada día y de la fase en la que llegas. Las lesiones agudas suelen mejorar más rápido; las que llevan tiempo, requieren más trabajo. También influyen el descanso, la alimentación y tu estilo de vida.

Por eso no hay tiempos estándar, hay valoraciones individuales.

📩 Si quieres saber qué puedes esperar en tu caso, consúltanos.
📍 Cita en Fisioterapia Najarro.

11/03/2026

¿Te preguntas si deberías ir al psicólogo?
Probablemente, si ya te lo estás planteando, la respuesta es sí.

¿Qué pasa si no hablas de lo que sientes?
Mucho de eso se queda en el cuerpo,
y ahí pueden aparecer dolores, tensiones o molestias.

Cuando no podemos poner en palabras lo que sentimos,
es el cuerpo quien habla.
Escucharlo es el primer paso para cuidarte.

📩 No ignores las señales: hablar ayuda y alivia.
📍 Reserva tu cita en Fisioterapia Najarro.

05/03/2026

Si tienes ciática, este ejercicio de movilización neural puede ayudarte.

No es un estiramiento.
Es una forma de mover el sistema nervioso para disminuir la presión y mejorar los síntomas.

Bien hecho y con constancia, puede marcar la diferencia.
Y si el dolor persiste, conviene valorar el origen.

📩 Si tienes ciática, consúltanos.
📍 Cita en Fisioterapia Najarro.

04/03/2026

¿Sientes ansiedad de repente, sin motivo aparente?
No siempre es algo irracional.

A veces, tu cuerpo te está enviando una alarma:
algo no está bien y necesita ser escuchado.

¿Es depresión o solo tristeza?
Depende. Solo una valoración profesional puede aclararlo,
pero esa tristeza intensa merece atención y acompañamiento.

📩 Poner en palabras lo que sientes puede aliviar esa inquietud y ayudarte a cuidarte.
📍 Reserva tu cita en Fisioterapia Najarro.

03/03/2026

Durante los meses de frío es muy común que las tendinitis se alarguen más de lo esperado. La menor movilidad, el aumento de la rigidez y seguir cargando el tejido hacen que molestias en hombro, codo, rodilla o Aquiles se mantengan durante semanas o incluso meses.
Cuando una tendinitis se arrastra, no suele ser mala suerte, sino una señal de que el tejido no está recuperando bien o que la carga no está adaptada.

Regular el esfuerzo, moverse de forma controlada y tratar la tendinitis desde su origen, junto con un trabajo de fuerza bien pautado y fisioterapia específica, es clave para aliviar el dolor y evitar que vuelva a repetirse.

👉 Si llevas tiempo arrastrando una tendinitis o sientes que tu cuerpo te está pidiendo atención, escucharlo también es una forma de quererte. Tratarla a tiempo puede marcar la diferencia para que no se cronifique.
📍 Pide tu cita en Fisioterapia Najarro.

26/02/2026

¿Sientes que tu mente no descansa últimamente?
No es solo cansancio.

Muchas veces es estrés acumulado,
ansiedad que no se apaga
o emociones que no estamos atendiendo.

Parar no es perder el tiempo.
Es empezar a entenderte.

Acompañar tu proceso
significa darte un espacio para cuidar tu salud mental,
no solo para seguir ocupando la cabeza.

Soy Inés, psicóloga general sanitaria,
y empiezo consulta en Clínica Rafael.

📩 Reserva tu primera sesión
y empezamos.
📍 Reserva tu cita en Fisioterapia Najarro.

25/02/2026

El esquí exige giros, frenadas y absorción de impactos constantes, por lo que la rodilla es una de las articulaciones que más sufre, especialmente a nivel ligamentoso y tendinoso.
Las posturas mantenidas, el frío y la fatiga también provocan sobrecarga en la zona lumbar y dorsal, haciendo habitual volver de la nieve con rigidez o dolor de espalda, incluso sin caídas.
Además, el cuello y las cervicales acumulan mucha tensión por el frío y la posición del cuerpo, siendo muy frecuentes las contracturas tras varios días esquiando.

👉 Si después de esquiar notas que tu cuerpo no se recupera del todo o que las molestias aparecen cada vez que vuelves a la nieve, escucharlo también es una forma de quererte.
Una valoración profesional puede marcar la diferencia para seguir disfrutando del esquí sin dolor.
📍 Pide tu cita en Fisioterapia Najarro.

Dirección

Julian Sanz Ibañez 2/Calle Rioja
Zaragoza

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 21:00
Sábado	08:00 - 14:00

Teléfono

+34680959135

Página web

https://www.fisioterapianajarro.com/

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