27/06/2024
๐ แฐแ แจแแแถแฝ แจแคแ แแญ แแ! ๐
แฐแแ! แฐแ แตแ แแแถแฝ แฅแ แแแถแฝ แแแฝ แคแ แฅแ แฐแ
แแแต แแแแคแ แจแแตแจแ แซ แแญ แแแแ แซแแแ? แ แ
แญแแณแฝแ แแตแฅ แซแแตแ แแแถแฝ แแแปแฝแแแฃ แแแตแแปแฝแแแฃ แฃแแปแฝแแ แฅแแฒแแ แ แฃแถแปแฝแแ แคแแธแแ แจแแแจแฃแจแฅแ แ แตแแแแแต แจแแแตแณแแตแ แต แแ แแแข
๐น แแแแถแฝ:
1. แแฐแ แ แจแ
แญแแ แแญแแซแแฝแ แซแตแญแแก แแฐแ แ แจแคแ แแญแแซแแฝ แแฐแ แฅแแ แฝแแฎแฝแ แแญแ แญแฝแแแข
2. แจแฐแแแต แฅแแ
แตแแดแก แ แณแแแฑ แแตแฅ แฅแ แแแต แขแซแแต แ30 แฐแแ แจแ แซแ แฅแแต แฅแแ
แตแแด แซแตแญแแข
3. แคแแ แ แแแแฅแก แ แแซแแฌแฃ แ แตแญแแตแฃ แ
แฃแต แจแแแธแ แแฎแฒแแฝ แฅแ แ แฅแ
แแฝ แจแ แแธแ แแแแ แ แแแแฅ แแญ แซแฐแฉแฉแข
4. แจแ แฅแแฎ แคแ แแณแฎแฝแก แจแ แ
แ แ แแญ แจแแ แตแแต แจแฐแฐแแแต แตแแ แจแแ แจแ
แแฐแแ แ แญแ แแข แจแ แแแฎ แฐแ
แแแตแ แแญ แฅแแฐ แ แซแแ แคแแแตแ แแณแ แแแข
5. แแจแตแ แซแแ แฅแ แ แแฎแแ แญแแตแกแก- แฅแแแ
แแแฆแฝ แคแแแ แ แฅแ
แ แซแปแฝแแแข
6. แแ แ แ แแฃแก แญแ แก แฅแ แ แ แฅแแ
แแ แซแแแก- แแ แฅแ แฅแจแแต แแคแแ แ แซแ แฅแ แ แฅแแฎ แแแ แแธแแข
๐น แแดแถแฝแก-
โข แแณแฐแฅ แฅแ แแ แจแณแณแตแก- แ แแณแแต แแ แแณแฐแฅ แฅแ แแ แจแณแณแต แตแแ
แแแฅ แแซแแฃ แญแฝแแแข แ แ
แญแแตแ แแตแฅ แซแ แแแถแฝ แจแถแญแฐแญ แแ แฎ แฅแแฒแญแแฃ แจแฅแแญ แแ แแญแ แจแตแแญแต แฅแแ
แตแแด แฅแแฒแซแฐแญแ แแญแ แคแแ แ แแแแฅ แฅแแฒแซแแแตแฉ แซแ แจแณแทแธแแข
โข แแฐแแ แฅแ แแณแแฅแก แจแ แฅแแฎ แคแแธแแ แแแ แ แ
แซแแแธแแข แ แแณแแต แแ, แ แแต แฐแ แฅแแฐแแณแฐแฅแแต แแแ แฅแป แตแแ
แแแฅ แซแแฃแแข
แ แแซแฃ แ แ
แญแแณแฝแ แแตแฅ แซแ แแแถแฝ แคแแ แฅแ แฐแตแฐแ แแแแแธแแ แแญแแซแต แแแ แฅแแฝแแแแข แ แแ
แ แฐแ แแญ แฅแ แจแแซแ แ แแ แแคแแแต แ
แตแแซ แฅแแตแฅ!
๐ #แจแแแถแฝแคแแแญ #แจแแแถแฝแคแ #แคแแแแฎ
๐ June is Men's Health Month! ๐
Hey everyone! Did you know that June is dedicated to raising awareness about the health and wellness of men and boys? It's a perfect time to remind the men in our livesโour sons, brothers, husbands, and fathersโabout the importance of taking care of their health.
๐น For Men:
1. Get Regular Check-ups: Routine health screenings can catch issues early.
2. Stay Active: Aim for at least 30 minutes of exercise most days of the week.
3. Eat Healthy: Focus on a balanced diet rich in fruits, vegetables, lean proteins, and whole grains.
4. Mental Health Matters: Donโt hesitate to seek support if you're feeling overwhelmed. Your mental well-being is as crucial as your physical health.
5. Quit Smoking and Limit Alcohol: These changes can significantly improve your health.
6. Stay Hydrated and Get Enough Sleep: Water and rest are key to a healthy body and mind.
๐น For Women:
โข Remind and Encourag
