Experioteca

26/09/2025

‼Nos ponemos en marcha‼
Iniciamos ya la próxima semana...
EL CURSO DE AUTOCUIDADO 2025-2026 en Centros Cívicos de Zaragoza

👀A veces una imagen vale más que mil palabras, así que aquí te dejo algunas instantáneas de estos 5 años de Curso con sus vivencias y aprendizajes.
😍¿Te resuena lo que ves?, ¿quieres formar parte de ello?... pues ¡no te lo pienses más!
Reserva tu plaza y participa en esta eXperiencia de vida

👉Más información e inscripciones, contacta conmigo:
📲Natalia Rubio (eXperioteca): +34 655 989 951 experioteca@gmail.com
https://www.facebook.com/experioteca/

🟦CURSO DE AUTOCUIDADO 2025-2026 en Centros Cívicos de Zaragoza

👤Es un curso dirigido a cualquier persona que quiera cuidarse; a partir de 18 años, no hay límite de edad, ni va dirigido a ningún público/edad en específico

🗓Curso Anual de Octubre 2025 a Mayo 2026 (8 meses / 31 sesiones), con clases semanales de 1h 30min.
📒Se entregará además un dosier de apuntes en PDF con la teoría y prácticas de todo el curso (al final del mismo).

👥Grupos en los que puedes participar:
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Martes de 19 a 20:30h
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Miércoles de 9:30 a 11h
✔️Centro Cívico Torrero (en C/ Monzón, nº3): Miércoles de 12 a 13:30h
✔️Centro Cívico Río Ebro (en C/ Alberto Duce, nº2): Viernes de 9:30 a 11h

💰Hay varias opciones de pago (algunas incluyen descuento, por pago adelantado)
• 8 Pagos (mensual): 30€ (al inicio de cada mes de octubre 2025 a mayo 2026) Coste Total: 240€
• 2 Pagos (cuatrimestral): 100€ (inicio octubre) + 100€ (inicio febrero) Coste Total: 200€
• 1 sólo Pago (anual): 190€ (al inicio del curso) Coste total: 190€
(Una vez abonado el pago, no se hacen devoluciones del mismo)

‼️Plazas Limitadas. Iniciamos clases la primera semana de Octubre

🗣️Comparte esta información con aquellas personas que creas que les puede interesar o puede venirles bien integrar el Autocuidado en sus vidas. Gracias

📲Más información e Inscripciones, Natalia Rubio (eXperioteca): +34 655 989 951 experioteca@gmail.com
https://www.facebook.com/experioteca/

16/09/2025

🥵🤯¿Apenas has iniciado septiembre y el Nuevo Curso y andas ya con estrés?...

☺️Por la intención, desde ya mismo, de que este Curso va a ser diferente.
Procúrate un espacio-tiempo de calma y relajación, que sea el punto de apoyo para sostener un estado interior de serenidad durante toda tu semana.

😌VEN AL ESPACIO RELAX😌

Tu momento semanal para “apagar el ruido” y conectar con un estado de calma y tranquilidad.
Desconecta para conectar.
Respira, suelta las tensiones del cuerpo, descansa, libera mente y emociones... relájate.

• Ambiente cuidado y acogedor
• Relajación guiada y música suave
• Círculo de confianza al inicio y cierre

🗓Sesiones semanales, los Miércoles de 16 a 17:30h
Ciclo de Octubre 2025 a Junio 2026
En el Espacio de Salud Eduardo Ejarque (C/ de Luis Antonio Oro Giral nº6, 50005 Zaragoza – Zona Universidad)

👥No necesitas experiencia previa. Grupo reducido, ambiente cercano.

🧘‍♀️Según tu disponibilidad, puedes venir a sesiones sueltas o de forma más estable a lo largo del Curso.
• Sesión suelta: 15€
• Bono mensual: 55€
• Bono trimestral: 145€
• Bono Dúo (mes): 100€ (tú + amigo/a)

‼Inicio primera semana de octubre. Plazas limitadas. ¡¡RESERVA YA!!

