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Clínica de fisioterapia y nutrición en Zaragoza. Nos adaptamos a ti y a tus necesidades. Flexibilidad de horarios y trato personalizado.

Realizamos todo tipo de tratamientos fisioterapéuticos, punción seca, tratamientos deportivos, pilates individual y en grupo y tratamientos relajantes. En el campo de la nutrición realizamos dietas personalizadas, tratamos problemas de sobrepeso y obesidad, asesoramientos deportivos y nutrición pediátrica. La flexibilidad en el horario de atención a nuestros pacientes permite que nos adaptemos a todas sus necesidades.

06/11/2024

¿Qué es la punción seca?🧐
Se trata de una técnica invasiva utilizada en fisioterapia, que consiste en la introducción de una aguja sin medicación en un punto gatillo miofascial (PGM)
📖Los puntos gatillo son zonas del músculo débiles y con gran sensibilidad a la palpación. Se producen cuando las sarcómeras (zonas de las fibras musculares dónde se contrae el músculo) quedan permanentemente en contracción por la liberación continua de la acetilcolina, que impide la relajación de las fibras y disminuye el flujo de sangre.
¿Cómo se producen estos puntos gatillo? Pues por varias causas, movimientos repetidos, traumatismos, malas posturas, frío…
Se trata de una técnica muy efectiva a la hora de aliviar dolores y diversas patologías.

04/11/2024

Muchas gracias a .estilistas_ por su maravilloso trabajo y profesionalidad en un día tan especial para nosotros. 🤍

17/05/2024

📢 **¿Sufres de dolor en el cuello?** La cervicalgia es una afección común que puede afectar tu calidad de vida.Quiero compartir algunos puntos clave sobre este problema y cómo podemos ayudarte a aliviarlo.

🔍 **¿Qué es la cervicalgia?**
La cervicalgia se refiere al dolor localizado en la región cervical (cuello) de la columna vertebral. Este dolor puede ser causado por una variedad de factores, como malas posturas, estrés, lesiones, o condiciones degenerativas.

⚠️ **Síntomas comunes:**
- Dolor y rigidez en el cuello
- Dolor que se irradia hacia los hombros y brazos
- Dolor de cabeza
- Sensación de hormigueo o debilidad en los brazos

💡 **¿Cómo podemos ayudarte?**

1. **Evaluación personal**: Identificamos la causa subyacente del dolor.
2. **Terapia manual**: Masajes y manipulaciones para aliviar la tensión muscular.
3. **Ejercicios terapéuticos**: Rutinas personalizadas para fortalecer y mejorar la movilidad.
4. **Educación postural**: Te enseñamos cómo mantener una buena postura para prevenir futuras molestias.

🌟 **Tu bienestar es nuestra prioridad**. No ignores el dolor de cuello. Si experimentas síntomas de cervicalgia, agenda una cita con nosotros. Juntos, podemos desarrollar un plan de tratamiento efectivo para mejorar tu calidad de vida.

12/02/2024

📝Síndrome del Túnel Carpiano 🩺 Se trata de una afección causada por el atrapamiento del nervio mediano a su paso por el túnel del carpo. Esto es debido a la inflamación o compresión del nervio. 🔔Los síntomas suelen ser dolor, entumecimiento hormigueo y debilidad en mano y dedos. 🤔 puede estar causado por factores como la repetición de movimientos de muñeca, lesiones, artritis estrés otros. El tratamiento:
🧘‍♂️modificar la actividad que puede estar causando esta patología.
💆‍♀️fisioterapia: ejercicios adecuados, estiramientos y terapia manual para aliviar dolor y liberar espacio.
🦾férulas y aparatos ortopédicos.
💊medicamentos.
💉Cirugía.

25/01/2024

📝Puntos Gatillo Miofasciales (PGM)
Se trata de un punto altamente irritable de dolor en un nódulo dentro de una banda tensa palpable de músculo esquelético. Su dimensión puede ser desde un pequeño grumo, hasta un bulto grande. Son dolorosos a la presión y, cuando es estimulado puede evocar dolor referido característico (el dolor se disemina o extiende siguiendo un patrón determinado.
🩺¿Cómo tratarlo?
1. Terapia manual: mediante la aplicación de presión en el punto.
2.Estiramientos: mejora la flexibilidad.
3.Actividad física: mantenerse activo 💪.
Una vida activa y saludable es la clave para evitar estas molestias.

