Centro Bienestar Janaki Yoga

Centro Bienestar Janaki Yoga

🍁🍂🍃Octubre nos invita a soltar lo que ya no necesitamos, igual que los árboles dejan caer sus hojas.En Janaki Yoga quere...
01/10/2025

🍁🍂🍃Octubre nos invita a soltar lo que ya no necesitamos, igual que los árboles dejan caer sus hojas.
En Janaki Yoga queremos acompañarte a hacer espacio dentro de ti para lo nuevo: calma, energía y bienestar.

Si vives en Zuera (o a menos de 15 minutos, que es como estar en casa 😉), ven a probar una clase gratuita este mes y descubre cómo el yoga puede ayudarte a cuidar tu cuerpo y tu mente sin machacar la espalda.

Tenemos horarios de mañana y tarde, y también clases online en janakiyoga.com, para que nada te impida regalarte este tiempo para ti.

👉 Escríbenos y reserva tu plaza.

La montaña nos recuerda algo esencial: los árboles no son solo paisaje, son vida.Ellos respiran por nosotros, nos regala...
28/09/2025

La montaña nos recuerda algo esencial: los árboles no son solo paisaje, son vida.
Ellos respiran por nosotros, nos regalan sombra, frescor, belleza… y sostienen el equilibrio de todo un ecosistema.

Cada vez que un pueblo o una ciudad tala un árbol, se apaga una parte de esa vida compartida. No solo perdemos verde, perdemos oxígeno, hogar para los pájaros, refugio para el calor, y un poco de nuestra propia salud y futuro.

Cuidar los árboles es cuidarnos a nosotros mismos. 🌍💚
Que cada rama siga creciendo, que cada raíz siga sosteniendo la tierra, que cada bosque siga enseñándonos lo que significa vivir en armonía.

Muchas gracias a todos los que habéis participado. Arrancamos el 3 de octubre.“La verdadera transformación empieza cuand...
26/09/2025

Muchas gracias a todos los que habéis participado. Arrancamos el 3 de octubre.

“La verdadera transformación empieza cuando me atrevo a mirarme dentro y darme cuenta.”

Vivimos rodeados de ruido, de prisas y de automatismos… y muchas veces olvidamos quiénes somos realmente.
En esta charla–taller tendrás la oportunidad de parar, respirar y descubrir herramientas sencillas para:
🌱 Comprender tus propios patrones
🌱 Abrir un espacio de calma interior
🌱 Vivir con más consciencia y libertad

El Aula del Darse Cuenta es un camino que llevamos 8 años compartiendo en Zuera, un espacio mensual de octubre a mayo para reencontrarte contigo y crecer en comunidad.



Cuando me preguntan: “¿Con qué clase puedo empezar en Janaki Yoga?” siempre respondo: ¡con cualquiera!Lo más importante ...
08/09/2025

Cuando me preguntan: “¿Con qué clase puedo empezar en Janaki Yoga?” siempre respondo: ¡con cualquiera!

Lo más importante es que, si tienes alguna dolencia o limitación, me lo cuentes antes de empezar para adaptar tu práctica y me expliques qué es lo que te motiva.

En mi escuela todas las clases son aptas para principiantes y, sobre todo, disfrutables.
Lo único que cambia es el horario y el tipo de experiencia que quieras vivir:
▶️ Hatha Yoga – equilibrio y energía
▶️ Yoga en Silla – accesible y amable con el cuerpo
▶️Yoga Nidra – descanso profundo
▶️ Mindfulness – calma y presencia
▶️ Meditación – conectar contigo
▶️ Espalda Sana – cuidar tu cuerpo en el día a día
▶️ Aula del Darse Cuenta – un espacio de reflexión y consciencia

Y lo mejor: si un día no puedes venir a tu clase habitual, puedes recuperarla en cualquiera de las demás actividades reservando desde nuestra web de citas. ¡Así disfrutas el yoga a la carta!

En Janaki Yoga y también online en janakiyoga.com te invito a comenzar tu camino sobre el mat y disfrutar de cada momento.

Déjame en comentarios tus dudas o consultas.
Y si ya formas parte, comparte qué clase es tu preferida y por qué… ¡me encanta leeros y que inspiremos a más personas!