📲Más información e inscripciones: Natalia Rubio
Telf/Whatsapp: 655 989 951 experioteca@gmail.com
https://www.facebook.com/experioteca

🙏Gracias por compartir con aquellas personas que sientas que necesitan conocer el ESPACIO RELAX

15/09/2025

👉Te recuerdo que están abiertas las inscripciones del
CURSO DE AUTOCUIDADO 2025-2026 en Centros Cívicos de Zaragoza
Impartido por Natalia Rubio (eXperioteca)

💁‍♀️Te hago una invitación...
Dedícate un rato a la semana sólo para ti. Para escucharte, conocerte, comprenderte mejor y cuidar de tu bienestar holístico. Comparte con personas con tu mismo interés y disfruta del apoyo y enriquecimiento mutuos. Siente el beneficio de quererte cada día más y mejor. Renueva el compromiso contigo.

🤝Ven al Curso de Autocuidado 2025-2026:
• Experimenta cómo te sientes mejor día a día
• Comprende qué te ocurre (cuerpo-mente-emoción)
• Gestiona tu estrés diario
• Mejora tu relación contigo y con los demás
• Descubre cómo potenciar tu bienestar a través de diferentes técnicas/ejercicios
• Siente la fuerza del grupo acompañando tus procesos personales (amistad, apoyo, respeto, comprensión, seguridad, escucha...)
• ¡Vive una nueva experiencia!...

🗓Curso Anual de Octubre 2025 a Mayo 2026 (8 meses / 31 sesiones), con clases semanales de 1h 30min.
📔Se entregará al finalizar, un dosier (pdf) de apuntes con la teoría y prácticas del curso.

👥Grupos en los que puedes participar:
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Martes de 19 a 20:30h
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Miércoles de 9:30 a 11h
✔️Centro Cívico Torrero (en C/ Monzón, nº3): Miércoles de 12 a 13:30h
✔️Centro Cívico Río Ebro (en C/ Alberto Duce, nº2): Viernes de 9:30 a 11h

💰Hay varias opciones de pago (algunas incluyen descuento, por pago adelantado)
• 8 Pagos (mensual): 30€ (al inicio de cada mes de octubre 2025 a mayo 2026) Coste Total: 240€
• 2 Pagos (cuatrimestral): 100€ (inicio octubre) + 100€ (inicio febrero) Coste Total: 200€
• 1 sólo Pago (anual): 190€ (al inicio del curso) Coste total: 190€
(Una vez abonado el pago, no se hacen devoluciones del mismo)

‼️Plazas Limitadas. Iniciamos clases primera semana de Octubre

😃Si te resuena lo que te cuento… ¡no te lo pienses más!... contacta conmigo y participa en esta eXperiencia de vida

📲Más información e Inscripciones, Natalia Rubio (eXperioteca):
+34 655 989 951 experioteca@gmail.com
https://www.facebook.com/experioteca

🗣️Comparte esta información con aquellas personas que creas que les pueda interesar o pueda venirles bien integrar el autocuidado en sus vidas. Gracias

08/09/2025

💁‍♀️Y este año pongo en marcha una nueva actividad... espero que te resuene

😌ESPACIO RELAX...

Tu momento semanal para “apagar el ruido” y conectar con un estado de calma y tranquilidad.
Desconecta para conectar.
Respira, suelta las tensiones del cuerpo, descansa, libera mente y emociones... relájate.

• Ambiente cuidado y acogedor
• Relajación guiada y música suave
• Círculo de confianza al inicio y cierre

📅Sesiones semanales, los Miércoles de 16 a 17:30h
Ciclo de Octubre 2025 a Junio 2026
🏠En el Espacio de Salud Eduardo Ejarque (C/ de Luis Antonio Oro Giral nº6, 50005 Zaragoza)

👥No necesitas experiencia previa. Grupo reducido, ambiente cercano.

