Psicóloga - Inés Arredondo

18/02/2024

Para poder regular de una forma adecuada nuestras emociones, es importante entender como funciona nuestra mente. Nos ayudará a comprendernos mejor y a normalizar nuestras reacciones y poder poner en marcha la gestión emocional. Te invito a que leas este post que he publicado en el blog de mi web

Aprenderemos como regulamos nuestras emociones, lo que nos permitirá un mejor afrontamiento y gestión de la ansiedad y otras emociones

16/02/2024

¡Seguimos compartiendo momentos de aprendizaje! La semana pasada tuve el placer de dar una charla para un grupo de la Universidad Popular. Fue inspirador ver la pasión y las ganas de aprender de estas personas. Hablamos de gestión emocional y afrontamiento de la enfermedad crónica.
Si te apetece puedes ver algo de lo que hablamos en este enlace https://psicologazaragoza.com/2024/02/16/ansiedad-estres-depresion-ira/

22/01/2024

La semana pasada tuve el placer de dar una "juecharla" en AFDA (os invito a estar pendientes, se tratan temas muy interesantes y son de acceso libre) . El tema que traté fue "Convivir con la enfermedad crónica. Entre la ansiedad y la depresión". Puse todo mi cariño como profesional y como familiar de persona afectada. Espero que ayudara a comprender el proceso y que diera alguna idea para su mejor afrontamiento. En breves, publicaré cosas sobre ello

¡Así de bien acompañadas estuvimos ayer en la primera juecharla del 2024!

Más de 60 personas participaron en esta charla impartida por nuestra compañera Inés Arredondo, en la que hablamos sobre el proceso de convivir con una enfermedad crónica y las estrategias de afrontamiento que pueden ayudarnos a adaptamos lo mejor posible a esta situación.

07/01/2024

“Es tímido”, “es muy lista”, “es muy torpe”... Desde pequeños las personas de nuestro entorno emiten juicios de valor acerca de nosotros…Llegamos a asumir esas etiquetas como verdades acerca de nosotras y nosotros y funcionamos desde ellas, limitándonos en muchas ocasiones.
Por ejemplo, si vivimos nuestras relaciones con los demás desde la etiqueta “timidez”, cuando nos encontremos ante un grupo nuevo de gente, nuestra mente protectora, nos recordará que esa situación es MUY difícil para nosotros y activará el sistema de alarma, incrementando la ansiedad social y haciéndonos funcionar con menos fluidez.
No puedes evitar que aparezcan, pero PUEDES QUITARLES EL PODER de limitarte, si ELIGES NO FUNCIONAR desde ellas.
Toma conciencia de tus etiquetas y trátalas como lo que son: “juicios”. Conecta con lo único que tienes en este momento, que es tu vida. Puedes ELEGIR desde dónde vivirla.

01/01/2024

¡¡Mis mejores deseos para este año que empieza!!. Cumpliendo con mi primer propósito de volver por aquí después de mucho tiempo sin publicar...Primer paso dado...