Dr. Néstor Herraiz

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Dr. Néstor Herraiz

Emprendedor de la ginecología de excelencia. Gestión clínica y emocional. Quironsalud Zaragoza

16/11/2025

Las primeras visitas al ginecólogo suelen venir acompañadas de nervios, dudas y muchas preguntas. Es completamente normal: cada mujer llega con su historia, con miedos a los síntomas o un problema en concreto, a no saber explicarse, a no ser entendida, y sobre todo, con ganas de comprender mejor qué le está pasando y cómo cuidarse.

Por eso, es importante recordar que en la consulta no se espera que lo tengas todo claro ni que llegues con “las palabras correctas”. Lo esencial es venir sin miedo a preguntar. Cada duda, por pequeña que parezca, tiene valor. Y cada pregunta abre una puerta para entender mejor tu cuerpo, para prevenir, para aliviar un síntoma o simplemente para ganar tranquilidad.

En consulta estamos para eso: para escucharte, para guiarte y para ayudarte a que salgas más tranquila de lo que entraste.

15/11/2025

Muchas veces convivimos con pequeñas molestias que creemos “normales”, pero que pueden ser una señal de que algo no va del todo bien. Escuchar al cuerpo y consultar a tiempo puede evitar complicaciones y, sobre todo, darte tranquilidad.

Aquí tienes cinco señales habituales que conviene revisar con tu ginecólogo si aparecen de forma repetida. ¿Has notado alguna últimamente?

👉 Ciclos muy irregulares: Cambios bruscos en la duración o ausencia de regla sin causa clara.

👉 Dolor pélvico recurrente: Si aparece de forma frecuente o limita tu día a día.

👉 Sangrados entre reglas: Cualquier manchado fuera del ciclo habitual merece revisión.

👉 Picor o cambios en el flujo: Si son persistentes, indican que algo no está bien.

👉 Molestias durante las relaciones sexuales: El dolor nunca es “normal”. Conviene evaluarlo.

07/11/2025

¿Infección va**nal o infección urinaria? Aprende a distinguirlas, ya que aunque muchas mujeres las confunden, son dos problemas distintos que afectan zonas diferentes del cuerpo y requieren tratamientos específicos.

✨ Cuando el problema está en la va**na: La infección va**nal aparece por un desequilibrio en la flora íntima. Puede deberse a hongos como Candida, a bacterias o incluso a parásitos.

Se manifiesta con picor, flujo con olor o aspecto inusual, ardor e incomodidad durante las relaciones sexuales.

✨ Cuando la molestia viene al o***ar: En cambio, la infección urinaria afecta al sistema urinario —especialmente a la vejiga y la uretra—. La causa más habitual es la bacteria E. coli.

Provoca escozor al o***ar, sensación constante de querer ir al baño, molestias en la parte baja del abdomen y, en ocasiones, o***a turbia o con mal olor.

💡 Recuerda: aunque puedan tener síntomas parecidos, no son la misma enfermedad.
👉 Evita automedicarte y consulta con tu ginecólogo para recibir el tratamiento adecuado.

05/11/2025

Hoy, 5 de noviembre, se celebra el Día Internacional de las Personas Cuidadoras para reconocer la labor esencial de quienes cuidan de personas mayores, enfermas o con discapacidad. Es una fecha para visibilizar el papel, a menudo invisible, de los cuidadores formales, familiares y voluntarios, así como los retos que enfrentan en su día a día. Gracias por vuestra labor! El mundo sería mucho peor si no fuera por vuestro trabajo, implicación y empatía!

01/11/2025

Las náuseas son uno de los síntomas más comunes durante el embarazo, aunque no el único. Muchas mujeres también experimentan digestiones pesadas y sensación de acidez estomacal. Esto se debe, en parte, a que durante la gestación aumenta la producción de ácido clorhídrico en el estómago.

A medida que el útero crece y ocupa más espacio, especialmente en el segundo trimestre, puede presionar el estómago y desplazarlo ligeramente hacia arriba. Este cambio favorece el reflujo y la sensación de ardor que se irradia hasta la garganta.

Ante estas molestias, lo más recomendable es acudir al ginecólogo para recibir una valoración individualizada. Si te encuentras en esta situación, no dudes en pedir cita: estaremos encantados de ayudarte en consulta.

31/10/2025

Durante la menstruación no solo conviene mantenerse activa, sino también prestar especial atención a lo que comes. Una dieta equilibrada puede ayudar a reducir las molestias y prevenir alteraciones típicas de esos días. Conviene incluir más frutas, verduras y cereales integrales, además de alimentos ricos en ácidos grasos omega 3. En cambio, resulta recomendable moderar la sal, las grasas saturadas y los azúcares refinados, así como limitar el consumo de café y alcohol.

25/10/2025

Moverse durante el embarazo no solo es recomendable, es una forma sencilla de cuidarte. Salir a caminar te ayuda a mantenerte activa, mejora la circulación y favorece tu bienestar físico y emocional.

Eso sí, hazlo siempre con ropa cómoda, tejidos transpirables y un calzado adecuado. No se trata de batir récords, sino de encontrar un ritmo que te permita disfrutar del paseo y seguir una conversación sin quedarte sin aliento. 🌿👣

24/10/2025

Hay conversaciones que pueden parecer inocentes, pero no siempre lo son. Preguntar a una pareja cuándo van a tener hijos, o si están buscando, puede abrir una herida que no ves.

La fertilidad es un tema íntimo, y muchas personas viven en silencio procesos difíciles, tratamientos o duelos invisibles. Por eso, si no lo mencionan ellos, lo mejor es no preguntar. Acompañar también es respetar sus tiempos, su historia y su silencio.

19/10/2025

Hoy celebramos en todo el mundo El Día Mundial contra el Cáncer de Mama, una jornada que cada 19 de octubre recuerda la importancia de concienciar sobre la importancia de la detección temprana y el acceso a controles y tratamientos oportunos.

Además de las autoexploraciones mensuales y de los exámenes clínicos, es importante adoptar hábitos saludables como mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable, evitar el tabaco y el alcohol.

Recuerda que el diagnóstico temprano es fundamental: La detección temprana aumenta significativamente las posibilidades de supervivencia de las pacientes.

16/10/2025

Hoy, 16 de octubre, es el día mundial de la Reanimación Cardiopulmonar. Y aunque este tema se aleja un poco del mundo de la ginecología que tratamos habitualmente por aquí, lo cierto es que la Reanimación cardiopulmonar es algo que todos deberíamos saber hacer, ya que en situaciones de emergencia, contar con las habilidades y conocimientos básicos puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

Esta técnica, que combina compresiones torácicas y respiración de rescate, puede ayudar a sobrevivir a una persona que ha sufrido un paro cardiaco repentino hasta que lleguen los servicios de emergencia. Aquí os dejo una guía para principiantes donde se explica claramente cómo realizar la Reanimación Cardiopulmonar, conocida también como RCP.

https://www.quironsalud.com/es/comunicacion/actualidad/reanimacion-cardiopulmonar-rcp-principiantes-10-consejos-ba

11/10/2025

Dormir bien durante el embarazo es clave para tu salud y para la de tu bebé, ya que te ayudará a regular los niveles hormonales, mejorará la circulación y reducirá el riesgo de complicaciones como la hipertensión gestacional.

10/10/2025

¡Recuerda! Durante el embarazo es importante evitar alimentos como pescados crudos, carnes poco hechas, huevos crudos y quesos no pasteurizados.

Estos alimentos pueden contener bacterias o parásitos que representan un riesgo para ti y para tu bebé.

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