Estira, fortalece… y respiraTu espalda lo agradeceráLa mayoría de los dolores de espalda no vienen de un solo problema, ...
05/09/2025

Estira, fortalece… y respira
Tu espalda lo agradecerá

La mayoría de los dolores de espalda no vienen de un solo problema, sino de muchos años sin movernos bien. Estirar y fortalecer la espalda no es solo cuestión de postura, es autocuidado.

Beneficios de una espalda trabajada con conciencia:

Libera tensiones acumuladas

Mejora la postura sin esfuerzo

Previene el dolor y el desgaste articular

Aumenta tu energía y sensación de ligereza

Te conecta contigo mismo desde el centro del cuerpo

En nuestras clases de Espalda Sana y de Yoga, trabajamos todo esto desde la suavidad, el respeto al cuerpo y la escucha interna.

No necesitas flexibilidad, ni experiencia… solo ganas de cuidarte.
Te esperamos.

Septiembre: el mejor momento para cuidarte El verano nos llena de experiencias, pero septiembre siempre trae ese aire de...
01/09/2025

Septiembre: el mejor momento para cuidarte

El verano nos llena de experiencias, pero septiembre siempre trae ese aire de nuevos comienzos. Es el mes perfecto para retomar rutinas que te hagan bien, o empezar algo que llevas tiempo pensando: volver a moverte, meditar, respirar, dedicarte un ratito solo para ti.

En Janaki Yoga tenemos propuestas pensadas para que encuentres tu espacio:

🧘‍♀️ Yoga al mediodía (15:45 a 16:45) – clases de una hora dirigidas por Eva Letosa, pensadas especialmente para quienes trabajan en comercios y necesitan ese respiro en mitad del día.

🪑 Yoga en silla – todos los miércoles a las 19:30h, de la mano de Celia Aller. Una práctica accesible y transformadora, perfecta para quienes buscan cuidarse desde la comodidad y el movimiento adaptado.

🌙 Yoga Nidra – volvemos en octubre, los jueves a las 20:30h y viernes a las 11:00h. Una práctica de descanso profundo y conexión contigo.

🧘 Meditación – este año será un viernes al mes, gratuita, con una duración de 1h – 1h15. Meditar es la esencia del yoga, la práctica más importante para vivir en calma.

✨ Y, por supuesto, seguimos con nuestras clases de Yoga y Espalda Sana en los horarios habituales.

Entra en janakiyoga.com o escríbeme por WhatsApp 📲 para reservar tu plaza.
Este es tu espacio de bienestar, abierto a todo lo que sume salud y consciencia. Y si echas de menos alguna actividad, ¡propónla!

Porque cuidarte no es un lujo, es la base para estar bien contigo y con los demás.
Este septiembre, regálate bienestar.

Este septiembre es tu momento para empezar a cuidarte… o para seguir haciéndolo con más fuerza. Ya tienes disponible el ...
27/08/2025

Este septiembre es tu momento para empezar a cuidarte… o para seguir haciéndolo con más fuerza.
Ya tienes disponible el calendario de clases de Janaki Yoga:

🔸️Hatha Yoga para equilibrar cuerpo y mente.
🔸️Espalda Sana para liberar tensiones y ganar movilidad.
🔸️Meditación para entrenar la calma y vivir con más claridad.
🔸️El espacio único del Aula del Darse Cuenta, donde reflexionamos y cultivamos consciencia.
🔸️Y también el Yoga en Silla, impartido con todo el cariño y profesionalidad por Celia Aller, para que el yoga llegue a todos.
🔸️Además, las clases de 55 minutos están guiadas por Ana Isabel Raulí, con toda su experiencia y cercanía.

El yoga es mucho más que ejercicio: es un regalo de salud, paz y acercamiento a la verdadera felicidad.
📌 Algunos horarios ya están completos, así que no te descuides y reserva tu plaza cuanto antes.
👉 Y si tienes en mente otro horario que te vendría bien, déjalo en comentarios: ¡te escuchamos!

Te esperamos en Janaki Yoga para dar juntos este paso hacia tu bienestar

Soy Cristina, profesora de yoga de la escuela Sanathana Dharma, pero ante todo, una persona que ha hecho del yoga un cam...
14/02/2025

Soy Cristina, profesora de yoga de la escuela Sanathana Dharma, pero ante todo, una persona que ha hecho del yoga un camino de vida, algo natural y cotidiano.

