04/11/2025
PRÂNÂYÂMA ANULOMA UJJÂYÎ, es una de las técnicas respiratorias principales que vivenciamos a lo largo del curso.
💨“Anu” significa “junto con”, o“en sucesión ordenada” “a favor del orden”, y “loma” significa “pelo”, o “en orden natural”. Por lo que Anuloma es la respiración que va a favor de la corriente natural de la respiración, de la vida.🌝
Esta técnica está dirigida principalmente al alargamiento de la espiración, que los textos clásicos de Yoga recomiendan como medio para calmar la mente.
🌿La técnica consiste en inspirar por las dos fosas nasales en Ujjayi y espirar por la fosa nasal izquierda, inspirar por las dos fosas nasales en Ujjayi y espirar por la fosa nasal derecha.
😊El alargamiento de la expulsión nos acerca a las sensaciones de dejar salir, de soltar, de relajar, de abandono, de dejar partir, de confianza.
😊 Confianza en nuestros propios procesos, tanto físicos como mentales y emocionales.
😊 Nos ayuda a confiar en el orden natural de las cosas, en el flujo de la vida.