🚶‍♀️Según tu disponibilidad, puedes venir a sesiones sueltas o de forma más estable a lo largo del Curso.
• Sesión suelta: 15€
• Bono mensual: 55€
• Bono trimestral: 145€
• Bono Dúo (mes): 100€ (tú + amigo/a)

‼Inicio en octubre. Plazas limitadas. ¡¡RESERVA YA!!

📲Más información e inscripciones: Natalia Rubio
Telf/Whatsapp: 655 989 951 experioteca@gmail.com
https://www.facebook.com/experioteca

👉Gracias por compartir con aquellas personas que sientas que necesitan conocer el Espacio Relax

04/09/2025

🙋🏻¡¡Hola!! Aquí estoy un año más, a la vuelta del verano, para animarte a enfocar el Nuevo Curso pensando en ti y en tu bienestar.

👉¿Qué tal reservar desde ya mismo un espacio-tiempo sólo para ti?, ¿en el que descubrir cómo cuidarte de una manera más conectada y amable?, ¿que sea un apoyo y estímulo para encontrarte mejor?...

😍Esta es una propuesta para ayudarte a cuidar de tu bienestar holístico/integral. Que te permita escucharte, sentirte, atenderte, mimarte y quererte cada día más y mejor.
🤝🏻Una propuesta para compartir en grupo, enriqueciéndonos mutuamente de las experiencias y aprendizajes personales y para darnos apoyo, ánimo y comprensión, en un espacio de seguridad y confianza.
🧘Combinaremos teoría y práctica para comprender mejor cómo funciona nuestro cuerpo-mente-emociones y qué técnicas/ejercicios/recursos nos ayudan a equilibrarnos y gestionar los momentos de “subidón y bajón”.

‼Te comento las cuestiones más importantes sobre el Curso; si tienes dudas o quieres que te explique con mayor detalle, contacta conmigo:
📲Natalia (eXperioteca): +34 655 989 951 experioteca@gmail.com

👉CURSO DE AUTOCUIDADO 2025-2026 en Centros Cívicos de Zaragoza

👤Es un curso dirigido a cualquier persona que quiera cuidarse; a partir de 18 años, no hay límite de edad, ni va dirigido a ningún público/edad en específico

🗓Curso Anual de Octubre 2025 a Mayo 2026 (8 meses / 31 sesiones), con clases semanales de 1h 30min.
📒Se entregará además un dosier de apuntes en PDF con la teoría y prácticas de todo el curso (al final del mismo).

👥Grupos en los que puedes participar:
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Martes de 19 a 20:30h
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Miércoles de 9:30 a 11h
✔️Centro Cívico Torrero (en C/ Monzón, nº3): Miércoles de 12 a 13:30h
✔️Centro Cívico Río Ebro (en C/ Alberto Duce, nº2): Viernes de 9:30 a 11h

💰Hay varias opciones de pago (algunas incluyen descuento, por pago adelantado)
• 8 Pagos (mensual): 30€ (al inicio de cada mes de octubre 2025 a mayo 2026) Coste Total: 240€
• 2 Pagos (cuatrimestral): 100€ (inicio octubre) + 100€ (inicio febrero) Coste Total: 200€
• 1 sólo Pago (anual): 190€ (al inicio del curso) Coste total: 190€
(Una vez abonado el pago, no se hacen devoluciones del mismo)

‼️Plazas Limitadas. Iniciamos clases en Octubre

👉Si te resuena lo que te cuento… ¡no te lo pienses más!... contacta conmigo y participa en esta eXperiencia de vida

🗣️Comparte esta información con aquellas personas que creas que les puede interesar o puede venirles bien integrar el Autocuidado en sus vidas. Gracias

📲Más información e Inscripciones, Natalia Rubio (eXperioteca): +34 655 989 951 experioteca@gmail.com

25/08/2025

👋Y llegamos al final del Ciclo de Actividades Veraniegas...

