31/01/2026
⚠️ Si notas rigidez, sobrecarga o dolor y lo has normalizado… este post es para ti. 👀
Te explicamos tres ejercicios con el foam roller o rodillo de espuma.
Es una herramienta utilizada en fisioterapia y ejercicio terapéutico para realizar automasaje y liberación miofascial. Al aplicar presión controlada sobre los músculos, ayuda a:
• Reducir la tensión y la rigidez muscular
• Mejorar la movilidad y la circulación
• Favorecer la recuperación tras el ejercicio
• Aumentar la percepción corporal y el control del movimiento
⚠️ Importante: aunque es muy popular, no todos los usos son iguales ni todas las personas deben usarlo del mismo modo. En consulta lo utilizamos guiado por fisioterapeutas, adaptando presión, zonas y objetivos según cada caso.
Moverse con molestias no es normal, aunque te hayas acostumbrado.
La buena noticia: se puede cambiar 💙
En AGC Fisioterapia trabajamos con un enfoque activo:
✔️ Tratamiento individualizado
✔️ Ejercicio terapéutico bien guiado
✔️ Educación corporal para que no dependas siempre del fisio
Porque no se trata solo de “quitar el dolor”,
👉 se trata de que vuelvas a confiar en tu cuerpo.
📍 Estamos en el Distrito Sur de Zaragoza
Rosales del Canal · Arcosur · Montecanal · Valdespartera
💬 ¿Te identificas con lo que ves en el vídeo?
Déjanos un comentario o guarda este post para empezar a cuidarte.
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Montecanal
