Dibugrama Interior, Terapia Transpersonal y Kundalini Yoga: medios estupendos para el bienestar mental, emocional y físico. Conocí Dibugrama y Kundalini Yoga al mismo tiempo de la mano de Annie Sabathé, profesora de Kundalini Yoga y creadora de la técnica de conocimiento personal Dibugrama Interior. Ahora navego también en las maravillas del camino que nos abre la TerapiaTranspersonal.
¿QUÉ ES KU
NDALINI YOGA? Llamado "El yoga de la conciencia", se trata de un yoga dinámico que despierta nuestro organismo cuerpo-mente y nos ayuda a reencontrarnos con nuestra capacidad de percepción y el aprovechamiento de nuestras habilidades innatas. Con el despertar de la conciencia nos damos cuenta de nuestros procesos y tenemos más cuidado en nuestras relaciones con los demás (a nivel personal, familiar, sentimental, laboral...). Objetivo: el encuentro y la unión de la persona con su esencia más elevada, en ese silencio que podemos recuperar si aquietamos la mente con la aplicación de técnicas meditativas y de ejercicios físicos que nos ayudarán a redirigir la atención y la concentración para sentirnos mejor. Medios principales:
- Kriyas (series completas de ejercicios)
- Asanas (posturas)
- Pranayamas (control de la respiración mediante patrones concretos)
- Mantra (repetición de sonidos beneficiosos)
Algunos beneficios de la práctica habitual:
- Equilibrio de Sistema Nervioso y Endocrino, lo cual repercute directamente en la estabilidad emocional.
- Mejor manejo de las situaciones estresantes.
- Corrección postural.
- Aumento de la flexibilidad y el tono muscular.
- Alivio del insomnio.
¿QUÉ ES DIBUGRAMA INTERIOR? Con Dibugrama Interior damos un paso más en el conocimiento de la mente. Es una técnica que se aplica en sesiones terapéuticas individuales, en la que somos capaces de identificar los mecanismos por los cuales repetimos determinados comportamientos o situaciones que nos hacen sufrir. Una vez conoces esa pauta es sencillo reconocerla para no repetirla y sustituirla por una opción mejor.
'Dibugrama Interior es un método SENCILLO y rápido para educar la mente y conocerse. El objetivo es ser consciente de cómo es nuestra mente y conocer los mecanismos interiores que motivan nuestras acciones. Conociendo los mecanismos de funcionamiento de nuestra mente, podemos obtener la maestría de nuestra personalidad y alcanzar el equilibrio emocional' (Annie Sabathé).
¿QUÉ ES TERAPIA TRANSPERSONAL? Lo transpersonal es lo que todo el Universo comparte, más allá de las particularidades con las que nos identificamos como personas mediante creencias, dogmas, religiones, formas de pensar, de relacionarnos...lo transpersonal es lo que permanece cuando todo esto no está. Es el hilo conductor de la existencia, la Presencia en el Ahora, el silencio interno, la conexión con tu propia sabiduría, con la maestría que te ayuda a salir de la confusión, del sufrimiento y del caos, para ver en ellos el orden, la conciencia y la belleza de esta vida que, como un regalo, se inclina ante tí. Claves para entender qué sucede, para qué necesitas que te suceda a ti y cómo puede ayudarte el hecho de aceptarlo e integrarlo.
