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🧠 Nieves Guillén | Mindful Coach
Comunicación Consciente

✨ Tus palabras cambian tu vida
🌿 Tu voz interior es tu poder
🌸 Sesiones 1:1 / Talleres
🦋 ¡Empieza tu viaje!

🎤 Creadora del enfoque

10/09/2025

La mayoría de los conflictos nacen porque reaccionamos sin pensar.
Una palabra lanzada con rabia puede cerrar puertas que luego cuesta volver a abrir. Y, además, también nos produce dolor interno porque no se corresponde con lo que realmente sentimos. Estamos actuando desde la ira, rabia, miedo…

Responder, en cambio, implica respirar, pausar y elegir con conciencia cómo queremos expresarnos. No es reprimir lo que sentimos, sino darle forma con calma y claridad. Es hablar desde la consciencia, desde nuestra escucha interna, desde nuestra verdad.

👉 La próxima vez que sientas que vas a explotar, prueba a inhalar profundamente, contar hasta tres y después hablar. Verás cómo cambia el resultado de la conversación.

💬 Dime en comentarios: ¿eres más de reaccionar o de responder?

08/09/2025

El silencio no es vacío, es un lenguaje secreto.
A veces grita lo que la voz calla.
A veces calma lo que el corazón tiembla.

El silencio consciente no huye, acompaña.
Te enseña a escuchar lo que tu alma ya sabe,
a reconocer tu verdad antes de entregarla al mundo.

✨ Hoy, en lugar de responder con prisa, prueba a respirar y dejar que el silencio te muestre lo que quieres decir de verdad.
❤️ Dale like si alguna vez el silencio te enseñó más que las palabras.

05/09/2025

✨ ¿Alguna vez te has dado cuenta de cómo te hablas a ti mismx?
Esa voz interior puede acompañarte con amor… o puede desgastarte con crítica y exigencia.
💜 Comunícate Consciente es un viaje de 4 sesiones pensado para personas que buscan transformar su manera de comunicarse, empezando desde dentro.
En este programa aprenderás a:
🌱 Escuchar y transformar tu diálogo interno
🧘‍♀️ Cultivar autocompasión y autoestima
💬 Expresarte con autenticidad y respeto
🌀 Usar herramientas prácticas (mindfulness, escritura, PNL)
🤝 Relacionarte desde la consciencia, el cuidado y los límites sanos

📍 Formato: presencial u online
⏳ Duración: 4 sesiones de 1h30
👩‍🦰 Dirigido a personas que desean crecer y vivir con más calma, claridad y autenticidad
✨ Tu voz interior puede ser tu mejor aliada. Ven a descubrir cómo.

👉 Más info y reservas: por privado (DM)

04/09/2025

Comunicar desde la verdad y no desde el miedo no siempre es fácil, pero es el camino más honesto que podemos elegir. 🌿

El miedo susurra:
👉 “No digas eso, se alejará.”
👉 “Mejor calla, no lo entenderá.”
👉 “Díselo bonito, no lo hagas sentir mal.”

Pero cuando eliges la verdad ocurre algo mágico:
✨ Tu garganta se libera.
✨ Tu corazón descansa.
✨ Encuentras paz.

Hablar desde la verdad no es herir, es hablar desde el alma, sin máscaras. Es decir: “Esto es lo que siento” sin pedir permiso para sentirlo.

💛 Verdad no es gritar.
💛 Verdad es vibrar.

No eres responsable de cómo el otro recibe tu verdad, pero sí de cómo la expresas.

Hazlo desde el centro.
Hazlo desde la paz.
Hazlo con amor.
Y verás cómo todo cambia. 🌸

03/09/2025

Hablarte con verdad no es gritarte.
Es aprender a escucharte con cariño,
sin máscaras, sin exigencias. ✨

💛 Aquí tienes un ejercicio sencillo de escritura consciente:

1️⃣ Escribe esta frase: “Hoy me permito decirme la verdad con amor.”
2️⃣ Haz dos columnas:
👉 En la primera, deja que el miedo hable.
👉 En la segunda, responde con tu verdad amorosa.
3️⃣ Cierra con tres frases:
• “Mi verdad es…”
• “Me libero cuando…”
• “Hoy elijo…”

Respira. Léelo en voz alta.
Y siente cómo tu garganta y tu corazón se liberan. 🌿

✨ Verdad no es gritar. Verdad es vibrar.

07/08/2025

📝 Escucharte es un acto de amor.
No para corregirte, no para juzgarte.
Sino para entenderte.
Tu voz interior no grita. Susurra.
Solo necesitas silencio… y presencia.

05/08/2025

Cuando callas con consciencia, escuchas de verdad. Cuando haces una pausa, permites que el alma hable.
El silencio no es vacío. Es espacio sagrado.
Ahí donde no hay palabras, hay escucha. Hay mirada. Hay verdad.