👉Este miércoles 27 Agosto, tendremos las última sesiones de las 2 Actividades que durante este verano he estado realizando en el Centro Despierta Tu Ser.
Así las disfrutaremos de una manera muy especial... ¡¡te animo a participar en ellas!!

😁A las 17h, nos vemos en la Sesión de Risoterapia... donde compartiremos juegos, risas, humor, bailes, música y alegría, en buena compañía.
Horario de 17 a 18h / precio: 10€

😌Y a las 18:30h, nos sumergiremos en un oasis de calma con una bonita Experiencia Relax, en un espacio sensitivo cuidado y en conexión con personas en la misma sintonía.
Horario de 18:30 a 20:00h / precio: 12€

🏠En en el Centro Despierta Tu Ser (C/ Julián Sanz Ibáñez, 42 – Esquina con C/ Ramiro I / Zona Delicias en Zaragoza)

‼️Si sientes asistir a alguna de estas actividades 📲Contacta conmigo para reservar tu plaza: Natalia Rubio (eXperioteca) 655 989 951

🙋‍♀️¡¡Nos vemos!!😍

11/08/2025

🎁¿Qué tal si este mes de Agosto te regalas algo especial y diferente?...

💗Un espacio-tiempo sólo para ti, donde puedas relajarte...
😌Sumergirte en un oasis de calma y bienestar...
😇Desconectar de todo/s para re-conectar contigo...
🥰Estimular tus sentidos a través de un espacio cuidado, colores, olores, sabores...
👥Compartiendo con personas afines en buena sintonía...

🎁Reserva ya tu regalo, reserva ya este tiempo...

🏝EXPERIENCIAS RELAX
📅Miércoles 13, 20 y 27 de Agosto
⏳de 18:30 a 20:00h
💸Precio: 12€/sesión
🏠en el Centro Despierta Tu Ser (C/ Julián Sanz Ibáñez, 42 – Esquina con C/ Ramiro I / Zona Delicias en Zaragoza)

🏝13 agosto: “Alquimia de los 4 elementos”
🏝20 agosto: “El oasis interior”
🏝27 agosto: “Movimiento ondulante”

‼️Reserva ya tu sitio
Plazas limitadas · Ambiente íntimo y cuidado
📲Natalia Rubio (eXperioteca): 655 989 951

✔️Conoce el CENTRO DESPIERTA TU SER:
https://www.centro-despiertatuser.es/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61571748666839
https://www.instagram.com/centro_despiertatuser/

05/08/2025

‼️¡¡NOS VEMOS MAÑANA EN RISOTERAPIA!!🤣

😁Continuamos con las sesiones de Risoterapia durante el Mes de Agosto, todos los miércoles de 17 a 18h, en el Centro Despierta Tu Ser (C/ Julián Sanz Ibáñez, 42 – Esquina con C/ Ramiro I / Zona Delicias en Zaragoza)

😆En pleno verano, con todo cerrado en Zaragoza... no te quedes aburrido en casa, delante de "la caja tonta".
Anímate y ven a pasar una tarde diferente, en buena compañía, disfrutando de un rato divertido en el que estimular tu creatividad, tu alegría y buen humor. Regálate una tarde con tu Niño Interior y una buena dosis de risas.

👉Te recuerdo... los miércoles de 17 a 18h.
Precio: 10€/sesión ó bono mensual 35€ (4 sesiones en agosto)

👉RESERVA TU PLAZA
Contacta conmigo (Natalia): 655 989 951
o con el Centro Despierta Tu Ser: 640 961 908
https://www.centro-despiertatuser.es/
https://www.instagram.com/centro_despiertatuser/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61571748666839

TE COMPARTO LA OPINIÓN DEL PSIQUIATRA LUIS ROJAS-MARCOS SOBRE LA IMPORTANCIA DEL BUEN HUMOR Y LA RISA PARA NUESTRA SALUD...

https://www.youtube.com/watch?v=mly4pEXJ8A8

Entra en nuestra web: https://aprendemosjuntos.bbva.com/Suscríbete a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCI6QcXatdaEAaRTRjl3dc0wSíguen...

