Centro Bienestar Janaki Yoga

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España
Zuera
Centro Bienestar Janaki Yoga

24/01/2026

A veces no necesitas “hacerlo perfecto”.
Solo necesitas un lugar donde parar… y un método sencillo para volver a ti.

Por eso he preparado este curso práctico para aprender a meditar en 8 pasos: para que entiendas el proceso, lo practiques conmigo y, sobre todo, puedas seguir en casa sin dudar si “lo estás haciendo bien”.

📅 Viernes 20/02 y 06/03
🕔 17:30–19:30
📍 Presencial en Zuera, Janaki Yoga

📚 Incluye mi libro en papel de regalo: Guía fácil para meditar en casa en ocho pasos
👥 Plazas limitadas · grupo mínimo 6

Aprender en grupo tiene algo muy bonito: te sostienes, te animas, y la calma deja de ser una idea para convertirse en una experiencia.

Si te apetece regalarte este tiempo, escríbeme por WhatsApp (en mi perfil) y te reservo tu plaza 🤍

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20/01/2026

MEDITACIÓN EN 8 PASOS (PRÁCTICO)

A veces lo que necesitamos no es “hacerlo perfecto”, sino un método claro y un espacio donde practicar acompañada/o.

He preparado un curso muy práctico para aprender a meditar paso a paso:
🧘 práctica guiada
🗝️ explicación sencilla de cada fase
❓resolución de dudas (para que en casa no te pierdas)

📚 Y te llevas mi libro en papel de regalo: Guía fácil para meditar en casa en ocho pasos (incluido en el precio), para seguir practicando en casa con el método.

Viernes 20/02 y 06/03
🕔 17:00–19:00
Presencial en Janaki Yoga (Zuera)

Aprender en grupo ayuda muchísimo: sostienes el hábito, entiendes mejor el proceso y la práctica se vuelve más fácil de mantener en tu día a día.

Si quieres tu plaza, escríbeme por WhatsApp en mi perfil tienes la info.
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05/01/2026

Reto 4 semanas para tu espalda (sin dramas, sin exigencias)

Si llevas tiempo pensando:
“tengo que moverme”
“me noto rígida/o”
“mi espalda se queja”…

te propongo un reto muy realista:
4 semanas viniendo a clase 1 o 2 veces por semana.

No es un programa especial.
Son mis clases normales de Espalda Sana / Yoga,
con práctica suave, adaptaciones y atención a la postura.
Lo importante es esto: venir… y sostenerlo un mes.

⭕️Cómo funciona:
• Eliges 1 o 2 días/semana
• Vienes durante 4 semanas
• Observas qué cambia en tu movilidad, tu respiración y tu sensación corporal

Si es tu primera vez, podemos hacer una entrevista breve antes para ver tus necesidades y orientarte al grupo que mejor te encaje.

¿Te apetece probar?
Escríbeme “RETO ESPALDA” por WhatsApp o mira horarios en janakiyoga.com

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05/01/2026

Hoy, que los Reyes traen regalos, ojalá te traigan también esto:
tiempo para ti y propósito de 💛 vida.

Porque al final, lo que más cambia el año no suele venir envuelto en papel…
sino en pequeños gestos:
💚 tomar mejores decisiones,
💎 cuidar tu cuerpo con amabilidad,
🌻 comprender tus emociones,
💛 escucharte y cuidar tu salud.

Que esta noche te recuerde algo sencillo:
mereces cuidarte, no solo cuidar de todo.

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04/01/2026

Esta noche de Reyes hay algo que no viene envuelto, pero se nota en el aire: la imaginación de los niños.

Esa magia sencilla que convierte una casa en un palacio, una corona en un tesoro y una ilusión en un mundo entero.

Y quizá ahí haya una pista para los mayores:
que no todo lo valioso se compra, y que lo que más salud nos da también es invisible.

Regálate (y regala) algo que dure más que una noche:
tiempo sin prisa
una risa compartida
un abrazo largo
dormir un poco mejor
un paseo
respirar hondo
cuidar el cuerpo para vivirlo con más calma.

Que los Reyes te traigan lo esencial: descanso, alegría serena y salud.

Y que la ilusión te recuerde que cuidarte también es una forma de amar. 👑

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02/01/2026

Sol, brisa y pedaladas… y, por fin, espacio.
Hoy no vengo a hacer nada “productivo”:

A escuchar el cuerpo, a aflojar la mente y a dejar que el mar lo ordene todo sin prisa.
Porque descansar también es práctica.
Y cuidarse, a veces, es tan sencillo como esto: una bici, una playa y respiración amplia.
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31/12/2025

Gracias de corazón por acompañarme este año, por tu confianza y por elegir cuidarte.
Que en 2026 sigamos compartiendo ese compromiso contigo: más calma, más bienestar y más atención a lo que de verdad importa… porque también mereces un tiempo para ti.

30/12/2025

Hoy he estado en San Pedro (Cabo de Gata) y me he vuelto con una sensación muy clara:
cuando la vida se simplifica… el cuerpo también descansa distinto.
Me gusta que haya un pequeño asentamiento y que algunas personas elijan otra forma de vivir: con menos necesidades, menos consumo, menos cosas. No es idealizar (cada camino tendrá sus retos), pero sí me inspira como recordatorio: a veces creemos que necesitamos “más” para estar bien… y quizá lo que necesitamos es aligerar.
Me lo llevo como idea suave para enero:
volver a lo esencial.
escuchar el cuerpo.
bajar una marcha.
cuidarse con sencillez.
¿Y tú? ¿Qué te sobra últimamente… para vivir más ligero/a?
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Página web

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