Comunicar no es solo hablar. Es saber cuándo no decir nada. Es sostener lo que el otro dice sin interrumpir. Es mirar a los ojos y decir: “Aquí estoy.”
Cuando entrenas tu silencio interior, tu palabra se vuelve medicina. Ya no reaccionas. Respondes. Ya no atropellas. Acompañas. Ya no necesitas convencer. Solo compartir. Porque el silencio no es frío. El silencio es abrazo.

04/07/2025

🌿💙 ¿Cómo te hablas a ti mismo?

Las palabras que usas contigo pueden sanarte o sabotearte. Practicar la comunicación consciente interna es clave para la autoaceptación y el bienestar emocional.

🔹 3 PASOS PARA HABLARTE CON AMOR Y ACEPTACIÓN
🧘‍♀️ Escucha tus pensamientos sin juzgar: No eres tus errores, eres tu aprendizaje.
🌱 Sustituye la autocrítica por palabras de apoyo: En lugar de “No soy capaz”, prueba con “Estoy aprendiendo”.
💖 Escríbete como escribirías a un amigo: ¿Le hablarías a alguien que quieres de la misma forma en la que te hablas a ti?

✨ Aceptarte es el primer paso para vivir en paz contigo. Practica la comunicación consciente desde dentro.

03/07/2025

Comunicar con claridad y respeto transforma cualquier entorno, especialmente en el ámbito laboral. En el trabajo, la comunicación clara evita malentendidos y mejora la colaboración. El respeto fomenta un ambiente de confianza, donde todos se sienten valorados y escuchados.
Lo mismo ocurre en las relaciones familiares y de amistad. Al comunicarnos con honestidad y respeto, construimos puentes de conexión que fortalecen los vínculos y promueven la empatía. La claridad en nuestras palabras reduce conflictos y facilita la comprensión mutua.
Aplicar la comunicación consciente en la vida diaria genera relaciones más armónicas y saludables, tanto en el trabajo como en la familia o con amigos. La manera en que nos comunicamos puede ser la clave para crear entornos más positivos y enriquecedores.

01/07/2025

EJERCICIO DE ESCRITURA – EL DIÁLOGO CONTIGO MISMO 📝

✍🏼 Ejercicio: “Mis palabras hacia mí”
📝 Objetivo: Observar cómo te hablas y transformar tu diálogo interno en un aliado.

🔹 Paso 1: Durante un día, presta atención a cómo te hablas cuando te equivocas, cuando te miras al espejo o cuando te enfrentas a un reto. Anota las frases que más se repiten.
🔹 Paso 2: Lee lo que escribiste y pregúntate: ¿Si le hablara así a alguien que quiero, cómo se sentiría?
🔹 Paso 3: Reescribe esas frases cambiando el tono por uno más amable, comprensivo y motivador.

💡 Las palabras que usas contigo mismo crean tu realidad. Aprende a hablarte con amor y respeto.

30/06/2025

💞 ¿Te gustaría conectar mejor con los demás?

La forma en que nos comunicamos define la calidad de nuestras relaciones. Muchas veces, hablamos para responder y no para entender, y eso crea distancia en lugar de cercanía.

🔹 3 CLAVES PARA MEJORAR TUS RELACIONES A TRAVÉS DE LA COMUNICACIÓN
💬 Escucha activamente: No interrumpas ni pienses en qué responder, solo escucha.
❤️ Valida las emociones del otro: Un simple “Te entiendo” puede cambiarlo todo.
🗝️ Expresa lo que sientes sin atacar: Usa frases como “Me siento…” en lugar de “Tú hiciste…”.

✨ Cuando nos comunicamos con consciencia, construimos vínculos más sanos y profundos. ¿Lo has probado? Cuéntamelo en comentarios. 👇

26/06/2025

EJERCICIO DE ESCRITURA – COMUNICAR CON CLARIDAD Y RESPETO

✍🏼 Ejercicio: “Diálogo Consciente”
📝 Objetivo: Mejorar tu capacidad de expresar tus pensamientos con claridad y respeto en cualquier ámbito.

🔹 Paso 1: Piensa en una conversación difícil que hayas tenido recientemente. Escríbela tal como ocurrió.
🔹 Paso 2: Reescribe ese mismo diálogo, pero aplicando la comunicación consciente: sin juicios, expresando con claridad lo que sientes y escuchando activamente.
🔹 Paso 3: Reflexiona: ¿Cómo cambia la conversación? ¿Cómo te hace sentir esta nueva forma de comunicarte?

💡 La comunicación consciente transforma cualquier entorno: en el trabajo, con tu familia, con amigos. Practícala y verás el cambio.

Dirección

Zaragoza

Página web

http://www.motivacionycambio.es/

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