Farmacia Zucaina

19/11/2025

*Día Mundial de la EPOC* 🫁

Casi el *11% de los adultos en España* podría tener EPOC… y la mayoría no lo sabe.

Por qué pasa desapercibida 👇
🔸 Tos y falta de aire que se normalizan.
🔸 *+70% sin diagnosticar*.

*Factores de riesgo* ⚠️
🚫 Tabaquismo.
🚫 Contaminación y humos en casa.
🚫 Exposición laboral a polvos y químicos.

🤞✅ Cuanto antes se diagnostique, más se puede frenar.

17/11/2025

*EL CONSEJO*
*Ojo seco y tiroides: qué hacer*

La tiroides puede reducir tus lágrimas y causar picor, ardor o sensibilidad a la luz.

Cuídate así mientras se regula:
💦 Gotas sin conservantes, a demanda.
✋ No te frotes: usa lágrimas.
♨️ Compresa tibia 5–10 min + masaje.
🕶️ Gafas de sol contra viento y polvo.
💨 Humidificador para frenar la evaporación.

Clave: mantener el ojo hidratado alivia y protege.

14/11/2025

*Día Mundial de la Diabetes* 💙🌍

Más de *5 millones de personas en España* viven con diabetes.

⚙️ Avances como *sensores, IA predictiva y seguimiento remoto* mejoran el control… pero el acceso sigue siendo desigual.

🚫 La diabetes tipo 2 aumenta por:
🔹 Sedentarismo
🔹 Alimentación ultraprocesada
🔹 Estrés

💙 Alimentación saludable, movimiento y revisiones frecuentes siguen siendo el mejor gesto de amor propio.

06/11/2025

💗 *CUIDATE*

A veces damos tanto que nos vaciamos.
Como dice Elva Abril, “no se trata de convencer al primero, sino de encontrar al segundo”.

Recuerda:
🌸 Dar no siempre es generosidad, a veces es inseguridad.
🪞 No demuestres tu valor, reconócelo.
💫 Lo contrario de dar demasiado no es dar menos, sino ser más.

Hoy, cuídate: recibe sin culpa y vuelve a ti 🤍

31/10/2025

🧠❤️ *29 octubre Día Mundial del Ictus*

Cada minuto cuenta: reconocer los síntomas a tiempo puede salvar vidas y mejorar la recuperación.

⚠️ *Señales de alerta*:
1️⃣ Dificultad para hablar o entender
2️⃣ Boca caída o sonrisa irregular
3️⃣ Pérdida súbita de visión
4️⃣ Debilidad o entumecimiento en un lado del cuerpo
5️⃣ Confusión o desorientación
6️⃣ Problemas de coordinación o equilibrio

🚨 *Si notas alguno, busca ayuda médica inmediata*.
Actuar rápido puede marcar la diferencia.

31/10/2025

*Cuida tu corazón* ❤️💪

La Dra. Ana García Álvarez lo tiene claro: “Podemos prevenir la mayoría de las enfermedades cardiovasculares con hábitos saludables”.

⚠️ Riesgos principales: aterosclerosis, cardiopatía isquémica, insuficiencia cardíaca y fibrilación auricular.

✅ Prevención:

🍽️ Alimentación saludable
👟 30 min de ejercicio diario
🚭 No fumar
💊 Controlar peso, tensión, colesterol y azúcar

🌾 Extra: fibra, lácteos fermentados y cuidar la microbiota

29/10/2025

22/10/2025

*EL CONSEJO*
De los expertos de “Saber Vivir” para *prevenir cáncer y alzhéimer*:

🧬 *Células zombi*
Controlarlas podría frenar el envejecimiento y mejorar terapias anticáncer.

⭕ *Sangrado fuera de lo normal*
En mujeres, cualquier cambio extraño puede ser señal temprana de cáncer de cérvix.

😴 *Dormir bien*
Insomnio crónico aumenta riesgo de alzhéimer. Dormir mal = menos limpieza de proteínas dañinas en el cerebro.

🌟 ¡No ignores las señales de tu cuerpo!

21/10/2025

🦴 *Día Mundial de la Osteoporosis* 🦴

La osteoporosis se puede prevenir con hábitos sencillos:

💪 Ejercicio de fuerza 3 veces por semana
🥛 Alimentos ricos en calcio y vitamina D
👟 Moverse a diario y mejorar el equilibrio
☀️ Sol moderado para activar la vitamina D
😴 Dormir bien y cuidar el estilo de vida

Pequeños hábitos hoy = huesos fuertes mañana.

19/10/2025

🎗️ *Día Mundial del Cáncer de Mama* 🎗️

La detección temprana salva vidas. Gracias a la tecnología y la IA, hoy podemos:

🩺 Mamografías 3D más nítidas y cómodas
🤖 IA para detectar tumores invasivos y predecir riesgos
💉 Mamografías con contraste para ver cambios sutiles
👩‍🦰 Autoexploración regular: conoce tus mamas y detecta cualquier cambio

🌟 Diagnóstico temprano + seguimiento personalizado = mayor supervivencia y tranquilidad.

💖 Hoy más que nunca, recuerda cuidar de ti y hacer tus revisiones.

18/10/2025

🌸 Hoy es el *Día Mundial de la Menopausia* 🌸

Un buen momento para recordar que podemos cuidar nuestras hormonas antes, durante y después de esta etapa.

5 hábitos para equilibrarlas ✨

🌿 Evita tóxicos
🪴 Purifica el aire
🧘‍♀️ Reduce el estrés
🍎 Come saludable
🌙 Duerme bien

No se trata de luchar contra los cambios, sino de acompañarlos con hábitos que te hagan sentir bien hoy y en el futuro.