ZEP

ZEP Consigue todo lo necesario para tu salud con una inversión mínima en tiempo. Con 20 minutos semanales de entrenamiento de alta intensidad HIT.

Entrenamiento de fuerza. Zep es el estudio de entrenamiento personal, dónde vas a encontrar un método exclusivo, único y pionero en España, con el que podrás conseguir resultados sorprendentes, y duraderos en el tiempo. No tenemos la píldora mágica, ni utilizamos sofisticada tecnología, sencillamente porque la ciencia abala nuestro sistema. Nuestro programa estrella, el que recomendamos a todas aquellas personas que deseen cambiar su físico, y sobre todo mejorar su salud, se basa en la alta intensidad. Nuestras siglas HIT (HIGH INTENSITI TRAINING), que no confundir con HIIT, (HIGH INTERVAL INTENSITI TRAINING). Más de 12 años respaldan este tipo de entrenamiento, repito basado desde la ciencia, y no sobre el marketing y nuevas tendencias. HIT, es un sistema de trabajo que va a provocar en nuestro cuerpo una serie de adaptaciones y mejoras incluyendo: Hipertrofia muscular, aumento de nuestra fuerza, mejora del sistema cardiovascular, flexibilidad, y densidad ósea. HIT ofrece todas estas ventajas para mejorar y dar un cambio fisiológico en nuestro organismo de una manera singularmente eficaz y en tan sólo sesiones de 12 a 25 minutos, con una frecuencia de 1 a 2 veces por semana, respetando la máxima seguridad en el entrenamiento y ofreciendo el mejor sistema de entrenamiento para cualquier edad, y muy especialmente para edades avanzadas.

💥 ¡La energía se entrena, se siente y se comparte!En ZEP Zaragoza nos movemos siempre hacia adelante, con fuerza y pasió...
19/09/2025

💥 ¡La energía se entrena, se siente y se comparte!

En ZEP Zaragoza nos movemos siempre hacia adelante, con fuerza y pasión. ⚡ Te acompañamos en este viaje.

🔥💪 ¿Listo para darlo TODO este nuevo curso?En ZEP Zaragoza encontrarás mucho más que un gimnasio:🏋️ Tecnología y recurso...
11/09/2025

🔥💪 ¿Listo para darlo TODO este nuevo curso?
En ZEP Zaragoza encontrarás mucho más que un gimnasio:
🏋️ Tecnología y recursos adaptados a ti.
⚡ Entrenamientos que te motivan
🤝 Un equipo preparado para llevarte al siguiente nivel

Es momento de ponerte en marcha, cuidar tu cuerpo y liberar toda tu energía.
¡Empieza hoy y siente la diferencia de entrenar en ZEP!

👉 Descubre más en nuestra web: www.zepzaragoza.es

01/09/2025

💪✨ Empezamos el nuevo curso con mucha FUERZA y energía.
En ZEP Zaragoza hemos preparado nuestras instalaciones para que vivas al máximo la vuelta a la actividad.

🏋️ Salas amplias, equipamiento de última generación y un ambiente único donde la motivación está garantizada.

🔹 Descubre en este vídeo en el que Alberto y María te muestran todo lo que te espera en ZEP.

👉 ¿Preparado para superar tus límites? ¡Te esperamos!

No fue solo una carrera, fue una muestra de lo que somos como equipo. Cada miembro del equipo ZEP empujó sus límites, no...
20/06/2025

No fue solo una carrera, fue una muestra de lo que somos como equipo. Cada miembro del equipo ZEP empujó sus límites, no solo por sí mismo, sino por todos. Esfuerzo, apoyo y corazón en cada paso. Así es como entrenamos. Así es como vivimos. 💣💥🫀

El sábado pasado, el equipo ZEP lo dio todo en la de Barcelona 💪🔥 ¡Orgullosos de representar a vuestro ZEP con fuerza, ...
20/06/2025

El sábado pasado, el equipo ZEP lo dio todo en la de Barcelona 💪🔥 ¡Orgullosos de representar a vuestro ZEP con fuerza, unión y mucha garra!

14/06/2024

¿Te atreves a cruzar la línea? 💪🏻💥💣

Y te preguntarás...¿Y QUÉ ME APORTARÍA UN ENTRENAMIENTO HIST EN LA PERDIDA DE GRASA?💥 El entrenamiento HIST libera una s...
07/06/2024

Y te preguntarás...
¿Y QUÉ ME APORTARÍA UN ENTRENAMIENTO HIST EN LA PERDIDA DE GRASA?

💥 El entrenamiento HIST libera una serie de hormonas que activan la movilización de las grasas. Si no hay movilización de las mismas a la sangre, no es posible oxidarlas.

☝🏼 HIST regulará tus niveles de glucosa en sangre, además de hacer que tus músculos sean más sensibles a la hormona insulina. Con esto, consiguirás ser más eficiente en la gestión de los nutrientes que comes y, estos serán utilizados de forma más optima por tus músculos. Obtendrás músculos con mejor sensibilidad a la insulina y más fuertes que, almacenarán más glucosa, en forma de glucógeno muscular y no terminarán tan fácilmente en tu michelín.

💣 Un entrenamiento HIST a la intensidad adecuada, puede provocar que estés hasta 24 horas después del entrenamiento, en un estado óptimo para la oxidación de las grasas, y sin hacer nada a cambio. Este efecto tiene el nombre científico de EPOC (te lo traducimos del inglés... Consumo de oxígeno posterior al ejercicio). Este oxígeno extra te ayudará en esa "quema" de grasa.

Ahora ya sabes que.... El ejercicio eficiente como HIST puede ayudarte a "quemar" esa grasa que te sobra a través de estos mecanismos.
🔝 Si quieres optimizar la pérdida de grasa, apréndete esta fórmula:

HIST + SUFICIENTE ACTIVIDAD DIARIA + SUEÑO Y DESCANSO + DÉFICIT CALÓRICO SOSTENIBLE

Disfruta de estas fiestas especiales rodeado de amor y buena compañía! Y luego... A entrenar!!😊😏 ...
23/12/2023

Disfruta de estas fiestas especiales rodeado de amor y buena compañía! Y luego... A entrenar!!😊😏





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59 Avenida Francisco De Goya
Zaragoza
50005

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Lunes 09:30 - 14:00
17:00 - 21:00
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