Centro de Fisioterapia Ana Seva

27/06/2025

23/06/2025

🎉 ¡Este viernes 27 celebramos el FIN DE CURSO por todo lo alto! 🎉
Y queremos que TÚ también formes parte de este día tan especial 😄

📣 Abrimos nuestras puertas a todo el mundo que quiera conocernos, moverse y pasarlo bien.
👉 Si aún no has probado nuestras clases, ¡ésta es tu oportunidad! Clases totalmente GRATIS durante la jornada. 💪🏼

💥 ¿Qué te espera?
✅ Clases abiertas
🍉 Fruta fresquita
🎶 Música y diversión asegurada
🗨️ Punto de información para resolver todas tus dudas
…¡y muy buen rollo!

❗ Entrada y comida no incluidas

✨ Ven solo, con amigos, con quien quieras… ¡pero no te lo pierdas!
📍 Te esperamos en las piscinas municipales de Casetas este viernes 27, a partir de las 11:00h!

03/04/2025

📢 ¡NOVEDAD! Reserva tu cita online de forma rápida y sencilla 📅✨

Después de Semana Santa, reservar tu sesión de fisioterapia será más fácil que nunca. 💻📲

✅ Consulta nuestros horarios disponibles en tiempo real.
✅ Elige el profesional con quien quieres tu cita.
✅ Selecciona el tratamiento que necesitas.
✅ ¡Todo sin necesidad de llamar!

Más comodidad, más rapidez y más flexibilidad para ti. 🚀

📍 Muy pronto te daremos todos los detalles para que pruebes este nuevo sistema. ¡Atento/a a nuestras redes! 😉

17/01/2025

Resultados de nuestra encuesta ⬆️

¿Sabías que el 85% de las personas sufre dolor frecuente? 😖
No estás solo, y lo más importante: ¡existe una solución! En Centro de Fisioterapia Ana Seva ayudamos a personas como tú a vivir sin dolor y recuperar su calidad de vida. 💆‍♂️✨

👩‍⚕️ ¿Cómo podemos ayudarte?
✅ Evaluación personalizada
✅ Tratamientos adaptados a tus necesidades
✅ Técnicas avanzadas para aliviar el dolor y prevenir lesiones

🚫 Deja de adaptarte al dolor. Es momento de que el dolor se adapte a ti.
📅 Agenda tu cita hoy y da el primer paso hacia una vida sin molestias.

📍 Avenida Logroño, 38 local. Casetas, Zaragoza.
📞 976 97 98 58 / 620 65 84 48
🌐 DM Facebook / Instagram

14/01/2025

Si te estás preparando una carrera ➡️ guarda esta publicación! esto te interesa 🧐

🏃‍♂️ 3 Consejos Clave para Corredores Antes de una Carrera 🏃‍♀️

💡 1. No experimentes con nada nuevo
El día de la carrera no es momento para probar zapatillas, ropa o suplementos nuevos. Usa lo que ya has probado durante tus entrenamientos para evitar sorpresas.

💧 2. Hidrátate adecuadamente
Bebe agua las horas previas, pero evita excederte justo antes de la salida. Una buena hidratación durante toda la semana previa es fundamental.

🧘‍♂️ 3. Calienta y estira dinámicamente
Dedica 10-15 minutos al calentamiento con ejercicios suaves y dinámicos. Esto prepara tus músculos y evita lesiones, ¡pero deja los estiramientos estáticos para después!

🏅 ¡Buena suerte! Tu cuerpo está listo para dar lo mejor de sí. Si necesitas apoyo para prevenir o tratar lesiones, no dudes en visitarnos.

13/01/2025

Nuestros datos 📌📍🙂👍🏼✅

13/01/2025

¿Pasas muchas horas en la oficina en frente de una pantalla? 🖥️💻👩🏼‍💻👨‍💻👀🤓

✨ 5 ejercicios para aliviar la tensión en cuello y hombros ✨
Si pasas muchas horas en la oficina o frente al ordenador, estos estiramientos son ideales para ti. Relájate, mejora tu postura y cuida tu bienestar con estos simples movimientos:

1️⃣ Inclinación lateral del cuello
Inclina la cabeza hacia un lado, acercando la oreja al hombro, mientras el brazo contrario descansa o se estira hacia abajo. Mantén 15-20 segundos por lado. 🕒

2️⃣ Flexión cervical asistida
Coloca las manos detrás de la cabeza y lleva el mentón hacia el pecho, aplicando una ligera presión con las manos. Perfecto para aliviar la tensión en la parte trasera del cuello.

3️⃣ Inclinación lateral + rotación
Inclina la cabeza hacia un lado y utiliza la mano del mismo lado para presionar suavemente rotando el mentón hacia el pecho. Repite hacia ambos lados, 15-20 segundos cada uno.

4️⃣ Rotación cervical con estiramiento de escalenos
Gira la cabeza hacia un lado mientras colocas la mano opuesta sobre la clavícula para estabilizarla. Este estiramiento libera la tensión en los músculos del cuello y los hombros.

5️⃣ Estiramiento de pecho y hombros
Entrecruza las manos detrás de la espalda, extiende los brazos y abre el pecho llevando los hombros hacia atrás. Ideal para mejorar la postura y liberar tensión.

💡Consejos útiles:

✔️ Haz pausas cada 1-2 horas para moverte.
✔️ Ajusta tu silla y pantalla para mantener una buena postura.
✔️ Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado/a.

🌀 ¡Incluye estos estiramientos en tu rutina diaria y siente la diferencia!

22/12/2024