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Fisioterapia Najarro

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Zaragoza
Fisioterapia Najarro

Tu Clínica de salud, formada por un equipo especialista y experimentado, que ofrece servicios de:

05/03/2026

Si tienes ciática, este ejercicio de movilización neural puede ayudarte.

No es un estiramiento.
Es una forma de mover el sistema nervioso para disminuir la presión y mejorar los síntomas.

Bien hecho y con constancia, puede marcar la diferencia.
Y si el dolor persiste, conviene valorar el origen.

📩 Si tienes ciática, consúltanos.
📍 Cita en Fisioterapia Najarro.

04/03/2026

¿Sientes ansiedad de repente, sin motivo aparente?
No siempre es algo irracional.

A veces, tu cuerpo te está enviando una alarma:
algo no está bien y necesita ser escuchado.

¿Es depresión o solo tristeza?
Depende. Solo una valoración profesional puede aclararlo,
pero esa tristeza intensa merece atención y acompañamiento.

📩 Poner en palabras lo que sientes puede aliviar esa inquietud y ayudarte a cuidarte.
📍 Reserva tu cita en Fisioterapia Najarro.

03/03/2026

Durante los meses de frío es muy común que las tendinitis se alarguen más de lo esperado. La menor movilidad, el aumento de la rigidez y seguir cargando el tejido hacen que molestias en hombro, codo, rodilla o Aquiles se mantengan durante semanas o incluso meses.
Cuando una tendinitis se arrastra, no suele ser mala suerte, sino una señal de que el tejido no está recuperando bien o que la carga no está adaptada.

Regular el esfuerzo, moverse de forma controlada y tratar la tendinitis desde su origen, junto con un trabajo de fuerza bien pautado y fisioterapia específica, es clave para aliviar el dolor y evitar que vuelva a repetirse.

👉 Si llevas tiempo arrastrando una tendinitis o sientes que tu cuerpo te está pidiendo atención, escucharlo también es una forma de quererte. Tratarla a tiempo puede marcar la diferencia para que no se cronifique.
📍 Pide tu cita en Fisioterapia Najarro.

26/02/2026

¿Sientes que tu mente no descansa últimamente?
No es solo cansancio.

Muchas veces es estrés acumulado,
ansiedad que no se apaga
o emociones que no estamos atendiendo.

Parar no es perder el tiempo.
Es empezar a entenderte.

Acompañar tu proceso
significa darte un espacio para cuidar tu salud mental,
no solo para seguir ocupando la cabeza.

Soy Inés, psicóloga general sanitaria,
y empiezo consulta en Clínica Rafael.

📩 Reserva tu primera sesión
y empezamos.
📍 Reserva tu cita en Fisioterapia Najarro.

25/02/2026

El esquí exige giros, frenadas y absorción de impactos constantes, por lo que la rodilla es una de las articulaciones que más sufre, especialmente a nivel ligamentoso y tendinoso.
Las posturas mantenidas, el frío y la fatiga también provocan sobrecarga en la zona lumbar y dorsal, haciendo habitual volver de la nieve con rigidez o dolor de espalda, incluso sin caídas.
Además, el cuello y las cervicales acumulan mucha tensión por el frío y la posición del cuerpo, siendo muy frecuentes las contracturas tras varios días esquiando.

👉 Si después de esquiar notas que tu cuerpo no se recupera del todo o que las molestias aparecen cada vez que vuelves a la nieve, escucharlo también es una forma de quererte.
Una valoración profesional puede marcar la diferencia para seguir disfrutando del esquí sin dolor.
📍 Pide tu cita en Fisioterapia Najarro.

24/02/2026

La fisioterapia sí puede ayudar en la ciática y las hernias discales.
Muchas veces el dolor no viene solo de la espalda, sino de una falta de movilidad en la cadera y la zona lumbar. Trabajando la descarga muscular, la movilidad y el control del movimiento, es posible aliviar los síntomas y recuperar función.

📩 Si tienes ciática o una hernia discal, consúltanos.
📍 Cita en Fisioterapia Najarro.

19/02/2026

¿Saltas y te duelen las rodillas después?
No siempre es falta de fuerza.

En pliometría,
el problema muchas veces está en cómo absorbes el impacto,
no en cuánto impulso generas.

El cuerpo no solo debe despegar bien,
también debe aterrizar y amortiguar correctamente.

Cuando esa absorción falla,
aparecen la tendinitis, la fascitis
y los dolores inflamatorios de rodilla.

Entrenar la reacción al impacto
es tan importante como entrenar el salto.

📩 Si conoces a alguien con este tipo de molestias, envíale este video.
📍 Reserva tu cita en Fisioterapia Najarro.

18/02/2026

Con el frío, los músculos se contraen, disminuye la circulación y el cuerpo se vuelve más rígido. Por eso es tan común notar más dolor en la espalda y las cervicales, especialmente al levantarnos o después de muchas horas en la misma postura.
El frío no suele ser la causa del dolor, sino el detonante de problemas que ya estaban ahí.
Si cada invierno aparecen las mismas molestias, es una señal de que conviene valorar su origen y tratarlas a tiempo para evitar que se cronifiquen.

👉 Si en invierno notas que el dolor de espalda o cervicales no desaparece o vuelve cada año con el frío, una valoración profesional puede marcar la diferencia.
📍 Pide tu cita en Fisioterapia Najarro.

17/02/2026

¿Dolor de rodilla al subir escaleras?
No siempre es la rodilla la que falla.

En muchos casos el origen está en la cadera
o en un cuádriceps que no está trabajando bien.

Menisco y tendón no duelen igual
y tampoco se tratan igual.

Activar el músculo interno del cuádriceps puede ayudar a estabilizar la rodilla,
pero solo si sabes cuándo y por qué hacerlo.

📩 Si el dolor de rodilla se repite, consúltanos.
📍 Reserva tu cita en Fisioterapia Najarro.

13/02/2026

Cuidarte también es quererte ❤️

En San Valentín hablamos mucho de querer a los demás, pero también es importante cuidarnos a nosotros mismos.
Escuchar tu cuerpo, moverte sin dolor y prevenir lesiones es una forma real de amor propio.
Dedicar unos minutos a trabajar la movilidad, la fuerza básica y la postura no es entrenar más, es entrenar mejor.
Porque cuando te cuidas hoy, tu cuerpo te lo agradece mañana.
👉 Si sientes que tu cuerpo te pide atención o arrastras molestias que no terminas de cuidar, escucharlo también es una forma de quererte. Una valoración profesional puede marcar la diferencia.
📍 Pide tu cita en Fisioterapia Najarro.

12/02/2026

¿Notas que vas acelerado y respiras agitado?
👉 Vamos a reeducar la respiración.

Respirar lento y profundo ayuda a calmar el sistema nervioso.
Mejora tu capacidad respiratoria y baja la tensión corporal.

No es solo respirar.
Es saber cómo hacerlo bien.

📩 Si sientes tensión, estrés o falta de control respiratorio, consúltanos.
📍 Cita en Fisioterapia Najarro.

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Zaragoza

Horario de Apertura

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Página web

https://www.fisioterapianajarro.com/

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