15/07/2025

💁‍♀️Comparto algunos momentos de la última sesión del Taller "RISOTERAPIA y Gestión Emocional"

😂Disfruta de un Verano en buena compañía... con juegos, risas y diversión.
😃Regálate una dosis de energía, alegría y buen rollo para toda la semana.
😊Recárgate con positividad, buen humor y disfrute.

👉¡Ven este miércoles y comparte risas y juegos con nosotros!

❗️Reserva ya tu plaza: (Natalia): 655 989 951

📅Meses de Julio y Agosto, todos los miércoles, de 17 a 18h,
🏠en el Centro Despierta Tu Ser (C/ Julián Sanz Ibáñez, 42 – Esquina con C/ Ramiro I / Zona Delicias en Zaragoza)
💁♀️impartido por Natalia Rubio (eXperioteca)

💰Opciones de pago:
✅Sesión suelta: 10€/sesión
✅Bono Mensual: 5 sesiones en Julio (40€) / 4 sesiones en Agosto (30€)
✅Cuota Socio Centro Despierta Tu Ser: 60€/mes (incluye Risoterapia y mucho más. Infórmate en el Centro)

💻Centro Despierta Tu Ser:
Teléfono/Whatsapp: 640 961 908
https://www.centro-despiertatuser.es/
https://www.instagram.com/centro_despiertatuser/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61571748666839

14/07/2025

🏙Si este verano no puedes escapar de Zaragoza…
🥵Si necesitas desconectar tras una jornada intensa…
🎒Si quieres empezar a cuidarte ya, sin esperar a “la vuelta al cole”…
👉¡¡Esta propuesta es para ti!!

🌞EXPERIENCIAS RELAX🏝
Un oasis de calma en plena ciudad

😌Una propuesta veraniega que invita a auto-regalarse dos horas semanales de bienestar, en un ambiente fresco, aromático, cuidado, relajante, con personas afines en la misma sintonía.
😍Desconectarse para conectarse…
Cada miércoles, una experiencia distinta: con técnicas de relajación, cuerpo, respiración, círculo de confianza y un té frío compartido.

‼️Este miércoles 16 julio con la Experiencia “Caricias para el alma”
¡Nos vemos para relajarnos juntos!

📅Todos los miércoles, de 18:30 a 20:30h
🌞Durante los meses de julio y agosto
🏠En el Centro Despierta Tu Ser (C/ Julián Sanz Ibáñez, 42 – Esquina con C/ Ramiro I / Zona Delicias en Zaragoza)
💁♀️Guiado por Natalia Rubio (eXperioteca)

💫 Precios:
▫️ Sesión suelta: 15 €
▫️ Bono mensual (4 sesiones): 50 €
▫️ Bono verano (8 sesiones): 90 €
▫️ Bono doble (tú + amig@): 160 €

📲 Información e inscripciones: 655 989 951 (Natalia)
Plazas limitadas · Ambiente íntimo y cuidado

✅Centro Despierta Tu Ser:
Teléfono: 640 961 908
https://www.centro-despiertatuser.es/
https://www.instagram.com/centro_despiertatuser/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61571748666839

01/07/2025

💁‍♀️💁‍♀️Y te recuerdo también mi otra Propuesta Veraniega...

😁TALLER DE RISOTERAPIA Y GESTIÓN EMOCIONAL😍️

😆Comprende tus emociones, qué te ocurre cuando las experimentas o las ocultas y cómo puedes manejarte mejor con ellas.
💼Descubre algunas herramientas sencillas y poderosas que te ayudan a liberarlas y a sentirte en mayor bienestar: la risa, el buen humor, la alegría, el pensamiento positivo y las buenas relaciones.
🤣Comparte un tiempo de disfrute, juego y risas, donde conectar con tu Niño Interior y con personas en tu misma sintonía.

