MENTO

06/08/2025

Nos enseñaron a quedarnos, a ser leales, a aguantar más de la cuenta. A veces lo llamamos amor, otras veces compromiso. Pero hay una línea fina —y peligrosa— entre ser fiel a un vínculo y traicionarte a ti mismo.
No se trata de dejar de querer. Se trata de recordar que tu bienestar importa. Que sostener lo insostenible no te hace más noble…
Pregúntate: ¿esto me sostiene o me consume?
Y siente la primera respuesta (en vez de pensarla)

04/08/2025

29/07/2025

¿Hace cuánto no te tratas con verdadera amabilidad?
No hablo de un spa o de un premio por haber sobrevivido al día.
Hablo de mirarte. De verte. De cruzarte contigo mismo frente al espejo y decirte hola como si de verdad importaras. Como saludas al del bar, al portero, a tu mejor amiga.
A veces repetimos como un mantra eso de “trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti”.
Pero…
¿Y si empezamos al revés?
No te hagas a ti lo que no le harías a nadie.
No te hables como no hablarías a quien amas. No te ignores. No te compares. No te exijas sin compasión.
Tal vez el amor propio no sea una meta perfecta, ni una cima a la que se llega y ya.
Tal vez sea una práctica diaria. Un gesto pequeño. Una palabra menos dura. Tal vez sea darte crédito. Recibir un cumplido sin devolverlo. Darte las gracias. Dejar de esperar a que alguien más te vea, para verte tú.
Y, quién sabe…
Tal vez un día te despiertes y te veas de verdad. Y algo dentro sonría.
Y entiendas que, al final, la relación más larga y sagrada de tu vida… es contigo.
📸

26/07/2025

“Respirar no es solo sobrevivir. Es la primera forma de placer.” Frederick Leboyer

16/07/2025

Cuando quieras, en donde quieras - a tu 🥎
Responde RETO para saber más

16/07/2025

Queremos que las personas encajen, que cambien, que respondan a nuestras expectativas. Lo cierto es que cambiarlos, no debería ser una opción. Cambiar el lugar que les das en tu vida, si.

10/07/2025

A veces creemos que estamos rotos porque no tenemos suficiente: tiempo, claridad, motivación, fe…
Pero, ¿y si la ansiedad no es falta, sino olvido? Olvido de lo esencial. De lo que ya vibra en lo más hondo.
Este mensaje ojalá sea para vos una pausa para recordar que no te falta nada.
Que lo esencial no se busca afuera. Vive en ti. Respira contigo.
Y cada vez que te lo repites, tu energía cambia, tu mente se calma y algo se alinea adentro.

✏️Cuéntame, ¿qué haces tú para volver a ti cuando todo parece ruido?
Te leo con el ♥️ abierto.



30/06/2025

Encender no siempre significa acelerar.
A veces, significa volver.
Volver al cuerpo, al corazón, al fuego que da calor sin quemar.
Ese que ilumina por dentro, que guía sin empujar.
Ese que no se alimenta de la prisa ni del exceso,
sino de la presencia, de la escucha, de lo simple.
Julio no es solo expansión.
Es también sabiduría del ritmo.
Es el arte de encender lo justo para brillar...
sin agotarte.

20/06/2025

La semana pasada tuve el honor de facilitar una clase de yoga y sonoterapia corporativa para el equipo de Adidas zaragoza: 53 personas respirando, sintiendo y moviéndose de forma consciente. 
Porque cuidar del cuerpo es maravilloso, pero cuidar además de la mente y las emociones es liderazgo del bueno.
Me encanta ser parte de esto y trabajar con empresas que apuestan por el bienestar, la empatía y el compromiso.
Gracias Adidas por poner el foco donde importa: en las personas.

Cuando el bienestar de los empleados es una prioridad, la excelencia deja de ser una meta y se convierte en un hábito.”
— Joe Dispenza

19/06/2025

El embarazo puede sentirse como una completa deconstrucción de quien pensabas que eras.
Pero lo que casi nadie dice es cuánto más fuerte te vuelves — mental, emocional y energéticamente.
✨ Más intuición
✨ Más poder fluyendo en tu cuerpo
✨ Más sabiduría
Y no es una metáfora.
Un estudio publicado en 2019 por la Universidad de Duke reveló que el cuerpo de una mujer embarazada opera al 200% de su capacidad metabólica base durante casi 280 días.
Es decir: estar embarazada equivale, en términos de gasto energético sostenido, a correr una maratón diaria durante 9 meses. 🤯
Entonces… ¿cómo acompañar ese proceso tan inmenso con más presencia y cuidado?🧘🏼‍♀️Meditación para calmar la mente y conectar con esa nueva vida que vive dentro tuyo
💨Respiración consciente para regular tu energía, abrir espacio y cultivar calma en medio del cambio
🎶Sonoterapia para armonizar el cuerpo y el sistema nervioso, creando un ambiente interno amoroso para ti y tu bebé
Estas herramientas no son un “extra”. Son un refugio, un ancla y un espacio sagrado.
💫 Estás creando un universo entero.
Mereces cada respiro de amor, cada vibración de calma.
En MEN.TO tenemos muchas clases aptas para embarazadas, y una sesión de meditación, respiración y sonoterapia semanal, que te vendrá genial.