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Tania Santomé Osteopatía

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Zaragoza
Tania Santomé Osteopatía

Osteopatía estructural. Osteopatía craneosacral. Liberación somatoemocional. Osteopatía visceral. Masaje Ayurveda. Masaje metamórfico. Sesiones personalizadas.

Descarga y relajación muscular.

01/10/2024

Los masajes suaves o relajantes han acompañado a la práctica médica desde la antigüedad. Sin embargo hoy en día no son considerados una prioridad en los protocolos clínicos. Es amplia la literatura que muestra sus beneficios.
Un estudio publicado en el año 2019 testó el impacto de los masajes en personas que requieren atención clínica. Para ello resultaron a un grupo de personas a las que le realizaron masajes suaves en las manos y los pies durante una semana. Sus resultados mostraron un mayor grado de sensaciones placenteras y niveles de relajación.
A nivel cerebral se observó un incremento a las oscilaciones alpha.
Este estudio apoya la aplicación de terapia de masaje en el contexto clínico ya que modulan factores psicológicos y de actividad neuronal en personas que requieren cuidados. Y postula que los masajes serían un buen complemento a un estilo de vida saludable.

Referencia científica: Brain Sci. 2019,9,54; doi: 10.3390 / brainsci 9030054

Fuente: .castellanos

30/09/2024

¿Por qué elegir la Osteopatía para tu bienestar?
La osteopatía es un enfoque integral que busca equilibrar cuerpo y mente. A través de sus distintas disciplinas, como la osteopatía estructural, visceral, craneosacral y somatoemocional, no solo alivia malestares, sino que promueve un bienestar completo.
Si buscas una forma natural de cuidarte y sentirte mejor, la osteopatía puede ser tu mejor aliado.

25/09/2024

Mantener el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu es esencial para llevar una vida plena y saludable. Cuando una de estas áreas se desajusta, afecta a las otras, provocando estrés, malestar físico o desequilibrio emocional.

El bienestar físico nos da la energía para afrontar las actividades diarias con vitalidad. Cuidar nuestros pensamientos y emociones es clave para tomar mejores decisiones y superar los retos de la vida. Además, la conexión con nuestro ser más profundo nos aporta propósito y paz interior.

Mantener esta armonía integral es la base para vivir en bienestar y alcanzar una vida equilibrada y consciente.

¿Buscas un espacio para reconectar con tu bienestar?

¡Reserva tu cita!

17/05/2024

🔹La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda.
🔹Algunas causas de la lumbalgia normalmente son la sobrecarga de la musculatura lumbar y de cadera, debilitamiento de la musculatura abdominal profunda, debilitamiento en el suelo pélvico, alteraciones en el sistema visceral, protrusión discal o hernia discal.
🔹La lumbalgia inespecífica es el tipo de lumbalgia más frecuente.
🔹Se estima que el 90% de la población experimentará dolor lumbar al menos una vez en la vida.

🤔Algunos consejos para prevenir el dolor lumbar:
🏃🏻‍♀️Realiza ejercicio.
🏋🏻‍♀️Fortalece y estira la musculatura abdominal y espalda.
🧘🏻‍♀️Presta atención a tu suelo pélvico.
👉🏻Mantén un peso saludable.
👉🏻Una buena postura corporal.

El dolor lumbar es un problema común, pero no tiene porque ser permanente.

15/05/2024

😖El estrés es una parte inevitable de la vida. Es casi imposible eliminar todo el estrés de la vida cotidiana.
El estrés son respuestas fisiológicas y psicológicas a situaciones que el cuerpo y la mente encuentra abrumadoras.

💆🏻‍♀️El masaje es una de las muchas formas de afrontar el estrés, también ayuda a controlar la ansiedad, la depresión y el insomnio.
El masaje puede reducir la cantidad de cortisol en el cuerpo. Esta hormona se produce cuando el cuerpo está estresado. Un masaje reduce el cortisol en el cuerpo y al mismo tiempo libera serotonina. Al reducir el cortisol y aumentar la serotonina, aumentas la capacidad de tu cuerpo para combatir el dolor, la ansiedad y los sentimientos de tristeza.

👉🏻Muchas personas dicen que después de un masaje se sienten más relajadas y tranquilas. Es un lugar seguro y enriquecedor para que las personas se reenfoquen y encuentren claridad. Puede mejorar el estado de ánimo y la relajación al tiempo que aumenta la confianza y la autoimagen.
El masaje proporciona muchos beneficios emocionales, que pueden ser tan importantes como los beneficios físicos.

El masaje terapéutico puede ayudarte en tu viaje de salud mental.🙌🏻

Artículo: Mayo Clinic. Health system.

10/05/2024

Cuida de ti, haz ejercicio, come sano y equilibrado, procura un descansado reparador, escucha música que te inspire, lee un buen libro...conecta contigo.

Disfrutad y buen fin de semana🌸

07/03/2024

A través de las diferentes ramas de la osteopatía trabajamos para aliviar la tensión muscular, mejorar la movilidad articular, liberar bloqueos y restablecer el equilibrio en el cuerpo y en la mente.

Una de las ramas más eficaces para trabajar el estrés emocional además de craneosacral, es la osteopatía Somatoemocional.

¿Sabes qué es Somatoemocional?🤔

06/03/2024

La práctica deportiva genera innumerables beneficios al cuerpo y la mente, pero también desequilibrios y lesiones.

👉La osteopatía es una herramienta clave para prevenir esos desequilibrios y maximizar el rendimiento físico, mejorar la movilidad y la función biomecánica.

05/03/2024

Principios de la Osteopatía

¡LA VIDA ES MOVIMIENTO!
Todas las estructuras de nuestro cuerpo, todos los tejidos y fluidos manifiestan una dinámica. Si la movilidad está reducida, la salud no puede expresarse en todo su potencial. El movimiento es esencial para mantener el estado de salud.

01/03/2024

En Ayurveda todo está compuesto por los cinco elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra.
La combinación de dos de estos elementos da como resultado un Dosha.

🌀Los tres Doshas: energía vitales.
Son los responsables de todos los procesos físicos, químicos y fisiológicos en tu cuerpo y mente. Define tu constitución, tus gustos, tu personalidad...

Aunque todos tenemos las energías de Vata, Pitta y Kapha, la proporción de ellas en nuestra constitución y sus cualidades expresadas son únicas para cada persona.
Esta constitución determina tu estado de equilibrio.

¿Te gustaría conocer un poco más cada uno de los Doshas?

28/02/2024

🤔¿Qué es la sobrecarga muscular?
Es una contracción involuntaria y continua de las fibras musculares. Causan dolor y limitan el movimiento.

👉🏻La principal herramienta de la Osteopatía es el uso de la terapia manual, entre otras técnicas.

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