📅los miércoles, de 17 a 18h,
🏠en el Centro Despierta Tu Ser (C/ Julián Sanz Ibáñez, 42 – Esquina con C/ Ramiro I / Zona Delicias en Zaragoza)
💁‍♀️impartido por Natalia Rubio (eXperioteca)

❗️NOS VEMOS ESTE MIÉRCOLES ❗️Reserva ya tu plaza

💰Opciones de pago:
✅Sesión suelta: 10€/sesión
✅Bono Mensual: 5 sesiones en Julio (40€) / 4 sesiones en Agosto (30€)
✅Cuota Socio Centro Despierta Tu Ser: 60€/mes (incluye Risoterapia y mucho más)
 Acceso ilimitado a Actividades Grupales (Risoterapia y Gestión Emocional, Reiki, Tertulia, Grupo Psicoterapia…)
 2 Actividades-Sesiones por semana a elegir entre: Yoga, Espalda Sana, Baile, Meditación…)
 10% descuento en Terapias Individuales y Masajes
 10% descuento en Cursos y Formaciones

📲Si tienes alguna duda sobre la Actividad de Risoterapia y Gestión Emocional, pregúntame (Natalia): 655 989 951

📲PARA RESERVAR TU PLAZA y realizar cualquier consulta sobre las cuota, contacta con Virginia (Centro): 640 961 908

💻Puedes consultar horarios de las diferentes Actividades del Centro Despierta Tu Ser en sus redes y web:
https://www.centro-despiertatuser.es/
https://www.instagram.com/centro_despiertatuser/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61571748666839

23/06/2025

😂Comparto este video en el que Elsa Punset comenta alguno de los muchos beneficios que aporta la RISOTERAPIA.

👉Y si te quedas con las ganas de descubrir la Rutina de Risoterapia que ha empezado a explicar Elsa... ¡¡apúntate a mi Taller de Risoterapia!!
Experimenta los beneficios de esta técnica terapéutica e intégrala en tu vida💗

‼️TALLER DE RISOTERAPIA Y GESTIÓN EMOCIONAL‼️
📅los miércoles, de 17 a 18h,
🏠en el Centro Despierta Tu Ser (C/ Julián Sanz Ibáñez, 42 – Esquina con C/ Ramiro I / Zona Delicias en Zaragoza)
👩👴a partir de 18 años... ¡y hasta donde el cuerpo aguante!
💁‍♀️impartido por Natalia Rubio (eXperioteca)

😍Hablaremos de emociones, de qué nos ocurre cuando las experimentamos o las ocultamos y de cómo manejarnos mejor con ellas.
💼Descubriremos algunas herramientas sencillas y poderosas que nos ayudan a liberarlas y a sentirnos en mayor bienestar: la risa, el buen humor, la alegría, el pensamiento positivo y las buenas relaciones.

❗️NOS VEMOS ESTE MIÉRCOLES ❗️Reserva ya tu plaza

💰Puedes realizar esta Actividad de 2 maneras diferentes:
✅Cuota Taller Risoterapia: 10€/sesión
✅Cuota Socio Centro Despierta Tu Ser: 60€/mes (incluye Risoterapia y mucho más)
 Acceso ilimitado a Actividades Grupales (Risoterapia y Gestión Emocional, Reiki, Tertulia, Grupo Psicoterapia…)
 2 Actividades-Sesiones por semana a elegir entre: Yoga, Espalda Sana, Baile, Meditación…)
 10% descuento en Terapias Individuales y Masajes
 10% descuento en Cursos y Formaciones

📲Si tienes alguna duda sobre la Actividad de Risoterapia y Gestión Emocional, pregúntame (Natalia): 655 989 951

📲PARA RESERVAR TU PLAZA y realizar cualquier consulta sobre las cuota, contacta con Virginia (Centro): 640 961 908

💻Puedes consultar horarios de las diferentes Actividades del Centro Despierta Tu Ser en sus redes y web:
https://www.centro-despiertatuser.es/
https://www.instagram.com/centro_despiertatuser/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61571748666839