09/01/2024

📝Radiculopatía lumbar🔍 ¿qué es?
Es la irritación o inflamación de una raíz nerviosa en la parte baja de la espalda. También se conoce como ciática. Causa síntomas que se propagan desde la espalda y bajan por una o ambas piernas. Tratamiento:📝 1.Medicamentos analgésicos.💊💉
2. Limitación de posturas o actividades que generen dolor🧎. 3. Fisioterapia, incluidos estiramientos y ejercicios específicos🤸‍♀️ 4. En algunos casos cirugía. Es muy importante mantener una vida activa y una buena alimentación 🙌

24/12/2023

🎄Desde Fisio Lobera os deseamos unas felices fiestas🥂

13/11/2023

⚠️Consejos para una buena postura en la oficina:
1. Alinea tu silla: 👩🏻‍💻esté ajustada a la altura correcta, que tus pies descansen cómodamente en el suelo.
2. Posición de la pantalla: 💻la parte superior del monitor debe estar a la altura de los ojos para evitar inclinación de la cabeza.
3. Tomar descansos🚶‍♂️: camina cada hora unos minutos para mejorar la circulación y estirar los músculos. 💪💪

04/10/2023

💪 ¡Superando la Epicondilitis! 💪
🤔 ¿Qué es la epicondilitis? Se trata de una patología dolorosa que se localiza en la región lateral del codo, comúnmente conocida como “codo de tenista”. Es esencial subrayar que esta afección no se limita a tenistas, sino que puede manifestarse en cualquier persona que realice movimientos repetitivos y vigorosos que involucren la musculatura extensora del antebrazo.

✨ Aquí dejo algunas pautas para abordar la epicondilitis de manera efectiva:
1️⃣ Reposo: disminuir la carga en la zona afectada es fundamental para la recuperación.
2️⃣ Modalidades de terapia física: La aplicación de terapia de calor y frío de forma intercalada puede contribuir a reducir la inflamación y aliviar el dolor.
3️⃣ Programa de ejercicios terapéuticos: El enfoque en ejercicios de estiramiento y fortalecimiento dirigidos específicamente a los músculos comprometidos es esencial para la rehabilitación.
4️⃣ Evaluación y tratamiento personalizados, acudir a un profesional para poder realizar una buena rehabilitación y vuelta a la normalidad.

02/10/2023

Ya estamos aquí con las pilas cargadas 💪después de un mes de septiembre de muchas emociones y acontecimientos💍 Os esperamos en Fisio Lobera.

12/06/2023

🌟 Entendiendo la somatización del dolor: cuando el cuerpo habla 🌟

¿Alguna vez has sentido dolores físicos sin una causa médica clara? Podrías estar experimentando lo que se conoce como somatización del dolor. Este fenómeno ocurre cuando el estrés emocional se manifiesta en síntomas físicos, generando malestar en nuestro cuerpo. 🤔💭

La somatización del dolor no implica que los síntomas sean falsos. ¡El dolor es real! Sin embargo, puede ser desencadenado por el estrés, la ansiedad, la depresión u otras tensiones emocionales. 😟

Nuestro cuerpo y mente están conectados de manera profunda, y el estrés crónico puede manifestarse en síntomas físicos. Por eso, es fundamental buscar un enfoque integral para abordar este fenómeno. 💪

✨ Aquí hay algunos consejos para mejorar tu bienestar y manejar la somatización del dolor: ✨

1️⃣ Consulta con profesionales de la salud para descartar causas médicas subyacentes y recibir apoyo emocional.
2️⃣ Considera la terapia cognitivo-conductual para identificar y manejar el estrés y las emociones negativas.
3️⃣ Adopta prácticas saludables de manejo del estrés, como el ejercicio regular, la meditación y la relajación muscular progresiva.
4️⃣ Establece una rutina de sueño adecuada y cuida tu alimentación.

Recuerda que cuidar de tu salud mental es igual de importante que cuidar de tu salud física.

08/06/2023

💡 ¡Conoce el síndrome del piramidal! 💪🔬

El síndrome del piramidal es una condición que afecta al músculo piriforme, ubicado en la región glútea. Este músculo juega un papel importante en la rotación externa de la cadera y puede irritarse o comprimir el nervio ciático, causando síntomas molestos.

🔹 Síntomas comunes: dolor en la región glútea, que puede irradiarse hacia la parte posterior del muslo y la pantorrilla, entumecimiento u hormigueo en la pierna afectada y debilidad muscular.

🔹 Causas: el síndrome del piramidal puede ser causado por actividades que involucran movimientos repetitivos de la cadera, lesiones o espasmos musculares. También puede estar relacionado con la compresión del nervio ciático debido a una anatomía inusual o a cambios en los músculos circundantes.

🔹 Diagnóstico y tratamiento: si experimentas síntomas similares, es importante consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso. El tratamiento puede incluir terapia física, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, medicamentos para el dolor y en algunos casos, intervención quirúrgica.

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