Para mí, el yoga no es solo una práctica física ni una meta que alcanzar, sino un proceso de conexión con lo que ya somos.
No importa la edad, la flexibilidad o las circunstancias; el cuerpo siempre encuentra su propio ritmo si lo escuchamos con respeto.
El yoga no está en las posturas perfectas, sino en la capacidad de habitar nuestro cuerpo con conciencia y presencia. Cada respiración, cada instante de quietud, es una oportunidad para descubrirnos.
Aquí no hay exigencias ni expectativas irreales. Mi enseñanza se basa en la autenticidad, en recuperar lo simple y esencial. Porque el yoga no es algo que se fuerza, es algo que sucede, como la vida misma.
Si sientes que este camino resuena contigo, te invito a explorarlo con apertura y curiosidad, descubriendo todo lo que el yoga puede ofrecerte, más allá de lo que imaginas.

En 2019, recorría muchos kilómetros cada semana para llevar el yoga a distintas personas. Daba clases en el Spa de Ranil...
12/02/2025

En 2019, recorría muchos kilómetros cada semana para llevar el yoga a distintas personas.
Daba clases en el Spa de Ranillas, en asociaciones de más de cinco pueblos, y en cada lugar encontraba alumnos maravillosos, llenos de entusiasmo y compromiso.
Pero un día, tomé una decisión y dejé casi todo.
Aún me remueve al acordarme.
No fue fácil cerrar esas puertas.
Sabía que el yoga era mucho más que una serie de posturas y que, para compartirlo como realmente lo sentía, necesitaba otro espacio, otro enfoque, otra manera de hacer las cosas.
Así nació mi escuela de yoga en Zuera, viculada por supuesto, a Sanatana Dharma.
Mantuve mis clases en Zuera y Leciñena, pero solté el resto.
Cinco meses después, llegó la pandemia.
Y pensé que era el fin del proyecto que se acababa todo.
Acababa de abrir mi escuela, de lanzarme a esta nueva etapa, y de repente, el mundo se detuvo.
Pero gracias a todas las personas que, desde sus casas, siguieron practicando conmigo desde mi web, y me apoyaron acudiendo a clase cuando se podía y como se podía, el yoga no se detuvo.
Seguimos juntos y con algunas de esas personas a distancia pero más cerca que nunca. Y ese apoyo, esa conexión, hicieron que hoy el centro de yoga, mi escuela, siga abierto y que las clases online continúen llegando a quienes las necesitan.
Porque el yoga no es solo moverse, es descubrirse, es escucharse, es darse cuenta.
Tomar decisiones sin saber qué hay al otro lado da vértigo. Nos aferramos a lo seguro, a lo predecible.
Pero a veces, lo más seguro es dar el salto, confiar en el propio camino y recordar que, aunque no sepamos qué nos espera, podemos estar seguros de lo que llevamos dentro.
Y ese, siempre, es el mejor punto de partida.
Si quieres unirte a las clases, tanto en el centro como online, puedes suscribirte desde la web: https://janakiyoga.com/
En mi Bio tienes enlace directo.

¡Nuevo vídeo en YouTube! Hoy te traigo una variante del Saludo al Sol, perfecta para que practiques en casa y sigas cuid...
11/02/2025

¡Nuevo vídeo en YouTube!
Hoy te traigo una variante del Saludo al Sol, perfecta para que practiques en casa y sigas cuidando tu cuerpo y tu energía. ☀️

Hazlo conmigo y cuéntame qué tal te sientes después. Y si aún no lo has hecho, suscríbete al canal y activa la campanita, así no te pierdes ninguna práctica.

🙏 Compartir el vídeo es un gran apoyo para que más personas descubran el yoga y podamos seguir creciendo juntos. ¡Mil gracias por hacerlo posible!

Aquí tienes el enlace: https://youtu.be/I_D15DgA0S0
👆🏻
¡Nos vemos en el mat! ✨

🌞 SALUDO AL SOL – VARIANTE PARA PRACTICAR EN CASA🌞 El yoga es mucho más que ejercicio, es un reencuentro contigo mismo. En este video te comparto una vari...

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